Instructions gratuites étape par étape 
Passer d`une position assise à une position debout peut également aider. Essayez de vous lever plusieurs fois par heure. Si possible, marchez un peu avant de vous allonger à nouveau. Essayez de vous allonger sur le côté gauche. Cela fait circuler plus de sang en direction du bébé et les contractions peuvent devenir plus intenses. 
Cependant, il est recommandé de consulter votre médecin avant de faire l`un de ces mouvements inhabituels. Après tout, vous devez vous assurer que ces mouvements sont sans danger pour votre grossesse spécifique. 
Regardez la pièce et décidez quelles choses vous préférez ne pas voir. La télévision est trop bruyante ?? Les lumières sont-elles plus brillantes que vous ne le souhaiteriez? Avez-vous besoin de plus d`intimité? Faites les ajustements nécessaires pour créer une pièce apaisante pour vous-même. Cela permet de reprendre le travail. 
Si le travail a commencé au milieu de la nuit, il est particulièrement important que vous essayiez de dormir un peu. 
Cependant, les mamelons de certaines femmes peuvent être très sensibles pendant la grossesse. Si vous avez des mamelons douloureux, ne causez pas plus d`inconfort en les stimulant. 
Si votre partenaire ou votre sage-femme connaît l`acupuncture, cette personne pourra peut-être aider à accélérer le travail. 
Accélérer les premières contractions
Teneur
Le début des premières contractions peut être très excitant quand on attend avec impatience la naissance de son bébé. Les premières contractions sont la période entre le début du travail et le moment où il y a un écart de 3 centimètres. Ce n`est pas la même chose que les contractions qui surviennent périodiquement à partir de la 37e semaine de grossesse. Cependant, il arrive parfois que les premières contractions commencent mais que les symptômes disparaissent au bout d`un certain temps. Un travail long est lorsque les contractions durent environ 20 heures. Cela est généralement dû à une pause temporaire des symptômes au début. Cela peut être extrêmement frustrant lorsque les premières contractions s`arrêtent soudainement. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour accélérer un peu le travail. Pensez à changer d`attitude ou à créer une atmosphère relaxante. Dans de rares cas, une intervention médicale sera nécessaire.
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Méthode 1 sur 3: Bouger pour mettre votre bébé en position
1. Levez-vous et marchez un peu. La marche peut aider à déplacer un peu le bébé dans l`utérus, provoquant l`affaissement du fœtus vers l`os pubien. Cela envoie un signal au corps que le bébé est sur le point de naître, permettant aux contractions de revenir.
- Monter et descendre les escaliers peut être particulièrement utile pour mettre le bébé dans la bonne position pour la naissance.
2. Bouger en position couchée. Même si vous êtes trop fatigué pour marcher ou monter les escaliers, vous pouvez quand même essayer de bouger un peu dans le lit pour que bébé puisse se positionner. Par exemple, déplacez-vous du dos vers le côté et recommencez après quelques minutes. Rester dans la même position encore et encore n`aidera pas à accélérer le travail.
3. Penche-toi à quatre pattes. Vous ressentirez moins de maux de dos et vous aiderez le bébé à se retourner face contre terre. Cette position est nécessaire pour la naissance. Abaissez-vous au sol et appuyez-vous doucement sur vos mains et vos genoux. Vous pouvez également mettre un oreiller sous vos genoux si vous vous sentez plus à l`aise.
Méthode 2 sur 3: Autres méthodes
1. détends-toi et attends. Habituellement, la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous détendre. Acceptez que vous devez attendre. Si votre médecin pense que la grossesse se déroule normalement, il n`y a pas beaucoup d`options mais essayer de rester calme. Comme vous n`avez généralement pas besoin d`aller à l`hôpital pendant les premières contractions, vous devriez essayer de vous détendre un peu à la maison. Par exemple, lisez un livre ou regardez un film que vous aimez.
2. Offrir un environnement relaxant. D`autres études sont nécessaires pour fournir une certitude, mais il existe des preuves que le stress pourrait retarder la grossesse. Dans tous les cas, cela ne peut pas faire de mal de créer un environnement relaxant et sans stress pour vous-même. Peut-être que le travail précoce sera derrière vous si tôt.
