Instructions gratuites étape par étape 
Il n`y a pas besoin de changer vous-même - être gay est simplement un mode de vie, et il n`y a absolument rien de mal à cela. Il n`y a rien de mal non plus avec toi pour être gay. Certaines personnes croient que votre orientation sexuelle est un Choix est. Si vous sentez vraiment que vous avez fait un choix, il est important que vous vous sentiez bien dans ce choix. Les gens ont tous leurs propres choix et problèmes, et la norme sociale ne doit pas nécessairement être Ordinaire être pour toi. 
Dites-vous : "Je suis une personne avec des sentiments et des pensées et une vie comme tout le monde. Je suis unique et indépendant, et personne n`a le droit de faire des choix concernant ma vie. Mon homosexualité n`est qu`un aspect de moi-même, tout comme la créativité, l`optimisme et les yeux marrons sont. Je ne suis peut-être pas comme beaucoup de mes amis, mais je choisis une vie authentique et heureuse. C`est ma vie, et je choisis d`être heureux." 
Vous n`avez pas nécessairement besoin de vous intégrer à la communauté gay, et vous n`avez pas non plus besoin de vous intégrer à la communauté hétéro. Ce sont des relations sociales arbitraires. Est-ce que les gars ne se soucient vraiment que du football et du rot? non. Mais la société leur a dit que ce n`était pas grave. Dans 100 ans, « gay » sera à nouveau un concept complètement différent. Alors ne vous forcez pas à vous adapter - de quelque façon que ce soit. 
Trouvez un groupe ou un lieu de rencontre où vous vous sentez à l`aise et où vous pouvez parler à d`autres homosexuels. Se faire de nouveaux amis! De cette façon, vous rassemblez un réseau de personnes utiles et encourageantes autour de vous. Votre énergie finira par les aider aussi. 
Si votre famille ne vous accepte pas, la meilleure chose à faire est de trouver un mentor qui peut vous aider. Connaissez-vous quelqu`un qui a vécu cela ?? Il ou elle pourra probablement vous aider à naviguer, ainsi qu`agir comme une caisse de résonance pour cette situation difficile. C`est bon pour votre bonheur général et votre confiance en vous d`avoir quelqu`un à qui parler et sur qui vous pouvez compter. 
Ne vous adressez pas à une personne qui ne se sent pas bien. C`est une bonne règle de base ; Il peut y avoir plusieurs choses en jeu, mais si cela ne vous convient pas, ce n`est probablement pas le moment de parler à cette personne. Le bon moment peut être plus tard, ou jamais. La chose la plus importante est que vous vous exprimiez. Une fois que vous vous sentez à l`aise avec votre propre orientation sexuelle et que vous avez une image de vous-même saine, le reste tombe - il vrai et comment sortant du placard – automatiquement à sa place. 
Se mettre en colère n`est pas une bonne idée ; ça marche comme de l`huile sur le feu. Il vaut mieux être raisonnable et répondre avec bon sens. Cela ne les rendra plus heureux que s`ils voient que leurs actions ont un effet. Si tu ne supportes pas le pardon, réponds avec indifférence. Tu ne remarques même pas ces gens. Cela vous fera vous sentir tellement mieux à la fin! 
Si vous avez grandi dans un environnement qui méprise l`homosexualité, souvenez-vous : vous ne valez rien de moins que n`importe qui. Les règles de la Bible étaient principalement là pour des raisons de santé - éviter l`homosexualité côtoie d`autres règles telles que ne pas se faire tatouer, ne pas manger de porc et ne pas porter de draps mélangés. Vous pouvez être assuré que même les croyants les plus purs ne suivront pas ces règles. Réalisez que votre éducation est spécifique à votre culture. Tu es toujours toi, et tu es bon. Vous êtes bien sûr libre de changer vos croyances religieuses, mais vous n`êtes pas obligé de. Prenez votre temps. 
Si quelqu`un ne peut pas accepter votre sexualité - cette petite partie de votre identité - et ne peut donc pas vous respecter, cette personne ne vaut pas votre temps et vos efforts. Après tout, ce n`est pas de ta faute si cette personne ne peut pas vivre avec ça. 
Réalisez qu`une personne homosexuelle n`est pas essentiellement différente de toute autre personne. Comme tout le monde, les homosexuels ont des rêves et des objectifs, et ils ont besoin de compagnie et d`amour comme tout le monde. Efforcez-vous chaque jour d`être la meilleure version de vous-même et pensez aux qualités positives qui font de vous qui vous êtes. 
