Instructions gratuites étape par étape 
Si vous habitez chez vos parents et que votre situation est dangereuse ou de toute autre manière insupportable, vous pouvez également envisager de vous adresser à un proche ou à un conseiller scolaire pour vous aider à trouver un autre logement. 
Si vous n`avez pas de serrure sur votre porte, placez une pancarte sur votre porte demandant aux gens de rester en dehors de votre chambre ou au moins de frapper en premier. 
Si tu dois rouler avec tes parents, garde tes écouteurs branchés/allumés tout le temps. 
Évitez de parler à vos parents
Teneur
Vous avez probablement entendu le vieil adage selon lequel si vous n`avez rien de gentil à dire, il vaut mieux ne rien dire. Cela peut être approprié si vous avez eu un conflit avec vos parents. Pour éviter de dire quelque chose de blessant, vous devez éviter vos parents à la maison, quitter la maison aussi souvent que vous le pouvez et accepter vos sentiments. Si vous vivez seul, vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour éviter d`avoir à parler à vos parents.
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Méthode 1 sur 4: Accepter vos sentiments
1. Évaluez votre situation. Décidez si cela vaut vraiment la peine d`éviter de parler à vos parents. Il n`y a rien de mal à garder vos distances pendant que vous vous calmez après une discussion. D`un autre côté, si vous avez des problèmes, peut-être que vos parents peuvent vous aider dans votre situation.
- Il est également utile de se demander pourquoi vous évitez vos parents et ce que vous voudriez accomplir en les évitant. Comprendre votre motivation peut vous aider à comprendre la meilleure façon d`aller de l`avant.
2. Tenir un journal. Cela peut vous aider à voir vos sentiments écrits sur papier. Commencez par écrire librement. Notez tout ce qui vous passe par la tête. Ne vous souciez pas de créer des phrases complètes et une bonne grammaire. Ajoutez les dates que vous avez notées afin de conserver une chronologie de vos sentiments. Utilisez un journal papier avec un cadenas ou un document crypté pour empêcher vos parents de le lire.
3. Rends-toi à tes parents si possible. Donnez-leur et vous-même quelques jours pour vous rafraîchir. Ensuite, faites le premier pas pour travailler vers la paix s`ils ne le font pas en premier. Excusez-vous si vous êtes à blâmer. Si vous ne pouvez pas faire la paix par vous-même, essayez de trouver un tiers neutre pour agir en tant que médiateur.
4. Demander l`aide d`un thérapeute. Si vous voulez éviter vos parents, c`est le signe que quelque chose ne va pas dans votre relation. Parlez à un conseiller à l`école ou consultez un thérapeute pour obtenir de l`aide et des conseils sur la façon de procéder. Vous pouvez également envisager une thérapie familiale si vos parents sont prêts à le faire ensemble.
Méthode 2 sur 4: Éviter vos parents à la maison
1. Déconnecter l`appel. Ne soyez pas impoli ou irrespectueux. Fournir des réponses courtes et non contraignantes aux questions qu`ils posent. S`ils vous demandent si vous voulez manger ou aller quelque part avec eux, dites poliment non.
- Briser ou contourner cette règle s`ils posent des questions qui pourraient potentiellement conduire à la réconciliation. Écoutez avant de répondre.
2. Enfermez-vous dans votre chambre. Verrouillez la porte de votre chambre. Épinglez une note sur votre porte expliquant que vous avez verrouillé votre porte pour plus d`espace et d`intimité. Si vous verrouillez simplement votre porte sans avertissement, vos parents peuvent commencer à s`inquiéter et à briser la porte.
3. Apportez votre confort dans votre chambre. Cela inclut vos livres, votre téléphone et votre console de jeu. Trouvez un endroit frais et sec pour stocker des collations et des boissons non périssables. Gardez votre téléphone sur vibreur ou silencieux pour éviter d`attirer l`attention de vos parents.
4. Demandez à vos amis de ne pas appeler votre téléphone fixe. Si tes parents décrochent le téléphone tu devras les confronter quand tu décrocheras le téléphone. Laissez vos amis appeler votre téléphone portable, si vous en avez un. Sinon, restez en contact avec les e-mails, les salons de discussion et la messagerie instantanée.
