Instructions gratuites étape par étape 
Si vous voulez quand même boire quelque chose, un verre de vin rouge de temps en temps est le meilleur choix. Toutes les autres boissons doivent être évitées. 
Les fumeurs invétérés sont plus susceptibles d`avoir une pression artérielle élevée (fumer resserre les vaisseaux sanguins, ce qui rend le cœur pompe plus difficile). La nicotine peut augmenter la tension artérielle de 10 mmHg. Si vous fumez toute la journée, votre tension artérielle reste constamment trop élevée. 
Essayez également de faire de l`exercice régulièrement (3 à 4 fois par semaine), 30 minutes à la fois si vous le pouvez, pour faire baisser votre hypertension. Il est important d`atteindre votre poids idéal et d`éviter le surpoids. Faites vérifier votre tension artérielle régulièrement par votre médecin afin de savoir si vous êtes sur la bonne voie. 
Les aliments gras et salés contribuent non seulement à l`hypertension artérielle, mais absorbent également l`eau de votre système. Voilà deux bonnes raisons de les éviter. 
Si vous souffrez déjà de diabète, votre taux d`albumine est susceptible d`être élevé. Chez les diabétiques, 180mg/dl est la moyenne. Des quantités excessives d`albumine et de glucose dans le corps affectent les reins et la fonction rénale. Vous pouvez également contrôler votre poids avec ce. Avec une alimentation saine et plus d`exercice, vous pouvez abaisser votre tension artérielle et votre glycémie, mais cela aura également un effet sur votre poids. 
Un résultat normal est inférieur à 30 mg 30 à 300 mg peuvent indiquer un début de maladie rénale Plus de 300 mg indique une maladie rénale plus avancée Une conversation avec votre médecin sur les résultats du test est nécessaire pour établir le bon plan de traitement. Si les niveaux de microalbumine sont plus élevés que la normale, le test peut également être répété pour être sûr. 
Les inhibiteurs de l`ECA les plus couramment prescrits sont le captopril, le périndopril, le ramipril, l`énalapril et le lisinopril. Votre médecin sait quel médicament vous convient le mieux. 
Les statines les plus couramment prescrites sont l`atorvastatine, la fluvastatine, la pravastatine, la rosuvastatine et la simvastatine. 
Ceci est seulement pour les diabétiques ou les personnes qui ont une certaine forme de résistance à l`insuline. Si votre insuline fonctionne normalement, les injections d`insuline n`aideront pas à réduire vos niveaux de microalbumine.
Diminuer la micro‐albumine
La microalbumine, ou simplement l`albumine, est une protéine qui n`est fabriquée que dans le foie. Si trop d`albumine est trouvée dans votre urine, cela peut être une indication de lésions rénales et augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Si plus de 30 g/l sont détectés dans le sang, c`est un signal que vos reins ne sont pas capables de filtrer correctement les protéines. Avec quelques changements de style de vie et les bons médicaments, vous pouvez réduire les niveaux de microalbumine.
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Partie 1 sur 2: Ajustements du mode de vie
1. Laissez votre alimentation se composer de glucides lents, de peu de protéines et de peu de sucre. Les reins endommagés ne peuvent pas traiter correctement les protéines, alors donnez à vos reins un peu de repos en mangeant moins de protéines. Mangez des aliments composés de glucides lents (afin que le taux de sucre dans le sang ne fluctue pas trop), de petites quantités de protéines, de graisses et de sucres. Voici quelques options saines :
- Aliments contenant des glucides lents: flocons d`avoine, riz brun et pâtes de blé entier, lentilles
- Aliments avec peu de protéines: pain et céréales, pâtes, légumes à feuilles, céleri, choux de Bruxelles, concombre, persil, tofu, poisson et viandes maigres
- Aliments faibles en gras et en sel: ne mangez rien de frit (utilisez de l`huile d`olive pour la friture) et n`utilisez pas de sel. Laissez les produits dans des bocaux, des emballages et des boîtes de conserve, tels que la soupe, les légumes en conserve et la sauce pour pâtes.
- Aliments avec peu de sucre: oeufs, haricots rouges, tofu, noix, fromage blanc, olives, épinards, asperges, millet.
- Ne mangez pas trop à la fois, mais prenez de petits repas tout au long de la journée. Vos reins ne seront alors pas surchargés car ils doivent filtrer beaucoup de déchets en même temps.
