Instructions gratuites étape par étape 
Si vous êtes n`importe où sans eau ni savon, essuyez-vous les mains avec un chiffon humide antibactérien. Il est préférable de choisir des lingettes non parfumées. 
Certaines coupes menstruelles peuvent être retirées par un morceau mince au fond de la coupe. Vous devrez peut-être également passer votre doigt sur le bord de la tasse. Veillez à ne pas trop presser votre tasse ou à ne pas incliner votre tasse. Ensuite, votre tasse peut fuir. 
En plus des toilettes, le lavabo et la bonde de douche sont aussi de bons endroits pour vider votre tasse. Sous la douche, il est tout à fait facile de vider, laver et réinsérer la tasse. 
Il est important que vous n`utilisiez que des savons non parfumés, car les parfums peuvent irriter la peau et provoquer une infection à levures. De nombreuses marques de coupes menstruelles vendent leur propre lessive pour laver votre coupe. Bien sûr, vous pouvez également l`utiliser à la place du savon. Sur le chemin, il est utile d`avoir une bouteille d`eau avec soi, pour pouvoir toujours laver sa coupe menstruelle. 
Par exemple, vous ne pouvez pas laver votre tasse dans le lavabo des toilettes publiques avant de la remettre. Dans ce cas les lingettes sont une bonne alternative. 
Ne le faites qu`en cas d`urgence, comme dans les toilettes publiques. Si les toilettes ont des serviettes en papier propres, vous pouvez les utiliser à la place du papier toilette. 
Lorsque votre tasse est sèche, vous pouvez la réinsérer selon les instructions ci-jointes. 
Utilisez cette brosse à dents uniquement pour votre coupe menstruelle. Vous pouvez également acheter une brosse spécialement conçue pour le nettoyage des coupes menstruelles. Vous pouvez le commander en ligne. 
Vous pouvez également utiliser un détergent spécial pour votre coupe menstruelle. 
Il est préférable de placer votre tasse dans un panier vapeur en métal ou un fouet afin qu`elle n`entre pas en contact direct avec les parois de la casserole. Bien que ce soit rare, la chaleur de la casserole peut faire fondre ou déformer votre tasse. 
Vous pouvez aussi utiliser l`eau cuisiner au micro-onde dans un récipient en verre, mais sur une cuisinière, il est beaucoup plus facile de garder un œil sur votre tasse. Si vous souhaitez toujours utiliser le micro-ondes, faites d`abord chauffer l`eau pendant deux minutes. Puis chauffez-le pendant une ou deux minutes à chaque fois, jusqu`à ce que vous voyiez des bulles sortir du bas. 
Gardez un œil sur votre tasse pendant la cuisson et ne vous en éloignez pas. 
Vous pouvez aussi simplement sécher à l`air votre tasse couchée sur le côté ou sur un égouttoir. 
Vous aurez probablement reçu un sac de rangement avec votre coupe menstruelle, alors utilisez-le pour de meilleurs résultats.
Nettoyer une coupe menstruelle
Teneur
Une coupe menstruelle est un appareil en silicone souple que vous pouvez utiliser pendant vos règles, au lieu de serviettes ou de tampons. Vous pouvez réutiliser une coupe menstruelle, mais vous devez la nettoyer après chaque utilisation. Videz votre tasse à chaque fois et lavez-la avant de la remettre dedans. Stérilisez votre coupe menstruelle au moins une fois par mois pour éviter la croissance bactérienne.
Pas
Méthode 1 sur 3: Vider votre coupe menstruelle
1. Retirez votre coupe menstruelle toutes les 6 à 12 heures, selon la quantité de sang. Ce qui est bien avec les coupes menstruelles, c`est que vous pouvez les laisser en place jusqu`à 12 heures. Les jours les plus lourds, vous devrez peut-être les vider plus souvent pour éviter les fuites.
- Si vous attendez trop longtemps pour vider, votre tasse peut fuir.
- Videz votre coupe menstruelle lorsque vous allez aux toilettes.
2. Lavez et séchez vos mains avant de retirer votre tasse. Il y a toutes sortes de bactéries sur vos mains, il est donc important de bien les laver avant de sortir votre tasse. Utilisez de l`eau et du savon avant d`entrer dans la cabine des toilettes, sauf si la cabine a son propre lavabo.
3. Pressez doucement votre cup pour la retirer de votre vagin. La plupart des coupes menstruelles sont faciles à retirer une fois que vous avez cassé le vide en haut de la coupe. Poussez légèrement les côtés du gobelet, tirez le gobelet vers le bas et retirez-le. Certaines marques ont leur propre procédure de suppression, alors lisez toujours d`abord les instructions de votre marque.
4. Videz votre coupe menstruelle dans les toilettes ou dans les égouts. Versez simplement le liquide hors de la tasse. Si vous le versez dans un évier, il est préférable de le faire avec le robinet ouvert.
Méthode 2 sur 3: Lavez votre coupe menstruelle
1. Nettoyez votre cup à chaque fois avant l`insertion. Le silicone arrête la croissance bactérienne, mais vous devez toujours garder votre tasse propre. Une tasse non lavée peut causer de graves problèmes, tels que le syndrome du choc toxique (SCT), alors ne prenez pas ce risque.
