Instructions gratuites étape par étape 
Vous pouvez trouver des méditations guidées sur YouTube si vous n`avez jamais médité auparavant. Vous pouvez même méditer tout en faisant d`autres choses comme courir. Choisissez un mantra à répéter et concentrez-vous dessus au cours de votre journée. Si la méditation ne convient pas à votre esprit agité, essayez de rêvasser. Visualisez-vous dans un endroit passionnant, dans une belle histoire, lors d`une bonne conversation ou de toute autre manière qui vous intéresse. Vous pouvez également essayer de respirer profondément. Prendre des respirations lentes et profondes apaise et augmente la concentration, ce qui peut vous faire profiter de votre situation actuelle plus que vous ne le pensiez possible. Inspirez en comptant jusqu`à huit, retenez votre souffle, puis expirez en comptant jusqu`à huit. Répétez jusqu`à ce que cela devienne naturel et que vous puissiez laisser votre esprit vagabonder. 
Essayez de faire une sieste de 20 minutes pour recharger votre batterie, ou dormez plus longtemps si vous voulez tuer le temps. 
Prévoyez du temps chaque jour pour écrire dans votre journal ou votre blog, par exemple une demi-heure chaque matin, ou juste après votre retour de l`école. Vous pouvez facilement créer un blog sur des sites Web comme Wordpress ou Blogger, et cela prend beaucoup de temps, c`est donc exactement ce que vous voulez. Vous pouvez personnaliser votre blog avec des palettes de couleurs, des polices et des photos pour en faire votre propre goût. 
Par exemple, si vous étudiez, vous pouvez écouter de la musique électronique rapide pour accélérer le temps. Ou lorsque vous êtes au travail, vous pouvez vous récompenser avec une chanson après chaque projet terminé. 
Regardez de vieilles séries pour enfants sur YouTube ou Netflix : Fifi Brindacier, Tita sorcier, Maya l`abeille, fleurir, Full house, La famille des nœuds -- et voyez si ces émissions que vous aimiez ont résisté à l`épreuve du temps. Ou regardez un nouveau film que vous n`avez pas vu au cinéma, comme le dernier film basé sur Marvel Comics, ou un film recommandé par un ami. 
Rester à la maison et avoir une console de jeux ou des jeux sur votre PC est aussi un excellent moyen de passer le temps. 
Si vous ne pouvez pas rester assis et bien lire, essayez un livre audio. Cela peut être très agréable pendant le sport ou lorsque vous faites d`autres activités physiques. 
Vous pouvez également créer rapidement un club de devoirs pour vous amuser un peu avec vos amis tout en essayant de faire un peu de travail en même temps. Attention à ne pas à beaucoup de plaisir, car bien sûr il ne se passe rien d`autre. Si vous n`avez pas de devoirs, essayez d`anticiper un peu ce qui doit être fait ce jour-là ou cette semaine. Pensez à ce que vous pouvez déjà finir. 
Pour le rendre encore plus amusant, vous pouvez demander à un ami, un frère ou une sœur de vous aider! Vous pouvez aussi apporter les vêtements dont vous ne voulez plus à la friperie ou à l`Armée du Salut, alors vous avez et un bon sentiment et une garde-robe soignée. Si vous avez remis à plus tard un travail de rangement comme nettoyer un placard ou votre boîte à bijoux, c`est le moment idéal pour vous y attaquer. 
Essayez d`apprendre une phrase par jour. Passez cinq minutes chaque jour à lire la phrase, pour vous-même et à voix haute. Ensuite, vous faites une pause et il y a quelque chose que vous pouvez attendre avec impatience chaque jour. 
Vous pouvez également vous regarder dans le miroir et faire un autoportrait. 
Lorsque vous avez terminé, raccrochez votre chef-d`œuvre ou donnez-le à un ami. 
Si vous êtes satisfait de votre poème, vous pouvez le mettre sur Facebook. 
Si cela vous pose trop de problèmes, le simple fait de regarder autour de Pinterest peut tuer quelques heures. 
Vous pouvez également vous promener dans le quartier ou votre bureau pour prendre des photos et vous entraîner. Des astuces
Faire passer le temps plus vite
Teneur
Êtes-vous assis seul à la maison et vous vous ennuyez, en attendant que vous alliez quelque part, ou tout simplement sans rien faire? Si vous êtes comme la plupart d`entre nous, il y a des moments dans votre vie qui ne devraient jamais se terminer en ce qui vous concerne. Mais il y a aussi des jours où le temps semble filer. La prochaine fois que l`ennui vous rend fou lors d`une réunion, d`un cours, d`attente d`un bus ou d`un long trajet en voiture, essayez ces techniques pour accélérer le temps.
Pas
Méthode 1 sur 4: Détendez-vous pour passer le temps
1. faire une promenade. Lorsque vous sortez et prenez l`air, le temps passe et cela réduit le stress en même temps. Essayez de faire une petite promenade dans votre quartier ou autour de votre bureau.
