Instructions gratuites étape par étape 
Mettez de la glace fondante dans une serviette humide (18-27°C) et appliquez-la sur la zone affectée pendant 10 minutes à la fois. Répéter si nécessaire (4-8 fois par jour) pour abaisser la température locale de la peau à 10-15°C. Le froid provoque une vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguins) et limite l`enflure et l`accumulation de sang sous la peau après la blessure. Au début des dommages, la vasoconstriction aide à limiter les fuites de vaisseaux sanguins et réduit l`espace nécessaire à la coagulation. Cela diminue également le métabolisme du tissu local, réduisant le risque d`"hypoxie" (lésion cellulaire due à la diminution de l`apport d`oxygène). 
L`augmentation du flux sanguin évacue également tout exsudat inflammatoire et les déchets de la zone touchée. De plus, la sensation de chaleur réduit la douleur en agissant comme un anti-stimulant pouvant masquer la douleur causée par les dommages. N`oubliez pas : une compresse chaude est autorisée ne pas sont appliqués dans le tôt stades de la blessure - la vasodilatation fera plus de mal que de bien. Il en va de même pour le massage de la zone touchée et la consommation d`alcool (tous deux provoquent une vasodilatation et une augmentation du flux sanguin). 
massage. Cela se fait dans un mouvement circulaire ou dans de longs mouvements pour améliorer la circulation et la circulation. Il peut également aider à briser les caillots superficiels, les rendant plus faciles à dissoudre par le corps. Ne fais pas ça quand ça fait mal. Prendre un bain chaud. Un bain chaud relaxant aura également un effet vasodilatateur, similaire à une compresse chaude, aidant non seulement à soulager la douleur, mais aussi à éliminer les caillots sanguins de la zone touchée, le tout en raison de l`augmentation du flux sanguin. Faire des exercices isotoniques. Cela implique essentiellement de contracter les deux muscles (fléchisseurs et extenseurs) dans une zone, sans faire de mouvements lourds. De telles contractions augmentent le retour du sang vers le cœur par une compression rythmique des vaisseaux sanguins, qui à son tour augmente le flux sanguin. 
Assurez-vous que la zone touchée reste autant que possible au-dessus du niveau du cœur. Cela réduit la pression capillaire locale, prévient l`enflure, aide au drainage lymphatique, aide à la dispersion de l`exsudat et réduit la pression tissulaire. Cela peut réduire la douleur localisée et finalement favoriser la guérison. 
Vous pouvez prendre les analgésiques par voie orale à une dose de 200 à 400 milligrammes. L`ibuprofène ne doit pas être utilisé plus souvent que toutes les 4 à 6 heures. 
On le trouve naturellement dans une grande variété d`aliments d`origine animale, y compris les abats (foie de bœuf), les crustacés (moules), la viande, la volaille, les œufs, le lait et d`autres produits laitiers, certaines céréales pour petit-déjeuner et la levure nutritionnelle. 
La vitamine K se trouve dans le thé vert, les légumes à feuilles vertes (bettes, épinards, chou frisé et persil), le brocoli et le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le foie, l`huile de soja et le son de blé. La ménaquinone peut être trouvée dans les produits laitiers fermentés, tels que le yaourt, le fromage et le soja fermenté, le miso et le natto. L`apport quotidien recommandé en vitamine K est de 120 mcg pour les hommes adultes et de 90 mcg pour les femmes adultes. 
Les grandes sources de vitamine C comprennent la papaye, les poivrons, le brocoli, les fraises, l`ananas, le chou-fleur et les oranges. En général, la consommation régulière d`une grande variété d`aliments est plus que suffisante pour répondre aux besoins nutritionnels en macro et micronutriments ; les suppléments ne sont prescrits que dans des circonstances particulières, telles que la malnutrition et la grossesse. 
L`eau est meilleure que l`autre humidité. Les jus de fruits non sucrés et les thés décaféinés sont bons et sûrs à consommer avec modération, mais l`accent doit être mis sur l`eau. 
Dissolvez une cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait et buvez ce mélange une fois par jour. Vous pouvez également l`utiliser comme épice dans la cuisine. Utilisez ce remède jusqu`à ce que l`hématome disparaisse. Le curcuma est largement connu pour ses propriétés médicinales, mais il n`y a aucune étude spécifique pour le soutenir. Si vous utilisez ce remède, vous devez le compléter avec d`autres substances. 
