Se comprendre (avec des images)

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

Parfois tu fais des choses, et tu ne sais pas pourquoi. Pourquoi as-tu crié sur ton fils? Pourquoi avez-vous choisi de garder votre emploi actuel et de ne pas en choisir un nouveau ?? Pourquoi vous êtes-vous disputé avec vos parents à propos de quelque chose dont vous ne vous souciez même pas? Notre subconscient détermine une grande partie de notre comportement. La motivation derrière nos choix de vie peut donc être enveloppée de brumes mystérieuses. Cependant, si vous savez où chercher, vous pouvez mieux vous comprendre : pourquoi vous prenez les décisions que vous prenez, ce qui vous rend heureux et comment pouvez-vous changer pour le mieux.

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Partie 1 sur 3: Apprendre à se connaître

1. Obtenez un avis objectif. La première chose dont vous avez besoin pour mieux vous comprendre est une évaluation objective. Vous pouvez bien sûr demander à des personnes que vous connaissez, mais leur expérience vous conduira au même parti pris que vous-même. Les opinions objectives vous donnent une image plus précise et vous permettent de considérer des choses auxquelles vous n`avez jamais pensé. Il existe un certain nombre de tests réputés que vous pouvez passer pour en savoir plus sur différents aspects de vous-même (il y en a aussi plus que certains moins réputés) :

L`indicateur de type Myers-Briggs est un système qui indique que chaque personne a 1 des 16 caractères de base différents. Ces personnages peuvent prédire comment vous interagissez avec les gens, quels sont vos problèmes interpersonnels et vos forces, et dans quel environnement vous vous épanouissez.Une version de base de ce test peut être trouvée en ligne. Si vous voulez mieux comprendre votre propre personnage, vous pouvez passer ce test.
Si vous avez du mal à comprendre ce qui vous rend heureux et ce que vous devriez faire de votre vie, envisagez de passer un test de carrière. De tels tests peuvent vous aider à déterminer ce qui vous donne le plus de satisfaction. Ceci est généralement déterminé sur la base de votre personnalité et de ce que vous faites pour le plaisir. Il existe plusieurs tests disponibles sur Internet, dont la plupart sont gratuits. Si vous êtes encore à l`école, vous pouvez probablement passer un test un peu plus réputé. Demandez à votre conseiller d`orientation à ce sujet.
Il existe une théorie selon laquelle chaque personne apprend et traite son expérience du monde de différentes manières. Cet état signifie que si votre « style d`apprentissage ». Connaître votre style d`apprentissage peut vous aider à comprendre pourquoi vous avez du mal avec certaines activités et pourquoi vous excellez dans d`autres après l`obtention de votre diplôme. Comme pour les autres tests, il existe un certain nombre de tests que vous pouvez passer en ligne gratuitement. Sachez simplement qu`il s`agit d`une science assez controversée et qu`il y a beaucoup de débats sur le nombre de styles d`apprentissage qui existent. Les résultats que vous obtenez peuvent différer selon le test.

2. Entraînez-vous à écrire des descriptions de personnages. Lorsque les écrivains écrivent un livre, ils font souvent des exercices d`écriture qui les aident à mieux comprendre les personnages sur lesquels ils écrivent. Vous pouvez également faire ces exercices pour mieux vous comprendre. Beaucoup de ces exercices peuvent être trouvés en ligne gratuitement. Ces exercices peuvent ne pas être de nature officielle et dépendent généralement de vous pour tirer vos propres conclusions, mais ils peuvent vous aider à réfléchir à des choses auxquelles vous n`avez jamais pensé auparavant. Essayez de répondre aux questions suivantes pour avoir une idée de la façon dont cela fonctionne :

Comment te décrirais-tu en une phrase ??

Quel est ton but dans la vie?

Quelle est la chose la plus importante qui vous soit jamais arrivée? Comment ça t`a changé?

En quoi vous différenciez-vous des personnes qui vous entourent ??

3. Évaluez vos forces et vos faiblesses. Vous pouvez mieux comprendre qui vous êtes et ce qui compte pour vous en réfléchissant à vos forces et vos faiblesses. Il est important de comparer votre perception de cela avec la perception de vos parents, amis, collègues, etc. Les choses qu`ils voient et que vous ne voyez pas peuvent vous en dire long sur vous-même et sur la façon dont vous vous voyez.

Exemples de forces : détermination, dévouement, autodiscipline, prévenance, esprit de décision, patience, diplomatie, compétences en communication, imagination, créativité.

