Quand vous pensez à une personne pétillante, vous pensez probablement à quelqu`un qui est joyeux et positif, quelqu`un qui est vivant, animé et amusant à côtoyer, et quelqu`un qui est exubérant, fougueux et enthousiaste à propos de la vie. Une personne pétillante est quelqu`un qui semble confiant, affiche une attitude positive et dégage un charisme attrayant. Heureusement, avec un peu de patience et un peu de travail acharné, une personnalité pétillante peut être doucement cultivée.
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Méthode 1 sur 3: Charisme rayonnant
1. Serrez la main de tous ceux que vous rencontrez. Chaque fois que vous rencontrez quelqu`un de nouveau (ou même lorsque vous saluez quelqu`un que vous avez déjà rencontré), c`est un geste positif et pétillant de serrer la main. Assurez-vous de donner une main ferme et confiante, et assurez-vous de maintenir un contact visuel tout en le faisant!
Pratiquez votre poignée de main à la maison avec des amis pour vous assurer d`utiliser la bonne pression et de maintenir un contact visuel.
Répéter le nom de la personne en lui serrant la main est également une bonne stratégie pour paraître pétillant. Par exemple, lorsque vous rencontrez une nouvelle personne, répétez son nom une ou deux fois avant de vous présenter, par exemple en disant : « Salut Bram. je suis sanne. C`est bon de te rencontrer, Bram!`
CONSEIL D`EXPERT
Maureen Taylor
Coach en communicationMaureen Taylor est PDG et fondatrice de SNP Communications, une société de conseil en communication d`entreprise basée dans la région de la baie de San Francisco. Depuis plus de 25 ans, elle aide les dirigeants, les fondateurs d`entreprises et les innovateurs de tous les secteurs à se perfectionner et à bien communiquer.
Maureen Taylor Coach en communication
La confiance est comme un muscle qu`il faut bouger. Maureen Taylor, PDG de SNP Communications, nous dit : "Celui qui a les meilleurs abdos dans la pièce ne les a pas parce qu`ils ont fait trois abdos ce matin, ils les ont parce qu`ils ont travaillé dessus.". Communiquer, être confiant et être respecté sont tous itératifs. Il faut travailler dessus tout le temps.`
2. Parlez à des gens que vous ne connaissez pas. Discutez avec votre serveur ou barista. Dites bonjour aux gens dans la rue! Faire des compliments aux gens dans le train. Avoir des conversations avec des gens dans des cafés ou en classe. N`oubliez pas que vous êtes un acteur important dans le monde. S`entendre avec les autres autant que possible et laisser transparaître votre personnalité joyeuse.
Quand tu ne sais pas quoi dire, pense à un compliment.
Dites à quelqu`un que vous aimez son pull, puis demandez où il l`a acheté en tant que successeur.
Dites à quelqu`un qu`il a une belle voix.
3. Avoir préparé des choses intéressantes à discuter. Être pétillant signifie que vous pouvez parler à n`importe qui et avoir toujours quelque chose à dire. Trouvez des moyens de parler aux gens qui vous entourent, que ce soit les gens à l`école, au travail ou simplement aux gens du monde ; essayez de préparer des sujets de conversation intéressants.
Entraînez-vous avec des histoires de vie amusantes.
Écoutez des podcasts pour découvrir des sujets de conversation intéressants.
Poser des questions! Laissez les autres parler à votre place.
Si vous êtes à une fête, essayez au moins de parler à tout le monde pendant un petit moment.
4. Essayez de nouvelles choses. Vous devez apparaître comme intéressant et passionné pour cultiver une personnalité vibrante et charismatique. Une façon d`accomplir ces deux choses est d`essayer de nouvelles choses régulièrement! Lorsque vous acquérez de nouvelles expériences, vous amplifiez votre passion pour la vie, tout en créant de nombreuses choses intéressantes à raconter.
Apprendre une nouvelle langue.
Aller en voyage.
Essayez un nouveau restaurant.
Étudier et pratiquer un art martial.
