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Mises en garde

Autrefois réservé aux membres de la famille royale d`Hawaï, le surf est désormais un sport populaire partout dans le monde où il y a des vagues. Certains appellent la capacité d`attraper une vague et de glisser dessus un événement qui change la vie. Suivez les étapes suivantes pour apprendre à surfer par vous-même.

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Méthode 1 sur 3: Préparation

1. Disposer une planche de surf.

Connaître les types de base. Bien qu`il soit préférable de suivre les conseils d`un employé d`un magasin de surf plutôt que des conseils que vous avez lus sur Internet, il peut être utile d`avoir une idée approximative des types de planches de surf disponibles avant de vous rendre au magasin. Les voici:

Ce longboard est le type de planche de surf le plus ancien et le plus long vendu, allant de 2,4 à 3,7 m. long. Les longboards sont généralement recommandés pour les débutants en raison de leur facilité d`utilisation.
Ce planche amusante est d`une longueur de 2.1–2.6 mètres. plus court qu`un longboard, mais plus épais que la plupart des shortboards. Les funboards combinent la douceur et la stabilité d`un longboard avec la maniabilité d`un shortboard. Les funboards ne sont pas si faciles à surfer si vous êtes débutant, mais peuvent être une excellente option une fois que vous vous êtes habitué à un longboard.
Ce planche courte est plus court que 2.1 mètre. avec un nez pointu et plusieurs nageoires. Il faut plus de pratique pour maîtriser que les types de planches de surf plus longues, mais est considérée comme la planche de surf professionnelle ultime de haute performance.
le poisson est encore plus court qu`un shortboard, et beaucoup plus large. Son profil plat et petit en fait la planche idéale pour les petites vagues avec lesquelles d`autres planches ont parfois du mal. C`est une excellente planche pour les surfeurs intermédiaires et avancés.
le arme à feu est un long (jusqu`à 3 m.), planche fine au nose pointu, conçue pour les surfeurs confirmés qui surfent les plus grosses vagues. Il est fait pour les chutes élevées et les vitesses élevées.

En général, il est recommandé à un surfeur débutant d`utiliser une planche qui peut supporter son poids avec facilité. La flottabilité et la stabilité sont les principaux critères. Un longboard est généralement le choix du débutant sur ces deux conditions, la flottabilité et la stabilité. De nombreux surfeurs débutants choisissent une planche qui ne convient pas à leur niveau et n`apprendront donc jamais à surfer correctement en raison d`une mauvaise sélection de planches et d`abandons.

2. Achetez vos autres fournitures. Vous avez besoin de plus qu`une planche de surf, mais vous pouvez la garder bon marché si vous le souhaitez. Souvent, l`équipement d`occasion peut être acheté sur les marchés aux puces ou d`autres points de vente d`occasion (par exemple,. Marktplaats, friperies) pour une fraction du prix neuf. Il est très probable que vous donniez beaucoup de mal à votre première planche, alors ne cherchez pas immédiatement la meilleure planche du magasin lorsque vous achetez votre première planche.

Acheter une combinaison. Dans de nombreux endroits, une combinaison est tout aussi importante que la planche pour un surf agréable. La combinaison maintient votre corps au chaud dans l`eau froide pour éviter les frissons et l`hypothermie. Si le surf shop recommande une combinaison, laissez-vous conseiller sur la bonne coupe et achetez-en une avant d`aller à la plage.

Acheter de la cire. La cire de surf est un produit important et peu coûteux qui peut être frotté avec vos pieds sur le dessus d`une planche de surf pour une meilleure adhérence, pour un meilleur équilibre dans l`eau. Demandez en surf shop quel type de fart est adapté à la température de l`eau dans laquelle vous allez surfer.

Une « laisse » est indispensable. Il garantit que vous n`êtes pas séparé de votre planche de surf dans l`eau. Si tu tombes, tu ferais mieux de ne pas rester dans les vagues sans planche. Il n`est pas non plus souhaitable que votre planche flotte contre d`autres surfeurs ou qu`elle se fracasse contre les rochers.

