Instructions gratuites étape par étape 
Par exemple, il peut dire qu`il aimerait passer un peu plus de temps à ses propres passe-temps, alors que vous pourriez vous sentir menacé s`il choisit de passer plus de temps sans vous. Ce n`est peut-être pas agréable à entendre, mais écoutez-le calmement et essayez de comprendre ses sentiments. Ne l`interrompez pas ; attendez qu`il ait fini de parler et dites-lui ensuite ce que vous ressentez. Restez calme et ne soyez pas sur la défensive. Pour vous deux, vos sentiments sont justifiés ; donnez-lui d`abord la chance de vous expliquer ce qu`il ressent, au lieu d`essayer de le contredire tout de suite. Gardez à l`esprit que si votre ami est tellement à l`aise avec vous qu`il a osé demander plus d`espace, cela pourrait être un signe qu`il vous fait confiance. 
Il y a de fortes chances que votre petit ami ait juste besoin de temps pour lui-même. Peut-être qu`il veut jouer avec ses amis une fois par semaine, ou qu`il veut se débarrasser du sentiment qu`il doit vous envoyer des SMS toutes les quelques heures. Mais il se peut aussi qu`il ait besoin d`une pause plus longue. Demandez-lui d`être honnête et concret avec vous. Posez des questions telles que : « Quel genre d`espace puis-je vous offrir ?? Que veux-tu que je fasse pour toi?" Dans de nombreux couples en bonne santé, les deux partenaires prennent du temps pour eux. Souvenez-vous qu`il n`essaye pas de s`échapper ou de rompre ; c`est quelque chose que vous pouvez faire avec lui pour renforcer votre relation. S`il voulait vraiment rompre, il le ferait probablement. 
Par exemple, s`il veut sortir avec ses amis quelques fois par semaine, demandez-lui s`il peut les rencontrer une fois par semaine pour commencer. Convenez que la nuit suivante sera « la vôtre » et que vous ferez quelque chose ensemble afin que vous puissiez passer le temps dont vous avez besoin ensemble. Tu peux négocier avec lui. Par exemple, s`il veut avoir quatre heures par jour pour lui seul, demandez-lui s`il est d`accord pour commencer à deux. Vous pourrez peut-être ajuster le nombre d`heures plus tard, en fonction des besoins de chacun. 
N`oubliez pas que vous voulez que votre petit ami soit heureux, et voici quelque chose que vous pouvez faire pour le rendre plus heureux dans votre relation. C`est un moyen de renforcer le lien entre vous et de vous rappeler à tous les deux à quel point vous vous souciez l`un de l`autre. Gardez à l`esprit que vous ne pouvez avoir une relation saine que si vous créez un équilibre entre le temps que vous passez ensemble et le temps que vous avez pour vous-même. Avoir du temps pour soi régulièrement n`est pas mal du tout. 
Lui donner de l`espace, c`est lui donner la possibilité de vivre une partie de sa vie avec les autres, tout en n`oubliant pas qu`il vous aime beaucoup et qu`il n`a pas l`intention de vous quitter. 
Passer du temps avec vous-même et vos passions uniques peut vous aider à vous rappeler que même si vous êtes en couple, vous avez toujours votre propre vie. 
Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous vous adaptez au désir de votre ami d`avoir plus d`espace, ou vous vous êtes peut-être senti malheureux et seul pendant la période de test. Soyez honnête avec votre ami sur ce que vous ressentez et commencez à travailler ensemble sur quelque chose qui fonctionne pour vous deux. Gardez à l`esprit que vous devrez peut-être expérimenter un peu d`abord. C`est très simple. N`hésitez pas à ajuster vos limites à ce qui vous convient le mieux en couple. 
S`il suggère une pause plus longue, disons quelques mois, vous devrez peut-être vous asseoir pour discuter plus longuement de votre relation. Dans ce cas, cela pourrait être le signe de problèmes plus profonds dans votre relation. 
S`il n`est pas sûr de la direction que prend votre relation et qu`il a besoin de temps pour déterminer exactement ce qu`il veut, il voudra peut-être aussi rencontrer d`autres personnes entre-temps. S`il dit qu`il a besoin de temps pour réfléchir profondément à votre relation et régler les choses par lui-même, il pourrait ressentir moins le besoin de rencontrer d`autres personnes entre les deux. 
