Instructions gratuites étape par étape 
Vous pouvez aussi faire du bruit en faisant semblant de parler à quelqu`un sur votre portable ou en montant la musique dans la pièce avant de péter. Voici comment couper le son inévitable de votre pet. 
Essayez de marcher jusqu`à un espace ou un endroit vide pour pouvoir finir votre pet en silence. De cette façon, vous n`aurez pas à avoir honte du gaz désagréable qui sort de votre corps. 
Par exemple, si vous êtes dans un train plein, essayez de marcher jusqu`à une voiture vide avant de péter. Si vous êtes dans un bureau très fréquenté, rendez-vous dans une salle de conférence ou un espace commun vide et pétez pour que personne ne soit gêné par l`odeur et le bruit. 
Mangez moins de pommes, pêches, bananes, poires, abricots et raisins secs. Ne buvez pas non plus de jus de pruneau, car il peut stimuler votre tractus gastro-intestinal à libérer des gaz. Mangez moins d`artichauts, asperges, brocolis, choux, choux de Bruxelles, chou-fleur, poivrons verts, oignons, radis, céleri, carottes et concombres. 
Évitez également les aliments emballés qui contiennent du lactose, comme le pain, les céréales et la vinaigrette. 
Vous pouvez réduire la quantité d`air dans le soda en laissant l`emballage ouvert pendant quelques heures jusqu`à ce que la quantité de dioxyde de carbone soit réduite. 
Si vous aimez boire des boissons alcoolisées comme la bière et le vin, prenez de petites gorgées et ne buvez pas trop vite. Prendre le temps de boire vous aidera à avaler moins d`air, ce qui signifie moins d`air et de gaz s`accumule dans votre corps. 
Pet tranquillement
Teneur
Péter fort était peut-être amusant quand vous étiez enfant, mais en tant qu`adulte, péter fort ne vous aidera généralement pas à vous faire des amis, au contraire. Cependant, supprimer vos pets peut entraîner des problèmes de santé comme des ballonnements, des indigestions et des brûlures d`estomac. Péter est un besoin naturel et nécessaire auquel chacun répond au quotidien. Il n`y a pas de honte à péter, mais vous pouvez vous assurer que vos pets sont aussi silencieux et inodores que possible et changer vos habitudes quotidiennes pour réduire les pets.
Pas
Méthode 1 sur 3: Rendre votre pet aussi silencieux et inodore que possible
1. Laisse le pet sortir lentement. Au lieu de péter rapidement, ce qui le rend probablement très fort, prenez votre temps et laissez le pet sortir de votre corps lentement. Pour ce faire, resserrez vos abdominaux et inspirez et expirez profondément tout en pétant. En laissant le pet sortir lentement, il fera moins de bruit. Vous pouvez également écarter au maximum vos fesses pour laisser échapper un pet léger et ondulé qui n`a parfois aucune odeur.
2. Toussez fort ou faites un bruit fort. Vous pouvez distraire les gens de votre pet en toussant ou en éternuant bruyamment pendant que vous pétez. Cela peut aider à masquer le bruit du pet.
3. Marche quand tu pètes. Une autre option consiste à péter en bougeant pour que le son et l`odeur ne s`attardent pas. En conséquence, vous n`êtes plus là quand quelqu`un sent ou entend le pet. Tu n`auras pas à te sentir coupable quand quelqu`un sentira ton pet.
4. Quitter la pièce ou le lieu. Avant de devoir péter, levez-vous et essayez de quitter les lieux pour ne pas être près d`une foule ou de beaucoup de monde. De cette façon, vous pouvez aller dans une autre pièce ou un autre endroit pour péter.
5. Vaporiser avec un assainisseur d`air. Vous pouvez masquer l`odeur de vos pets en vaporisant un assainisseur d`air sur la zone touchée ou en utilisant le parfum de la crème pour les mains pour réduire l`odeur. Après avoir pété, appliquez de la crème pour les mains sur vos mains afin que l`odeur réduise toutes les mauvaises odeurs en suspension dans l`air.
Méthode 2 sur 3: Ajuster votre alimentation pour réduire les flatulences
1. Faire tremper les haricots avant de les manger pour éviter les flatulences. Presque tout le monde sait que manger des haricots peut provoquer des flatulences. Faire tremper les haricots secs avant la cuisson peut aider à réduire les pets. Si vous mangez des haricots secs au lieu de haricots en conserve, vous souffrez également moins de ballonnements et de flatulences.
- Utilisez de l`eau douce pour faire bouillir les haricots secs, car l`utilisation de l`eau dans laquelle vous avez trempé les haricots peut augmenter le risque de flatulences.
2. Mangez moins de fruits et légumes qui causent des flatulences. Les fruits et légumes sont importants pour une alimentation et un mode de vie sains, mais certains fruits et légumes peuvent provoquer des flatulences. Manger moins de certains fruits et légumes qui causent des flatulences vous aidera à moins péter.
3. Mangez et buvez moins de produits laitiers comme le fromage et le lait. De nombreux produits laitiers peuvent provoquer des gaz et des ballonnements. Alors mangez et buvez moins de produits laitiers comme le fromage, le lait et la crème glacée.
4. Boire moins de boissons gazeuses. Les boissons gazeuses contiennent beaucoup d`air, donc beaucoup d`air peut se retrouver dans votre corps. Buvez moins de soda, de club soda et de jus de fruits gazéifiés, et buvez de l`eau à la place pour rester hydraté.
5. boire moins d`alcool. Les boissons alcoolisées telles que la bière et le vin peuvent provoquer des ballonnements, des indigestions et des gaz. Surtout lorsque vous buvez de la bière, du monoxyde de carbone est libéré, donc votre corps en ingère beaucoup et vous devrez peut-être péter plus tard.
Méthode 3 sur 3: Changer vos habitudes quotidiennes pour réduire les flatulences
1. Mâchez lentement votre nourriture en mangeant. Si vous mangez trop vite, vous avalez plus d`air à chaque bouchée, ce qui fait que beaucoup d`air s`accumule dans votre corps et doit être expulsé plus tard. Allez-y doucement et mâchez chaque bouchée au moins deux à quatre fois avant d`avaler. Cela aide votre corps à digérer correctement les aliments et garantit que vous êtes moins dérangé par les gaz.
2. Ne mâche pas de chewing-gum et ne suce pas de bonbons. Après avoir mangé, vous voudrez peut-être mâcher un chewing-gum ou sucer un bonbon dur pour vous rafraîchir l`haleine, mais cela pourrait entraîner des ballonnements plus tard. Mâcher de la gomme et sucer des bonbons vous fera avaler plus d`air, laissant plus d`air dans votre corps dont vous devrez plus tard vous débarrasser en pétant.
3. fumer moins. Fumer une cigarette, un cigare ou une pipe peut vous faire avaler plus d`air, ce qui fait entrer plus d`air dans votre corps. Fumez moins de cigarettes ou de cigares par jour pour réduire les pets.
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