Si vous surfez pour la première fois, il vaut mieux acheter une planche en mousse qu`en fibre de verre car elles sont plus douces et moins susceptibles de causer des blessures pendant l`apprentissage.

3. Apprendre l`étiquette du surf. Il y a quelques règles logiques qui sont suivies par la plupart des surfeurs dans l`eau. La connaissance de cela augmente votre sécurité et vous rend une compagnie plus agréable pour surfer avec.

N`attrape pas une vague sur laquelle quelqu`un d`autre est déjà. Il est considéré comme impoli et risqué de pagayer vers une vague et de l`attraper alors que quelqu`un d`autre est déjà au-dessus. Scannez toute la longueur de la vague pour voir s`il y a d`autres surfeurs dessus avant d`essayer de l`attraper.

Donner la priorité. Lorsque plus d`un surfeur pagaie vers une vague pour l`attraper, le plus proche du haut de la vague a la priorité. Les spots populaires pour débutants n`ont souvent pas ces règles, ce qui signifie que plusieurs personnes surfent souvent la même vague en même temps. Si deux personnes attendent la même vague, celle qui l`attrape en premier et la plus proche du sommet a la priorité.

Pagayez là où la vague s`est déjà brisée. Une fois que vous êtes doué pour surfer une vague, il est important de savoir où aller surfer à nouveau afin de pouvoir revenir en toute sécurité. Ne pagayez pas vers une vague déferlante où d`autres surfeurs viennent vers vous, mais pagayez d`abord sur le côté pour garder la vague libre.

4. Trouver un emplacement. Choisissez un spot adapté aux surfeurs débutants. Allez ici dès que vous êtes prêt à tester vos compétences.

Demander des conseils. Renseignez-vous auprès de votre magasin de surf local ou renseignez-vous sur un bon endroit pour surfer pour les débutants. Ils sont heureux de vous indiquer un endroit approprié.

regarde sur internet. Si vous n`avez pas trouvé de conseils adaptés, cherchez des informations sur internet. Les forums de surf contiennent souvent des informations adaptées aux surfeurs de votre région.

Méthode 2 sur 3: Entraînement

1. demander de l`aide. La meilleure façon de pratiquer et de se préparer pour la plage est d`aller avec une personne plus expérimentée afin qu`elle puisse vous donner les commentaires et les conseils nécessaires.

Prendre des cours avec un instructeur. Le moyen le plus fiable d`apprendre les bases du surf est de prendre des cours auprès d`un moniteur professionnel. Contre paiement, il vous apprendra tout ce que vous devez savoir et vous donnera des astuces pour surfer rapidement et vous amuser.
demande à un ami. Si vous avez des amis qui surfent, demandez-leur de vous aider. Cela présente deux avantages : premièrement, un ami le fait gratuitement et deuxièmement, vous pouvez vous entraîner en toute intimité plutôt que devant des inconnus sur la plage. D`un autre côté, les informations peuvent ne pas être aussi bonnes ou claires que celles d`un véritable instructeur.

2. entraine toi. Il y a quelques techniques importantes que vous devez maîtriser avant de commencer à surfer sur une vraie vague. Vous pouvez les pratiquer où et quand vous voulez. Par exemple, vous avez juste besoin d`un espace libre pour vous entraîner debout sur la planche. Faites semblant d`attraper une vague en étant allongé sur le ventre sur le sol et entraînez-vous à vous lever. Plus vous le faites souvent, plus vite votre mémoire motrice prend le dessus, ce qui le rend encore plus amusant. N`oubliez pas que la présence d`une autre personne plus expérimentée accélérera le processus.

porte ta laisse. Attachez votre leash à votre cheville arrière et à l`arrière de votre planche.

