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Les chercheurs ont depuis élargi cette liste d`émotions pour inclure le mépris, la fierté, la honte, l`amour et la peur. Il peut y avoir des émotions plus fondamentales, mais la mesure dans laquelle elles sont universellement vécues ou spécifiques à la culture est sujette à débat. 
Imaginez-vous vous réveiller un jour et n`avoir plus rien pour vous sentir gêné, honteux ou socialement anxieux. Vous ne vous souciez tout simplement pas de la façon dont vous vous comportez envers les autres. Il y a de fortes chances que vous perdiez tous vos amis parce que vous ne vous soucierez pas de la façon dont vous vous comportez avec eux. C`est-à-dire que les émotions, même les émotions négatives, sont très importantes pour nous, pour interagir avec les autres et finalement pour notre survie. 
Le plus célèbre de ces cas est Phineas Gage (PG), une personne impliquée dans un accident au cours duquel un poteau métallique lui a traversé la tête, endommageant une partie de son cerveau impliquée dans le traitement des émotions. Miraculeusement, PG a survécu à l`accident, bien qu`il ne soit plus jamais la même personne. Sa personnalité a radicalement changé. Il a affiché des émotions plates ou inappropriées, a pris des décisions terribles et était une personne terrible à gérer. L`une des principales raisons de ce changement était qu`il avait subi des dommages à une partie du cerveau impliquée dans les émotions. Un groupe qui a des problèmes dans la société sont des psychopathes. Les psychopathes affichent souvent un comportement criminel. L`un des principaux critères de diagnostic de la psychopathie est le manque d`émotions, également appelé traits insensibles et non émotionnels. C`est un manque d`empathie et de culpabilité, et le manque de ces émotions a tendance à conduire à un comportement antisocial. Autrement dit, les émotions sont importantes pour notre sens moral. 
Dépression. Sentiments persistants et prolongés de tristesse et perte d`intérêt. troubles anxieux. Un trouble anxieux généralisé se référant à une inquiétude large et excessive au sujet des événements quotidiens. Schizophrénie. Peut être associé à un manque d`émotions ou à une humeur irritable ou dépressive. La manie. Se produit généralement dans le trouble bipolaire et fait référence à une période prolongée d`humeur exagérée et anormalement élevée. Les individus maniaques peuvent également être excessivement et constamment irritables. 
Par exemple, vous avez peut-être ressenti de la colère et vous en êtes souvenu avant de vous rendre compte que vous devez faire la queue pendant 15 minutes pour le déjeuner et que vous détestez faire la queue. Vous pouvez utiliser ces informations pour augmenter ou diminuer les émotions que vous souhaitez ou non dans votre vie. Par exemple, si vous savez ce qui a déclenché votre colère et que vous ne voulez pas vous sentir aussi en colère que vous êtes tenté de le faire, vous pouvez prendre des mesures pour éviter les situations qui déclenchent cette émotion (par exemple en ne faisant qu`une poignée de messages à la fois). vous pouvez donc utiliser la caisse express). 
La colère commence entre vos omoplates et monte à partir de là, le long de la nuque et sur les côtés de vos mâchoires et de votre tête. Lorsque vous faites face à la colère, vous pouvez vous sentir chaud et agité. Si vous remarquez certaines sensations dans le dos, le cou et les mâchoires telles que la tension, la douleur et la pression, il y a de fortes chances que vous ayez refoulé votre colère. 
Le dégoût est principalement ressenti dans l`abdomen, la poitrine et la tête.Vous pouvez en fait vous sentir nauséeux ou dégoûté et vous retrouver à vous boucher le nez et à vous détourner des stimuli répulsifs. 
L`anxiété est principalement ressentie dans la moitié supérieure du corps, sauf lorsqu`il s`agit de vertiges. Dans ce cas, vos jambes peuvent être plus sensibles. Votre cœur peut battre plus vite, vous pouvez respirer plus vite et vos paumes peuvent être chaudes et moites parce qu`une partie de votre système nerveux tourne à la vitesse supérieure. C`est ce qu`on appelle la réponse de combat ou de fuite. 