La douleur. La douleur est l`un des symptômes les plus courants d`un hématome. Cela se produit parce que le tissu où se produit le saignement est enflammé. Gonflement. Si un tissu est imbibé de sang, il deviendra enflammé et finira par gonfler. rougeur. La rougeur de la zone où se forme un hématome est causée par l`accumulation de sang sous la surface de la peau (hématome sous-cutané) et par l`inflammation qu`elle provoque. Maux de tête et confusion. Dans le cas d`un hématome sous-dural, le sang provoquera une pression et une inflammation des tissus environnants, provoquant un mal de tête. La confusion se produit également lorsque l`hématome exerce une pression sur les nerfs de la tête. Une période de lucidité est suivie d`une perte de connaissance. La période de lucidité est vécue juste après que le sang commence à s`accumuler. Si le sang continue de couler, une perte de conscience peut survenir. Faiblesse des membres. Encore une fois, il s`agit d`un symptôme rencontré dans les hématomes crâniens sévères. L`accumulation de sang va comprimer les voies pyramidales croisées (nerfs du système nerveux), provoquant une faiblesse dans les membres 
Problèmes de coagulation sanguine. Si vous souffrez d`affections telles que le diabète ou l`hémophilie, vous risquez de développer de nombreux hématomes car le sang ne coagule pas correctement ou, dans certains cas, ne coagule pas du tout. Environnement de travail. Si vous travaillez dans un endroit où le risque de traumatisme est élevé, comme un chantier de construction, vous serez plus susceptible de développer un hématome. Les types les plus courants d`hématomes liés au travail sont les ecchymoses et l`hématome sous-unguéal. Âge. Les personnes âgées ou les très jeunes enfants sont plus à risque de développer un hématome (en particulier sous-dural) car la structure de leurs vaisseaux sanguins est (encore) faible. l`abus d`alcool. La consommation chronique d`alcool à long terme vous rend susceptible de développer un hématome. L`alcool induit une vasodilatation (élargissement des vaisseaux sanguins) et rend les vaisseaux sanguins sensibles aux dommages. Contractions anormales et accouchement. Lors d`un accouchement impliquant l`occiput ou la nécessité d`une extraction par ventouse, le nouveau-né est à risque d`hématome céphalique. Une deuxième phase prolongée des contractions peut également conduire à un tel hématome. 
Un neurochirurgien réalisera une craniotomie (ouverture chirurgicale du crâne) suivie de l`ouverture de la dure-mère. L`hématome est enlevé par irrigation ou aspiration. Les points de saignement seront tracés et le saignement arrêté.
Auto-traiter un hématome léger
Teneur
Un hématome est une collection localisée de sang sous la peau qui peut apparaître comme un gonflement bleu rougeâtre (ecchymose). Un hématome est généralement dû à un coup porté au corps qui a provoqué la rupture et la fuite des vaisseaux sanguins. Un gros hématome peut être dangereux car il exerce une pression sur les vaisseaux sanguins et restreint le flux sanguin. Bien qu`il soit préférable de consulter votre médecin, vous pouvez faire certaines choses pour guérir votre hématome à la maison, en commençant par l`étape 1 ci-dessous.
Pas
Partie 1 sur 3: Traiter un hématome
1. Reposez-vous et immobilisez la partie du corps blessée. L`activité musculaire et le mouvement peuvent irriter les tissus mous et augmenter la pression sur eux, ce qui peut déclencher une réponse inflammatoire. Reposez-vous (une quantité raisonnable) pendant les premières 48 heures et si possible.
- L`immobilisation qui vous maintient dans une position anatomique normale (allongé sur le dos avec les paumes et les pieds vers l`avant) est utile dans le processus de guérison et peut prévenir d`autres dommages. Cela est particulièrement vrai pour les extrémités et les articulations.
2. Appliquer une compresse froide au début des dommages. Cela doit être fait dans les 24 à 48 heures suivant la blessure. Appliquez un sac de glace sur la zone touchée immédiatement après avoir vu un hématome se développer. Une température basse réduit le flux sanguin, ce qui diminuera les saignements. N`oubliez pas de ne pas garder le sac de glace sur la peau pendant plus de 15 à 20 minutes pour éviter d`endommager les tissus.
3. passer un chaud compresse pendant la phase de récupération de la blessure (après 24-48 heures). Cela devrait être 37-40 ° C. Contrairement à une compresse froide, une compresse chaude est plus bénéfique pendant la phase de récupération car elle dilate les vaisseaux sanguins, améliore la circulation et l`apport de nutriments nécessaires à la réparation.
4. Faites des activités pour une meilleure circulation sanguine après l`apparition précoce des dommages. Encore une fois, c`est 24-48 heures après la blessure. Voici ce que vous pouvez faire pour guérir l`hématome :
5. Augmenter la zone touchée. Ceci est particulièrement utile pour les membres. L`augmentation de la zone où l`hématome s`est produit diminue le flux sanguin vers cette zone spécifique, ce qui peut limiter la taille de l`hématome. Utilisez des oreillers ou des couvertures pour augmenter la surface.
6. prendre des analgésiques. Si vous ne souffrez d`aucune autre maladie et ne prenez pas d`anticoagulants, vous pouvez utiliser presque tous les analgésiques. L`ibuprofène est couramment utilisé. Discutez avec votre médecin de ce qui est le mieux pour vous.