Demandez comment il va et comment s`est passé sa pause pour lui. N`essayez pas de le submerger avec votre enthousiasme. Au lieu de dire : "Tu m`as tellement manqué, j`ai pensé à toi à chaque minute!» plutôt quelque chose comme : « Je suis tellement content de te revoir! tu m`as vraiment manqué."
Donnez plus de liberté à votre ami
Teneur
Si votre ami vous dit qu`il a besoin d`espace, il y a de fortes chances que vous vous sentiez blessé, confus, en colère ou tout à la fois. Vous pouvez rapidement commencer à penser que c`est un signe qu`il veut rompre avec vous, mais ce n`est probablement pas le cas. En fait, son audace d`être vulnérable et sa volonté de partager ses sentiments avec vous vous donnent tous les deux la chance de renforcer votre relation. Que vous lui laissiez simplement un peu plus de liberté dans la vie de tous les jours ou que vous lui donniez une pause plus longue, la clé pour améliorer votre relation est une communication claire et l`honnêteté.
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Méthode 1 sur 3: Communiquez clairement
1. Parlez-lui de ses sentiments lorsque vous êtes tous les deux calmes. Il est tout à fait normal de se mettre en colère ou d`avoir peur lorsque votre petit ami vous dit qu`il a besoin de plus d`espace. Si vous sentez que vous ne pouvez pas en parler calmement et honnêtement sur le moment, demandez-lui si vous pouvez en parler plus tard. Sortez de la pièce, respirez profondément et prenez quelques minutes pour vous détendre.
- Par exemple, dites : « Je ne pense pas pouvoir en parler calmement en ce moment. Donne-moi quelques heures pour le laisser couler et ensuite parlons-en."
2. Écoutez attentivement les raisons qu`il vous donne. Vous n`avez peut-être pas l`impression d`être prêt pour une rupture dans votre relation en ce moment, mais il l`est, et vous avez donc la responsabilité de reconnaître ses sentiments et d`essayer de les comprendre. Faites un réel effort pour voir exactement ce qu`il veut dire, même si cela signifie reconnaître que vous avez vous-même des lacunes et que vous devez peut-être faire quelque chose pour y remédier.
3. Discutez avec votre ami de l`espace dont il pense avoir besoin exactement. Demandez-lui s`il peut expliquer exactement ce qu`il ressent et de quel genre d`espace il a besoin sans le juger et sans se mettre en colère. Puisque vous êtes quelqu`un qui se soucie de lui, votre travail consiste à essayer de respecter et de comprendre ses sentiments.
4. N`ayez pas peur de faire des compromis. Vous pouvez toujours vous sentir blessé après l`avoir écouté et ne pas avoir envie de lui donner l`espace qu`il demande. Demandez-lui si vous pouvez commencer par quelques petits changements, puis voyez comment cela se passe et comment vous vous sentez. En donnant et en recevant de cette manière, vous pouvez être sûr que vous vous amuserez tous les deux et vous sentirez tous les deux compris.
5. Restez calme et ne tirez pas de conclusions hâtives. Parlez calmement sans élever la voix et ne criez pas ou il se mettra simplement sur la défensive et voudra juste plus d`espace. Ce n`est pas la fin de votre relation et il ne veut pas rompre avec vous, peu importe à quel point vous redoutez cette conversation! Prenez quelques respirations profondes et accordez-vous le temps et l`espace émotionnel pour absorber ce qu`il dit.
Méthode 2 sur 3: Donnez-vous de l`espace temporairement
1. Envoyez-lui des messages ou des SMS moins souvent. La manière exacte dont vous donnerez plus d`espace à votre ami dépend de vous deux, mais vous pouvez commencer par lui envoyer moins de textos ou d`e-mails. Ne lui envoyez pas plus d`un message par jour, voire moins s`il vous le demande.
- Si vous lui envoyez souvent des textos sept à dix fois par jour, demandez-vous ce que vous voulez réellement accomplir avec tous ces messages. Vous voulez être sûr qu`il pense à vous ?? Peut-être que vous essayez de vous assurer qu`il ne s`amuse pas trop sans vous? Bien que votre ami soit celui qui a demandé plus d`espace, vous pouvez également utiliser cet espace pour en savoir un peu plus sur vos propres habitudes.