2.Éviter l`alcool. Si vous avez des niveaux anormaux de microalbumine, cela pourrait indiquer une aggravation de la fonction rénale. Les reins affectés ne peuvent pas filtrer correctement l`éthanol de l`alcool, ce qui vous expose à un risque prolongé de niveaux élevés de microalbumine. Pour éviter cela, vous devez arrêter complètement l`alcool et boire plus d`eau, de tisane et de jus de fruits non sucrés.
3. Arrêter de fumer. Il est recommandé d`arrêter de fumer progressivement et non brutalement. Les symptômes de sevrage peuvent être similaires à ceux d`un alcoolique qui arrête de boire. Aussi difficile que cela puisse être, il est préférable que vous puissiez vous contrôler et arrêter cette mauvaise habitude.
4.Abaissez votre tension artérielle. L`hypertension artérielle peut être un facteur qui rend votre taux d`albumine trop élevé. La tension artérielle normale varie de 120/80 (mmHg) à 130/80. Une tension artérielle de 140 ou plus est considérée comme trop élevée. Pour abaisser votre tension artérielle, vous devriez manger moins d`aliments riches en matières grasses, en sel et en cholestérol.
5. Boire beaucoup d`eau. En buvant 8 à 12 verres d`eau par jour, vous pouvez réduire une partie de l`albumine de votre urine. Buvez plus si vous faites de l`exercice ou transpirez beaucoup. Vous évitez alors la déshydratation ; plus vous êtes déshydraté, plus votre taux d`albumine est élevé.
6. Faites également très attention à votre glycémie. Éliminer les aliments sucrés de votre alimentation est important pour maintenir les niveaux de glucose, prévenir le diabète et l`obésité et contrôler les niveaux de microalbumine. Les niveaux normaux de glucose fluctuent entre 70 et 100 mg/dl.
Partie 2 sur 2: Traitement médical
1. Faites vérifier vos niveaux d`albumine. Il est important de surveiller les niveaux de microalbumine. Alors vous savez si votre mode de vie est mauvais pour vos reins et votre foie. Un examen peut montrer la quantité d`albumine dans l`urine. Si vous l`attrapez tôt, vous pouvez limiter les dommages à vos reins. Discutez avec votre médecin de ce qu`il faut faire.
- Pour vérifier les valeurs, un test urinaire aléatoire ou un prélèvement chronométré est effectué. Avec le premier tu as juste à faire pipi dans un bocal comme d`habitude. Dans le deuxième test, vous devez collecter votre urine toute la journée, noter l`heure à laquelle vous avez uriné, puis remettre le tout.
2. Savoir ce que signifient les résultats. Une fois l`urine soumise, elle sera examinée et interprétée par un technologue médical. La microalbumine est mesurée en unités de milligrammes (mg) de fuites de protéines en 24 heures. Les résultats peuvent être interprétés comme suit :
3. Envisagez de prendre des inhibiteurs de l`ECA. Ces médicaments inhibent l`inversion de l`angiotensine I en angiotensine II. Cela se traduit par l`élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui réduit la pression sur les vaisseaux sanguins. Donc ils abaissent la tension artérielle. Les inhibiteurs de l`ECA réduisent également la fuite de protéines telles que la microalbumine dans l`urine, abaissant ces niveaux.
4. Parlez à votre médecin des statines. Ces médicaments abaissent le cholestérol dans l`organisme en bloquant l`action de l`HMG-CoA réductase, qui est une enzyme nécessaire à la production de cholestérol dans le foie. Un taux de cholestérol inférieur signifie que votre cœur, vos vaisseaux sanguins et vos reins peuvent fonctionner plus facilement.
5. Sachez que l`insuline, si nécessaire, peut aussi aider. L`insuline est une hormone qui aide à transporter la glycémie ou le glucose à travers les cellules pour leur fournir de l`énergie. Sans suffisamment d`insuline, le glucose ne peut pas atteindre les cellules et reste dans le sang. Une injection quotidienne d`insuline prescrite par votre médecin peut être importante pour maintenir une glycémie normale.
Des astuces
- Du sang dans les urines, certains médicaments, de la fièvre, une maladie rénale, un exercice physique intense récent et une cystite peuvent être des raisons d`obtenir un résultat erroné de taux élevés de microalbumine.
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