Instructions gratuites étape par étape 
Vous pouvez décider de le dire à vos enfants dans votre maison familiale, assis dans une pièce confortable de la maison. Une conversation dans un environnement familier peut aider vos enfants à mieux gérer le divorce. Cela donne également à votre famille l`intimité nécessaire pour une conversation aussi importante. Vous pouvez commencer la conversation en disant : « Nous avons quelque chose dont nous devons vous parler. Ceci est important et concerne tout le monde. Mais sachez que quoi qu`il arrive, nous serons toujours une famille.` 
Tenez également compte de l`âge et du niveau de compréhension de chaque enfant. Les jeunes enfants peuvent avoir besoin d`informations plus simples pour comprendre ce qui se passe. Les enfants plus âgés peuvent être conscients de ce que vous dites et traiter les informations plus rapidement. 
Vous devez également faire savoir à vos enfants que vous les aimez beaucoup. Vous pouvez dire : « Nous voulons que vous compreniez que la rupture n`est pas de votre faute et que nous vous aimons tous les deux, quoi qu`il arrive. ». Nous resterons vos parents quel que soit le divorce.` 
Les questions que vos enfants pourraient poser sont : « Qui va continuer à vivre ici ??`Devrais-je déménager ou changer d`école?« Puis-je toujours voir mes amis ??` et `Puis-je décider avec qui je vais vivre ??` Essayez de répondre honnêtement et avec émotion aux questions de vos enfants. Soyez rassurant et clair dans vos réponses pour que vos enfants puissent mieux vivre la rupture. Vous pouvez dire à vos enfants : `Pour l`instant, maman habite à la maison. Vous restez tous avec elle et papa vient lui rendre visite le week-end ou vous allez lui rendre visite le week-end. Nous ferons beaucoup de choses ensemble jusqu`à ce que le divorce soit finalisé.` Vous pouvez également parler d`événements spécifiques qui sont importants pour les enfants, comme une fête d`anniversaire ou un tournoi. Vous pourriez dire quelque chose comme « Nous avons également décidé que papa t`emmènerait à la fête de Stéphanie dimanche et que maman viendrait te chercher » ou « Nous serons toujours tous les deux à ton tournoi vendredi pour t`encourager. ».` 
Essayez de ne pas interrompre vos enfants lorsqu`ils parlent et ne vous coupez pas avec votre langage corporel. Cela signifie que vous devez maintenir un contact visuel avec vos bras détendus à vos côtés et votre corps tourné vers vos enfants pendant qu`ils parlent. Vous pouvez poser des questions à vos enfants et les rassurer en cas de besoin. N`essayez pas d`obtenir toutes les réponses à leurs questions et préoccupations. Si vous ne savez pas comment répondre, vous pouvez dire : « Je ne sais pas comment répondre à votre question, mais je sais que je serai toujours là pour vous et je vous aime. La rupture n`y change rien.` 
Vous pouvez dire à ce superviseur quelque chose comme : « Mon partenaire et moi avons récemment divorcé. Je m`inquiète de la façon dont cela pourrait affecter les enfants. Je sais que ce sera une période difficile pour eux. Pouvez-vous me faire savoir s`il y a des problèmes avec les enfants dans les semaines ou les mois à venir?` 
Vous et votre partenaire devez convenir d`une routine ou d`un horaire quotidien, puis expliquer cet horaire aux enfants. De cette façon, les enfants savent à quoi s`attendre au jour le jour et ils savent que vous êtes toujours fiable tous les deux. Vous devez également conserver les mêmes habitudes disciplinaires avec vos enfants, même s`ils déménagent dans des foyers différents en raison du divorce. Vous et votre partenaire devez maintenir les mêmes règles, récompenses et attentes de vos enfants pour maintenir un sentiment de stabilité et de cohérence. Vous et votre partenaire devez éviter de changer ou de modifier les règles établies pour les enfants, car cela pourrait semer la confusion ou la colère de vos enfants. 
Évitez les disputes ou les disputes animées avec votre ex-partenaire devant les enfants, car cela ne fera que les énerver encore plus. Vous voulez montrer à vos enfants que vous et votre ex-conjoint pouvez toujours être des parents fonctionnels et solidaires, même si vous ne vous entendez pas tous les deux. Vous devez également éviter d`utiliser vos enfants comme messagers ou pions entre vous et votre ex-partenaire. Cela peut entraîner d`autres problèmes émotionnels pour vos enfants et plus de tension au sein de la famille. 
Vous pouvez trouver un thérapeute spécialisé dans les enfants ou ayant de l`expérience avec les enfants confrontés au divorce. Vous pouvez également avoir besoin de conseils ou d`une thérapie vous-même si vous faites face au divorce. L`aide professionnelle peut vous permettre de mieux soutenir vos enfants et d`être là pour eux pendant cette période difficile. 