Des exemples de faiblesses peuvent inclure l`étroitesse d`esprit, l`égocentrisme, des problèmes de contrôle, des difficultés à percevoir la réalité, à juger les autres.

4. Voyez où se situent vos priorités. Ce que vous trouvez important dans la vie et vos interactions quotidiennes peuvent vous en dire beaucoup sur vous-même. Réfléchissez à vos priorités et comparez-les à celles des personnes que vous respectez. Voyez ce que vos conclusions peuvent dire sur vous. Vous devez bien sûr être ouvert à l`idée que vos priorités peuvent ne pas être dans le meilleur ordre possible (ce qui est le cas de la plupart des gens). Cela peut aussi vous en dire beaucoup sur vous-même.

Si votre maison brûlait, que feriez-vous ?? Qu`essaieriez-vous de sauver? C`est incroyable comment le feu peut exposer nos priorités. Même si vous essayiez de conserver quelque chose de pratique, comme vos papiers fiscaux, cela en dit long sur vous. Dans ce cas, vous aimez probablement être bien préparé et rencontrer de préférence le moins de résistance possible.

Une autre façon de déterminer vos priorités est d`imaginer qu`un de vos proches serait ouvertement critiqué pour quelque chose que vous ne soutenez pas (disons que votre meilleur ami est gay et que vous n`aimez pas vraiment ça). Est-ce que tu le soutiens alors? Le protégez-vous? Comment? que dirais-tu? Face aux critiques et aux exclusions possibles, nos actions peuvent en dire long sur nos priorités.

Voici des exemples de priorités que les gens ont souvent : l`argent, la famille, le sexe, le respect, la sécurité, la stabilité, les biens matériels et le confort.

5. Regarde comme tu as changé. Plongez dans votre passé et découvrez comment les événements de votre vie ont influencé vos pensées et votre comportement actuels. Regarder comment vous avez changé en tant que personne peut révéler beaucoup de choses sur les raisons pour lesquelles vous faites ce que vous faites. Notre comportement actuel est construit à partir d`expériences passées.

Vous pouvez être immédiatement sur la défensive lorsque des voleurs à l`étalage sont présents et vous pouvez être très impoli envers les personnes que vous qualifiez de voleurs. Si vous y réfléchissez, vous vous souviendrez peut-être qu`une fois vous avez volé un bonbon dans le magasin et que vos parents vous ont puni pour cela. Cela pourrait expliquer que votre réaction à ce comportement est maintenant beaucoup plus forte qu`avant.

Partie 2 sur 3: Analyser votre esprit et vos actions

1. Vérifiez-vous si vous ressentez des émotions fortes. Parfois, vous vous retrouvez très en colère, heureux, triste ou excité. Comprendre ce qui déclenche ces réactions plus fortes que la normale, quelle est leur cause profonde, peut vous aider à mieux vous comprendre.

Peut-être que tu t`énerves vraiment quand les gens discutent au cinéma. Êtes-vous vraiment en colère parce qu`ils parlent ou parce que vous avez l`impression de ne pas être respecté? Étant donné que votre colère n`améliore pas la situation, vous voudrez peut-être chercher des moyens de moins vous soucier du respect que vous recevez des gens. Même si c`est juste pour garder ta tension artérielle basse.

2. Attention à l`oppression et à la transmission. L`oppression, c`est quand tu ne veux pas penser à quelque chose, pour t`aider à oublier que quelque chose s`est passé. Le transfert, c`est quand vous réagissez émotionnellement à quelque chose, mais que vous réagissez en fait à autre chose. Les deux comportements, qui sont courants, sont malsains. Essayez de comprendre pourquoi vous le faites et essayez de trouver des moyens de gérer ces émotions de manière plus saine. Si vous pouvez faire cela, vous serez une personne plus heureuse.

Par exemple, vous pensez peut-être que vous n`êtes pas triste du décès de votre grand-mère, mais lorsque votre famille décide de se débarrasser de sa chaise préférée, vous devenez soudain très en colère et triste. Tu n`es pas en colère parce que cette chaise est partie. Il y avait des taches partout, ça sentait un peu, et peut-être était-il fait de mousse radioactive, vous en savez beaucoup. Tu n`es pas fou de ça. Tu es contrarié parce que ta grand-mère est partie.