Allongez-vous sur la planche. Allongez-vous sur le ventre de manière à ce que votre corps soit centré sur toute la longueur de la planche. La seule façon de trouver le bon endroit sur votre planche est de la pagayer dans l`eau. Votre planche doit glisser un peu sur l`eau avec le nose. Si le nez monte trop loin vous êtes trop en arrière, s`il colle dans l`eau vous êtes trop en avant. Il est important de trouver le bon endroit, car c`est à ce moment-là que vous pouvez pagayer le plus efficacement.

pagayer. Pratiquez le mouvement de la pagaie avec les deux bras depuis la position couchée pour avoir une idée des muscles que vous utilisez et de votre point de vue depuis votre planche. Pagayez avec de longs mouvements profonds d`aussi loin en avant que possible en arrière aussi loin que possible.

3. apprendre à se lever. Se lever de la position couchée est aussi appelé « décollage ». C`est une technique de surf indispensable, mais qui demande un peu de pratique.

Parfois, il est plus facile pour les débutants de tirer lentement les jambes sous le corps, puis de se relever rapidement. Vous devez d`abord soulever votre poitrine et vos épaules, puis amener votre pied avant vers vos mains, puis vous lever et vous mettre en position debout tout en amenant votre pied arrière vers l`avant. Vous pouvez pratiquer cela à la maison sur le sol ou n`importe où...

Allongé sur votre planche, arrêtez de ramer et posez vos mains sur le pont de votre planche. NE JAMAIS CHOISIR LES CTÉS DE VOTRE PLANCHE à moins que vous ne vouliez un joli bâillement dans votre menton lorsque vos mains glissent de votre planche. Appuyez sur votre corps en un seul mouvement rapide et tirez vos jambes sous votre corps, votre pied avant à l`endroit où se trouvaient vos mains et le pied arrière au moins à la largeur des épaules derrière eux.

Une deuxième technique s`appelle le « walk up ». Vous poussez le haut de votre corps avec vos bras vers le haut, avec vos mains à plat sur le pont et marchez avec vos pieds sur la planche jusqu`à ce que vos pieds soient sous votre corps. C`est plus lent que de sauter, mais ça marche bien pour quelqu`un qui ne peut pas encore. Vous pouvez pratiquer cela à la maison sur le sol ou n`importe où...

Vous pouvez vous entraîner debout sans planche de surf, alors faites-le partout où vous avez de l`espace, jusqu`à ce que cela vous semble complètement familier.

4. Concentrez-vous sur le maintien de votre équilibre.Une fois debout, gardez les genoux pliés, les bras tendus librement et votre corps penché vers l`avant pour abaisser votre centre de gravité.

Selon le pied que vous mettez automatiquement en avant, vous êtes un « pied régulier » ou un « pied maladroit ». « Regular » signifie que votre pied gauche est devant et « goofy » signifie que votre pied droit est devant.

Les débutants ont tendance à trop écarter les pieds. Cela les fait se sentir en sécurité, mais rend en fait plus difficile de surfer. L`équilibre du surf se fait entre bâbord et tribord et non entre proue et poupe. Vous verrez que les surfeurs expérimentés surfent généralement les pieds rapprochés.

5. Se familiariser avec l`eau. Avant de surfer, rendez-vous sur la plage de votre choix et nagez jusqu`à ce que vous vous sentiez en confiance dans l`eau.Ne surfez jamais quelque part où vous n`osez pas surfer seul.

Rappelez-vous des choses comme la température de l`eau, la profondeur et tous les courants que vous remarquez. Rappelez-vous l`emplacement de tout échafaudage, roches et autres dangers possibles.

Prenez soin de votre sécurité. S`il y a une tour de sauvetage, surfez uniquement lorsque le sauveteur est présent. Prenez le temps de vous faire conseiller par d`autres surfeurs sur la plage.

Méthode 3 sur 3: Attraper une vague

1. Définir un point de départ. Ne lancez pas loin du rivage où des surfeurs plus expérimentés peuvent attendre une vague, mais assurez-vous d`être suffisamment profond pour ne pas toucher le fond avec votre tête si vous tombez de votre planche de surf. Jusqu`à ce que votre taille dans l`eau (là où les vagues se sont déjà brisées) soit assez profonde pour un débutant.

être courtois. Contournez les vagues déferlantes pour rejoindre la file d`attente des surfeurs.