5.Se faire de nouveaux amis. Votre personnalité pétillante attirera à coup sûr l`attention des autres. Travailler sur le développement de nombreuses amitiés différentes! Lorsque vous ressentez une connexion avec un autre, invitez-le à déjeuner ou à prendre un café.
Vous pouvez également penser à participer à certaines activités pour rencontrer de nouvelles personnes.
Essayez de vous inscrire à un cours, une équipe sportive ou un groupe d`artisanat.
6. Le sourire! Un sourire radieux est l`un des aspects les plus importants pour avoir une personnalité pétillante. Des recherches ont montré que vous pouvez améliorer votre humeur en vous forçant à sourire, même lorsque vous ne vous sentez pas bien! Entraînez-vous à porter un sourire tout au long de la journée. Vous rayonnerez de gaieté, attirerez des amis et améliorerez votre humeur en même temps.
sept. Tenez-vous en à l`humour loufoque plutôt qu`à l`humour noir ou sarcastique. Le type d`humour que vous utilisez peut également vous faire paraître pétillant. Essayez de vous en tenir à l`humour idiot ou léger, comme les blagues et les jeux de mots, plutôt que l`humour sarcastique ou noir.
Essayez de trouver des blagues amusantes à raconter aux gens pendant la journée.
Méthode 2 sur 3: Cultiver une attitude positive
1. Entraînez-vous à être optimiste. C`est une idée fausse de penser que certaines personnes sont naturellement positives. En fait, l`optimisme demande de la pratique. Vous pouvez développer une personnalité dynamique en travaillant votre optimisme.
Soyez conscient de la façon dont vous parlez de vous-même et des pensées que vous avez de vous-même.
Ne dis pas des choses sur toi que tu ne dirais pas sur un ami.
Lorsque vous avez une pensée négative, essayez de la changer. Au lieu de penser : « Je n`ai jamais fait ça auparavant », essayez de vous dire : « C`est une opportunité d`apprendre quelque chose de nouveau.`
Essayez également d`être optimiste lorsque vous parlez à vos amis, par exemple en remarquant le positif d`une situation. Par exemple, si un ami est inquiet au sujet d`un examen à venir, ne vous inquiétez pas avec lui. Au lieu de cela, vous pouvez dire quelque chose comme : « Vous êtes un excellent élève! Je suis sûr que tu feras bien. Mais pour l`instant profitons de cette belle journée!`
2. Évitez de vous plaindre. La négativité conduit à plus de négativité, donc même si quelque chose vous dérange, essayez de laisser tomber au lieu de vous en plaindre. Se plaindre ne fait que propager la misère autour de vous aux autres (ce qui n`est certainement pas pétillant). Adoptez une attitude pétillante en arrêtant de vous plaindre.
Si vous avez vraiment besoin d`exprimer vos plaintes, essayez de les écrire.
Une autre option est de parler à un thérapeute.
3. Développer un moyen de libérer le stress. Si vous voulez rayonner d`une attitude pétillante, vous ne pouvez pas être abattu par le stress. Trouvez des méthodes de libération du stress qui fonctionnent pour vous et pratiquez-les régulièrement.
Se faire masser.
faire une promenade.
Diffusez des huiles essentielles (comme le citron ou la lavande) dans votre maison ou votre bureau.
Essayez de vous débarrasser de votre stress avant qu`il ne devienne un problème.
4. De ta gratitude. Lorsque vous ressentez une véritable gratitude dans votre vie quotidienne, il devient beaucoup plus facile de rayonner une personnalité vibrante.
Prenez un cahier et notez chaque jour cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Avec le temps, ta gratitude grandira et grandira!
5. Remplacer le mot « doit » par « peut ». Les tâches et la répétition de la vie quotidienne peuvent facilement vous abattre. Vous pourriez vous retrouver à grogner : « Je dois aller travailler », ou « Je dois aller à l`école » ou même « Je dois payer le loyer ».Cependant, essayez de remplacer juste un petit mot ; `doit` avec le mot plus positif, `peut.`
Quand vous dites que vous pouvez "aller travailler", cela vous rappelle d`être reconnaissant d`avoir un travail.