3. Faites attention à comment et quand vous parlez de vous. Essayez-vous de transformer chaque conversation pour qu`elle vous concerne? Est-ce que tu te moques de toi quand tu parles de toi? Comment et quand vous parlez de vous-même peut révéler beaucoup de choses sur la façon dont vous pensez de vous-même et sur la façon dont vous vous voyez. Il est sain de parler de soi de temps en temps, et il est bon de se rendre compte qu`on ne peut pas tout faire. Mais vous devez également faire attention aux extrêmes et découvrir pourquoi vous continuez à chercher ces extrêmes.

Par exemple, si votre petite amie vient d`obtenir son doctorat et que vous essayez de détourner la conversation en parlant d`obtenir votre baccalauréat. C`est peut-être parce que vous avez honte de n`avoir obtenu qu`un baccalauréat et que votre petite amie a obtenu un doctorat. Vous pouvez prétendre être plus important ou avoir plus de succès en faisant tourner la conversation autour de vous.

4. Regardez comment et pourquoi vous interagissez avec les autres. Lorsque vous vous associez aux autres, avez-vous tendance à les rabaisser ?? Vous avez peut-être remarqué que vous ne passez du temps qu`avec des personnes qui ont plus d`argent que vous. Un tel comportement peut également vous aider à mieux vous comprendre et à déterminer ce qui compte vraiment pour vous.

Par exemple, si vous ne passez du temps qu`avec des amis qui ont plus d`argent que vous, cela pourrait indiquer que vous voulez vous sentir un peu plus riche. Tu te laisses faire comme si tu es leur égal dans ce sens.

Pensez à ce que vous « entendez » et à ce qui a été dit. Vous pouvez également en tenir compte lors de l`affichage de votre interaction avec vos amis et votre famille. Vous pouvez entendre quelque chose comme « J`ai besoin de votre aide » lorsqu`on vous dit « Je veux votre entreprise.” Cela indique que vous aimez que les autres aient besoin de vous.

5. Écrivez votre biographie. Écrivez votre biographie, faites-la en 500 mots, en 20 minutes. Cela vous oblige à taper rapidement et à moins penser à quoi écrire. Cela aide votre cerveau à réfléchir rapidement à ce qui compte le plus pour vous. Pour la plupart des gens, 20 minutes ne suffiront même pas pour écrire 500 mots. Réfléchir à ce que vous auriez aimé écrire et comparer cela avec ce que vous avez réellement écrit peut aussi vous en dire beaucoup sur vous-même.

6. Voyez combien de temps vous pouvez retarder la satisfaction. La recherche a montré que les personnes qui peuvent retarder la gratification se débrouillent généralement mieux dans la vie. Ils obtiennent des notes plus élevées, reçoivent un enseignement supérieur et maintiennent un corps en meilleure santé. Pensez à des situations dont vous avez pu obtenir satisfaction. Qu`est-ce que tu as fait? Si vous avez du mal à obtenir satisfaction de quelque chose, cela pourrait être quelque chose sur lequel vous devez travailler. Il joue souvent un rôle dans l`accumulation de succès.

Stanford a eu une expérience célèbre appelée l`expérience de la guimauve. Dans cette expérience, les scientifiques ont examiné comment les enfants réagissaient au choix entre une friandise immédiatement ou deux friandises après une courte attente, à condition qu`ils laissent la première friandise intacte. Les scientifiques ont ensuite suivi le cours de la vie des enfants. Les enfants qui ont résisté à la première tentation et ont attendu la plus grosse gâterie, retardant ainsi leur satisfaction, ont mieux réussi à l`école, dans leur carrière et dans leur santé.

sept. Voyez si vous avez besoin de le dire, ou si vous avez besoin qu`on vous le dise. Si vous faites quelque chose, comme du travail, voyez si vous essayez de trouver votre nouvel emploi sans qu`on vous le demande ; ou que vous avez besoin de quelqu`un pour vous dire quoi faire avant de le faire vous-même ; ou que tu sautes tout ça, et plutôt dis aux autres quoi faire. Toutes ces choses peuvent dire quelque chose sur vous, et tout dépend de la situation.

N`oubliez pas qu`il n`y a rien de mal à avoir besoin de quelqu`un pour vous donner des instructions et des conseils avant de commencer une tâche. C`est juste quelque chose dont vous devez être conscient afin que vous puissiez mieux comprendre et mieux contrôler votre propre comportement. Ceci est utile lorsque des choses importantes sont sur le point de se produire. Par exemple, si vous ne pouvez pas tout à fait prendre le contrôle des situations que vous savez devoir, vous pouvez vous demander si ce dégoût n`est qu`une « habitude » dont vous pouvez vous débarrasser, et non un besoin.

