Arrête de mentir à tes parents

1. Cela peut vous aider à résister à l`envie de mentir lorsque vous commencez à le ressentir. Il est en fait tout à fait normal d`être tenté de mentir qui peut vous éviter des ennuis ou vous procurer ce que vous voulez. Le plus important est de ne pas céder à cette tentation. Pensez aux conséquences du mensonge que vous pensez dire et à ce que vous ressentiriez si vos parents vous mentaient tout le temps. Aussi dur que ce soit, dis la vérité à tes parents. Vous pouvez même vous sentir mieux après.

• Un mensonge peut parfois être la première chose qui vient à l`esprit lorsque vos parents vous confrontent. Prenez un moment pour réfléchir à ce qu`il faut dire quand cela se produit.
• Fait amusant : selon les recherches, dire la vérité peut en fait faire de vous une personne plus heureuse et en meilleure santé! Les personnes qui mentaient moins étaient moins maussades et se sentaient même mieux physiquement. Alors mentir peut littéralement être mauvais pour vous.

Méthode 2 sur 8: Considérez les conséquences possibles

1. Les conséquences peuvent suffire à vous empêcher de mentir. Il y a de fortes chances que vous ayez déjà été surpris en train de mentir et que vous ayez probablement été puni pour cela. Lorsque vous vous trouvez dans une situation où vous pensez que mentir peut vous aider à vous en sortir, ou vous aider à obtenir quelque chose que vous voulez, essayez de penser à un moment où vous regrettiez d`avoir menti. Cela peut vous aider à éviter de choisir de recommencer.

• Par exemple, si vous avez échoué à un test de mathématiques et que vos parents vous demandent comment vous alliez, souvenez-vous de la fois où vous avez menti sur vos notes et qui vous a assigné à résidence.
• Si vous mentez à propos d`aller à une fête, vous pouvez obtenir une assignation à résidence, n`est-ce pas? Ça ne vaut pas le coup!
• Certains mensonges peuvent même être contre-productifs. Par exemple, si vous n`osez pas leur dire que vous êtes victime d`intimidation et que vous mentez à ce sujet, vos parents ne sauront pas que vous avez des ennuis. Ils pourront peut-être vous aider si vous leur dites la vérité.

Méthode 3 sur 8 : Déterminez la raison de votre mensonge

1. Si vous pouvez trouver la raison, cela peut vous aider à arrêter. Presque chaque mensonge a une raison ou une motivation spécifique derrière lui. Réfléchissez bien à la motivation à mentir et utilisez-la pour vous aider à vous empêcher de mentir.

• Si vous voulez aller chez un ami, vous pourriez être tenté de mentir et de dire que ses parents sont à la maison alors qu`ils ne le sont pas. Mais si vous mentez et vous faites prendre, vous ne pourrez peut-être pas rendre visite à votre petit ami pendant longtemps.
• Vous pourriez également être tenté de mentir et de dire que vous réussissez bien à l`école même si vous avez échoué à un test de mathématiques afin de pouvoir jouer à votre jeu vidéo préféré. Mais si tu mens, tu pourrais finir en résidence surveillée encore plus longtemps.
• Vous pouvez également être tenté de mentir à propos de quelque chose de plus grave, comme quelqu`un qui vous a blessé à l`école. Dans ce cas, vous voudrez peut-être mentir parce que vous avez peur ou honte. Mais si tu dis à tes parents ce qui se passe, ils pourront peut-être t`aider.

Méthode 4 sur 8 : Parlez à vos parents de la raison pour laquelle vous mentez

1. Ils pourront peut-être trouver des moyens de vous aider à arrêter de fumer. Trouvez un bon moment pour parler à l`un de vos parents ou aux deux et expliquez votre situation. Dites-leur que vous avez du mal à leur dire la vérité et énumérez quelques raisons pour lesquelles vous pensez que le problème est causé. Soyez ouvert et honnête au sujet de vos difficultés et ils seront peut-être disposés à vous écouter et à élaborer un plan pour vous permettre de leur dire plus facilement la vérité.

• Par exemple, si vous pensez que vos parents sont trop stricts avec vous au sujet de vos notes, dites-leur que cela vous fait peur de leur dire si vous faites une erreur à l`école ou si vous échouez à un examen.
• Vous pouvez également leur dire que leurs punitions sont trop dures et que vous pensez qu`il est plus facile de mentir sur l`endroit où vous êtes ou ce que vous faites.
• Si vous êtes tenté de mentir parce que vous pensez que vos parents ne vous écouteront pas, essayez de leur dire. Ils seront peut-être plus susceptibles de vous écouter si vous êtes plus disposé à dire la vérité.
• Vos parents peuvent être un peu plus calmes à ce sujet et vous donner plus de liberté si vous êtes plus honnête avec eux.

