Instructions gratuites étape par étape 
Il est tout à fait naturel d`entrer dans une ornière. Cela arrive juste. Tu finiras par sortir de là. Mais il y a aussi une chose telle que la dépression clinique, et c`est une toute autre histoire. Si c`est quelque chose auquel vous n`avez jamais pensé, pensez-y maintenant. Est-ce un manque d`enthousiasme, ou est-ce un problème plus important? Que dit ton instinct? 
Pensez-y. N`est-il pas très facile de se passionner pour quelque chose qui peut être fait? Quelque chose que vous savez que vous pouvez faire? Il est beaucoup plus difficile de s`enthousiasmer pour des choses dont vous savez qu`elles ne fonctionneront jamais ou n`arriveront jamais. Et quelle est la différence entre les deux en général ?? Dans notre façon de penser. Parfois c`est littéralement le seul obstacle. 
Précisément savoir ce que vous voulez faire et comment vous allez le faire vous donne de quoi être enthousiasmé. Si vous voulez maigrir, il est difficile d`être excité à l`idée de vouloir maigrir. Mais faire de l`exercice une demi-heure par jour pendant une semaine et manger beaucoup de légumes est un comportement immédiat qui peut vous exciter. 
Il est presque impossible de s`énerver quand on se fixe comme objectif de devenir roi ou reine. Assurez-vous que vos objectifs sont réalisables. En cas de doute, commencez à plus petite échelle. Vous souhaitez créer votre entreprise mais vous n`y connaissez rien ?? Fixez-vous l`objectif de suivre un cours d`administration des affaires et commencez à réseauter. Commencez par des choses plus petites qui sont réalisables et sois utile. 
Sache que tu es trop longtemps pour être excité. Ce désir n`est probablement enterré que par des peurs et des soucis. Les adultes l`appellent souvent « raison » ou « rapport », mais c`est quelque chose qu`on a appris. Enfants, nous étions tous toujours excités ; il est grand temps de recommencer! 
La première étape est de mettre fin aux amitiés toxiques. Si vous y réfléchissez pendant cinq secondes, vous savez probablement exactement de qui il s`agit. Une fois la négativité effacée, vous pouvez commencer à penser à trois personnes qui vous font vraiment vous sentir bien. Si vous avez du temps libre, passez-le avec eux. Ceux-ci peuvent même devenir des modèles enthousiastes pour vous! 
Voici un autre exemple : vous êtes-vous déjà couché toute la journée en vous demandant pourquoi vous êtes si épuisé ?? Et puis tu te rends compte que c`est parce que tu n`as pas frappé un coup de toute la journée. Se lever et faire de l`exercice vous donneraient beaucoup d`énergie. Alors commencez à faire de l`exercice! Cette poussée d`endorphine vous permettra de sentir l`inspiration couler dans vos veines. Dormir un peu! C`est dur d`être excité quand on est fatigué. En fait, nous sommes à peu près le contraire d`excités quand nous sommes fatigués. Si vous n`avez pas bien dormi ces derniers temps, cela pourrait être la cause de votre manque d`énergie. Alors repose toi et rattrape un peu de sommeil! 
N`abandonne pas après cinq minutes. Il est parfois difficile de penser aux choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants, c`est parce que nous les avons déjà. Nous les avons 24 heures sur 24, c`est pourquoi leur génialité diminue un peu. tes jambes. tu te souviens de celui-là? C`est super! N`es-tu pas content de les avoir? 
D`accord, au début ce ne sera pas si amusant. Vous vous sentirez un peu faux. Toujours en train de rire, de sourire et de dire des choses comme "Ooooh, ouais!" va se sentir un peu étrange. Sinon fais-le un peu moqueur. Se moquer joyeusement de l`anti-joie de votre personnage. Essayez de trouver une bonne excuse pour feindre votre enthousiasme jusqu`à ce que vous n`ayez plus à le feindre. 
Tu peux faire une danse joyeuse. Tu peux fabriquer une arme de poing et prétendre être le Fonz. Vous pouvez pointer votre pouce sur vous-même et dire à quel point vous êtes incroyable. Pourquoi ne pas tous les essayer? Expérimentez un peu, et voyez quelles réactions cela provoque. 
