Instructions gratuites étape par étape 
La prochaine fois que vous parlez à quelqu`un, dites-vous que vous prenez un risque et que vous essayez d`être dynamique. Mieux vaut obtenir une réponse que rien du tout. Les gens remarquent également si vous êtes obsédé par ce que les autres pensent de vous. Surtout si vous continuez à demander ce que les autres pensent de quelque chose. Si vous continuez à demander des choses comme, "Pensez-vous que ma coupe de cheveux est stupide?" ou "Penses-tu que je devrais arrêter de jouer du piano?", alors il semble que vous n`ayez pas d`opinion vous-même. Si vous ne vous souciez plus de ce que les autres pensent de vous, vous êtes sur la bonne voie pour développer votre confiance et votre estime de vous-même. Travaillez à atteindre vos objectifs personnels et à faire les choses que vous aimez. C`est beaucoup plus important que de satisfaire les gens autour de vous. Ne laissez pas les gens voir quand vous vous regardez dans le miroir, ou essayez de voir votre reflet dans une fenêtre. Cela donne l`impression que vous êtes trop préoccupé par votre image. 
Soyez fier des choses que vous faites. Que vous aimiez les films classiques, les modèles réduits d`avions ou la course à pied, passez du temps à faire les choses que vous aimez. Comment augmenter votre estime de soi. Bien qu`aucune coiffure ou tenue ne puisse vous donner confiance, vous devez prendre bien soin de vous. Prenez le temps de vous doucher, de vous brosser les dents, d`hydrater votre peau, etc. Une apparence décente est garantie pour vous faire sentir mieux dans votre peau. Sortez avec des gens qui vous font vous sentir bien; pas avec les gens qui continuent de te rabaisser. Vous pourriez vous sentir mal à l`aise parce que les personnes avec qui vous passez du temps ne vous font pas vous sentir apprécié. 
Si vous avez un ami ou une connaissance qui a de très bonnes compétences sociales, essayez de passer plus de temps avec lui pour apprendre comment il s`y prend. Si vous avez fait quelque chose qui a complètement foiré, ou si vous avez vraiment offensé quelqu`un, apprenez-en. Apprendre à lire la dynamique d`une situation avant de s`y plonger. Si les gens plaisantent en groupe, ce n`est probablement pas le bon moment pour commencer à parler de votre examen de mathématiques. Si quelqu`un vous dit à quel point il est triste depuis la fin de sa relation, ce n`est pas le bon moment pour faire une sale blague. 
Apprendre à rire de soi. Cela mettra les gens à l`aise autour de vous ; ils vont adorer que tu admettes que tu n`es pas parfait. Vous n`êtes pas obligé de vous rabaisser à chaque fois, mais de temps en temps, vous pouvez vous moquer de vous-même pour donner le bon ton. Si vous renversez toujours de la nourriture et que vous signalez à quelqu`un une grosse tache de ketchup sur votre pantalon, dites simplement, "Croyez-le, c`est généralement bien pire." Il ne sert à rien d`avoir honte ou d`être mal à l`aise. 
Si vous allez à une fête, assurez-vous de ne pas vous présenter à l`heure. Si vous le faites, vous aurez l`air trop impatient. S`il n`y a pas de date limite stricte, il est préférable de se présenter quinze minutes plus tard. Ne viens pas trop tard non plus, car c`est impoli. 
"belle raquette. Vous jouez au tennis depuis longtemps?" "Anna organise toujours les soirées les plus cool. Comment la connais-tu ??" "Je trouver que Les soirs chouette. Est-ce que tu lis ça pour l`école ou pour le plaisir ?? Qu`est-ce que tu en penses?" "Comment avez-vous aimé cet examen de français? Je pensais vraiment que c`était super dur!" 
