Se détendre (avec des photos)

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

Voulez-vous être cette personne cool dans votre groupe d`amis qui ne se soucie jamais des petites choses et qui profite simplement de sa vie? Cela peut sembler difficile, mais ce n`est vraiment pas le cas! Lisez les conseils ci-dessous pour apprendre à vous détendre et profiter au maximum de votre vie.

Pas

1. Ne crée pas de drame. Les gens ne veulent pas de drame dans leur équipe d`amis. Alors ne t`inquiète pas pour ça. Ne bavardez pas et ne vous moquez pas des gens. Soyez heureux avec ce que vous avez et comment les choses fonctionnent.

2. Soyez toujours gentil. Soyez gentil avec les autres. Soyez poli, prévenant et respectueux. Les gens froids ne provoquent pas de drame et n`évoquent pas d`émotions négatives. Les gens cool ne sont pas des imbéciles; les gens cool sont amicaux et s`entendent bien avec les autres.

3. Ne faites pas un éléphant d`un moustique. Surmonter les échecs. Être flexible. Acceptez ce que la vie vous réserve. Il s`agit de la définition d`une personne froide.

4. Soyez gentil avec. Évitez de vous ennuyer et de faire les mêmes choses encore et encore. Sortez et faites des choses amusantes. Soyez quelqu`un avec qui les autres aiment sortir. Parlez aux gens, allez au cinéma, jouez à des jeux, allez vous promener ou faites du camping ; tout est super!

5. Ne suivez pas les tendances. Soyez unique. Les gens cool ne ressentent pas le besoin de suivre toutes les tendances ; ils font juste ce qu`ils veulent et ce qui les rend heureux. Cette attitude détendue inspire les autres à devenir plus détendus et donne envie aux gens de sortir plus souvent avec vous.

Partie 2 sur 4: Être cool ici et maintenant

1. Ne pas répondre. Ne commencez pas à crier, à pleurer ou à réagir autrement émotionnellement. Lorsque vous démarrez, cela peut commencer à faire boule de neige, provoquant une réaction encore plus intense. Arrêtez-vous avant de commencer une dispute ou une dispute animée. De là, vous pouvez faire pencher la situation à votre avantage.

2. détourner votre esprit. Distrayez-vous de vos sentiments immédiats en redirigeant vos pensées. Il y a plusieurs façons de le faire. Vous pouvez compter votre souffle, par exemple. Vous pouvez même chanter une chanson (ne le faites pas à voix haute!).

3. Mâcher du chewing-gum. La recherche a montré que nous pouvons réduire une quantité significative de stress en mâchant du chewing-gum. Alors mettez un morceau de fraîcheur dans vos bols si vous n`êtes pas calme pendant un moment.

4. Évaluez à quel point cela compte. Découvrez à quel point votre problème est important. es-tu en train de mourir? Est-ce que quelqu`un d`autre va mourir? Tant que vous vivrez, vous trouverez un moyen de remédier aux lacunes - vous trouverez sûrement un moyen de trouver plus de bonheur et d`épreuves.

5. Fais ce que ta grand-mère ferait. En vieillissant, nous ne nous inquiétons généralement pas autant lorsque les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons. C`est parce qu`on s`y habitue. Pensez simplement à la réaction de votre grand-mère dans une situation donnée et agissez en conséquence. Elle dirait probablement quelque chose de drôle et passerait à autre chose, et c`est la meilleure chose que vous puissiez faire - si vous voulez quand même garder votre santé mentale.

Ne prenez simplement pas de traits racistes ou super-politiquement incorrects de votre grand-mère. Si vous le faites, vous serez le contraire de chill.

6. Aller quelque part ailleurs. Si vous ne pouvez pas gérer la situation de manière appropriée, laissez-la. Il ne sert à rien de traîner si vous ne pouvez pas garder votre sang-froid et commencer à faire des erreurs. Quittez la pièce pendant quelques minutes, puis réessayez après avoir surmonté votre peur ou votre colère initiale (ou tout ce que vous ressentez).

Partie3 sur 4: Adoptez une attitude décontractée

1. Gardez le drame à distance. Garder le drame à distance est le meilleur moyen de se détendre dans la vie. Tournez le dos aux potins, aux aspirants et aux membres de gangs. Tu n`as pas besoin de tout ça! Bannissez les personnes qui causent des drames de votre vie et ne faites pas de bruit vous-même. Si vous ne créez pas de drame, il n`y aura pas de drame.

