Établir un contact visuel

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Des astuces
Mises en garde

Établir un contact visuel peut être assez délicat, surtout si vous êtes timide ou nerveux. Pourtant, établir un bon contact visuel est important pour établir la confiance et captiver les gens autour de vous. Même si vous avez du mal à maintenir le contact visuel maintenant, tout ce que vous avez à faire est de soutenir le regard de quelqu`un avec confiance.

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Méthode 1 sur 3: Établir un contact visuel

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 1

1. Tournez vos épaules et dirigez-vous vers les yeux de l`autre personne. En ouvrant votre corps à l`autre personne, vous lui faites savoir que vous êtes à l`écoute, engagé et disposé à communiquer. Il rend également le contact visuel plus facile et plus naturel à maintenir. Tenez-vous à environ un demi-mètre du visage de l`autre personne.

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 2

2. Choisissez un point focal près des yeux. Habituellement, il s`agit de l`un des yeux de l`autre personne, mais si cela vous met mal à l`aise, vous pouvez regarder entre les yeux, juste en dessous ou au-dessus de l`œil ou au niveau du lobe de l`oreille.

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 3

3. Établissez un contact visuel amical. Pensez à la façon dont vous regarderiez un tableau ou une vue magnifique - vous ne vous concentrez pas intensément sur son œil, mais donnez plutôt à la personne un regard amical. Gardez vos yeux dans cette position et ne les laissez pas sauter d`avant en arrière. Détendez votre regard en respirant lentement tout en établissant un contact visuel et en hochant occasionnellement la tête pendant que vous écoutez.

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 4

4. Rompre le contact visuel toutes les 5 à 15 secondes. Trop de contact visuel peut être aussi rebutant que pas de contact visuel du tout. Vous n`avez pas besoin de compter les secondes, même si vous devrez peut-être détourner le regard pendant un moment pour que la conversation reste fluide et facile, mais seulement pendant quelques secondes. Voici quelques façons occasionnelles de le faire :

Rire, hocher la tête et reconnaître l`autre.

Regarder le ciel/le temps.

Regarde juste sur le côté, comme si tu te souvenais de quelque chose.

Passez vos mains dans vos cheveux.

Méthode 2 sur 3: Parler à une foule

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 5

1. Regarde un peu au dessus de la foule. Vous ne pourrez jamais établir un contact visuel avec tout le monde dans un grand groupe, alors n`essayez même pas! Concentrez vos yeux à environ deux ou trois pouces au-dessus des têtes du groupe sans vous concentrer sur une personne en particulier.

Si vous êtes sur scène ou que vous vous élevez au-dessus de la foule, concentrez-vous sur le centre de la foule sans vous concentrer sur une personne en particulier.

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 6

2. Changez de look toutes les quelques phrases. Pendant que tu parles, ne regarde pas tout le temps devant toi. Tourne la tête dans une direction différente de temps en temps. Essayez de regarder toutes les parties de la foule plusieurs fois pour que tout le monde ait l`impression d`avoir votre attention.

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 7

3. Alternativement, choisissez quatre ou cinq personnes à regarder. Cela fonctionne mieux si vous connaissez quelques personnes dans la foule avec lesquelles vous vous sentez à l`aise de leur parler, comme lors d`une discussion en classe. Tournez simplement votre regard de l`un à l`autre toutes les 10 à 15 secondes.

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 8

4. Déplacez votre regard d`une personne à l`autre en petits groupes. Si vous gardez un contact visuel avec une seule personne tout le temps, le reste du groupe peut perdre tout intérêt ou se sentir exclu. Pendant que vous parlez, regardez dans les yeux de chaque personne pendant 5 à 10 secondes avant de passer lentement à une autre personne.

Cela fonctionne mieux avec des groupes de trois à cinq personnes.

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 9

5. Établissez un contact visuel complet lorsque quelqu`un d`autre parle dans un groupe. Cela permet à l`orateur de savoir qu`il (ou elle) a votre attention, l`écoute et se soucie de ce qu`il a à dire. L`orateur gardera probablement un contact visuel avec vous brièvement afin que les choses ne deviennent pas gênantes.

Méthode 3 sur 3: Pratiquer un bon contact visuel

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 10

1. Faites un effort conscient pour commencer lentement à établir un contact visuel. N`essayez pas de vous forcer à soutenir le regard de toutes les personnes que vous rencontrez si vous êtes mal à l`aise. Commencez lentement et rappelez-vous d`établir un contact visuel dans chaque conversation.

Il est plus facile de s`entraîner en écoutant quelqu`un plutôt qu`en parlant.

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 11

2. Connectez « tout le visage » pour rendre vos yeux plus naturels. Souriez et hochez la tête en même temps que la conversation, en alternant votre regard sur les deux yeux, le nez et la bouche de la personne. Vous n`avez pas besoin d`établir un contact visuel tout le temps lorsque vous parlez - changez votre expression ou détournez le regard pour maintenir l`intérêt de l`autre personne.

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 12

3. Entraînez-vous avec un téléviseur, une webcam ou un miroir. Si vous avez des problèmes avec de vraies personnes, vous pouvez vous entraîner avec un écran ou un miroir. Essayez d`établir un contact visuel avec tous les personnages possibles à la télévision ou sur des blogs vidéo. Les chaînes d`information, avec le présentateur regardant directement dans la caméra, sont un excellent moyen de s`entraîner confortablement à la maison.

Image intitulée Établissez un contact visuel, étape 13

4. Savoir quand un bon contact visuel est essentiel. Établir un contact visuel est un signe de confiance, de fiabilité et d`ouverture et aide dans diverses situations sociales. Cependant, il existe certaines situations où il est essentiel de réussir :

Entretiens : Un bon contact visuel indique à un patron qu`il peut vous faire confiance. Assurez-vous de regarder la personne dans les yeux pendant que vous parlez car cela la rassure que vous savez de quoi vous parlez.

Rendez-vous: Le contact visuel peut vous aider à établir une connexion intime, mais il peut être difficile de détourner le regard lorsque vous êtes assis l`un en face de l`autre. Tenez votre regard plus longtemps que d`habitude pour montrer votre attirance.

querelles: Un contact visuel fort est un signe d`affirmation de soi et de force. Maintenez le regard de votre adversaire pendant longtemps pour ne pas avoir l`air faible ou peu sûr de vous.

Des astuces

Soyez sûr de vous! Plus vous croyez en vous, plus il est facile d`établir un contact visuel.
C`est en forgeant qu`on devient forgeron! Vous pouvez pratiquer le contact visuel avec quelqu`un que vous connaissez et en qui vous avez confiance afin de vous y habituer. Vos parents, frères et sœurs ou votre chat peuvent être d`une grande aide ici!
N`exagère pas! Un contact visuel normal implique de regarder les yeux 30 pour cent du temps et dans la direction générale de la personne le reste du temps. L`utilisation d`un contact visuel à 60% peut indiquer une attraction ou une agressivité.
En établissant un contact visuel, la personne pensera que vous écoutez très attentivement et bien.

Mises en garde

Les niveaux de contact visuel approprié diffèrent d`une culture à l`autre. Par exemple, dans de nombreuses cultures d`Asie de l`Est, établir un contact visuel direct avec une personne considérée comme une figure d`autorité est considéré comme impoli, ce qui signifie que les Asiatiques vivant en Europe ou aux États-Unis sont susceptibles d`avoir moins de contact visuel que les Occidentaux et semblent donc immédiatement timides ou timide être perçu comme peu fiable.