Lorsque vous dites que vous pouvez « payer le loyer », cela vous rappelle d`être reconnaissant d`avoir tous les deux un endroit où vivre et d`avoir assez d`argent pour le payer.
6. Évitez les drames inutiles. Il y a un dicton polonais qui dit "pas mes singes, pas mon cirque.Ce dicton nous rappelle qu`il ne faut pas se laisser entraîner dans le drame des autres.
Lorsque vous rencontrez des conflits qui ne vous concernent pas directement, n`essayez pas d`intervenir.
ne bavarde pas! Évitez de parler des autres quand ils ne sont pas là.
Si vous êtes constamment entouré par le drame des autres, pensez à vous entourer de nouvelles personnes.
Méthode 3 sur 3 : Construire la confiance en soi
1. Faire un effort pour bien paraître. Pour être pétillant, il faut se sentir bien dans sa peau. Prenez du temps chaque jour pour être belle : prenez soin de vous, portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien et passez du temps à vous coiffer, vous maquiller ou d`autres rituels de beauté. Lorsque vous prenez un peu de temps pour être belle, vous vous sentirez mieux et attirerez l`attention des autres de manière plus positive.
2. Concentrez-vous sur le positif. Écrivez une liste de choses que vous aimez chez vous. Cela pourrait être n`importe quoi; de tes yeux à la façon dont tu es gentil avec tous ceux que tu rencontres. Essayez d`ajouter au moins dix choses à votre liste. Lisez cette liste quotidiennement, cela vous fera sûrement vous sentir bien dans votre peau.
Une fois que vous avez identifié certaines de vos meilleures qualités, concentrez-vous sur ces attributs.
Par exemple, si vous avez de beaux yeux, maquillez-vous les yeux pour les mettre en valeur.
Si vous êtes intelligent et que vous connaissez bien la philosophie, pratiquez des façons d`avoir des conversations avec elle.
3. portez-vous fier. Assurez-vous de garder le dos droit et les épaules en arrière lorsque vous marchez pour une bonne posture. Lorsque vous parlez aux gens, regardez-les dans les yeux et souriez le cas échéant. Ce sont tous d`excellents moyens de renforcer votre confiance en vous et de dégager une attitude pétillante.
La forme que vous créez avec votre corps influence également votre réponse hormonale.
En vous tenant simplement debout, vous pouvez devenir plus confiant (sur le plan hormonal) et mieux gérer le stress.
4. Utiliser les confirmations quotidiennes. Vous pouvez utiliser des affirmations quotidiennes pour développer une personnalité pétillante. Les affirmations sont des déclarations courtes et positives sur vous-même. Vous pouvez les mettre quelque part, vous les verrez tous les jours. Vous aurez envie de dire ces affirmations à haute voix.
Exemples : « Je suis belle », « Je le vaux bien » ou « Je mérite d`être heureux.`
Pensez à placer ces supports près de votre miroir de salle de bain, au-dessus de votre lavabo ou partout où vous les verrez souvent.
5. Prends soin de toi. Prendre soin de soi signifie bien manger, boire de l`eau, rester actif et se reposer suffisamment. Prendre bien soin de soi permet d`augmenter sa confiance en soi (et donc de devenir plus pétillant) de deux manières : d`une part, vous êtes plus susceptible de cultiver l`amour-propre lorsque vous vous sentez aimé, et d`autre part, vos émotions sont plus stables lorsque vous êtes en bonne santé.
Concentrez-vous sur la consommation de légumes, de viandes maigres et de grains entiers.
Évitez le sucre, l`alcool et la restauration rapide.
Essayez de dormir 8 heures par nuit.
Boire au moins 8 verres d`eau par jour.
Visez au moins 30 minutes d`exercice physique par jour, comme le kayak, la randonnée, le tennis ou la danse au son de la musique.
Des astuces
Essayez d`être plus aventureux ; ce n`est pas seulement amusant, mais vous donnera quelque chose à dire! Par exemple, vous pouvez aller au zoo, pratiquer votre sport préféré, ou même aller dans un parc d`attractions.
Instructions gratuites étape par étape
