Mesurer votre longueur de foulée

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Des astuces

Mesurer votre longueur de foulée est très facile. Tout ce dont vous avez besoin est un podomètre ou un ruban à mesurer! Vous pouvez mesurer chaque pas en marchant sur une certaine distance et diviser la distance par le nombre de pas, par exemple 100 m, 1 km ou 10 pas. Pour des mesures moins précises, calculez votre longueur de foulée en fonction de votre taille.

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Méthode 1 sur 3: Utiliser un podomètre

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 1

1. Choisissez un podomètre pour compter vos pas. Un podomètre est un petit appareil utilisé pour compter le nombre de pas que vous faites. Vous pouvez utiliser un podomètre que vous fixez à vos vêtements ou utiliser une application de podomètre pour votre téléphone.

Vous pouvez acheter un podomètre dans la plupart des magasins d`articles de sport ou en ligne.
La plupart des smartphones de nos jours ont une fonction podomètre. Vous pouvez également télécharger des podomètres depuis votre app store.

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 2

2. Courez ou marchez sur une distance connue et suivez vos pas. Choisissez une distance comme 100m ou 1km et allumez votre podomètre. Le podomètre suivra automatiquement vos pas lorsque vous vous déplacez.

Par exemple, supposons que vous ayez besoin de 112 pas pour marcher 100 m.

Vous pourrez peut-être marcher 1 km en environ 2000 pas.

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 3

3. Divisez votre distance totale par le nombre de pas. Si vous connaissez le nombre total de pas que vous avez parcourus, divisez la distance que vous avez parcourue par le nombre de pas indiqué sur votre podomètre. Ce nombre est votre longueur de foulée.

Si vous avez couru 100 m en 112 pas, votre longueur de foulée est de 0,89 m.

Si vous avez parcouru 1,5 km en 2000 pas, votre longueur de foulée est de 0,75 mètre. Il y a 1000 mètres dans un kilomètre, donc divisez cela par 2000 pour trouver votre longueur de foulée.

Méthode 2 sur 3: Calculer la distance de 10 marches

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 4

1. Choisissez un point de départ et marquez-le avec un élément. Vous pouvez tracer une ligne dans votre allée avec de la craie pour trottoir, marquer votre place avec un stylo ou marquer l`endroit avec un objet ménager.

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 5

2. Faites 10 pas naturels en avant, en commençant par votre pied droit. Comptez vos pas de 1 à 10 pendant que vous avancez.

Pour de meilleurs résultats, ne pensez pas trop au placement de votre pied et marchez normalement.

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 6

3. Après 10 pas, marquez votre pied droit. Une fois que vous avez marqué votre point de départ avec de la craie de trottoir, tracez une autre ligne au bord de votre chaussure. Si vous utilisez un objet (comme un stylo) pour marquer votre point de départ, déposez un autre objet sur le bout de votre pied droit.

Ce caractère indique le point final.

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 7

4. Mesurer la distance entre le point de départ et le point d`arrivée. Commencez vos mesures là où vous avez fait le premier pas et utilisez une règle, une règle ou un ruban à mesurer pour trouver la distance jusqu`à votre dernier pas. Utilisez les unités de mesure les plus petites sur votre appareil de mesure, telles que les centimètres (au lieu de mètres). Arrondissez vos mesures au centimètre près.

Par exemple : la distance peut être de 500,10 cm, arrondie à l`inférieur donc 500 cm.

Demandez à quelqu`un de tenir votre ruban à mesurer si vous avez besoin d`aide.

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 8

5. Divisez la distance en centimètres par 10. Une fois que vous avez trouvé le nombre total de centimètres, vous êtes à un calcul de déterminer votre longueur de foulée. Divisez la distance par 10 et le nombre que vous obtenez est votre longueur de foulée!

Par exemple, si votre distance est de 500 cm, vous diviseriez 500 par 10. Votre longueur de foulée est donc de 50 cm.

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 9

6. Répétez 2-3 fois pour trouver une moyenne précise. Si vous voulez vous assurer que vos mesures sont aussi précises que possible, répétez le processus plusieurs fois et calculer la moyenne de la somme des nombres.

Pour calculer une moyenne, additionnez le total de toutes les longueurs de foulée et divisez par le nombre de mesures.

Méthode 3 sur 3: Estimer la longueur de la foulée à partir de votre taille

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 10

1. mesure au centimètre près. Tenez-vous dos droit contre le mur et faites une petite marque sur le sommet de votre tête avec un crayon. Prenez un ruban à mesurer et mesurez la distance entre votre marque et le sol. Arrondissez votre mesure au centimètre près.

Si vous ne voulez pas mettre de marque sur le mur, placez votre crayon sur votre tête (près de la gomme) et éloignez-vous du mur avec votre crayon toujours contre le mur. Mesurez ensuite de votre crayon au sol.
Si vous avez du mal à mesurer votre taille, demandez à quelqu`un de vous aider.
Supposons que votre taille soit de 165 cm.

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 11

2. Multipliez cette longueur par 0,413 pour trouver la longueur de foulée pour les femmes. L`estimation de la longueur de foulée par hauteur est un moyen rapide de trouver une approximation, mais cette méthode n`est pas la plus précise pour les longueurs de foulée individuelles. Lorsque vous avez terminé votre calcul, arrondissez le nombre au centimètre près.

Pour une longueur de 165 cm, multipliez par 0,413 pour obtenir 68,15 cm, qui est arrondi à 68 cm.

Image intitulée Mesurer la longueur de la foulée Étape 12

3. Multipliez votre taille par 0,415 pour trouver la longueur de foulée pour les hommes. L`estimation est légèrement différente pour les hommes que pour les femmes, utilisez donc ce nombre pour vos calculs au lieu de 0,413. Assurez-vous d`arrondir vos calculs au centimètre entier le plus proche.

Avec une hauteur de 165 cm en tant qu`homme, multipliez cela par 0,415, et vous obtenez 68,475 cm, qui est arrondi à 68 cm.

Des astuces

Lorsque vous mesurez la longueur de votre foulée, assurez-vous de vous tenir sur une surface plane et uniforme pour de meilleurs résultats. Une piste de course ou un trottoir fonctionne également bien!
Si vous souhaitez ajuster votre longueur de foulée à votre taille et à votre corpulence, restez détendu lorsque vous courez ou courez et gardez la tête droite. Pratiquez la bonne technique lorsque vous courez et avec le temps, vous pouvez apprendre la foulée parfaite pour vous.
Si vous souhaitez également convertir votre longueur de foulée en pouces ou en pieds (unités impériales), de nombreuses options de conversion sont disponibles en ligne.