Si vous et votre conjoint avez des problèmes avec les paiements de pension alimentaire pour enfants et/ou d`autres accords financiers, vous devriez en discuter seul et en privé. N`incluez pas vos enfants dans la discussion et n`utilisez pas vos enfants comme des pions dans le conflit. Cela ne fera que générer plus de tension et faire éclater les émotions. 
Vous devez être le plus régulier possible nourriture saine et bouger. Prenez également le temps de prendre soin de vous et faites attention à ce dont vous avez besoin. De plus, continuez à bouger socialement et rendez visite à de bons amis et à votre famille. Ils peuvent vous offrir un soutien lorsque vous en avez besoin et s`assurer que vous êtes en mesure de soutenir vos enfants. 
Vous devez également informer vos enfants si et quand vous décidez d`emménager avec quelqu`un d`autre. Ce genre de décisions peut bouleverser vos enfants, surtout si c`est peu de temps après un divorce. Discutez-en et écoutez leurs idées à ce sujet avant de passer à autre chose. 
Vous devez compter sur des systèmes de soutien professionnels tels que des conseillers et des thérapeutes. Vous voudrez peut-être voir un thérapeute individuellement et suggérer une thérapie à vos enfants en option. Vous pouvez également trouver du soutien auprès de systèmes de soutien personnels tels qu`un cercle proche d`amis ou de la famille. Vous pouvez décider de dîner seul avec des amis une fois par semaine ou d`organiser un dîner en famille avec des proches pour que vos enfants se sentent soutenus.
Divorcer en tant que parents
Teneur
Rompre avec votre partenaire lorsque vous avez des enfants peut être difficile et très émouvant. Vous êtes peut-être confronté à vos propres émotions et vous craignez également de faciliter la séparation ou le divorce pour vos enfants. Vous pouvez rendre la rupture moins douloureuse en racontant calmement la rupture à vos enfants et en étant là pour eux pendant la rupture. Vous devriez également essayer de soutenir vos enfants après la rupture afin que vous puissiez toujours être un bon parent même maintenant que vous êtes à nouveau seul.
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Partie 1 sur 3 : Parler de la rupture à vos enfants
1. Faire un plan de divorce avec votre partenaire. Vous devez également vous préparer à la conversation avec vos enfants en faisant un plan à l`avance avec votre partenaire sur la façon de procéder ensuite. Asseyez-vous et discutez de qui vivra où, qui sera responsable de certains besoins et activités quotidiens des enfants, et quand commencera la procédure officielle de divorce. En étant clair sur ces détails, vous pourrez mieux rassurer vos enfants et être clairement du même avis.
- Par exemple, vous pouvez accepter que votre partenaire déménage et habite dans un appartement voisin ou dans une autre maison. Vous pouvez également accepter que votre partenaire puisse rendre visite aux enfants à la maison ou que les enfants puissent rester avec lui.
2. Choisissez le bon moment et le bon endroit pour parler à vos enfants. Tu devrais parler du divorce à tes enfants. En menant la conversation ensemble, avec tous les membres de la famille impliqués, les enfants entendent tous le même message et vous indiquez clairement que vous êtes tous les deux d`accord pour rompre. Cela rend l`ensemble du processus moins déroutant et accablant pour vos enfants.
3. Parlez honnêtement et clairement. Veuillez noter que vous ne donnez que des informations minimales aux enfants sans entrer dans les détails désagréables de la rupture. Vous pouvez dire quelque chose comme : « Votre mère (ou votre père) et moi avons eu du mal à nous entendre. Après mûre réflexion, nous avons décidé qu`il était préférable pour nous de divorcer.« Gardez un contact visuel avec vos enfants et parlez calmement.
4. Faites savoir à vos enfants que la rupture n`est pas de leur faute. Il est important que vos enfants sachent que le divorce n`est qu`entre adultes et que le divorce ou la rupture n`est pas de leur faute. Vous et votre partenaire devez tous les deux rassurer vos enfants afin qu`ils comprennent que le divorce n`a rien à voir avec leur comportement ou leurs actions.
5. Laissez vos enfants poser des questions. Vos enfants peuvent répondre en posant des questions sur des sujets pratiques, comme l`endroit où ils vivront maintenant ou si votre partenaire déménage. Laissez vos enfants poser ces questions et y répondre du mieux que vous pouvez. Il est naturel que vos enfants répondent avec des questions et vous devez répondre honnêtement pour les aider à traiter les nouvelles.
Partie 2 sur 3: Être là pour vos enfants pendant le divorce
1. Préparez-vous à une réaction émotionnelle de vos enfants. Vos enfants peuvent avoir une gamme de réactions à la rupture, du choc à la colère, de la confusion à la culpabilité. Soyez prêt à ce que vos enfants puissent avoir une forte réaction émotionnelle et essayez de répondre à leurs besoins. Vous pouvez également ressentir vous-même des émotions intenses, et être là pour vos enfants peut vous aider à gérer vous-même le divorce.