Si vous êtes intolérant envers certaines races, religions ou autres caractéristiques, pourquoi les autres devraient-ils vous accepter ?? Vos actions doivent refléter la façon dont vous souhaitez être traité. J`espère que d`autres personnes comprendront votre comportement. Saisissez toutes les occasions de transmettre l`amour à pleines mains, que ce soit l`amour pour vous-même ou l`amour pour les autres. 
Les transgenres peuvent aussi être homosexuels. Il y a beaucoup d`hommes trans qui sont homosexuels, c`est-à-dire qu`ils aiment les hommes, tout comme les femmes trans qui aiment les autres femmes. Le genre et la sexualité ne sont pas les mêmes. Cela montre que l`homosexualité ne vous rend pas "moins masculin/féminin". Ne supprimez pas vos sentiments - cela ne fera qu`empirer les choses. Laisse tomber et sois qui tu es vraiment. Donnez-vous le temps d`accepter votre orientation. Vous ne vous sentirez peut-être pas à l`aise avec cela au début.
Accepter son homosexualité
Teneur
Si vous vous sentez fortement attiré par les personnes du même sexe ou par les personnes des deux sexes, mais que vous n`avez pas encore l`impression de l`avoir vraiment accepté, cet article peut vous aider. Vous avez trouvé votre orientation sexuelle, et c`est tout a fait normal! Accepter qui vous êtes – et en être fier – est la prochaine étape du sortir du placard, et finalement à avoir une relation homosexuelle saine. Les pressions personnelles ou sociales peuvent empêcher les gens d`accepter leur orientation sexuelle. La plupart des membres de la communauté LGBT+ peuvent vous dire qu`accepter votre sexualité fait de vous une personne plus heureuse et plus ouverte.
Dans ce manuel, le terme homosexuel utilisé pour désigner toutes les formes de non-hétérosexualité, c`est-à-dire lesbienne, gay, bisexuelle, pansexuelle et autrement non-hétérosexuelle.
Pas
Méthode 1 sur 3: Se trouver
1. Découvrez si vous êtes gay. Les gens doutent parfois de leur sexualité. Il existe de nombreux degrés d`orientation sexuelle et romantique. Donc, si vous trouvez que vous ne rentrez pas facilement dans une catégorie, n`en choisissez pas une! N`accepte aucune étiquette à moins qu`elle ne te fasse du bien.
- Si vous avez l`impression de ne pas « intégrer » dans le monde, ou si vous ne pouvez tout simplement pas comprendre pourquoi vous êtes différent de ceux qui vous entourent, rappelez-vous que vous êtes vous-même et personne d`autre. Être soi-même et s`accepter tel qu`on est est quelque chose dont on peut être très fier.
2. N`oubliez pas que vous n`avez pas choisi d`être attiré par les personnes du même sexe. Essayer de changer d`orientation n`est généralement rien de plus qu`une impasse douloureuse. Il peut parfois être difficile d`expliquer cela à des amis ou à une famille hétérosexuels, car ils n`ont aucun cadre de référence pour vos expériences. Essayez donc de montrer aux autres que votre orientation sexuelle est similaire à la couleur de vos yeux - vous êtes né avec et vous avez ne pas pour choisi. C`est simplement une partie de toi et pas quelque chose que tu peux juste changer. Vous ne devriez pas non plus vouloir!
3. Réalisez que vous devrez d`abord vous accepter avant que les autres puissent vous accepter. Si vous ne pouvez pas accepter votre propre orientation sexuelle et que vous n`êtes donc pas à l`aise et confiant dans votre peau, il sera plus difficile pour les autres de vous accepter pleinement. aimer c`est tu as raison, et personne a le droit de te l`enlever.
4. N`oubliez pas qu`en tant qu`homosexuel, vous n`êtes pas obligé de vous conformer aux stéréotypes. La plupart des homosexuels ne se distinguent pas des hétérosexuels. Ils ont les mêmes intérêts, objectifs et rêves. L`homosexualité ne vous rend pas moins masculin ou féminin, et il n`est absolument pas nécessaire de vous conformer à des stéréotypes qui ne vous correspondent pas - après tout, vous êtes qui vous êtes, et personne d`autre.
Méthode 2 sur 3: Traiter avec les autres
1. Ne pensez pas que vous devez changer, même sous la pression des autres. Si quelqu`un essaie de vous imposer son opinion - par exemple, que vos désirs sont contre nature, coupables ou symptomatiques d`un trouble mental - cherchez de l`aide ailleurs. Il n`y a aucune preuve qu`il soit même possible d`"aider" les homosexuels à devenir hétérosexuels. Donc si quelqu`un te dit ça, fais demi-tour et éloigne-toi.
