Comment faire du lait d'avoine: 7 étapes (avec des photos)

Teneur

Ingrédients
Pas
- Méthode 1 sur 2: recette de lait d`avoine
- Méthode 2 sur 2: Utiliser du lait d`avoine pour améliorer votre santé
Des astuces

Saviez-vous que vous pouvez améliorer considérablement votre santé en buvant du lait d`avoine? Avec le lait d`avoine, vous pouvez perdre du poids, réduire votre cholestérol, réguler vos selles, nettoyer votre corps des déchets et bien plus encore. Lisez la suite pour apprendre à préparer cette recette facile et découvrir les avantages infinis du lait d`avoine.

Ingrédients

80 grammes d`avoine
1 boîte de lait concentré
2 litres d`eau
2 cuillères à café d`extrait de vanille
Sucre, édulcorant ou miel au goût
Bâton de cannelle au goût

Pas

Méthode 1 sur 2: recette de lait d`avoine

Image intitulée Make Oatmeal Water Step 1

1. Mélanger les flocons d`avoine et le bâton de cannelle. Mettez les flocons d`avoine dans un bol et ajoutez un bâton de cannelle.

Image intitulée Make Oatmeal Water Step 2

2. Faire tremper les flocons d`avoine dans l`eau. Versez 240 ml d`eau sur les flocons d`avoine et laissez tremper pendant 20 à 25 minutes.

Il est normal que l`avoine absorbe complètement l`eau.

L`avoine devient spongieuse.

Image intitulée Make Oatmeal Water Step 3

3. Traiter l`avoine. Versez les flocons d`avoine humides et la cannelle dans un mélangeur. Ajouter l`extrait de vanille, l`eau et le lait concentré. Allumez le mélangeur jusqu`à ce que vous ayez un liquide uniforme.

Vous pouvez également le faire sans le lait concentré. C`est moins savoureux, mais meilleur si vous voulez perdre du poids ou nettoyer.

Image intitulée Make Oatmeal Water Step 4

4. Passer le mélange au tamis et ajouter le sucre au liquide restant.

Image intitulée Make Oatmeal Water Step 5

5. Boire le lait d`avoine. Vous pouvez utiliser cette boisson pendant une semaine si vous la conservez au réfrigérateur.

Méthode 2 sur 2: Utiliser du lait d`avoine pour améliorer votre santé

Image intitulée Make Oatmeal Water Step 6

1. Sachez pourquoi le lait d`avoine est bon pour vous. Parce que le lait d`avoine contient beaucoup de minéraux et de nutriments, le boire régulièrement peut vous aider à :

Nettoyez votre corps grâce aux acides aminés et à la lécithine que votre corps produit.
Régulez votre digestion et prévenez la constipation car il contient tellement de fibres insolubles.
Créer un nouveau tissu, grâce aux protéines qu`il contient.
Prévenir l`ostéoporose grâce à la teneur élevée en calcium.
Perdez du poids parce que vous êtes rassasié rapidement en raison des fibres insolubles et des glucides lents.