Instructions gratuites étape par étape 
Les boissons bon marché causent souvent les pires gueules de bois. Votre corps a besoin de plus d`énergie pour traiter les impuretés laissées dans l`alcool. Les alcools clairs comme la vodka, le gin et le rhum blanc sont meilleurs. 
Les boissons pour sportifs peuvent également être bonnes pour calmer les maux d`estomac. Choisissez une saveur que vous aimez et non une variante qui ne fera que vous rendre plus nauséeux. 
Si vous devez rester vigilant après avoir regardé trop profondément dans le verre, une douche froide peut vous aider à rester éveillé et peut également vous garder un peu alerte. 
Réduire les effets de l'alcool
Teneur
Essayez-vous de réduire les effets de l`alcool avant de sortir ou avez-vous déjà bu une bonne quantité de bière et de vin ?? Souhaitez-vous vous réveiller demain sans mauvaise gueule de bois et éviter les maux de tête et les nausées? Ou avez-vous peur que votre haleine sente l`alcool? Comme pour tant de choses dans la vie, la clé pour réduire les effets de l`alcool est la préparation et la modération. En termes simples : profitez-en, mais buvez avec modération.
Pas
Méthode 1 sur 5: Buvez de manière responsable
1. Assurez-vous de manger quelque chose d`abord. L`alcool est dans votre estomac avant que votre corps ne commence à le traiter. Si vous buvez l`estomac vide, l`alcool sera traité plus rapidement et en une seule fois. Si vous venez de manger, l`alcool entrera dans votre système plus lentement et à un rythme varié, réduisant immédiatement les effets de l`alcool.
- Ceci est particulièrement important si vous savez à l`avance que vous allez boire plus longtemps, comme lors d`une tournée des bars.
2. boire lentement. Pour la même raison que vous voulez de la nourriture dans votre estomac, boire lentement permettra à votre corps de traiter l`alcool sur une plus longue période de temps. Cependant, si vous buvez de grandes quantités sur une courte période de temps, le processus est plus difficile pour votre corps.
3. Soyez prudent lorsque vous choisissez des boissons alcoolisées. Choisissez des boissons alcoolisées moins congénères (substances également produites pendant le processus de fermentation), car ces boissons sont moins susceptibles de provoquer la gueule de bois. Les bières claires et les vins blancs contiennent moins de congénères que les bières brunes et les spiritueux. Éloignez-vous du brandy (brandy), du whisky et du vin rouge.
Méthode 2 sur 5: Maintenez votre équilibre hydrique
1. Boire suffisamment d`eau. Buvez de l`eau pendant la journée avant de commencer à boire de l`alcool et alternez les verres d`alcool avec des verres d`eau. L`une des principales causes d`une gueule de bois est la déshydratation, donc plus vous essayez de lutter contre la déshydratation, mieux c`est. Si vous avez la gueule de bois, assurez-vous de boire suffisamment d`eau.
- Boire un grand verre d`eau (500 ml) avant d`aller dormir la nuit. Étant donné que votre corps continue de traiter l`eau lorsque vous dormez, un manque d`eau vous laissera plus déshydraté au réveil qu`avant de vous coucher. Étant donné que la gueule de bois est le résultat d`un manque de liquide dans le corps, vous pouvez réduire les effets de l`alcool en buvant plus d`eau.
- Mettez un verre d`eau à côté de votre lit pour pouvoir le boire au réveil.
2. Boire des boissons pour sportifs. En plus de l`eau, ces boissons isotoniques pour sportifs peuvent rétablir rapidement votre équilibre hydrique, tout en vous fournissant les glucides nécessaires à l`énergie et aux électrolytes de votre système.
3. Boire du jus d`orange. La vitamine C, en particulier, vous fournit de l`énergie et est vitale lorsque la fatigue causée par la gueule de bois se fait sentir. Le fructose présent dans de nombreux jus aidera à reconstituer les sucres dans votre corps qui ont été utilisés pour traiter l`alcool. Le jus de tomate et l`eau de coco sont également de bonnes options.
4. Évitez temporairement les boissons contenant de la caféine. Étant donné que l`alcool est un dépresseur et rend l`utilisateur somnolent, on suppose parfois à tort que le café est la solution. Cependant, le café ne fera que provoquer d`autres symptômes de déshydratation. Si vous avez également des maux d`estomac, le café ne fera probablement que vous irriter davantage. Tenir à l`eau. Et se reposer vaut mieux que le café.
5. Boire du lutin. Des chercheurs chinois ont testé les effets de 57 boissons, puis ont découvert que Sprite était le plus efficace pour lutter contre la gueule de bois. L`enzyme alcool déshydrogénase est libérée par le foie lorsque vous buvez de l`alcool. La durée de la présence de cette enzyme dans votre système est directement liée à la durée de votre gueule de bois. Essayez de vous en débarrasser rapidement si vous voulez une gueule de bois plus courte. Sur la base de leurs recherches, les chercheurs ont déclaré que Sprite débarrasse le corps humain de l`alcool déshydrogénase plus rapidement que les autres boissons. La tisane, quant à elle, prolonge la présence de cette enzyme.
6. Ne bois plus d`alcool. Alors que beaucoup de gens diront que vous pouvez faire disparaître votre gueule de bois en buvant juste un peu plus de la boisson qui vous a donné la gueule de bois, ne les écoutez pas. Il ne vous reste plus qu`à prolonger les effets de l`alcool. Cela peut engourdir quelque peu les symptômes à court terme, mais aggravera probablement la gueule de bois à long terme.