3. Prendre un bain apaisant. Un bain bien chaud peut se détendre. De plus, il peut quelque peu soulager la douleur du travail. Pendant que vous attendez que le travail progresse, c`est une bonne idée de vous faire couler un bain chaud. Restez dans l`eau jusqu`à ce que vous vous calmiez.
4. Essaye de dormir un peu. Bien que le sommeil n`accélère pas toujours le travail, il peut vous donner l`impression que le temps s`accélère. Lorsque vous êtes encore en mesure de vous reposer, il est recommandé de dormir un peu. Il viendra un moment où il faudra être éveillé pour pousser. Vous retrouverez des forces en dormant.
5. Essayez de stimuler vos mamelons. La stimulation du mamelon est connue comme un moyen d`accélérer le travail pour certaines femmes. Si vous avez du mal à traverser les premières contractions, vous pouvez essayer de faire rouler vos mamelons entre le pouce et l`index. Vous pouvez également frotter votre mamelon avec votre paume. Si vous le souhaitez, vous pouvez également demander à votre partenaire ou à une infirmière de le faire.
6. Essayez d`avoir un orgasme. Il existe des preuves que l`orgasme peut aider à faire avancer le travail. Vous pouvez devenir sexuellement actif avec votre partenaire jusqu`à ce que vous ayez un orgasme. tu peux aussi te masturber.
Méthode 3 sur 3: Rechercher des solutions médicales
1. Demandez à votre médecin quels médicaments vous prenez. Si vous avez pris des médicaments, tels que des analgésiques, pendant votre grossesse, il est possible que le travail soit retardé. Parlez à votre médecin de ce médicament et demandez-lui s`il y a quelque chose que vous pouvez faire pour accélérer le travail. Vous devrez peut-être attendre que les médicaments soient éliminés de votre corps avant que le travail ne recommence.
2. Essayez l`acupuncture ou l`acupression. Si possible, vous pouvez programmer une séance d`acupuncture pendant le début du travail. La recherche montre que l`acupuncture peut aider à démarrer le travail. Cependant, les médecins ne savent pas encore tout à fait pourquoi c`est exactement.
3. Demandez à un médecin ou à une sage-femme de vous casser l`eau. Si votre travail n`a pas progressé depuis longtemps, un médecin ou une sage-femme peut suggérer de rompre manuellement votre eau pour accélérer le travail. Cela a généralement lieu pendant le travail actif, mais dans de rares cas, il peut également être choisi plus tôt. N`essayez ceci que si votre médecin ou votre sage-femme vous le suggère. N`essayez jamais de casser manuellement votre liquide amniotique vous-même.
4. Essayez une intraveineuse avec des hormones. Celui-ci administre de la syntocinone, une forme artificielle d`ocytocine. C`est l`hormone qui est importante pour le travail. Votre médecin devra mettre la fréquence cardiaque de votre bébé sur un moniteur si cela est choisi. Cela peut aider à reprendre le travail.
Des astuces
- Mangez un repas léger ou une collation au début du travail, car vous ne pourrez peut-être pas manger une fois le travail actif commencé.
- Aller à l`hôpital quand il y a 5 minutes entre les contractions. Cela indique généralement que le travail actif a commencé.
- Essayez de manger des aliments épicés comme le curry. Cela n`a pas été prouvé scientifiquement pour accélérer le travail, mais de nombreuses personnes rapportent que cela aide. en tout cas ça ne peut pas faire de mal.
Mises en garde
- L`American College of Obstetricians and Gynecologists ne recommande pas le déclenchement chimique du travail à moins que le cours naturel de l`action ne présente un risque pour la mère ou le bébé. Ne vous attendez pas à ce que votre médecin essaie de provoquer l`accouchement pour des raisons de commodité. Cependant, certains médecins opteront pour cela dans de rares cas, par exemple lorsqu`ils sont sur le point de partir en voyage.
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