- Demandez à un collègue ou un ami de venir avec vous, c`est encore plus amusant. Par exemple, si vous êtes au travail, vous pouvez faire une pause et aller vous promener avec votre collègue. Vous pouvez même prendre une tasse de café ou de thé à l`extérieur pour en profiter tout en prenant l`air et en discutant.
- Vous pouvez également entrer si vous ne pouvez pas sortir. Promenez-vous dans le département ou faites des allers-retours dans le couloir.
- Si vous êtes à l`école et que vous n`êtes pas autorisé à sortir, vous pouvez faire des exercices sans vous faire remarquer, comme contracter et détendre vos muscles tout le temps. Vous pouvez également le faire derrière votre ordinateur ou votre bureau, devant la télévision ou simplement dans votre chambre. Si vous êtes dans un avion ou un train depuis longtemps, vous pouvez également vous dégourdir les bras et les jambes.
- Si vous êtes une femme, vous pouvez aussi Exercices de Kegel faire.
2.méditer. Cela ne fera peut-être pas passer le temps plus vite au début, mais au fur et à mesure que vous vous améliorez, vous pouvez entrer dans une sorte d`état d`esprit « intemporel ». Le temps est gardé par votre esprit, et lorsque vous méditez, vous pouvez réellement calmer cet esprit.
3. faire une sieste. Faire une sieste peut ne pas sembler une activité amusante, mais le temps passera plus vite et vous vous sentirez beaucoup plus frais au réveil. Que vous hochiez la tête en fin d`après-midi, que vous travailliez de nuit ou que vous restiez éveillé en conduisant, une sieste ou une sieste réparatrice vous aidera à retrouver votre vigilance et votre productivité.
4. Ecrire dans un journal ou créer un blog. L`écriture est un bon moyen d`organiser vos pensées, et vous pouvez passer le temps avec elle. Écrivez dans un journal sur tout ce qui vous passe par la tête ou créez un blog sur quelque chose qui vous intéresse. Vous pouvez créer un blog sur la cuisine, les jeux informatiques ou tout ce que vous aimez!
Méthode 2 sur 4: S`amuser
1. Retrouver des amis. Passez quelques heures à parler, rire ou quoi que ce soit pour passer le temps avec vos amis. L`ennui est plus amusant ensemble, donc plus il y a d`âmes, plus il y a de joie. Cependant, si un seul ami est disponible pour sortir, c`est toujours beaucoup plus amusant que d`être seul.
- Si aucun de vos amis n`a le temps de se rencontrer, appelez cet ami qui a déménagé et que vous prévoyez d`appeler depuis longtemps.
- Même si vous n`avez que cinq minutes pour parler à un ami ou un collègue, cela peut briser votre journée et faire passer le temps plus vite.
2. Écouter de la musique. Écouter de la musique accélère votre journée et vous rend plus heureux, que vous soyez à la maison, à l`école ou au travail. Essayez d`écouter la radio pendant la journée ou mettez votre chanson préférée entre les leçons ou les tâches.
3. Regarder une vieille série télévisée ou un film. Si vous êtes à la maison et que vous vous ennuyez, choisissez une série télévisée et regardez toute la saison d`affilée! Ensuite, le temps passe très vite et vous passez un bon moment.
4. Jouez à des jeux sur votre téléphone. La plupart des téléphones ont un jeu gratuit comme Tetris ou Pac-Man qui vous permet de vous distraire plus longtemps que vous ne voulez vraiment l`admettre. Cependant, cela n`est pas recommandé si vous êtes à l`école ou au travail.
Méthode 3 sur 4: Soyez productif
1. Travaillez sur quelque chose que vous aimez. Un excellent moyen de passer le temps plus rapidement est de démarrer un projet que vous aimez faire. Lorsque vous êtes au travail ou à l`école, voyez s`il y a quelque chose de plus amusant que la tâche sur laquelle vous travaillez en ce moment. Quand vous êtes à la maison, pensez à ce que vous aimez faire et faites ce que vous aimez le plus.
- Par exemple, si vous êtes au travail ou à l`école et qu`il y a un projet créatif sur lequel vous pouvez travailler, commencez par celui-ci. Lorsque vous êtes à la maison, choisissez votre passe-temps ou passe-temps préféré, comme tricoter, cuisiner, jouer de la guitare ou jouer à des jeux informatiques.
2.lire un livre. Quand tu plonges dans un gros livre qui t`intéresse, le temps passe vite! Vous pouvez en apprendre davantage sur Darwin, étudier l`histoire de Rome ou lire un livre sur un pays lointain. Quoi que vous lisiez, vous apprendrez quelque chose.
