Comment prévenir une gueule de bois: 11 étapes (avec photos)

Teneur

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- Méthode 1 sur 2: Dégriser après une utilisation récente
- Méthode 2 sur 2: Dégriser après une utilisation prolongée
Des astuces
Nécessités

L`herbe est une drogue qui n`est pas mortelle et qui crée également moins de dépendance que la plupart des autres types de drogues ou d`alcool, mais le cannabis peut causer des problèmes pendant et après sa consommation. Il est préférable de faire un inventaire des activités que vous devrez effectuer pendant et après votre utilisation afin de pouvoir attendre d`être sobre avec les tâches qui nécessitent plus d`attention. Vous pouvez apprendre à dégriser après utilisation ou à arrêter.

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Méthode 1 sur 2: Dégriser après une utilisation récente

1. Vous ne pourrez plus conduire un véhicule avant 15 minutes à 2 heures après utilisation. Vous êtes moins en mesure de vous coordonner de sorte que vous ne pouvez plus effectuer certaines activités en toute sécurité.

Après ingestion, vous ressentirez d`abord un pic d`activité physique et mentale, la durée dépend de la force de l`herbe que vous venez de consommer.
Si vous avez mangé de l`herbe, vous devez quand même attendre une heure car elle ne commence à fonctionner qu`après un certain temps et reste active plus longtemps.
Si vous avez utilisé du hasch, cette période durera quelques heures car il est plus fort.

2. Vous devez apprendre à reconnaître les signes que vous planez.

Si tout vous fait rire et vous sentir euphorique, vous ne pouvez pas encore prendre le volant.

Si vous vous sentez étourdi ou avez des problèmes de vue ou d`audition, vous devez également attendre un peu avant de monter dans un véhicule.

3. faire une sieste. Si vous êtes étourdi ou fatigué, allongez-vous et faites une sieste. Votre corps traite le médicament pendant ce temps, vous rendant moins élevé.

4. Boire beaucoup d`eau. Quelques verres d`eau aideront votre corps à éliminer les produits chimiques.

Ne buvez pas d`alcool, cela renforce les effets de l`herbe!

5. Manger des aliments sains. L`herbe est stockée dans votre graisse. Si vous mangez des aliments gras et malsains, vous prenez du poids et votre corps stocke plus de THC. Mangez donc des fruits, des légumes et des céréales, si vous avez fumé. Ces aliments neutralisent les effets à long terme du médicament.

6. Bouge. Lorsque vous bougez, votre métabolisme se met en marche, de sorte que le THC est traité plus rapidement. Déplacez-vous avant de retourner au travail ou de monter dans la voiture.

Méthode 2 sur 2: Dégriser après une utilisation prolongée

1. Ne suivez pas un régime trop lourd, car le THC est stocké dans votre graisse, il se retrouve également dans votre circulation sanguine si vous perdez beaucoup de poids rapidement, ce qui provoque à son tour des symptômes de sevrage.

2. Ne buvez pas de caféine après 14h. Si vous arrêtez de consommer du cannabis, vous souffrez souvent d`insomnie. Le THC peut continuer à perturber votre sommeil pendant 1 à 4 semaines.

Il est préférable de ne pas travailler tard le soir ou la nuit car cela aggraverait votre insomnie.

3. Exercice régulier. L`exercice quotidien réduit la quantité de graisse et empêche également l`accumulation de THC. Vous ne voulez peut-être pas perdre de poids, mais l`exercice réduit également votre stress et aide à soulager les symptômes de sevrage.

Les personnes qui arrêtent de consommer du cannabis peuvent également devenir déprimées ou ressentir un manque d`euphorie. L`exercice améliore votre humeur si vous bougez pendant 30 minutes ou plus à la fois.

Image intitulée Sober Up de Weed Step 10

4. Boire beaucoup d`eau.L`eau évacue les produits chimiques de votre corps, mais vous buvez également plus d`eau car l`un des symptômes de sevrage est la sueurs nocturnes.

Une transpiration abondante provoque une déshydratation, une bouche sèche et un manque de nutriments.

Si vous transpirez beaucoup la nuit, vous devriez manger des aliments riches en potassium tels que des bananes, des tomates et des légumes verts avec des feuilles.

Image intitulée Sober Up de Weed Step 11

5. Essayez de développer une routine sans stress. Beaucoup de gens disent qu`ils utilisent de l`herbe parce que cela les détend, cette raison disparaît lorsque vous n`êtes plus stressé.

Les personnes en sevrage peuvent souffrir de sautes d`humeur et peuvent également se mettre en colère beaucoup plus rapidement.

Essayez de méditer ou de pratiquer le yoga tous les jours, même si ce n`est que 5 minutes à la fois, cela vous aide vraiment!

Prendre un bain chaud tous les jours le soir. Cela vous rend somnolent et améliore votre humeur.

Trouvez quelqu`un à qui parler de votre processus de sevrage et d`autres facteurs de stress dans votre vie. Les gens ont besoin d`un exutoire émotionnel pour se sentir mieux dans leur choix et rester sobres.

Tenez un journal, si l`écriture vous aide à gérer vos émotions. Inscrivez-vous ici tous les jours jusqu`à ce que les symptômes de sevrage disparaissent, ce qui prend généralement 1 à 12 semaines.

Des astuces

Buvez du thé vert dans une atmosphère apaisante avec la radio allumée en arrière-plan et voyez si vous vous sentez mieux après 15 minutes.
Si vous utilisez depuis des années, vous devriez trouver un groupe de soutien pour les toxicomanes. Ceux-ci sont assez faciles à trouver via internet, dans votre région.