- Si vous avez des enfants plus jeunes, ils peuvent réagir à la rupture en revenant à des comportements qu`ils avaient auparavant dépassés, comme l`énurésie nocturne ou la succion du pouce. Les enfants plus âgés peuvent réagir avec un mélange de colère, de peur et de tristesse. Ils peuvent aussi devenir déprimés et renfermés.
2.Apprendre à bien écouter. Vous pouvez aider vos enfants à traverser les difficultés de la séparation en les écoutant bien et en étant un bon parent. Vos enfants peuvent avoir besoin que vous soyez là pour écouter leurs inquiétudes et leurs craintes de rupture. Soyez prêt à vous asseoir avec eux et laissez-les parler.
3. Consulter les personnes qui doivent être informées. Vous devez contacter d`autres personnes en autorité dans la vie de vos enfants et les informer du divorce. Ces cadres peuvent alors garder un œil sur vous lorsque vos enfants sont à l`école ou non avec vous. Vous pouvez obtenir des mises à jour sur l`état de vos enfants et être averti s`il y a des inquiétudes concernant le comportement de vos enfants à la suite du divorce.
4. Respectez des routines et des habitudes cohérentes. S`en tenir à des routines et à des habitudes cohérentes auxquelles vos enfants sont habitués les aidera à faire face à la rupture et à trouver du réconfort dans ce qui leur est familier. La plupart des enfants se sentent plus confiants et en sécurité lorsqu`ils savent à quoi s`attendre, surtout en période de troubles.
5. Traitez votre ancien partenaire avec respect. Ne parlez pas négativement de votre ex-partenaire devant vos enfants, car cela peut provoquer plus de tensions et de conflits. Si vous avez du mal à être avec votre ex-partenaire, vous devriez au moins vous concentrer sur la politesse et le respect, pour le bien des enfants.
6. Offrez un accompagnement professionnel à vos enfants. Si vous sentez que vos enfants sont aux prises avec la rupture et que vous n`avez pas les connaissances nécessaires pour les soutenir au mieux, envisagez de les emmener voir un thérapeute ou un conseiller. Certains enfants ont besoin d`une aide et d`un soutien professionnels pour les aider à faire face au divorce et à devenir des adultes en bonne santé.
Partie 3 sur 3: Soutenir vos enfants après la rupture
1. Laissez vos enfants rester en contact avec la vieille famille et les amis. Même si vous et votre ex-conjoint avez rompu, cela ne signifie pas que vos enfants se sépareront immédiatement de toute la vieille famille et des amis de leur vie. Vous devriez essayer d`encourager vos enfants à rester en contact avec la famille et les amis proches de votre ex, car cela leur donnera un sentiment de stabilité et de familiarité.
- Vous devriez également permettre à vos enfants de passer du temps avec de vieux parents et de vieux amis. Vous devriez également essayer de garder les mêmes baby-sitters ou garderies qu`avant le divorce.
- Garder vos enfants en contact avec les personnes dans leur vie avant le divorce garantira qu`ils ont un réseau stable autour d`eux. Cela peut aider vos enfants à devenir des adultes en bonne santé et à surmonter avec succès les difficultés de la rupture.
2. Respecter les paiements de pension alimentaire pour enfants et autres accords financiers. Vous et votre partenaire êtes susceptibles de parvenir à un accord sur la pension alimentaire pour enfants pendant le divorce. Assurez-vous de conserver les accords financiers et que votre partenaire le fait aussi. Cela réduira les conflits et empêchera vos enfants de s`impliquer dans des différends financiers.
3. Offrez un environnement stable et sain à vos enfants. Vous et votre ex-partenaire devez faire de votre mieux pour être de bons parents pour vos enfants, même si vous n`êtes plus ensemble. Essayez de continuer à offrir un environnement familial stable et sain à vos enfants. Vous devez vous assurer de prendre soin de vos propres besoins et de rester en bonne santé afin d`être là pour vos enfants et de leur apporter votre soutien.
4. Discutez d`abord de futurs partenaires potentiels avec vos enfants. Vous devez considérer vos enfants si et quand vous décidez de recommencer à chercher une relation. Allez-y doucement et prenez votre temps, car vous ne voulez pas effrayer vos enfants en vous lançant rapidement dans une nouvelle relation. Si quelque chose devient grave, alors vous devriez en parler à vos enfants. Faites-leur savoir que vous pensez être prêt à passer à autre chose et tenez-les au courant afin qu`ils ne se sentent pas exclus.
5. Trouver un système d`assistance. Vous devriez également rechercher des systèmes de soutien pour vous et vos enfants afin que vous puissiez tous obtenir de l`aide en cas de besoin. Le divorce peut être un défi pour toutes les personnes impliquées, et les systèmes de soutien peuvent aider à soulager le stress ou l`anxiété.
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