2. Lavez votre coupe menstruelle avec de l`eau tiède et un savon doux et inodore. Rincer la tasse à l`eau courante, puis laver avec du savon. Ensuite, rincez soigneusement la tasse jusqu`à ce que tout le savon soit parti.
3. Utilisez des lingettes hygiéniques inodores comme alternative. Dans une situation où vous ne pouvez pas laver et réinsérer discrètement votre coupe menstruelle, les lingettes hygiéniques sont une option. Achetez un paquet de lingettes inodores et emportez-les avec vous dans votre sac. Si vous avez une bouteille d`eau avec vous, vous pouvez rincer votre tasse à l`eau après l`avoir essuyée avec les lingettes.
4. Essuyez les deux côtés avec du papier toilette, en dernier recours. S`il n`y a pas d`autre moyen de laver votre tasse, essuyez les deux côtés avec du papier toilette et réinsérez-la. Lavez votre tasse dès que vous en avez l`occasion.
5. Séchez votre coupe menstruelle avec une serviette propre avant de la remettre en place. Vous pouvez également utiliser du papier toilette ou des serviettes en papier pour cela. Essuyez l`intérieur et l`extérieur de votre tasse à sec.
Méthode 3 sur 3: Stérilisez votre tasse après utilisation
1. Trempez votre coupe menstruelle dans de l`eau tiède pendant 2 ou 3 minutes. C`est ainsi que vous détachez tout résidu sale qui peut s`accumuler dans les petites cavités de votre tasse. Après trempage, vous pouvez les brosser.
- Si vous ne nettoyez pas suffisamment votre tasse, des bactéries peuvent s`y développer. Alors trempez et brossez votre tasse au moins une fois par mois, par exemple avant de préparer votre tasse pour vos prochaines règles.
2. Frottez votre coupe menstruelle avec une brosse à dents souple pour enlever les dernières saletés. Concentrez-vous particulièrement sur les rainures, les fossettes et les bords de votre tasse. Il est préférable de nettoyer votre tasse sous l`eau chaude courante, afin que la saleté puisse immédiatement disparaître.
3. Nettoyez votre tasse avec du savon non parfumé et de l`eau tiède. Rincez votre tasse à l`eau courante, puis lavez-la avec du savon. Ensuite, rincez bien votre tasse pour enlever tout le savon.
4. Plongez votre coupe menstruelle dans une casserole d`eau. La tasse entière doit être immergée. Assurez-vous que la casserole est assez grande pour que la tasse ne repose pas sur le fond ou les côtés.
5.Laisser bouillir l`eau à feu moyen. Gardez une trace du temps à partir du moment où l`eau bout. Gardez un œil dessus et assurez-vous qu`il ne bout pas trop longtemps.
6. Réglez une alarme pendant cinq à dix minutes. Ne laissez pas bouillir votre tasse plus longtemps que le temps recommandé. Si vous le faites cuire trop longtemps, il peut fondre ou se déformer.
sept. Séchez votre tasse avec un chiffon propre et sec. Vous pouvez utiliser du papier essuie-tout ou une serviette pour sécher votre tasse. Essuyez l`intérieur et l`extérieur de votre tasse à sec.
8. Rangez votre tasse dans un endroit propre et sec jusqu`à ce que vous en ayez à nouveau besoin. Il est préférable de mettre votre tasse dans un récipient perméable à l`air, comme un sac en coton. Si vous préférez conserver votre tasse dans un récipient ou un bocal, assurez-vous qu`il n`est pas complètement hermétique.
Nécessités
- Une coupe menstruelle
- Une casserole ou un porte-verre pour cuisiner
- Savon ou nettoyant inodore
- Lingettes sèches
- Lingettes hygiéniques (facultatif)
- Une bouteille d`eau (facultatif)
- Une pochette en tissu pour le rangement
Des astuces
- Il est préférable d`avoir deux coupes menstruelles ou plus afin de pouvoir stériliser votre coupe à chaque fois après utilisation. De cette façon, vous vous protégez encore mieux contre la croissance bactérienne indésirable.
- Lavez votre coupe menstruelle au moins deux fois par jour avec du savon ou un nettoyant.
- Gardez votre tasse là où les animaux domestiques et les petits enfants ne peuvent pas la trouver. Sinon, ils pourraient penser que c`est un jouet!
Mises en garde
- Ne lavez pas votre tasse avec du savon parfumé ou antibactérien. Cela peut irriter la peau sensible de votre vagin et même provoquer une infection à levures.
- Comme les tampons, les coupes menstruelles présentent un risque de syndrome de choc toxique (SCT). En gardant votre tasse propre, vous réduisez le risque de ce.
- Ne laissez pas bouillir votre tasse sans surveillance. Il peut être endommagé.
- Ne lavez pas votre tasse avec des détergents lourds ou des nettoyants naturels tels que du vinaigre ou du sel de nettoyage. Utilisez des savons doux et inodores ou des détergents spécialement formulés. Sinon, vous pouvez endommager le silicone.
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