Méthode 5 sur 8 : Entraînez-vous à dire la vérité avec vos amis

1. Commencez petit et dites-leur quelques choses qui sont vraies chaque jour. Promettez que vous ferez plus d`efforts pour ne pas mentir à vos parents. Utilisez vos amis comme exercice! Forcez-vous à arrêter de raconter même des mensonges inoffensifs, également connus sous le nom de mensonges blancs, et essayez de dire à chacun d`eux quelques choses honnêtes chaque jour. Au fil du temps, vous pouvez mieux dire la vérité en général, ce qui vous permet d`arrêter plus facilement de mentir à vos parents.

• Cela ne signifie pas que vous devez être impoli ou méchant avec vos amis. Ne sois pas malhonnête avec eux.
• Par exemple, si un ami vous demande si vous avez vu le jeu hier soir, ne dites pas que vous l`avez vu si vous ne l`avez vraiment pas vu. Bien sûr, cela semble inoffensif, mais mentir peut facilement devenir une habitude.

Méthode 6 sur 8: Avouez quand vous mentez

1. Admettez-le et demandez à vos parents de vous pardonner. Même si c`est un petit mensonge, dis-leur exactement ce qui s`est passé et pourquoi tu as menti à ce sujet. Ils apprécieront votre honnêteté et cela peut vous motiver à arrêter de mentir à l`avenir.

• Essayez d`être direct et de rester simple. Vous pourriez dire : « Maman, je suis désolé, je t`ai menti avant » ou « Papa, je t`ai menti et je me sens mal à ce sujet.`
• Une fois que vos parents se rendront compte que vous êtes honnête avec eux et que vous ne leur cachez rien, ils se détendront probablement et vous feront davantage confiance.

Méthode 7 sur 8 : Trouvez des moyens de réduire votre niveau de stress

1. Le mensonge peut parfois être une réponse à un sentiment d`accablement. Si vous avez beaucoup de choses en tête à l`école, au travail, avec vos amis ou avec votre petit-ami ou votre petite-amie, cela peut s`accumuler et vous stresser. Le mensonge peut sembler être un moyen facile de soulager la pression et d`éviter davantage de stress. Mais la vérité est que cela peut en fait aggraver le stress. Trouvez des activités et des exercices qui vous conviennent pour soulager votre stress de manière plus saine.

• Par exemple, vous pouvez essayer le yoga, la méditation ou des exercices de respiration profonde. Vous pouvez également aller à la salle de sport ou aller courir pour faire de l`exercice sain qui peut réduire votre niveau de stress et vous faire vous sentir mieux.
• Si vous vous sentez submergé par toutes vos responsabilités, essayez de trouver des moyens de mieux les gérer (comme établir un emploi du temps) ou coupez ce que vous pouvez. Par exemple, si vous prenez des cours intensifs et que vous faites à la fois partie des équipes de basket-ball et de natation, vous voudrez peut-être arrêter de basket-ball si vous êtes moins enthousiaste à ce sujet.

Méthode 8 sur 8: Tenez un journal de vos mensonges

1. Cela peut vous aider à réfléchir et à devenir plus conscient de vos mensonges. Si mentir est devenu un problème sérieux pour vous, procurez-vous un journal ou un cahier que vous pouvez utiliser comme journal. Écrivez tous les mensonges que vous avez dit pendant la journée et réfléchissez à chaque mensonge au fur et à mesure que vous le faites. Cela peut vous aider à prendre conscience des mensonges que vous avez dits intentionnellement, ainsi que de ceux que vous dites par habitude, afin que vous puissiez y prêter plus d`attention, ce qui peut vous aider à arrêter.

• Essayez de comprendre les raisons derrière les mensonges. Quelle était votre motivation? Comment un mensonge est-il devenu une habitude? Explorez vraiment ce qui vous fait mentir afin de mieux le comprendre et de l`éviter à l`avenir.

Des astuces

• Essayez de vous mettre à leur place. Comment vous sentiriez-vous si quelqu`un vous mentait. Tes parents ne veulent pas te punir, ils veulent juste que tu sois honnête!
• Gardez à l`esprit que vous n`avez pas nécessairement à mentir pour être malhonnête. Cacher des détails importants ou éviter d`en parler à vos parents est aussi une forme de mensonge.

Mises en garde

• Si quelqu`un te blesse, dis-le à tes parents. Ne mentez pas pour les protéger ou pour vous couvrir. Tes parents t`aiment et veulent t`aider.