Mettez-le à l`aise. Faites-le en souriant, en ne vous approchant pas trop et en lui accordant toute votre attention. Révélez quelque chose sur vous-même. Dites que vous aimez regarder le football, que vous avez grandi à Amsterdam ou que l`histoire est votre matière scolaire préférée - donnez simplement à l`autre quelque chose avec lequel il peut faire quelque chose. Être un bon auditeur. Si votre interlocuteur vous a dit qu`il avait une sœur, vous pouvez évoquer le sujet de la fratrie. dire quelque chose comme "Tu viens de dire que tu avais une soeur. Vous souciez-vous beaucoup de l`âge??" Si vous faites cela, votre interlocuteur sera impressionné que vous vous en souveniez. Impliquer la personne. Assurez-vous de poser des questions et laissez la conversation aller et venir. Ne détournez pas la conversation et ne le laissez pas parler seul. 
Les relations ont mal tourné Le décès d`un être cher Expérience sexuelle Problèmes de santé Luttes personnelles moments embarrassants 
Vos désirs les plus profonds Ta profonde frustration avec tes parents ta mauvaise enfance Votre tristesse, solitude, exclusion et autres émotions négatives Cette étrange éruption cutanée sur ton bras La fois où tu étais si ivre que tu as vomi 
blagues sales. Fortes critiques du Premier ministre actuel ou précédent. Notes sur l`existence de Dieu. Critiquer quelqu`un que vous connaissez tous les deux. Critique de tous les fans d`un "inférieur" équipe de football qui pourrait lui plaire. Blagues intérieures que vous partagez avec d`autres personnes. Commentaires généraux qui peuvent faire réfléchir l`autre, "J`ai probablement besoin de mieux le/la connaître pour comprendre ce commentaire étrange." 
"Tu as un beau sourire," ou "tu souris magnifiquement" sont généralement sans danger. Les compliments sur la robe ou les bijoux d`une fille peuvent la faire se sentir spéciale. Compléter un trait de caractère fonctionne toujours bien. Dire à un garçon qu`il a un grand sens de l`humour lui fera du bien. Attention à vos compliments. Si vous faites un compliment à quelqu`un toutes les deux secondes, cela l`ennuiera ou l`accablera. 
Gardez une distance raisonnable et utilisez vos bras de temps en temps pour faire des gestes avec. Cela rend la conversation un peu plus dynamique. Établissez un contact visuel, mais détournez également le regard de temps en temps. Évitez de faire un contact visuel trop intense. Ne touchez pas les cheveux d`une fille à moins d`avoir la permission de le faire. Sans permission, elle ne l`aimera pas si vous le faites. 
Si vous essayez de le divertir en tant qu`invité, mettez-le à l`aise en lui offrant un verre, une collation ou une chaise. Se moquer de soi pour que l`autre personne puisse se détendre. S`il renverse accidentellement quelque chose sur eux, dites quelque chose comme, "ça m`arrive toujours aussi." 
Si l`autre personne indique clairement que vous n`êtes pas recherché en vérifiant constamment sa montre ou son téléphone, ou en recherchant ses amis, dites-lui poliment au revoir. Si vous n`êtes pas recherché, dites quelque chose comme, "j`ai aimé te parler," à la place de, "Je sais si je ne suis pas voulu"- ce dernier ne fait qu`empirer les choses. Et si vous avez eu une bonne conversation, dites, "Au plaisir de vous reparler bientôt," et pars la tête haute.
Être moins mal à l'aise
Teneur
Êtes-vous la fille qui heurte accidentellement une porte vitrée devant d`autres personnes? Es-tu ce garçon contre sa flamme mais continue à secouer sa collection de pierres? Si c`est le cas, ne vous inquiétez pas - l`inconfort fait partie de la vie, et tout le monde s`est demandé comment ils pourraient être moins maladroits. Si vous voulez vous sentir moins gêné et améliorer vos interactions sociales, suivez les étapes ci-dessous.