Partie 2 sur 3: Guérir un hématome par l`alimentation
1. Mangez plus de protéines. Cela peut fournir des avantages nécessaires pour la réparation des tissus. Les protéines se trouvent généralement en grande quantité dans les aliments d`origine animale et moins dans les aliments d`origine végétale. Voici quelques exemples de sources de protéines, classées (de la plus élevée à la plus faible) en fonction de leur valeur biologique (la mesure dans laquelle les protéines peuvent être absorbées par votre corps) :
- Protéine de lactosérum - pH le plus élevé (alcalin), non dénaturé
- sashimi de thon
- Saumon sauvage
- Flétan
- Oeuf poché
- poitrine de dinde
- venaison
- Cottage cheese
- Sardines
- Poitrine de poulet
- Gigot d`agneau
- protéine de soja
- côtes de porc
- Oeufs au plat
- Le bœuf haché
- les hot-dogs
2. Assurez-vous d`avoir suffisamment de vitamine B12. Une carence en vitamine B12 (cobalamine) peut également entraîner des ecchymoses, une anémie pernicieuse et une réduction de la coagulation du sang. Cela est particulièrement vrai pour les végétariens - les sources d`aliments à base de plantes ne contiennent pas de vitamine B12 à moins qu`elles ne soient enrichies. Si vous êtes végétalien ou végétarien, il peut être judicieux de prendre des suppléments.
3. Obtenez suffisamment de vitamine K. Une carence en vitamine K (K1 - phylloquinone et K2 ménaquinone) peut survenir en raison d`une mauvaise absorption des graisses et/ou d`une consommation d`antibiotiques. Une coagulation sanguine altérée et des maladies hémorragiques sont associées à une carence en vitamine K.
4. Assurez-vous également d`obtenir plus de vitamine C. Un apport quotidien supplémentaire en vitamine C (acide ascorbique) (500 mg) peut aider à la formation de nouveaux tissus conjonctifs, à l`entretien et à la réparation, en particulier des parois des vaisseaux sanguins.
5. Boire beaucoup d`eau. Des liquides suffisants et une augmentation de l`apport hydrique ont également leurs avantages. Assurez-vous de boire lorsque vous avez soif, ou au moins 1,5 à 2 litres par jour (très variable et selon la taille du corps). Plus vous buvez, plus vous éliminez de toxines de votre système - et plus vous remarquerez la différence dans votre tour de taille et l`état de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles.
6. Utiliser du curcuma. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques et peut prévenir une inflammation ou une infection supplémentaire du site impliqué. Il contient des huiles essentielles qui peuvent augmenter le flux sanguin et le nombre de globules rouges. L`hématome peut alors être absorbé beaucoup plus facilement.
Partie 3 sur 3: Comprenez votre état
1. Sachez quel type d`hématome vous avez. Le terme hématome fait référence à une accumulation de sang à l`extérieur des vaisseaux sanguins qui ne peut pas s`échapper. Habituellement, c`est sous forme liquide, dans le tissu. Si un hématome fait plus de 10 millimètres de diamètre, on parle d`ecchymose. Il existe de nombreux types d`hématome, selon la zone dans laquelle il se produit. Les types les plus courants sont :
- Hématome sous-cutané, trouvé juste sous la peau.
- Hématome céphalique, un hématome entre le crâne et le périoste (la membrane recouvrant l`extérieur des os).
- L`hématome épidural est une forme d`hématome qui se produit entre la dure-mère (l`une des membranes entourant le cerveau et la moelle épinière).
- L`hématome sous-dural se produit entre la toile d`araignée (la deuxième membrane entourant le cerveau et la moelle épinière) et la dure-mère.
- Hémorragie sous-arachnoïdienne survenant entre la pie-mère (la membrane la plus interne entourant le cerveau et la moelle épinière) et la toile d`araignée.
- L`hématome périanal est un type d`hématome trouvé sur le bord de l`anus ou dans celui-ci.
- L`hématome sous-unguéal est un type fréquent d`hématome, qui peut être trouvé sous un ongle.
2. Connaître les symptômes possibles. Les symptômes de l`hématome dépendent de l`emplacement et de la taille. Voici quelques-uns des symptômes couramment associés à un hématome modéré :
3. Connaître les facteurs de risque. L`une des principales causes de certains types d`hématome est un traumatisme. Lors de la pratique de sports de contact, comme les arts martiaux, la boxe et le rugby, les différentes parties de votre corps en prennent un coup. Cependant, il existe également d`autres causes:
4. Sachez que la chirurgie est une option. Certains hématomes nécessitent une intervention chirurgicale et un drainage. Un hématome sous-dural avec des symptômes évidents nécessite une intervention chirurgicale immédiate. Dans ce cas, l`intervention est réalisée sous anesthésie générale. Discutez avec votre médecin du traitement qui vous convient.
Des astuces
- Cet article s`applique uniquement aux hématomes non graves causés par des lésions légères des tissus mous et n`est en aucun cas destiné à se substituer à des soins médicaux professionnels.
Articles sur le sujet "Auto-traiter un hématome léger"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