La prochaine fois que votre colocataire entre dans la pièce et dit quelque chose comme « Hé, coloc, j`ai fait des cupcakes!”, alors vous ne répondez pas par “Oh cool, merci. Delicieux." Non non Non. Vous sautez et applaudissez comme Cristiano Ronaldo. Mettez-vous à genoux et dites : « Ma reine des cupcakes! Comment pourrais-je jamais te rembourser?Puis cours dans la cuisine et colle un cupcake sur ton visage. Tu te sacrifies pour la vue d`ensemble, et tu le fais vraiment bien! 
Vous savez déjà exactement comment faire cela. Vous avez déjà vu des gens et vous savez aussi quelles expressions faciales appartiennent à quelles émotions. Tout ce que vous devez changer est l`échelle sur laquelle vous le faites. Rendez-le un peu plus explicite pour que les gens le reprennent. Assurez-vous que votre enthousiasme est à la fois entendu et vu! 
Pensez à ce que font les adolescentes quand elles voient Robert Pattinson ou Justin Biber. Ils vont crier et s`agiter. Ne faites pas cela. Mais prends note. Si vous avez besoin de montrer votre enthousiasme, invoquez votre équipe intérieure Edward (un rugissement sourd fera d`ailleurs l`affaire). Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez choisir de le faire de manière satirique. Seulement vous devez savoir que vous vous moquez des gens autour de vous. Pourquoi exigent-ils même que vous soyez enthousiaste du tout?! 
Des choses simples comme la beauté du coucher de soleil peuvent vous aider à retrouver cet enthousiasme. L`architecture de votre bâtiment préféré. Même un groupe d`enfants faisant un bonhomme de neige. Ne vous asseyez pas derrière les géraniums, choisissez-en un, profitez de la journée. Essayez de découvrir ce qui vous fait avancer et ce que vous trouvez vraiment inspirant. 
Même les plus petits changements peuvent faire des merveilles. Avez-vous couru cinq kilomètres par jour au cours des six derniers mois ?? Essayez un nouvel itinéraire! Apprendre à cuisiner. Trouver un passe-temps. Visitez la friperie. Explorez les attractions touristiques près de chez vous. Vous n`êtes pas obligé de tout renverser ; essayez juste quelque chose de différent. 
Vous n`avez pas nécessairement à apprendre des livres. Vous pouvez également apprendre des gens autour de vous, vous pouvez apprendre de vous-même et vous pouvez aussi apprendre beaucoup sur wikiHow! Ne jamais abandonner la recherche de la connaissance. Plus vous voulez en savoir, plus tout devient intéressant, la vie incluse!
Être plus enthousiaste
Teneur
Un niveau d`énergie très bas peut être un énorme amortisseur - un amortisseur à la maison, un amortisseur sur le lieu de travail et un amortisseur dans votre tête. Les autres aiment les gens enthousiastes, mais pas seulement… Nous nous amusons aussi davantage lorsque nous sommes pleins de passion, d`inspiration et de dynamisme. Mais quelle est la clé de l`enthousiasme ?? Comment pouvons-nous nous enthousiasmer pour les petites choses de la vie? Explorons cela pendant un moment.
Pas
Partie 1 sur 4: Se faire une idée
1. va te trouver. Quand vous vivez la vie de quelqu`un d`autre, il est difficile de s`enthousiasmer pour la vie elle-même. Ne pas pouvoir être soi-même est très fatiguant ; Il n`est donc pas du tout surprenant d`avoir du mal à s`enthousiasmer. Pour pouvoir générer de l`enthousiasme il est avant tout important d`être soi-même. Faire semblant d`être quelqu`un que vous n`êtes pas draine votre énergie - une énergie que vous auriez pu utiliser pour quelque chose que vous appréciez vraiment ou qui vous passionne vraiment.