Pas
Méthode 1 sur 3 : Être globalement moins inconfortable
1. Donnez-nous de vos nouvelles. Si vous êtes trop mal à l`aise de savoir comment saluer votre voisin, alors parler sera probablement la dernière chose que vous voudrez faire. Vous ne devriez pas penser à vous connecter davantage avec d`autres personnes! Mais plus vous passez de temps avec d`autres personnes, plus vous vous sentirez à l`aise dans des situations sociales, moins vous vous sentirez mal à l`aise de faire ou de dire la mauvaise chose. Fixez-vous comme objectif de passer plus de temps avec d`autres personnes et de sortir plus souvent de la maison.
- Rencontrez différents types de personnes, à travers différents réseaux. Jetez un œil au journal de l`école, à l`association de tennis ou via une organisation de jeunesse. Essayez de vous entendre avec des personnes qui ont des intérêts différents et des personnes d`origines culturelles différentes.
- Si vous ne pensez pas pouvoir vous épanouir en groupe, invitez d`abord un ami ou une connaissance à prendre un café quelque part. Apprendre à connaître les gens à un niveau individuel peut vous donner la confiance nécessaire pour passer du temps avec des gens en groupe.
- Ouvrez la bouche. Vous pouvez aussi être un canard silencieux (si étrange) dans un groupe. Bien sûr, vous n`êtes pas obligé de détourner chaque conversation, mais faites de votre mieux pour parler un peu plus. Montrez que vous êtes là et que vous êtes à l`aise dans un groupe, que vous ne vous souciez pas des gens qui vous répondent.
2. Arrêtez de vous soucier de ce que les gens pensent de vous, ou du moins donnez-leur l`impression. Bien qu`il soit impossible pour quiconque, même Brad Pitt ou Justin Bieber, de ne pas vraiment se soucier de ce que les autres pensent, vous pouvez faire de votre mieux pour vous en moquer. Si vous êtes paralysé par l`idée que ce que vous faites pourrait offenser, ennuyer ou ennuyer d`autres personnes, vous ne pourrez jamais surmonter votre maladresse sociale.
3. Construisez votre confiance. Bien que renforcer la confiance soit plus facile à dire qu`à faire, vous devez travailler dessus. Pour être moins maladroit il va falloir travailler son image de soi. La maladresse provient en partie du sentiment que vous "ne comprends tout simplement pas", et qu`on ne peut pas se donner une attitude devant toutes les personnes qui savent. Si vous vous rendez compte que vous n`êtes pas toujours moins que les gens autour de vous, vous irez beaucoup plus loin.
4. Renseignez-vous sur les normes sociales. Une autre raison pour laquelle les gens peuvent se sentir mal à l`aise est qu`ils pensent qu`ils n`ont aucune idée de ce qu`on attend d`eux dans des situations sociales. Ces personnes disent constamment des choses inappropriées et interprètent complètement mal les signaux sociaux. Il n`y a pas de manuel qui puisse vous enseigner des normes et des valeurs sociales précises. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire vous-même pour mieux comprendre ces normes sociales :
5. Acceptez votre inconfort. Vous n`avez pas besoin d`être aussi cool que Johnny Depp pour que les gens vous aiment. En fait, être un peu mal à l`aise (écraser de la nourriture par à-coups, se cogner contre des messages, vous le savez probablement) peut en fait vous faire sentir aimé. Bien que vous puissiez bien sûr travailler à améliorer vos compétences sociales, vous n`avez pas besoin d`être super fluide - les gens se rendront compte que vous n`êtes pas vous-même. Accepter votre malaise ne signifie pas crier toutes les deux secondes que vous "si maladroit!" sont. Cela signifie que vous êtes à l`aise avec le fait que vous n`êtes pas toujours très élégant socialement. .
6. Ne venez ni trop tôt ni trop tard. Cela peut sembler un peu idiot, mais beaucoup de maladresses sociales découlent d`un mauvais timing. Si vous arrivez quelque part trop tôt et êtes le premier à y arriver, alors vous n`avez pas d`autre choix que de parler à l`organisateur. Souvent, vous n`avez pas grand-chose de significatif à dire, ou vous avez l`impression que vous ne faites que gêner. Cependant, si vous êtes en retard, tout le monde aura déjà trouvé son élan, et il peut être difficile de s`impliquer dans les conversations.