- Les traitements de « modification » de l`orientation sexuelle – populaires dans les années 1960 et 1970 – étaient très nocifs pour les patients et n`avaient aucun effet sur leur orientation.
- Aux États-Unis et dans de nombreux autres pays, cette soi-disant thérapie réparatrice est ou est déjà illégale. L`homosexualité n`est pas considérée comme une condition et n`est donc pas traitée comme telle – ni en Europe ni aux États-Unis.
2. Rappelles toi: tu n`es pas seul. Il y a des homosexuels dans chaque communauté, et il y en a beaucoup qui seront là pour vous aider si vous en avez besoin. Il existe des organisations, des groupes, des conseillers, des membres de la famille et des amis vers lesquels vous pouvez vous tourner, même si ce n`est que pour une oreille attentive. Parler à quelqu`un est garanti pour aider, et vous vous rendrez compte que des millions d`autres vivent la même chose que vous.
3. Pensez à le dire à votre famille. J`espère que vous êtes dans une situation où votre famille vous aime tel que vous êtes. S`il y a quelqu`un que vous aimez particulièrement, engagez une conversation. Dites-lui ce que vous pensez. Il ou elle vous aidera à établir un plan d`action pour informer tout le monde et rendre la transition aussi douce que possible.
4. Soyez sélectif. Le monde entier n`a pas besoin de connaître votre orientation sexuelle, et la plupart des gens s`en moquent (heureusement!). Il n`est pas nécessaire de diffuser publiquement qui vous êtes et personne ne peut vous y obliger, surtout si vous n`êtes pas à l`aise de le faire. Bien sûr, vous voulez et méritez un mode de vie authentique, mais rappelez-vous également que ce n`est pas toujours une bonne idée de vous exposer à des personnes bornées qui peuvent vous blesser.
5. Pardonne à ceux qui ne sont pas prêts à t`accepter. Malheureusement, parfois les gens peuvent être grincheux et étroits. Il peut donc toujours arriver qu`il y ait des gens qui n`approuvent pas votre mode de vie et qui le montrent. Pardonnez à ces gens, au lieu de gaspiller votre énergie sur eux.
6. Pensez à votre religion. Certaines personnes peuvent vous dire que votre orientation sexuelle vous empêche de suivre une religion en particulier, voire d`être aimé de Dieu. Vous êtes libre de croire ce que vous voulez croire, même si certains membres de ce groupe ne sont pas d`accord. La foi est une relation personnelle avec Dieu - personne d`autre n`a rien à voir avec cela.
Méthode 3 sur 3: Trouver du soutien et de la confiance
1. Entourez-vous de personnes qui tiennent à vous. Vos amis et votre famille adorent vous. Pas gay-vous ou hétéro; Ils t`aiment. Votre bonheur est également important pour eux, et vous n`avez pas à vous sentir coupable de les bombarder de vos problèmes. Parle-leur de ça. Utilisez-les pour vous soutenir. C`est pourquoi ils sont là!
- Ne vous sentez pas obligé de sortir pour cette raison. Si tu n`es pas prêt, tu n`es pas prêt. ça ne peut pas faire de mal du tout. Vos amis et votre famille n`ont pas besoin de savoir qu`ils sont là pour vous.
2.Montre toi.Sortir du placard est l`étape la plus courageuse pour accepter votre orientation sexuelle. Mais sortir du placard ne veut pas dire que tu dois te changer maintenant. N`essayez pas de vous changer vous-même ou d`être comme tout le monde juste pour assurer le confort des autres. Il y a plus de 7,6 milliards de personnes sur Terre, et vous ne pouvez pas satisfaire tout le monde. Ceux qui tiennent à toi t`aiment comme tu es.
3.Développer et exprimer votre individualité. Si la façon dont vous aimez faire quelque chose s`écarte du courant dominant - quelle qu`elle soit - soyez-en fier! Il y a d`innombrables personnes étranges sur Terre - sinon le monde ne serait qu`un endroit terne et monotone!
4.Répandez l`acceptation et l`amour avec vos actions. Vous êtes dans une position unique pour laisser une impression sur les autres. Les gens – souvent plus jeunes que vous – ont besoin d`aide et de conseils. Si vous pouvez leur montrer les points lumineux à l`horizon, leur voyage y sera beaucoup plus facile.