2. Pagayez jusqu`à votre place. Lorsque vous êtes prêt à frapper les vagues, continuez à marcher sur votre planche jusqu`à ce que vous ayez les hanches ou la poitrine dans l`eau. Ensuite, allongez-vous sur votre planche et pagayez directement dans les vagues.

Pagayer tout droit. Si vous atterrissez latéralement sur les vagues, vous perdrez l`élan vers l`avant que vous venez de créer. Dérive perpendiculairement à la vague qui s`approche et la "coupe".

Déterminer un point de référence. Choisissez un point fixe sur la plage et observez-le de temps en temps au fur et à mesure que vous vous enfoncez de plus en plus dans l`eau. Cela vous aide à déterminer la distance et garantit que vous remarquez si vous êtes emporté par un courant caché.

3. Retournez votre planche. Asseyez-vous sur votre planche jusqu`à ce que le nez soit hors de l`eau, faites un mouvement circulaire avec vos jambes et votre planche tournera vers le rivage.

Placez-vous au bon endroit sur votre planche et pagayez jusqu`à la vague avec des coups longs, réguliers et profonds.

4. Tout en regardant les vagues approcher, choisissez une vague adaptée.Préparez-vous aussi près que possible du point le plus haut de la vague sans avoir l`air de quelqu`un qui veut prendre toutes les vagues. Une fois que vous êtes satisfait de votre position, commencez à ramer comme un fou et faites tout votre possible!

Continuez à regarder vers l`avant pendant que vous pagayez. Si tu te retournes tu perds de la puissance.

Être rapide. Vous voulez attraper la vague avant qu`elle ne déferle pour avoir tout le temps de vous lever.

Avoir de la patience. Si vous manquez une vague, revenez en arrière et attendez le prochain candidat approprié.

5. Saisir la vague. Une fois que vous avez une bonne idée de la vitesse et du mouvement de la vague, et que vous sentez que vous avez attrapé la vague, relevez les techniques que vous avez pratiquées.

Continue d`essayer. Vous glisserez probablement les premières fois, mais rassurez-vous. Certaines personnes l`apprennent en un après-midi, d`autres mettent quelques semaines à apprendre. C`est en forgeant qu`on devient forgeron.

Essayez de ne pas vous mettre à genoux. Si tu le fais, fais-le bien. S`agenouiller c`est comme seller un cheval sans s`asseoir dessus.

Pour ceux qui sont encore au début de leur carrière de surf, il serait préférable de surfer d`abord en eau vive en position couchée. Cela permet de déterminer la bonne position sur la planche et donne une bonne idée de la vitesse et du plaisir de surfer.

6. Surfer sur la vague. Avec vos pieds fermement sur la planche, les genoux pliés et les bras détendus, vous surfez maintenant votre première vague! Restez concentré et laissez-le vous emmener jusqu`au rivage.

Commencer simplement. Au début tu vas droit dans la vague. C`est un chemin plus court et plus lent que d`aller en angle, mais plus facile à maîtriser.

Retournez votre planche une fois que vous maîtrisez le droit-en-go. Au fur et à mesure que vous vous habituerez au surf, vous essaierez probablement automatiquement de diriger la planche dans la vague. Passer en diagonale sur la vague vous donnera une conduite plus longue et des vitesses plus rapides que d`aller tout droit. Cela demande de la pratique, mais ce n`est pas si difficile une fois qu`on s`habitue à surfer perpendiculairement à la vague.

Décidez dans le temps dans quel sens (gauche ou droite) vous voulez surfer sur la vague.Si la vague est suffisamment basse, pagayez dans cette direction avant que la vague ne se brise. Aux vagues plus hautes, vous attendez d`être poussé par la vague.

Accrochez-vous dans le virage. Utilisez votre corps pour pousser légèrement un côté de votre planche devant la vague. Cela crée une friction qui fait tourner votre planche.

Une fois que vous avez trouvé le bon angle, gardez votre équilibre et surfez sur la vague.

sept. Soyez prêt à tomber de votre planche. La chute est un effet secondaire ennuyeux mais inévitable du surf. Au fil du temps, vous vous améliorerez pour éviter une chute, mais pour l`instant, il est préférable de suivre ces étapes pour assurer votre sécurité en cas de chute.