- Beaucoup d`entre nous font de leur mieux pour entrer dans la camisole de force que notre société considère comme correcte. huer! Nous n`apprécierons pas les choses que nos amis apprécient, nous n`obtiendrons pas notre satisfaction des choses que les autres apprécient. Alors ne perds pas ton temps dessus! Ce n`est que lorsque vous êtes votre moi naturel que vous pouvez trouver ce qui vous motive. Accroche-toi bien à ton moi figuratif. Ce n`est qu`alors que vous pourrez travailler à devenir plus enthousiaste.
2. Découvrez pourquoi vous manquez d`enthousiasme. Vous êtes maintenant sur cette page, et vous avez une raison d`être. Il y a de fortes chances qu`un proche vous ait parlé de votre manque d`énergie. Peu de gens peuvent se regarder objectivement et dire : « Hmm. Pourquoi je ne suis pas si bon enfant ??Mais quelle que soit la raison, vous avez probablement déjà une idée vous-même. Est-ce à cause de votre travail? Par ta vie amoureuse? Ou y a-t-il une chose plus universelle 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 qui vous renversera?
3. Commencez à penser positivement. Si quelqu`un vous remet un test de mathématiques et dit : « Voici l`examen. C`est des trucs que tu n`aurais même pas à gérer dans tes rêves les plus fous. Bonne chance, tigre", comment cela se sentirait-il? Un peu découragé, n`est-ce pas ?? Si à la place ils disaient : « Voici l`examen. C`est difficile, mais c`est faisable", que penseriez-vous? Vous seriez probablement beaucoup plus motivé à ce moment-là et vous auriez une bien meilleure impression de l`examen! Il en va de même pour l`enthousiasme : vous ne vous enthousiasmerez pas pour des choses terribles!
4. Déterminez quels sont vos objectifs et comment vous les atteindrez. Maintenant que vous essayez de penser positivement, vous pouvez déterminer exactement quels objectifs vous voulez atteindre. Comment allez-vous atteindre ces objectifs ?? De quoi voulez-vous vous enthousiasmer? C`est difficile d`être excité quand on marche sans but dans la vie.
5. Convainquez-vous. C`est bien beau d`avoir des objectifs, mais il faut croire que l`on peut les atteindre. Si vos objectifs sont élevés, ce pourrait être une bonne idée de réduire. Abaissez la barre jusqu`à ce que vous croyiez vraiment que vous pouvez réussir. Si vos objectifs sont réalistes, alors vous êtes le seul à faire obstacle à leur chemin.
6. Surmontez votre peur de la déception/de mauvaises décisions/d`être embarrassé. Trop souvent on manque d`enthousiasme parce qu`on se fait des excuses stupides. Excuses avec lesquelles nous essayons de justifier notre manque d`enthousiasme. Nous ne voulons pas nous énerver, car nous ne voulons pas être déçus ; nous ne sommes pas enthousiastes, parce que nous sommes trop insécurisés pour cela ; nous ne sommes pas enthousiastes, car nous sommes préoccupés par ce que les autres pensent. Ce ne sont pas du tout de bonnes raisons! Ne laissez pas votre enthousiasme être rebuté ou influencé par d`autres personnes ou par des insécurités. Qu`est-ce qui t`arrête?
Partie2 sur 4: Trouver la motivation
1. Découvrez ce que vous aimez vraiment et faites-le constamment. Vivre une vie malheureuse n`est pas le faire. Boire le week-end, un travail inutile, s`entourer de gens inutiles, tout cela peut devenir assez désolé. Il n`est donc pas surprenant que l`enthousiasme soit un gros os. Qui est excité quand il est assis derrière un écran pendant huit heures, mange de la malbouffe et se plaint continuellement des circonstances actuelles ?. Cependant, vous pouvez rechercher quelque chose que vous aimez. Alors fais ça et continue comme ça! Faites-le autant et souvent que vous le pouvez. Allumez la flamme dont votre vie a besoin pour générer de l`enthousiasme.
- Peu importe ce que c`est. Qu`il s`agisse de construire des modèles réduits d`avions, de cuisiner, de karaté ou de karaoké allemand, faites-le. Prenez le temps pour cela. Ajustez votre horaire. Sacrifier d`autres obligations. Faites de votre passe-temps une partie de votre routine. Il vous donnera le lecteur dont vous avez besoin. Il allumera un feu en toi. Tiens ça, tiens-le bien. L`enthousiasme montera de ce feu.