Le bonheur, bien que peut-être l`une des émotions les plus facilement reconnaissables et les plus connues, est aussi l`une des plus difficiles à définir. Cela peut inclure une sensation de chaleur dans tout votre corps, un sentiment de contentement, un sentiment de sécurité ou une bonne vie. 
Le chagrin commence souvent dans la poitrine et remonte dans la gorge et dans les yeux où les larmes apparaissent. Vous avez probablement l`expression "son esprit est plein" déjà entendu. Se permettre de crier complètement peut être une expérience de purification. Prêter attention aux expériences physiques dans ces endroits et permettre à l`énergie de circuler nous aide à faire le deuil d`une perte, à sympathiser avec les autres qui vivent une perte et à prendre soin de notre propre santé et bien-être. 
La surprise est principalement ressentie dans la tête et la poitrine. Elle est vécue en réponse à l`inattendu. Cela peut ressembler un peu à un choc.
Comprendre vos émotions
Teneur
Que serait la vie sans émotions? Déprimant et sombre, probablement. La plupart des gens conviendraient que les émotions, c`est-à-dire la capacité de ressentir et de se soucier de quelque chose, et pas seulement de penser, font que la vie vaut la peine d`être vécue. Les scientifiques ont parcouru un long chemin pour comprendre ce que sont les émotions et ont décrit ce qu`elles ressentent pour la plupart des gens. Cela dit, il existe encore beaucoup de connaissances sur les émotions qui sont controversées ou en désaccord.
Pas
Partie 1 sur 2: Explorer la nature des émotions
1. Apprenez ce que sont les émotions. Les émotions sont des réponses programmées façonnées par l`évolution qui vous permettent de naviguer dans votre environnement d`une manière qui était généralement adaptative dans le passé et qui l`est probablement encore aujourd`hui. Nos ancêtres qui ont pu ressentir des émotions telles que la peur à la vue d`une falaise auraient été un peu plus prudents et plus susceptibles de survivre et de se reproduire que ceux qui n`avaient pas la capacité d`avoir peur.
- Les émotions peuvent être divisées en principales catégories négatives et positives. Les émotions positives sont les émotions qui se produisent lorsqu`il y a un avantage potentiel à gagner, ou lorsqu`un avantage a été obtenu. Des émotions négatives se produiront avant ou pendant une réaction à des situations autodestructrices.
2. Connaître les émotions de base. La plupart des psychologues s`accordent à dire qu`il existe des soi-disant "émotions de base" sont que tous les humains possèdent, tout comme les yeux, les jambes ou les bras. Les émotions de base sont la colère, le dégoût, la peur, le bonheur, la tristesse et la surprise.
3. Comprendre le rôle des émotions. Les émotions sont extrêmement importantes pour notre survie, notre capacité à nous épanouir et notre capacité à prendre de bonnes décisions. L`idée qu`il y a une dichotomie entre l`émotion et la raison est incorrecte. La manière dont les émotions peuvent être considérées comme importantes pour la survie est mieux illustrée par un exemple :
4. Connaître l`influence des émotions sur la prise de décision. Les émotions sont primordiales pour notre capacité à prendre des décisions. Les émotions donnent de la valeur ou du poids à certaines informations, poussant ainsi notre prise de décision dans une direction. Plusieurs études ont montré que les personnes atteintes de lésions des parties du cerveau impliquées dans les émotions ont des difficultés à prendre des décisions et, dans certains cas, présentent un comportement moral anormal.