8. Regardez la façon dont vous réagissez aux situations difficiles ou nouvelles. Lorsque les choses se compliquent, par exemple si vous perdez votre emploi, si un être cher décède ou si quelqu`un vous menace, vos traits cachés ou contenus apparaissent.Découvrez comment vous avez réagi dans le passé à des situations où la tension était élevée. Pourquoi avez-vous réagi de cette façon? Comment préféreriez-vous avoir répondu? Êtes-vous plus susceptible de réagir comme ça maintenant??

Vous pouvez aussi imaginer mentalement ces scénarios, mais sachez que vos réactions hypothétiques peuvent être influencées par votre parti pris. Il y a de fortes chances que vous n`obteniez pas une image précise de la façon dont vous réagiriez réellement.

Imaginez déménager dans une nouvelle ville où personne ne vous connaît. Où iriez-vous pour vous faire de nouveaux amis? Avec quel genre de personnes essaieriez-vous de vous faire des amis? Diriez-vous à ces personnes quelque chose de différent sur vous-même, ou leur diriez-vous la même chose que vos amis actuels savent de vous? Cela peut indiquer clairement où se situent vos priorités et ce que vous recherchez dans vos interactions sociales.

9. Découvrez comment le pouvoir influence votre comportement. Si vous êtes dans une certaine position de pouvoir, voyez si cela a un effet sur votre comportement. Beaucoup de gens, lorsqu`ils sont en position de pouvoir, deviennent plus méchants et plus étroits. Ils commencent également à exercer plus de contrôle sur les gens et deviennent plus méfiants.Si vous prenez des décisions qui affectent les autres, réfléchissez à ce qui fait vraiment ce choix. Le faites-vous parce que c`est la bonne chose ou parce que vous pensez vouloir vous sentir en contrôle de la situation ??

Si vous vous adaptez à votre petit frère, lui accordez-vous un temps mort même pour les plus petites choses? Est-ce que cela l`aide vraiment à apprendre, ou cherchez-vous simplement des raisons de lui donner ce temps d`arrêt?

dix. Regarde tes influences. Les choses qui influencent la façon dont vous voyez le monde et la façon dont vous y pensez peuvent vous en dire beaucoup sur vous-même. Ils peuvent indiquer clairement si vous vous adaptez vraiment à ce qu`ils essaient de vous dire. Comprendre comment vos influences ont influencé votre comportement peut vous donner une meilleure compréhension de vous-même. Voir où vous vous écartez de ce comportement peut vous aider à définir votre unicité et à montrer comment vos pensées personnelles se manifestent. Les choses qui vous affectent comprennent :

Les médias que vous consommez, tels que : les livres, les émissions de télévision, les films et même le porno que vous regardez.

Vos parents, qui vous apprennent tout de la tolérance au racisme, de la richesse matérielle à la prospérité spirituelle, etc.

Vos amis : qui vous poussent à profiter de certaines choses, ou qui vous proposent toutes sortes de nouvelles expériences amusantes.

Partie 3 sur 3: Être ouvert à la réflexion

1. Abandonnez vos positions défensives. Si vous voulez vraiment réfléchir et vraiment mieux vous comprendre, vous devrez penser à des choses que vous n`aimez pas chez vous. Certaines de ces choses que vous ne voudrez même pas admettre. Vous serez naturellement sur la défensive en vous avouant des choses comme ça. Mais si vous voulez vraiment comprendre comment vous travaillez, il est important que vous ne. Vous n`avez pas à laisser tomber vos barrières pour les autres, mais au moins pour vous-même.

Devenir moins défensif face à ses faiblesses peut aussi signifier s`ouvrir à l`aide des autres, et vouloir compenser les faux pas passés. Si vous êtes plus ouvert à la discussion, à la critique et au changement, d`autres personnes peuvent vraiment vous aider à comprendre qui vous êtes vraiment. De cette façon, vous pouvez également vous améliorer.

2. Soit honnête avec toi. Nous nous mentons beaucoup plus souvent que nous ne le souhaiterions.Nous nous laissons penser que nous avons pris certaines décisions discutables pour des raisons nobles ou logiques. Même si nous savons que nous venons d`être paresseux ou vindicatifs. Mais les vraies raisons de nos motivations ne nous aident pas à changer, ne nous aident pas à devenir de meilleures personnes. Souviens-toi qu`il ne sert à rien de te mentir. Découvrir des vérités sur vous-même que vous n`aimez pas vraiment vous donnera une chance de faire face à ces problèmes. C`est bien mieux que de prétendre qu`ils n`existent pas.