2. Garder les choses en perspective. Si certaines choses vous dépriment, comparez votre situation avec des situations passées ou la situation des autres. Peut-être que ta PS4 est cassée, mais au moins tu as une maison. Rappelez-vous les choses qui sont vraiment importantes dans la vie (comme votre santé, votre famille, etc.), et ne vous laissez pas abattre par les petites choses.

3. Soyez sûr de vous. Si vous êtes confiant et à l`aise avec qui vous êtes, il sera beaucoup plus facile d`être cool. Vous saurez que ce n`est pas un problème si vous faites une erreur, que cela ne vous rend pas soudainement inutile ou quelque chose comme ça. Vous saurez que vous pouvez gérer toutes les choses folles que la vie vous réserve.

4. Profite de la vie. Faites des choses qui vous rendent heureux. Ne faites pas des choses qui vous stressent et ne faites pas des choses qui profitent secrètement aux autres plus que vous. Faire des choses qui vous rendent heureux vous rendra plus calme et plus détendu, ce qui vous permettra de mieux gérer tous vos problèmes.

5. Ignorer les opinions des autres. Ne pas se soucier de ce que les autres pensent de vous rendra de nombreuses situations de la vie beaucoup moins stressantes - pensez aux arguments et aux rumeurs.

6. Gardez votre sens de l`humour. Vous devez être capable de rire des choses de la vie, en particulier des choses qui ne vont pas dans votre sens. Si vous ne pouvez pas, vous vivrez votre vie grincheux et stressé. Ne te fâche pas quand les gens sont méchants avec toi. Riez juste d`eux parce qu`ils sont apparemment stupides et misérables.

Partie4 sur 4: Détente

1. Ne tergiversez pas. Du retard vient l`ajustement. Complétez les choses que vous devez faire le plus rapidement possible ; ne les remettez pas à la dernière minute. De ce fait, vous aurez moins besoin de stresser et vous pourrez aborder la vie avec désinvolture.

2. Écouter de la musique. Écoutez de la musique qui vous détend. Le type de musique qui est bien sûr diffère par personne. En général, cependant, la musique apaisante vous calme plus rapidement que le heavy metal. Recherchez de la musique avec des sons bas et apaisants. Si vous remarquez que votre cœur bat moins vite, vous avez la bonne musique.

3. Jouer avec de jeunes enfants ou des animaux. Si vous vous sentez trop tendu ou excité, essayez de vous détendre en jouant avec des enfants ou des animaux domestiques. Les enfants ont une vision si positive de la vie et d`eux-mêmes qu`ils peuvent même changer votre vision de la vie. Si vous ne connaissez pas les jeunes enfants, envisagez de faire du bénévolat auprès d`organisations comme Grands Frères, Grandes Sœurs.

4. faire de l`exercice. L`exercice peut avoir un impact énorme sur la façon dont vous vous sentez émotionnellement. Si vous avez du mal à vous détendre, allez courir et voyez comment vous vous sentez après. Cela pourrait juste vous surprendre!

5. Regarder un film drôle. Un film amusant est un excellent moyen de se détendre et de se détendre. Vous pouvez regarder des dessins animés que vous aimiez quand vous étiez enfant, ou vous pouvez choisir de regarder des films pour adultes qui vous font rire. Des films comme Dodgeball mettent généralement un sourire sur votre visage, Demoiselles d`honneur est drôle et Office Space est garanti pour vous faire sourire aussi.

6. jouer à un jeu. Vous pouvez également vous détendre en jouant à des jeux. Vous pouvez jouer à des jeux vidéo, des jeux de cartes, des jeux de société, etc. Vous pouvez les jouer seul ou avec d`autres personnes. Les jeux mettent votre cerveau au travail et vous assurent de ne pas avoir à penser aux problèmes et aux facteurs de stress de votre vie. Cela peut aussi être un excellent moyen de créer des liens avec des êtres chers, ce qui rendra votre vie vraiment relaxante.

Des astuces

lui donner le temps. Si vous n`êtes pas habitué à faire ce genre de choses, cela peut vous prendre un certain temps pour vous mettre dans une attitude froide.
Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent de vous ; sois toi-même.