2. Trafic en bonne compagnie. Avez-vous déjà eu une conversation avec seulement des grincheux et des grincheux, qui n`arrêtaient pas de discuter du gouvernement, des affaires courantes et de toutes leurs connaissances et collègues? C`est agaçant et très contagieux. Avant de savoir que vous détesterez aussi tout. Alors ne le fais pas. Ces gens sucent le peu d`enthousiasme qu`il te reste et le lancent sur la lune. Si vous voulez travailler sur votre positivité et votre enthousiasme, vous devrez vous assurer que ces personnes jouent un plus petit rôle dans votre vie.
3. Travaillez sur votre santé. Ils disent que vous vous sentez mal toute la journée si vous mangez de la malbouffe? Eh bien c`est vrai. Et c`est beaucoup plus difficile de rester sur la bonne voie mentalement quand on ne l`est pas physiquement. Alors mangez sainement! Cela vaut votre enthousiasme?
4. Faites une liste de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. La pensée positive est une partie obligatoire de l`enthousiasme. Cependant, trouver la motivation pour cela peut être difficile. Pour alléger le fardeau, faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cette liste concrète fera en sorte que vous ne puissiez plus vous cacher de l`enthousiasme.
5. Se comporter avec enthousiasme. Vous connaissez probablement ce vieil adage : « La pratique rend parfait ». Eh bien, cela n`a aucun sens. Mais la pratique fait l`habitude. Si vous êtes excité assez longtemps, cela finira par devenir une seconde nature pour vous. Cela prendra du temps, mais c`est tout à fait faisable. Alors mettez votre casquette enthousiaste et commencez à prétendre que vous êtes vraiment excité!
Partie3 sur 4: Répandre l`enthousiasme
1. crier des choses. D`accord, peut-être que tu n`as pas envie d`essayer si fort. Vous savez que la pratique crée l`habitude, mais comment pouvez-vous faire semblant? Commencez par crier des choses! Que ce soit "Enfer ouais!" ou " maudites chattes ", ça n`a pas d`importance. Répondez souvent ; répondre avec pit. Plus tu le fais souvent, plus les gens te tromperont.
- Imaginez votre ami Fred entrant dans la pièce. Vous établissez un contact visuel, vous faites un signe de tête et vous dites : « Très bien." Même pas comme question. Juste "tout va bien". Il répond avec « Yo." Fini. Imaginez maintenant que Fred entre dans la pièce et vous dites : "HEY FRED! WOW JE SUIS TROP HEUREUX DE VOUS VOIR!"Tu cours sur lui avec les bras qui se balancent comme le t-rex que tu as toujours voulu être. Regarde qui est excité!
2. bouge un peu. Une partie importante du "HEY FRED! WOW JE SUIS TROP HEUREUX DE VOUS VOIR!il courait vers lui avec tes bras qui se balançaient. Vous ne pouvez pas vous asseoir dans votre fauteuil sans lever les yeux, collé à la télévision, et dire ces mots (enfin, bien sûr que vous le pouvez…) Alors la prochaine fois, vous pensez que le bon moment pour être excité est venu , fais quelque chose avec toi-même. Sauter de haut en bas. Agitez vos bras comme un monstre (mais pas en public). Donnez à votre grand-mère un high five (surtout si elle veut que vous soyez un peu plus énergique). Faites un choix et allez-y.
3. Obtenez un peu de théâtre. Si vous continuez à penser « enthousiasme… enthousiasme », vous pouvez également essayer de penser « plus grand… plus grand.” Que pouvez-vous faire pour rendre tout ce que vous faites encore plus grand. Gardez ceci à l`esprit : vous n`êtes pas dans le film. Il n`y a pas de caméra. Vous vous tenez sur une scène et vous devez montrer aux 1500 personnes sur le quatrième balcon, qui sont à environ un kilomètre de vous, ce que vous pensez, faites et ressentez. Comment pouvez-vous rendre votre comportement encore plus grand?