3. Écoutez ce que les autres disent de vous et à votre sujet. Parfois, surtout lorsque nous faisons de mauvaises choses, d`autres essaieront de nous avertir des conséquences de ce comportement. Nous avons aussi souvent tendance à ne pas écouter. Parfois c`est bien, parce que beaucoup de gens disent juste de mauvaises choses pour te blesser. Leurs commentaires ne sont généralement pas basés sur des faits. Mais parfois c`est bien ce qu`ils disent, et vous pouvez le voir comme une analyse objective de la façon dont vous vous comportez. Pensez à ce que les gens vous ont dit dans le passé et essayez de recueillir de nouvelles opinions sur votre comportement.

Peut-être que ta sœur a remarqué que tu aimes exagérer. Cela peut être involontaire. Son point de vue montre que vous n`osez peut-être pas affronter pleinement la réalité.

Il y a un monde entre évaluer ce que les gens disent de vous et prendre cette opinion comme ligne directrice pour votre vie et vos actions. Vous ne devriez pas changer votre comportement pour danser sur l`air des autres. À moins que votre comportement n`ait un effet négatif important sur votre vie (et même dans ce cas, vous voulez déterminer par vous-même qu`il. C`est peut-être l`environnement, pas votre comportement.). Apportez des modifications parce que vous voulez changer ; pas parce que quelqu`un d`autre te dit que tu devrais.

4. Conseiller. Donner des conseils vous donne souvent une excellente occasion de réfléchir à vos propres problèmes et de les voir d`une manière différente. Si vous regardez la situation de quelqu`un d`autre, il y a de fortes chances que vous pensiez à des situations et des circonstances auxquelles vous n`aviez jamais pensé auparavant.

Vous n`êtes même pas vraiment obligé de le faire, même s`il est bien sûr agréable de conseiller vos amis, votre famille et même des étrangers. Vous pouvez donner des conseils aux plus vieux et aux plus jeunes. fais-le dans une lettre. Cela vous aidera à vous souvenir des expériences passées et de ce que vous en avez appris. Il vous montre également ce qui est important pour vous à l`avenir.

5. Prenez votre temps et expérimentez la vie. La meilleure façon de se connaître est de faire l`expérience de la vie. Tout comme apprendre à connaître quelqu`un d`autre, apprendre à se connaître prend du temps. Vous apprendrez beaucoup plus en expérimentant la vie qu`en vous interrogeant et en passant des tests. Vous pouvez essayer ce qui suit :

Voyager. Voyager vous mettra dans de nombreuses situations différentes. Cela testera votre capacité à faire face au stress, ainsi que votre capacité à vous adapter au changement. Vous comprendrez mieux votre bonheur, vos priorités et vos rêves. Vous n`auriez jamais pu acquérir cette compréhension dans votre ancienne vie ennuyeuse.

Profitez de plus de formation. L`éducation, la vraie éducation, nous met au défi de penser autrement. Profiter de l`éducation ouvre votre esprit et vous fait apprendre à penser à des choses auxquelles vous n`auriez jamais pensé autrement. Vos intérêts et ce que vous ressentez à propos de ces nouvelles choses peuvent vous en dire beaucoup sur vous-même.

Abandonner les attentes. Abandonnez les attentes des autres envers vous. Abandonnez les attentes envers vous-même. Abandonnez les attentes de ce à quoi devrait ressembler la vie. Si vous faites cela, vous serez plus ouvert à de nouvelles expériences qui peuvent vous rendre plus heureux. Des expériences qui peuvent vous épanouir. La vie est une montagne russe folle, et vous rencontrerez beaucoup de choses effrayantes. Ces choses sont effrayantes parce qu`elles sont nouvelles ou différentes, mais n`essayez pas de vous en fermer. Peut-être qu`ils te rendront plus heureux que tu ne l`as jamais été.

Des astuces

Avant de pouvoir vous comprendre, vous devez être vous-même. Vous ne pouvez pas comprendre quelqu`un qui n`est pas vous-même.
Si vous êtes toujours en colère ou triste, alors vous n`avez aucune idée de qui vous êtes. Essayez de découvrir d`abord.
Si vous découvrez qui vous êtes et n`êtes pas d`accord, changez-le.