Reste calme. Une chute peut être dangereuse, mais si vous gardez la tête haute, il n`y a généralement rien à craindre. Restez clair et décisif pour minimiser les risques.

Sautez de votre planche. La plupart des accidents se produisent parce que la planche heurte le surfeur. Sauter de la planche côté mer. Vous voulez éviter de vous mettre entre la plage et votre planche.

Allez avec le courant. Détendez-vous et laissez la vague vous emporter. Ne contractez pas et n`étirez pas vos muscles. Si vous le faites, vous serez encore plus touché par tout ce que vous pourriez rencontrer.

Revenez lentement à la surface. Nagez et sentez devant vous pour éviter d`être heurté par votre planche. Certains jours, il peut y avoir plusieurs mètres de mousse au-dessus de vous. Vous ne pouvez pas nager dans la mousse, il n`y en a pas assez pour supporter votre poids. Pour surfer de grosses vagues, il faut savoir retenir son souffle.

Ouvrir les yeux dans la mer ne fait pas de mal. Levez les yeux pour voir si votre planche n`est pas directement au-dessus de vous.

Retournez à votre tableau. Une fois en sécurité au-dessus de l`eau, tirez sur votre leash et remontez sur votre planche pour éviter de tondre ou de pédaler dans l`eau, ce qui pourrait vous blesser gravement et blesser les autres. Montez sur votre planche, allongez-vous sur le ventre et reprenez le contrôle.

Prenez un moment pour vous détendre et vous vider la tête une fois que vous êtes de retour en toute sécurité sur votre planche.

Des astuces

Entraînez-vous à retenir votre souffle pendant de longues périodes au cas où vous tomberiez de votre planche ; certaines vagues vous garderont sous l`eau plus longtemps que d`autres. Faites attention aux vagues qui s`approchent alors que vous êtes encore sous l`eau!
N`aie pas honte parce que tu es mauvais, parce que tu ne l`es pas. Tu es juste un débutant en surf. C`est tout.
Suivez toujours les conseils des panneaux d`avertissement ou ceux des surfeurs plus expérimentés.
Respectez la communauté locale partout où vous surfez. Suivez les règles et soyez gentil.
Les redressements assis et les pompes sont un excellent moyen de se mettre en forme pour le surf. Les groupes musculaires entraînés dans ces exercices sont responsables de la plupart des mouvements que vous effectuez lorsque vous surfez.
Regarde dans la direction que tu veux (la côte), pas ta planche.
Surfez toujours avec un pote. C`est plus sûr et si vous tombez, il/elle peut vous aider. Ils peuvent aussi vous pousser dans la vague!
Ne soyez pas hystérique lorsque vous êtes sous l`eau après une grosse vague.
N`hésitez pas à demander de l`aide! De nombreux surfeurs expérimentés sont prêts à aider les débutants s`ils sont polis.
Faites d`abord le bodyboard. De cette façon, vous avez la sensation de surfer sur les vagues.
Si vous êtes un débutant absolu en surf, envisagez de prendre des cours avec un instructeur.
Ne jamais appeler le lever "POP UP", c`est décoller!

Mises en garde

Ne surfez jamais seul, surtout en tant que débutant. Même la présence d`un ami sur la plage est plus sûre que d`aller seul.
Si vous entrez dans un courant de retour, nagez parallèlement au rivage jusqu`à la fin du ruisseau, plutôt que d`essayer de nager à travers. Si vous ne savez pas nager en parallèle, donnez un coup de pied ou flottez et appelez à l`aide.
Eviter les courants de retour. Les courants de retour ressemblent à du sable à la surface de l`eau et peuvent apparaître bruns ou rouges. Ils se produisent généralement près des jetées de pierre, des récifs et des jetées.
Restez près de la plage jusqu`à ce que vous soyez habitué aux vagues pour débutants, en surfant c`est mieux pour les débutants.

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