Méthode 2 sur 3: Être moins mal à l`aise avec de nouvelles personnes
1. Être intéressé; pas intéressant. Ceci est très important lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes. Peut-être êtes-vous obsédé par ce fait amusant du journal, ou vous voulez impressionner vos nouvelles connaissances avec votre connaissance approfondie de la cuisine italienne, ne le faites pas. Si vous voulez obtenir une interaction sociale positive, concentrez-vous sur l`autre personne. Montrez de l`intérêt pour la vie de votre nouvelle connaissance et ne continuez pas à parler de vous tout le temps. Voici quelques façons de montrer de l’intérêt sans devenir trop agressif :
- Si quelqu`un lit un livre, demandez-lui s`il l`aime.
- Si quelqu`un porte un pull avec "J`aime Tokyo" dessus, demande-lui si elle y est déjà allée.
- Vous pouvez demander à quelqu`un où il va lorsque vous rencontrez. Ensuite, vous pouvez démarrer une conversation sur les intérêts de l`autre.
- Interrogez la personne sur ses projets pour le week-end.
2. Posez des questions réfléchies et ouvertes. Lorsque vous exprimez votre intérêt pour quelqu`un, ne vous contentez pas de demander ce qui vous vient à l`esprit en premier. Si vous le faites, il/elle pensera que vous êtes impoli ou que vous demandez simplement quelque chose. Posez des questions qui peuvent susciter une longue réponse et montrez que vous essayez vraiment d`apprendre à les connaître. Ne posez pas de questions avec un simple "Oui Non" peut être rejeté, sauf si vous avez déjà posé une question qui peut le suivre. Voici des suggestions :
3. Devenez le maître de la conversation. Pour connaître de nouvelles personnes, vous devez être capable de parler de petites choses. Cela peut sembler un peu stupide, mais ils vous font connaître quelqu`un. De plus, vous pouvez toujours faire passer la conversation au niveau supérieur plus tard. Parler de petites choses signifie simplement être capable de maintenir une conversation, de passer d`un sujet à un autre et de capter les signaux de votre interlocuteur pour savoir où il se trouve vraiment. Voici quelques points à garder à l`esprit lorsque vous parlez de petites choses :
4. Essayez de ne pas aborder des sujets personnels tout de suite. Au fur et à mesure que vous et l`autre apprenez à mieux vous connaître, vous pouvez parler de sujets personnels. Mais au début, il vaut mieux ne pas se brûler les mains là-dessus, vous ne voulez pas risquer de mettre l`autre personne mal à l`aise. L`une des raisons pour lesquelles les gens commencent à se sentir mal à l`aise est qu`ils abordent des sujets qui mettent l`autre personne mal à l`aise et ne savent pas pourquoi. Voici les sujets que vous feriez mieux d`aborder lors de la première conversation :
5. ne partage pas trop. Si vous partagez trop, cela devient trop personnel. Peut-être êtes-vous le genre de personne maladroit qui voit quand quelqu`un n`a rien à dire et essaie de compenser en parlant sans arrêt. Après tu penseras, "Comment diable ai-je fini avec la bronchite de ma grand-mère?" Même si vous pensez peut-être que c`est un bon moyen de poursuivre la conversation, vous voudrez peut-être faire une pause. Envoyez la conversation d`une manière différente. Voici certaines choses que vous ne devriez pas encore partager :
6. Lisez votre interlocuteur pour ne pas l`offenser. Avant de commencer à raconter vos blagues les plus grossières, vous devriez avoir une idée raisonnable du type de votre nouvelle connaissance. N`oubliez pas que tout le monde est différent et que tout le monde ne partage pas la même opinion que vous en matière de politique, de religion ou même de sport. N`oubliez pas que même si vous et votre nouvelle connaissance évoluez dans les mêmes cercles sociaux, vous avez probablement des idées différentes. Voici quelques sujets à éviter pour ne pas offenser vos nouvelles connaissances :
Méthode 3 sur 3: Soyez moins gênant avec quelqu`un que vous aimez
1. Ne soyez pas trop impatient. Vous voulez être moins gêné avec vos pairs et avec de parfaits inconnus, mais qu`en est-il de quelqu`un que vous aimez vraiment? C`est bien sûr beaucoup plus difficile! Pourtant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour être un peu plus gracieux socialement lorsque votre béguin est là. Tout d`abord, gardez votre sang-froid et n`agissez pas comme un chiot sur le point de se heurter à la jambe d`un passant. Voici quelques façons de rester cool sans avoir l`air trop impatient :
- Souris et dis bonjour, mais ne serre pas dans tes bras avant de frapper "pied étreignant" avec cet état. Si vous n`êtes pas sûr, attendez que l`autre personne initie le câlin.