2. Si vous le pouvez, ne consultez pas ses profils sur les réseaux sociaux. Ne vous torturez pas en regardant toutes les choses amusantes qu`il pourrait faire sans vous. Cela ne ferait que vous mettre en colère contre lui et vous faire vous sentir mal dans votre peau aussi. Demandez si vos amis peuvent vous aider en surveillant votre utilisation des médias sociaux et en vous assurant de ne pas rester assis à regarder ses profils tout le temps.
3. Passez plus de temps avec vos propres amis. Demandez-lui s`il veut aller au cinéma avec vous que votre ami ne voudrait pas voir, ou dîner dans votre restaurant préféré. Au lieu de rester seul à la maison ou de vous sentir triste quand vous n`êtes pas avec votre petit ami, faites des choses amusantes avec d`autres personnes qui vous sont chères.
4. Ayez vos propres loisirs. Utilisez ce temps pour vous consacrer à quelque chose que vous aimez vraiment, que ce soit la peinture, regarder de vieux films, lire, nager ou tout autre passe-temps. Si vous utilisez cet espace pour grandir en tant que personne et ramasser certaines des choses que vous aimez, vous pourrez aller de l`avant avec votre relation plus forte et plus confiante que jamais.
5. Pensez à votre relation de votre propre point de vue. Essayez de penser à ce que vous ressentez lorsque vous n`êtes pas ensemble. Votre ami vous manque mais vous vous sentez suffisamment indépendant pour vivre votre propre vie? Ou vous trouvez-vous incapable de faire quelque chose ou de profiter de quelque chose quand il n`est pas là?
6. Parlez à votre ami de la possibilité de passer un test. Une période d`essai est un excellent moyen de faire des compromis, surtout si sa demande vous a pris par surprise ou si le fait qu`il veuille plus d`espace vous fait peur. Acceptez d`essayer la nouvelle façon pendant quelques jours ou une semaine et voyez comment ça se passe. Rendez-vous à la fin de la période de test et échangez sur vos expériences.
Méthode 3 sur 3: Faites une vraie pause
1. Faire des accords clairs. Si votre ami a non seulement besoin d`un peu plus de temps pour lui, mais demande vraiment un temps mort, travaillez avec lui pour vous assurer que les attentes sont aussi claires que possible pour vous deux. Mettez-vous d`accord avec lui pour savoir si vous pouvez vous rencontrer une ou deux fois entre les deux et si vous vous enverrez ou non des SMS ou des e-mails.
- Essayez de respecter au mieux ces limites. De cette façon, vous montrez à votre petit ami que vous comprenez ses problèmes et que vous les prenez au sérieux, et que vous êtes prêt à travailler pour améliorer votre relation.
2. Accorder une certaine période. Demandez à votre ami combien de temps il pense avoir besoin exactement et essayez de conclure des accords concrets sur cette base. Toute période d`une semaine à un mois est une proposition raisonnable lorsqu`il s`agit d`une pause.
3. Discutez avec votre ami si vous pouvez ou non rencontrer d`autres personnes entre-temps. Tenez compte des raisons pour lesquelles votre ami demande plus d`espace et essayez de vous mettre d`accord sur quelque chose avec lequel vous vous sentez tous les deux à l`aise. Pour éviter les malentendus et vous assurer que vous ne vous faites pas de mal, assurez-vous que vous comprenez clairement quelles sont vos attentes.
4. Prendre le temps d`être bienprendre soin de soi. Lisez un nouveau livre, regardez votre film préféré ou préparez-vous un délicieux repas. Mangez avec des amis, allez courir ou nager, ou essayez un cours de yoga. Pendant la pause, consacrez votre temps et votre énergie à votre propre bien-être, au lieu de vous demander ce que fait votre ami tout le temps.
5. Soyez énergique lorsque vous vous reverrez. Appelez ou envoyez un SMS à votre ami une fois la pause terminée et rencontrez-le dans un endroit neutre, quelque part en public. Faites-lui un câlin et dites-lui à quel point vous êtes heureux de le revoir. Bien sûr, il faudra aussi discuter des côtés les plus sérieux de la rupture, mais n`hésitez pas à lui montrer à quel point vous êtes heureux de vous retrouver.
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