5.Trouver de l`aide. Il est important pour votre santé mentale de savoir qu`il y a quelqu`un qui peut vous soutenir et vous parler. Le support peut être trouvé à la fois en face à face et en ligne. Si vous recherchez un soutien en face à face, il est préférable de vous tourner vers des amis, des personnes LGBT+ ou des alliés de la communauté. Aux Pays-Bas, c`est COC par exemple actif localement dans de nombreux endroits. Si vous préférez travailler sur un écran, vous pouvez choisir parmi de nombreux sites Web qui offrent un soutien aux personnes LGBT+. Il y a même un Liste Wikipédia pour un soutien LGBT+ dans le monde entier.
Des astuces
- Rappelez-vous que les groupes qui prétendent "guérir" l`homosexualité sont considérés comme dangereux et malsains par l`American Psychological Association. Supprimer vos sentiments et votre vrai moi est malsain à la fois mentalement et physiquement. C`est à toi de décider quoi faire de ta vie.
- m`en fou de ce que les autres pensent ou disent ; la chose la plus importante est que vous Soistoimême et attentionné envers les autres - cela ne signifie pas que vous devez répondre aux sensibilités des autres. Si un membre de votre famille ou un ami a des problèmes avec votre orientation, donnez-lui du temps et soyez patient. Gardez à l`esprit que cela pourrait signifier la fin de l`amitié à long terme.
- Si vous êtes en couple, n`utilisez pas de mots comme « colocataire » ou « colocataire » pour votre partenaire. Et ne laissez pas vos amis et votre famille s`en tirer avec ça non plus! Si vous leur permettez de prétendre que votre partenaire n`est en réalité qu`un « ami » ou un « colocataire », vous leur permettez de vous déguiser, vous et votre partenaire. Ne te fâche pas, fais juste une gentille correction. Par exemple:
- "Eh bien, nous vivons ensemble. Tante Reed, David est mon partenaire" ou "Tante Reed, j`ai vu que Jaap t`avait déjà présenté ma petite amie, Andrea. Nous avons emménagé ensemble après quelques mois de fréquentation, et nous sommes ensemble depuis un an maintenant. C`est vraiment sympa de pouvoir enfin la rencontrer... Andrea, viens ici, bébé. C`est ma tante Reed."
- Quand votre famille se rend compte que vous n`allez vraiment pas les laisser penser que vous et David êtes juste colocataires ou que toi et Andrea êtes juste très bons amis ils ne voudront probablement plus cacher votre relation. Et peut-être que cela les rendra même plus ouverts.
Mises en garde
- Si le coming out est susceptible d`avoir des conséquences négatives, ne le faites pas. Tant que tu sais qui tu es, ça suffit pour l`instant. Après tout, votre orientation sexuelle est votre affaire, pas celle de quelqu`un d`autre. Après un certain temps, les gens peuvent le découvrir et vous devrez décider si vous voulez rester dans cette situation ou si vous préférez trouver un endroit plus ouvert.
- Si vous êtes toujours soutenu par vos parents et que vous pensez qu`ils pourraient vous déshériter à cause de votre homosexualité, il est probablement sage de ne pas le leur dire avant d`être autonome. Malheureusement, dans certains cas, il est essentiel pour votre autonomie d`attendre pour sortir, par exemple jusqu`à ce que vous soyez diplômé ou que vous commenciez à vivre seul.
- Utilisez votre bon sens. Malheureusement, tout le monde sur cette planète n`est pas aussi moderne et n`accepte. Ne diffusez pas votre sexualité dans la communauté si cela pourrait vous causer des dommages physiques ou émotionnels - par exemple, si vous vivez dans une petite ville où les personnes LGTB+ ne sont pas facilement acceptées.
- Vous pourriez plus tard regretter d`avoir accepté votre sexualité, surtout si vous vivez dans un endroit où la communauté LGBT+ est persécutée par une culture ou un groupe de personnes spécifique. Sachez que vous avez le choix dans votre style de vie. En d`autres termes : vous préférerez peut-être vivre sous le couvert de l`hétérosexualité, pour votre propre sécurité et peut-être même pour votre propre bonheur. Il peut être difficile d`accepter votre orientation, influencée par votre environnement et les opinions des personnes que vous aimez le plus. N`oubliez pas qu`il existe des organisations à but non lucratif qui peuvent vous aider dans votre acceptation et vous donner des conseils pour un « mode de vie hétérosexuel » - bien que vous ne puissiez bien sûr jamais changer d`orientation.
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