5. Sachez que les émotions peuvent être perturbées. Tout comme vous pouvez avoir un trouble rénal ou oculaire, vos émotions peuvent aussi être bouleversées. Si vous sentez que vos émotions sont perturbées, parlez à un professionnel de la santé mentale des options de traitement. Certains des troubles émotionnels les plus courants, ou troubles psychologiques dans lesquels les émotions sont affectées, sont :
6. Gardez une trace du moment où ces émotions vous arrivent. Une fois que vous pouvez sentir quand les émotions surviennent et comment elles se sentent, vous pouvez prendre des notes sur vos émotions pour mieux les comprendre et comment elles se rapportent à vous. Pour en savoir plus sur les émotions spécifiques que vous ressentez et ce qui les déclenche dans votre vie, notez quand vous ressentez quelle émotion et ce que vous pensez a déclenché cette émotion.
Partie 2 sur 2: Reconnaître vos émotions
1. Apprenez comment chaque émotion se sent. Les gens ont indiqué que subjectivement chaque émotion est différente. La distinction la plus claire peut être faite entre les différentes émotions négatives et positives ressenties, mais les diverses émotions négatives peuvent également différer les unes des autres. Se sentir gêné est différent de la tristesse, qui diffère de la peur.
2. Apprenez à quoi ressemble la colère. La colère est ressentie lorsque quelqu`un vous a maltraité d`une manière ou d`une autre. Il est important de les empêcher de recommencer à l`avenir. Sans une émotion comme la colère, les gens peuvent profiter de vous à plusieurs reprises.
3. Apprenez à quoi ressemble le dégoût. Le dégoût est ressenti par des stimuli répulsifs, des choses qui peuvent nous rendre physiquement malades. Sa fonction est de nous protéger des choses qui peuvent nous rendre malades. Cela peut également être vécu lorsque nous trouvons des choses dégoûtantes au sens figuré - telles que certaines violations morales.
4. Comprendre à quoi ressemble la peur. La peur est ressentie en réponse au danger, à des choses comme les ours, les hauteurs ou une arme à feu. Cela nous aide à éviter ces choses maintenant et à apprendre comment les éviter à l`avenir. Alors que la peur est une réponse émotionnelle qui a évolué, beaucoup de choses que nous craignons sont apprises. Cependant, nous sommes beaucoup plus susceptibles d`apprendre la peur à partir de situations ou de choses (comme des serpents ou des hauteurs) qui se sont produites fréquemment dans l`histoire de l`évolution humaine que d`inventions plus récentes qui sont néanmoins beaucoup plus dangereuses (comme conduire ou être à proximité sont d`un Douille de lampe).
5. Savoir à quoi ressemble le bonheur. Le bonheur est vécu en réponse à des choses qui ont souvent des implications pour notre survie, notre épanouissement et la transmission de nos gènes. Des exemples de choses qui nous rendent heureux sont le sexe, avoir des enfants, atteindre un objectif important, recevoir des compliments des autres et être dans un environnement agréable et chaleureux.
6. Découvrez comment la tristesse vous fait ressentir. Le deuil est vécu en réponse à la perte de quelque chose qui nous tient à cœur. C`est une émotion très douloureuse qui peut nous aider à éviter la même perte à l`avenir, ou à apprendre à apprécier ce que nous avons lorsque nous l`obtenons ou le regagnons (comme dans le cas d`un partenaire amoureux).
sept. Sachez à quoi ressemble la surprise. La surprise est ressentie lorsque quelque chose est inattendu mais n`est pas considéré comme un danger. C`est une émotion intéressante dans le sens où elle est relativement neutre par rapport à d`autres émotions, qui sont plus positives ou négatives. La surprise peut vous aider à porter votre attention sur des choses nouvelles et inattendues.
Des astuces
- Rappelez-vous que les expériences avec les émotions sont de courte durée, mais les humeurs peuvent durer plus longtemps. Par exemple, si vous remarquez que vous avez peur, rappelez-vous que le sentiment devrait disparaître en peu de temps.
- Rappelez-vous que les émotions, même négatives, sont des réactions humaines normales et utiles dans de nombreux cas.
Mises en garde
- Si vous ressentez une douleur émotionnelle sévère et/ou persistante, ou remarquez un changement d`humeur particulièrement drastique, consultez un professionnel de la santé mentale.
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