4. utilise ton visage. Si votre expression faciale ne correspond pas à vos mots, votre ton ou votre corps, les conseils ci-dessus ne feront pas une brèche dans un paquet de beurre. Quand Fred entre dans la pièce, souris. ouvre tes yeux. Lorsque la colocataire n°2 entre pour vous dire qu`elle a fait des cupcakes, laissez tomber votre mâchoire en signe de gratitude. Si vous simulez une émotion (vous pouvez aussi être excité de manière négative, soit dit en passant), assurez-vous de couvrir toutes les facettes.
5. Choisissez le volume. En parlant de cet « entendu »… Le volume et l`enthousiasme ne vont pas nécessairement de pair, mais le silence est généralement compris comme un manque d`enthousiasme. Alors quand tu dis à Fred à quel point tu es heureux de le voir, ne le murmure pas. Si vous faites savoir que vous êtes fou de joie avec les cupcakes, alors vous devez mettre vos poumons à l`œuvre. Vous n`êtes pas obligé de crier, mais votre enthousiasme peut être un peu rude. Faites ce que vous feriez normalement et faites un effort supplémentaire.
Partie4 sur 4: Rester excité
1. Poser des questions. Un moyen facile de s`enthousiasmer est de poser des questions. Cela montre que vous êtes intéressé et impliqué. Et que se passe-t-il si vous posez des questions? Eh bien, les gens réagissent à ça. Ils pourraient dire quelque chose qui vous intéresse réellement (s`ils ne l`étaient pas avant). Alors fais ce premier pas! Posez des questions, lancez le bal et voyez ce qui en sort.
- C`est trop facile d`écrire des gens/sujets/choses comme inintéressants - trop facile de juger un livre par sa couverture. Résister à la tentation! Si vous êtes tenté, faites de votre mieux pour creuser un peu plus. Vous pourriez juste devenir curieux si un coin du voile est levé. Cette curiosité, à son tour, pourrait vous amener à trouver quelque chose qui vous passionne réellement!
2. Le sourire. L`un des moyens les plus simples d`être heureux est de sourire. Si vous commencez à rire, le bonheur et l`enthousiasme suivront bientôt. Le rire peut améliorer votre humeur naturellement, puis la créativité et la positivité suivront naturellement.
3. Laissez-vous impressionner. Si vous êtes dans un certain environnement pendant un certain temps, la nouveauté s`estompera. À un moment donné, vous ne pourrez plus voir ce que vous avez tant aimé en premier lieu ; vous ne vous demanderez plus ce que c`était réellement. Vous n`êtes plus impressionné. Quand cela arrivera, l`enthousiasme vous glissera entre les doigts comme des grains de sable, et la vie vous paraîtra soudain terne et ordinaire. Ne laissez pas cela arriver.
4. Essayer de nouvelles choses. Un moyen facile d`être impressionné est d`essayer de nouvelles choses. La vie peut devenir assez ennuyeuse si vous continuez à faire ces vieilles choses ennuyeuses encore et encore. Le changement de nourriture fait de la nourriture! Il est impossible de rester excité si vous continuez à faire la même chose encore et encore. Il est également ridicule de s`attendre à ce que vous soyez excité lorsque vous le faites. Offrir un peu de variété! Eviter de rentrer dans l`ornière!
5. continue d`apprendre. Imaginez une relation avec quelqu`un que vous avez connu toute votre vie. Si vous avez déjà tout découvert sur cette personne, alors la relation deviendra un peu ennuyeuse. Quand tu sais tout ce qu`il y a à savoir, ça devient ennuyeux. Il en va de même pour la vie elle-même! Si vous arrêtez d`apprendre, il n`y a aucune raison de vous inspirer. Alors faites des recherches plus approfondies, parlez à des experts, faites un tour dans votre réseau. Quoi que vous vouliez faire, allez-y Plus profond dans.
Mises en garde
- La joie de vivre retrouvée peut provoquer euphorie, vertiges et palpitations. Cela peut également garantir que les gens apprécient votre entreprise (plus).
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