Méthode 3 sur 5: Manger pour contrer les effets de l`alcool
1. manger des oeufs. Les œufs sont un aliment essentiel si vous voulez combattre la gueule de bois. Ils contiennent un acide aminé appelé cystéine, cette substance décompose les substances toxiques que vous avez ingérées par l`alcool. Mangez des œufs (éventuellement sans le jaune) et vous verrez que vous commencerez à vous sentir mieux peu de temps après.
- Faire un œuf au plat ou un œuf sauté. Peu importe comment vous préparez vos œufs, tant qu`ils ne sont pas crus. Il existe un mythe selon lequel vous devriez boire des œufs crus après une soirée difficile. L`ensemble visqueux couplé au danger toujours présent de la salmonelle fait de ce mythe rien de plus qu`un mythe.
2. Mangez des craquelins ou des toasts. Vous pourriez être tenté de manger un cheeseburger lourd et gras au début. Ne faites pas cela. Mangez quelque chose de léger, comme des craquelins ou des toasts. Les deux contiennent du sodium, quelque chose dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement et quelque chose qui est extrait de votre corps par la consommation d`alcool.
3. Mangez des aliments riches en potassium, comme les bananes. Puisque vous urinez plus lorsque vous buvez beaucoup, votre corps perd du précieux potassium. Des niveaux de potassium inférieurs entraînent une léthargie, des nausées et une faiblesse. Les bananes et les kiwis sont de bonnes sources de potassium. Les pommes de terre au four, les légumes-feuilles, les abricots et les champignons sont également riches en potassium. Pensez à prendre une banane après votre dernier verre pour atténuer les effets de l`alcool.
4. Mangez des soupes riches en nutriments. Le bouillon, les nouilles au poulet et la soupe miso sont de bonnes options pour plusieurs raisons. Ils contiennent tous de nombreux nutriments dont votre corps a besoin pour lutter contre la gueule de bois et les effets nauséabonds de l`alcool. Le sodium, la cystéine et le pouvoir de l`eau et du bouillon pour maintenir votre hydratation à jour vous aideront énormément.
Méthode 4 sur 5: Détendez-vous pour contrer les effets de l`alcool
1. Essayez de dormir hors de votre étourdissement. Les gueules de bois sont mieux éliminées avec le temps. Étant donné que l`alcool vous rend somnolent, vous pourriez être tenté de prendre une boisson contenant de la caféine. Cependant, cela n`aura pas l`effet souhaité. Votre corps a besoin de temps pour récupérer. faire une sieste. C`est le meilleur moyen de se débarrasser du mal de tête et vous retrouverez votre capacité à mieux juger.
2. Prends une douche. Une douche chaude augmentera la température de votre corps. Une température plus élevée préparera votre corps au sommeil, vous aidant finalement à éviter les maux de tête associés à la gueule de bois.
3. Faites une petite promenade. Une bonne façon de contrôler les effets de l`alcool est de faire une promenade. La marche accélère votre métabolisme, de sorte que le contenu de votre estomac soit traité plus rapidement. Faire une courte promenade peut donc prolonger les effets de l`alcool. De toute évidence, l`alcool affecte négativement votre capacité à marcher, alors assurez-vous de marcher dans un environnement sûr - loin de la circulation et des escaliers (ce sont les deux plus grands dangers pour les personnes en état d`ébriété).
Méthode 5 sur 5: Prendre les bons remèdes
1. Prenez de l`ibuprofène, du naproxène ou d`autres médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ces médicaments peuvent soulager la douleur des maux de tête sévères. Suivez les instructions sur l`emballage. Ne pas prendre plus que la quantité recommandée, sauf indication contraire d`un médecin.
- Ne prenez pas de paracétamol. Le paracétamol ne fera qu`exercer un stress supplémentaire sur votre foie, ce qui peut entraîner un gonflement léger ou même grave.
2. Prendre un supplément ou un shot de vitamine B6. B6 aide à revitaliser votre corps. La vitamine B6 améliore également vos fonctions cognitives et réduit les nausées et les vomissements. Cette vitamine est disponible dans la plupart des pharmacies et des magasins spécialisés dans la vente de vitamines et de suppléments nutritionnels.
3. Prendre un antiacide. Les maux d`estomac et les nausées sont des effets courants de l`alcool. Un antiacide sous forme de comprimé à croquer aide à lier l`acide gastrique, avec pour résultat que le contenu de l`estomac est moins acide. Si vous vous sentez malade, prenez un antiacide. Les antiacides à base d`alginate de sodium et de bicarbonate de potassium, disponibles sous forme de médicaments en vente libre, peuvent être d`une grande aide. Assurez-vous de lire et de suivre l`étiquette et le mode d`emploi dans la notice d`emballage. Ne prenez pas plus que ce que votre médecin vous a recommandé.
Mises en garde
- Même si vous avez réussi à réduire les effets de l`alcool, conduire un véhicule avec de l`alcool dans le sang reste très dangereux. Ne prenez en aucun cas le volant si vous avez encore de l`alcool dans le sang.
- Si vous êtes extrêmement malade, vomissez ou perdez connaissance après avoir trop bu, vous devrez peut-être être emmené à l`hôpital pour recevoir une perfusion intraveineuse et de l`oxygène supplémentaire.
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