5. Faites attention à votre colocataire, si vous en avez un. Si vous partagez une chambre avec votre frère ou votre sœur, merci de respecter son espace. Ne prenez pas toute la pièce pour vous. S`il ou elle pose des questions sur la situation avec vos parents, gardez votre histoire neutre. Essayez de ne pas laisser votre frère ou votre sœur prendre parti.
Méthode 3 sur 4: Rester à l`extérieur de la maison
1. Passez plus de temps avec vos amis. Faites quelque chose de bien pour oublier vos parents. Si vous avez besoin de pleurer ou de vous défouler, assurez-vous d`être avec un bon ami qui vous comprendra. Même si vous traînez et ne faites rien, la présence de votre ami peut faire des merveilles pour votre humeur.
2. Trouver d`autres façons d`aller à l`école. Passer du temps dans la voiture avec tes parents peut rendre la situation inconfortable. Si vous habitez près de votre école, marchez ou faites du vélo là-bas. Prenez les transports en commun si vous le pouvez. Si rien d`autre ne fonctionne, essayez de rouler avec vos amis.
3. Prendre un emploi à temps partiel après l`école. Passer du temps loin de chez vous vous donnera de l`espace et de l`indépendance loin de vos parents. De plus, en gagnant votre propre argent, vous pouvez éviter de demander de l`argent à vos parents. Assurez-vous simplement que votre travail n`est pas en conflit avec votre école, vos devoirs ou votre sommeil.
4. Participer à des activités parascolaires. Rejoignez un club de sport qui vous ressemble. Rejoindre des clubs à l`école. Faites du bénévolat dans votre communauté. Non seulement vous gagnerez de l`espace loin de vos parents, mais vous gagnerez également en confiance en vous et obtiendrez des expériences bonus pour l`enseignement supérieur.
5. Apprendre à la bibliothèque. La présence de vos parents peut ajouter du stress et prendre du temps sur votre temps d`apprentissage. D`autre part, la règle du silence introduite dans la plupart des bibliothèques peut vous permettre de travailler sans distractions. Étudier seul ou collaborer avec un groupe d`étude. Vous pouvez également utiliser des bases de données en ligne auxquelles vous n`avez peut-être pas accès à la maison.
Méthode 4 sur 4: Éviter vos parents après avoir quitté la maison
1. Ne les rappelle pas. Appuyez sur refuser lorsque vous voyez leurs numéros apparaître sur votre téléphone. Si vous avez un téléphone portable à clapet, appuyez sur l`un des boutons latéraux pour désactiver la sonnerie de votre téléphone. Dans tous les cas, l`appel ira à la messagerie vocale. Que vous écoutiez le message ou que vous le supprimiez immédiatement, c`est à vous de décider.
2. Évitez les communications électroniques. Ne leur retournez pas d`e-mails. Ne les suivez plus et rendez vos profils privés si vous êtes connecté via les réseaux sociaux. Si vous ne voulez pas mettre fin complètement au contact, coupez simplement leurs messages. Ils ne le sauront pas, et vous pourrez toujours les rendre à nouveau visibles si vous finissez par vous rattraper.
3. Gardez une distance physique. Ne leur rends pas visite et dis-leur de ne pas te rendre visite non plus. Occupez-vous si vous ne voulez pas avoir à trouver des excuses (éventuellement fausses). Concentrez-vous sur votre carrière ou vos objectifs académiques. Sortez avec vos amis après le travail. Prenez des vacances si vous pouvez vous le permettre.
Des astuces
- être mature. Vos parents sont plus susceptibles de vous traiter comme un adulte si vous agissez comme un adulte.
- Ne deviens pas un ermite. Sortez de chez vous aussi souvent que vous le pouvez.
- Une bonne idée pour passer du temps avec vos parents est de porter des écouteurs, même si vous n`écoutez/ne regardez rien, cela donne l`impression que vous ne voulez pas qu`on vous parle.
Mises en garde
- Ne crie pas et ne sois pas impoli avec tes parents. Cela leur donnera une raison de vous punir. Lorsque vous avez besoin de leur parler, faites-le doucement et poliment.
- Montre à tes parents que tu vas bien quand tu es seul. Montrer à vos parents que vous êtes triste et/ou seul peut les inquiéter et tirer des conclusions sur vous et sur ce que vous faites.
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