Instructions gratuites étape par étape 
Une différence d`opinion est, comme le mot l`indique, une différence d`opinion. Bien que vous puissiez vous mettre en colère, élever la voix et devenir irrité, un désaccord est centré sur un problème ou un sujet particulier. Vous n`êtes peut-être pas d`accord sur qui doit faire la vaisselle. Bien que cela puisse sembler être une affaire personnelle - il peut s`agir d`une question de responsabilité - le désaccord persiste sur la question. Ce genre de problèmes sont des choses qui peuvent être résolues. Un combat est personnel. Lorsque vous vous disputez avec quelqu`un, un type d`émotion plus compliqué est exploité, guidant vos réactions et vos actions. Si une remarque désinvolte sur le fait de ne pas faire la vaisselle se transforme rapidement en une ardente dispute avec des allers-retours, ou si vous dites régulièrement et consciemment des choses à votre partenaire pour le faire sortir de la tente, c`est le signe que quelque chose de plus profond ou de plus profond. sont des problèmes plus complexes qui peuvent ne pas être résolus. Si à un moment donné une altercation se transforme en violence physique, elle doit être considérée comme le signe d`un trouble très grave. Il est presque impossible de vraiment sauver une relation qui utilise la violence physique. 
Il peut être utile d`écrire vos sentiments. Faites la liste des choses dans votre relation qui vous rendent malheureux, mal à l`aise ou frustré. Notez les choses que votre partenaire fait qui vous font vous sentir ainsi. Utilisez cette structure de phrase : "Quand on ___________, je me sens ______________". ça aide pour démarrer. Essayez de ne pas blâmer votre partenaire pour tout en utilisant trop de phrases avec "Vous…" faire. À la place de "si vous sortir avec tes amis au lieu de moi me fait me sentir seul", peux-tu essayer de dire "si nous ne pas être ensemble me fait me sentir indésirable". Si vous aviez des super-pouvoirs pendant dix minutes, que changeriez-vous tout de suite dans votre relation ?? Cet exercice peut fournir des éclaircissements pour identifier ce dont vous n`êtes pas satisfait. Distinguer entre "Je veux qu`elle soit moins compétitive" et "J`aimerais apprendre à vivre avec sa nature compétitive". 
Votre peur d`être vulnérable vous empêche-t-elle de vous ouvrir à votre partenaire? Est-il possible que vous soyez frustré parce que votre partenaire a découvert quelque chose que vous n`aimez pas chez vous et qui vous fait honte? Prenez-vous quelque chose sur votre partenaire parce que vous voulez avoir raison? Posez-vous ces questions avant de confronter votre partenaire à leur sujet. En fin de compte, vous devez évaluer si vous pouvez accepter les choses qui vous ennuient chez votre partenaire par rapport à sa volonté de changer afin que vous créiez tous les deux un espace aimant et tolérant pour discuter de ces sentiments. Les deux participants à la relation doivent voir par eux-mêmes ce qui est bon et mauvais pour la relation. Vous espérez le même comportement affectueux, le même espace et la même honnêteté de sa part. 
Refaire les choses que tu faisais avant. Faites-vous des compliments, planifiez des dates et offrez-vous des cadeaux. Et montrez votre gratitude si vous vous sentez aimé par lui ou elle. 
Notez toutes les tâches ménagères et répartissez-les afin que les responsabilités soient claires. Si vous êtes toujours celui qui doit aller chez votre partenaire en voiture ou en train, pensez à quelque chose pour diviser cela plus équitablement. 
Faites savoir à votre partenaire ce qui vous excite. Si le sexe devient un peu ennuyeux ou routinier, informez votre partenaire et proposez des alternatives. Faites une liste de souhaits et partagez-la avec votre partenaire. Il peut parfois être difficile de parler de sexe, mais l`écrire peut le rendre un peu moins gênant. Soyez spontané. Si vous ne pouvez être seul avec votre partenaire que très occasionnellement, faites une pause au travail et surprenez votre partenaire pendant sa pause déjeuner. 
Si vous avez l`intention de postuler pour un excellent emploi à l`étranger l`année prochaine, c`est quelque chose à discuter. Si vous voulez vous marier et avoir des enfants, votre partenaire doit savoir. Discuter des points d`arrêt. Si votre partenaire veut devenir soldat et être envoyé à l`étranger, mais que vous ne savez pas si vous pouvez gérer le stress, faites-le-lui savoir. Si vous n`aimez pas les fumeurs et que votre partenaire a repris ses vieilles habitudes, vous devez le préciser. 
Ce médicament doit être utilisé avec prudence. Vous ne pouvez pas changer tout ce que vous voulez chez votre partenaire, et vous ne devriez pas essayer. Vous voulez juste lui donner la chance d`améliorer ce que vous voyez comme un point de rupture. 
Sauver votre relation
Teneur
Nous voulons tous éviter d`avoir à mettre fin à une relation, surtout quand ce n`est pas nécessaire. Mais comment distinguer quelques bosses sur la route d`obstacles sérieux ?? Comment pouvez-vous les lisser? Lisez la suite pour apprendre comment surmonter ces problèmes et développer une relation stable et durable.
Pas
Méthode 1 sur 3 : Partie 1 : Diagnostiquer les problèmes relationnels
1. Admettez que vous avez un problème et que vous voulez l`affronter. Les sentiments d`insatisfaction ou d`éloignement de votre partenaire peuvent être des signes de problèmes solubles ou insolubles. Avez-vous déjà pensé à tricher? Voyez-vous que votre partenaire a changé? Y a-t-il moins d`intimité? plus de combats?