- Si vous voyez votre béguin s`approcher dans le couloir, ne l`approchez pas tant que vous n`êtes pas plus proche l`un de l`autre ; ne courez pas d`un côté du bâtiment à l`autre pour dire bonjour - vous ne voulez pas ressembler à un harceleur.
- Ne hochez pas vigoureusement la tête à tout ce que dit l`autre, en espérant que cela montrera votre intérêt. Les réponses significatives sont beaucoup plus efficaces que les hochements de tête.
- Ne riez pas de tout ce qu`il dit, surtout des choses qui ne sont pas censées être drôles.
2. Faire des compliments significatifs. Pour être moins maladroit socialement, vous devez être capable de faire la distinction entre "beaux commentaires" et "commentaires effrayants" Ne dis rien à une fille, "Tu as les cheveux si doux et duveteux. Je veux y passer mes mains." Dis plutôt, "J`aime tes cheveux. Cela vous fait un peu ressembler à [entrez le nom d`une célébrité attrayante ici]." Le compliment doit faire savoir à l`autre personne que vous faites attention à elle sans lui mettre trop de pression.
3. Surveillez votre langage corporel. "La conversation rapprochée" est socialement très inconfortable; Ici, vous êtes si proche que vous essayez presque de l`embrasser. Vous pouvez le faire pour exprimer votre intérêt, mais plutôt vous tenir un peu plus loin. Vous ne voulez pas effrayer la prunelle de vos yeux en vous tenant trop près.
4. Mettez-le à l`aise. Pour le même prix, l`autre vous aime aussi, et il se sent aussi un peu mal à l`aise. Essayez de le mettre à l`aise en étant amical, en riant de ses blagues et en lui donnant la réponse qu`il attendait. S`il dit quelque chose de drôle, riez ; s`il/elle dit quelque chose de grave, enlevez ce sourire de votre visage. Faites-lui sentir que vous êtes sur la même longueur d`onde et que vous n`êtes pas à la hauteur.
5. Savoir quand partir. La maladresse sociale a trop à voir avec le timing. Il faut donc savoir non seulement quand entrer dans une conversation, mais aussi quand en sortir. Si vous parlez à votre béguin, quittez la conversation avant de la conversation est terminée, si le flux de la conversation est toujours bon - c`est ainsi que vous vous assurez que l`autre personne veut vous parler la prochaine fois.
Des astuces
- Ne regarde pas les gens. Vous ne semblerez que très maladroit si vous le faites, et un peu étrange aussi.
- N`ayez pas peur de faire bonne impression. Si tu as quelque chose à dire, dis-le. Le doute te rend encore plus maladroit. Réfléchis juste avant de dire quelque chose.
- Si vous avez rencontré quelqu`un, parlez à plus de personnes. Inviter des personnes à se joindre à la conversation. Vous voulez connaître plus de gens que celui-là.
- Assurez-vous de bien paraître. Si vos cheveux sont décoiffés ou si vous portez des vêtements bizarres, les gens auront l`impression que vous êtes bizarre, ils ne voudront pas apprendre à vous connaître.
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