3.fais tes devoirs. Qui aurait pensé que le temps passerait plus vite si vous résolviez des problèmes de mathématiques ou lisiez sur Guillaume d`Orange, ou Willem le Silencieux, comme on l`appelait aussi. D`accord, vous n`aimerez peut-être pas vraiment ça bien faire vos devoirs, mais une fois que vous y êtes, vous constaterez qu`une heure ou deux passera bientôt. Et si tu prends l`habitude de faire tes devoirs quand tu t`ennuies, tu seras aussi un excellent élève!
4.Range ta chambre. Tout d`abord, jetez tous les emballages de bonbons, les boîtes en carton, les déchets que vous ne pouvez pas emporter dans les friperies et tout ce qui est une poubelle. Ensuite, regardez toutes vos affaires, pièce par pièce, jusqu`à ce que votre lit, votre bureau, votre armoire et tous les tiroirs soient rangés. Si vous n`avez qu`une heure ou deux, restez dans une partie de votre pièce et soyez fier du travail que vous avez fait.
5.Apprendre quelques phrases dans une nouvelle langue. Vous ne pouvez pas apprendre une toute nouvelle langue en une journée, mais vous pouvez apprendre à dire en quelques minutes : "Bonjour, mon nom est….", et "Comment vas-tu?" Choisissez une langue étrangère que vous avez toujours voulu parler et étudiez-la pendant quelques minutes ou plus.
6.Répondre aux anciens e-mails. Avez-vous une liste complète d`e-mails auxquels vous n`avez pas encore eu accès?? Si c`est le cas, il est peut-être temps d`allumer votre ordinateur et de répondre à toutes ces personnes - enseignants, amis, contacts professionnels - qui que vous attendiez. Tu dois te sentir soulagé quand c`est arrivé.
Méthode 4 à partir de 4:
être créatif1.plier l`origami. Si vous êtes concentré sur des travaux d`origami compliqués, vous oubliez le temps. Il existe d`innombrables variantes d`origami que vous pouvez faire, et si vous l`aimez vraiment, vous pouvez créer un zoo d`origami entier ou un bouquet de fleurs.
- Essayez de faire de l`origami un ballon de football et jouez avec.
- Ou faire un avec un ami grenouille sauteuse, et rivaliser pour voir quelle grenouille peut sauter le plus loin.
2.Marque. Faire un autoportrait, caricaturer quelqu`un à proximité ou faire une bande dessinée. Si vous trouvez que vous ne pouvez pas dessiner, fermez les yeux et essayez de dessiner quelque chose de simple sans lever une seule fois votre crayon. Le résultat peut être intéressant et inattendu, et de plus, il n`y a aucune pression pour créer un chef-d`œuvre (même si vous pouvez vous surprendre).
3.Téléchargez un programme d`édition de son gratuit. Modifiez les voix des gens pour qu`elles sonnent comme celles d`un hamster ou d`un gorille, ou faites sonner un chanteur comme un enfant. Vous pouvez également aller plus loin et créer une chanson folle à partager avec vos amis. Vous pouvez également publier le résultat sur Facebook.
4.Faire un collage. Prenez de vieux magazines et découpez de belles photos. Ensuite, faites un collage aléatoire de lettres, de visages, de chatons mignons, de publicités pour Heineken ou autre. Vous pouvez également envoyer à votre sœur une fausse lettre de rançon ou faire un super-héros sexy à partir de différentes parties du corps de célébrités. Ou coller le visage d`une célébrité sur un corps gras et poilu.
5.Ecrire un poème sur quelque chose qui s`est passé hier. Ça n`a pas besoin de rimer ou de sonner comme Nico Dijkshoorn. Ça peut être drôle, bizarre, pathétique ou sérieux, tout ce que tu veux. Décrivez le hamburger que vous avez mangé pour le dîner dans un langage poétique, ou écrivez un poème sérieux sur votre relation avec votre mère. Qui sait, tu découvriras peut-être que tu es poète sans même le savoir!
6.Terminer un projet Pinterest. Bien sûr, vous avez épinglé ces jolies marionnettes chaussettes à pois, cette lampe champignon et la robe de mariée en aluminium, mais quand allez-vous terminer ce projet innovant ?? Alors maintenant. Consultez votre liste de projets ou lancez-en un nouveau sur Pinterest et voyez ce que vous pouvez faire en quelques heures.
sept.Prenez des photos artistiques. Prenez votre appareil photo ou votre téléphone et promenez-vous dans la maison ou la cour pour prendre des photos avec un éclairage intéressant et des meubles ou des objets accrocheurs. Peut-être que vous découvrirez que vous aimez tirer et que vous pouvez utiliser cette compétence pour quelque chose.
- Si vous attendez pour aller à une fête, préparez-vous. Puis le temps passe.
- Ne perds pas ton temps. Profite de chaque seconde car la vie est courte.
- Si vous attendez que quelque chose prenne du temps, divisez-le en plus petits morceaux. Alors au lieu d`attendre des vacances qui n`arriveront pas avant quatre mois, vous attendez la fin de la journée, puis la fin de la semaine, la fin du mois, et avant de vous en rendre compte, vous devez faire une valise!
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