2. Distinguer les problèmes mineurs et majeurs. Il est important de réaliser que les obstacles majeurs dans une relation, tels que la violence psychologique ou physique, peuvent ne pas être surmontés. Il ne sert à rien de perdre du temps et de l`énergie à améliorer quelque chose qui n`en vaut pas la peine. Une partie de cette prise de conscience consiste également à voir la différence entre un "désaccord" et un "dispute".
3. Nommer le problème. Pour pouvoir discuter de ces problèmes avec votre partenaire et, espérons-le, les résoudre, il est utile de simplement les mentionner. Il peut être très difficile d`avoir une conversation sérieuse sur votre relation si vous dites simplement que vous êtes malheureux mais que vous ne savez pas pourquoi.
4. Priorisez ce qui vous inquiète. Faites une liste des problèmes que vous avez découverts et triez-les par ordre d`importance en fonction de vos émotions et de celles de votre partenaire. Écrivez votre rôle dans chaque problème et quel est le rôle de votre partenaire. Être honnête.
Méthode 2 sur 3 : Partie 2 : Résoudre vos problèmes
1. Faites un effort pour communiquer efficacement avec votre partenaire. La racine de nombreux problèmes relationnels est le manque de communication. Si tu ne me dis pas ce qui te tracasse, c`est impossible à réparer.
- Prenez rendez-vous pour parler. Surtout si vous êtes occupé par l`école, le travail ou les enfants, vous devriez prévoir un moment pour parler. Éteignez vos téléphones, ne regardez pas.v. pendant que vous parlez et évitez toutes les distractions. Si ça prend toute la nuit, prends toute la nuit. Ne commencez pas une conversation sérieuse avec votre partenaire à un mauvais moment car il se sentira attaqué et deviendra défensif. Demandez calmement : "Pouvons-nous parler demain? Je pense que nous devrions clarifier l`air sur certaines choses".
- Écoutez activement. Regardez votre partenaire quand il parle. Ne vous effondrez pas et jouez avec votre téléphone, même si vous vous sentez frustré. N`interrompez pas votre partenaire. Soyez respectueux et restez poli, même si votre partenaire devient émotif.
- Si vous trouvez qu`il est difficile d`avoir ce genre de conversations sans élever la voix, essayez de vous rencontrer dans un parc ou un restaurant où il serait gênant de crier.
2. Décidons ensemble de changer. Votre relation est un package total. Si, en discutant des problèmes, il apparaît que votre partenaire ne peut pas ou ne veut pas comprendre, et que votre partenaire ne veut pas changer de rôle, il est peut-être temps de mettre fin à la relation. Si vous arrivez à un accord et décidez ensemble que vous êtes prêt à changer pour le mieux, le processus de guérison peut commencer.
3. Mettez votre relation en premier. L`un des plus gros problèmes dans une relation est que le feu s`éteint lentement. Au final tu ne trouves plus la personne à qui parler pendant des heures si intéressante. Mais apprendre à rallumer le feu peut être l`une des clés d`une relation durable.
4. Diviser les tâches. Les sentiments d`inégalité peuvent proliférer dans une relation à long terme. Si un partenaire a le sentiment qu`il doit en faire trop et qu`il est sous-estimé, cela peut conduire à des disputes.
5. Soyez intime. Les problèmes sexuels s`insinuent dans chaque relation à un moment donné, mais les couples aimants peuvent s`attaquer à ces problèmes s`ils sont honnêtes, se font confiance et communiquent bien. C`est une partie importante d`une relation à long terme de passer du temps à vous renseigner sur votre sexualité et celle de votre partenaire.
Méthode 3 sur 3 : Partie 3 : Garder la paix
1. Gardez un œil sur l`évolution de votre relation. C`est une bonne idée d`enregistrer le stand tous les quelques mois. Vous devrez peut-être passer en revue certaines des questions abordées précédemment. Si les choses ne semblent pas s`améliorer, vous devriez faire plus attention. Si vous essayez vraiment de changer, mais que votre partenaire est coincé dans une ornière, il est temps d`avoir une bonne discussion.
2. Faire des projets pour l`avenir. Si vous avez décidé de travailler sur votre relation et que vous prenez activement des mesures pour résoudre les problèmes et rester ensemble, vous devez faire des plans. Au fil du temps, vos ambitions peuvent diverger de celles de votre partenaire, vous laissant coincé entre vos intérêts et ceux de votre autre significatif.
3. N`ayez pas peur de poser des ultimatums. S`il existe un modèle de comportement - comme une consommation excessive d`alcool par votre partenaire - qui pourrait mettre fin à la relation pour vous, assurez-vous qu`il/elle en soit conscient. Si boire mène à des bagarres et que votre partenaire veut arrêter mais ne peut pas le supporter, posez un ultimatum : "Je ne pense pas que cette relation puisse durer si tu bois encore autant en trois mois". Si vous voulez le meilleur pour votre partenaire et êtes honnête sur la façon dont son comportement fait dérailler la relation, cela peut être un bon levier.
4. N`essayez pas de tout faire pour faire plaisir à votre partenaire. Bien sûr, vous voulez rendre votre partenaire heureux. Mais ce n`est pas juste pour vous si vous devez changer complètement votre propre comportement et sacrifier une partie de vous-même pour sauver une relation qui pourrait être meilleure. Apprenez à être vous-même et à faire partie d`un couple en même temps, pour faire fonctionner la relation.
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