Instructions gratuites étape par étape 
Quelle que soit votre peau, ne restez pas trop longtemps au soleil. Si vous prenez beaucoup de soleil, assurez-vous d`utiliser un écran solaire avec une protection SPF 15 ou supérieure. Même si vous êtes dehors par temps nuageux, le soleil peut toujours affecter votre peau, alors touchez-vous le visage ou regardez-vous dans un miroir pour éviter un coup de soleil inattendu. Boire beaucoup d`eau. L`eau hydrate votre peau de l`intérieur et aide à lutter contre les squames et la sécheresse. Au moins huit tasses d`eau par jour sont recommandées. Lavez votre visage matin et soir. Si votre peau est grasse, utilisez un nettoyant pour garder votre visage sans acné. Si votre peau est sèche, utilisez un nettoyant plus doux et utilisez une crème. Prenez soin de vos lèvres. Utilisez du baume à lèvres, surtout en hiver. Si vous voulez un peu de couleur dans votre protection, achetez un baume à lèvres coloré. Maquillez-vous si vous avez le temps et cela vous fait du bien. Mais si vous vous maquillez, vous devez l`enlever complètement à la fin de chaque journée. 
Douche tous les jours. Votre corps continuera alors à sentir et à avoir l`air frais. Lavez vos cheveux aussi souvent que nécessaire pour éviter qu`ils n`aient l`air gras. Utilisez un déodorant pour éviter les odeurs désagréables. 
Prenez le temps d`une manucure ou d`une pédicure pour vous rafraîchir, que vous la fassiez à la maison ou dans un spa. 
En plus de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire régulièrement, vous devriez également visiter le dentiste tous les 6 mois pour un contrôle. Cela évitera d`éventuels problèmes dentaires. Si vous voulez, essayez de blanchir vos dents. 
Si vous n`en avez pas beaucoup, coupez-le court ou portez un joli chapeau (ou différents chapeaux) pour une touche personnelle. Gardez vos cheveux en bonne santé en les brossant tous les jours et en les coupant au moins tous les deux mois. C`est ainsi que vos cheveux seront les meilleurs. 
Choisissez de bons tissus et des couleurs flatteuses que vous pouvez laver sans nettoyage à sec. Au lieu d`acheter 2 chemises bon marché qui s`usent rapidement, économisez pour une bonne chemise que vous pourrez porter plusieurs années. Vous pouvez toujours trouver de grandes marques et des pièces uniques à moindre coût dans les magasins de vente par correspondance ou les friperies. 
Si vous ne pouvez pas donner d`argent ou de choses, donnez généreusement de votre temps. Ouvrez votre maison et partagez un repas, un thé ou une bouteille de vin avec des amis. Les vacances sont le moment idéal pour avoir l`esprit de générosité. Rendez visite à un voisin ou à un parent âgé, achetez des cadeaux pour quelqu`un qui est moins fortuné ou aidez à préparer un festin pour quelqu`un qui aurait besoin de compagnie. 
Trouvez un moyen de vous considérer comme faisant partie de quelque chose de plus grand afin que vous puissiez montrer plus d`empathie pour votre prochain. Visiter de nouveaux endroits ou voir des vues fantastiques peut vous aider. 
Contrôlez vos émotions. Si vous êtes en colère contre quelqu`un, ne le laissez pas se transformer en amertume ou en ressentiment. Sortez dans votre jardin et criez, appelez un ami pour vous défouler ou suivez un cours de kickboxing pour évacuer votre frustration. Ensuite, pardonnez, soyez la personne la plus grande et faites des choix plus intelligents la prochaine fois. Fermez le livre - si vous en avez vraiment besoin. Si vous voulez partager vos sentiments avec quelqu`un qui vous a blessé parce que vous pensez que cela aidera à résoudre votre conflit, c`est la bonne chose à faire. Mais si vous voulez juste crier après quelqu`un, ou parcourir une longue liste de plaintes, il est préférable d`écrire vos sentiments. Une conversation improductive ou même unilatérale ne fera que vous aggraver et vous rappellera vos sentiments négatifs. 
Soyez sincère - avec prudence. Être une belle personne consiste en partie à savoir quand se taire. Voici quelques situations où vous ne devriez pas dire ce que vous pensez : Quand un être cher passe une mauvaise journée, n`évoquez pas ses lacunes. Le timing est important si vous voulez partager votre opinion. Si quelqu`un est impoli avec vous en public, il n`est pas nécessaire de riposter. Levez-vous et réalisez que cette personne passe probablement une mauvaise journée. Laisser place à l`amélioration. S`il est important d`être soi-même, il est tout aussi important de reconnaître que nous faisons tous des erreurs et que vous pouvez toujours améliorer votre caractère. Soyez conscient de vos erreurs et acceptez les critiques constructives. 
Envoyez à vos amis proches des cartes leur disant à quel point ils comptent pour vous. Vous pouvez le faire pour un anniversaire ou des vacances, mais vos mots ont encore plus de sens lorsque vous le faites comme ça. Offrez de petits cadeaux significatifs. Même si vous n`avez pas un gros budget, vous pouvez montrer votre gratitude en offrant à votre petite amie le recueil de poèmes dont elle a parlé, ou même en lui peignant votre endroit préféré. Dites à vos proches ce que vous ressentez. Dites à votre partenaire, votre meilleur ami et les membres de votre famille que vous les aimez et les appréciez aussi souvent que possible. 
Moins est plus. Nettoyez vos affaires et jetez les choses dont vous ne voulez plus. Donnez un coup de peinture à votre chambre ou achetez une belle plante pour votre salon. Réparez les choses. Résolvez ce problème de maintenance que vous avez ignoré. Où que vous soyez, vous pouvez personnaliser votre espace. Ajoutez des plantes à votre vie. Si vous avez un balcon, les plantes peuvent être un excellent ajout et même aider à pimenter vos repas. Rappelez-vous ce que vous aimez le plus. Accrochez des photos de vos proches ou de vos endroits préférés. Vous vous sentirez toujours chez vous même si vous êtes loin de vos personnes préférées. 
Prenez du temps pour de vieux amis. Les vieux amis vous connaissent le plus longtemps et peuvent vous aider à vous rappeler d`où vous venez et jusqu`où vous êtes allé. Développer de nouvelles amitiés. Il n`est jamais trop tard pour se faire un nouvel ami, même si vous êtes occupé par le travail et la famille. Vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau, grandir en tant que personne et vous amuser à connaître une nouvelle personne. Restez en contact avec votre famille. Prenez le temps de voir votre famille aussi souvent que possible. S`ils sont loin, appelez-les ou écrivez-leur une lettre. Mettre fin aux amitiés malsaines. Il est important de maintenir vos relations, mais si vous êtes dans une amitié unilatérale qui vous fait vous sentir mal, reconnaissez que toutes les relations ne valent pas la peine d`être maintenues. 
Collecter des fonds pour un refuge pour animaux. Acheter dans les dépanneurs. Cela fera grandir votre communauté. Aller à un festival à proximité. Vous rencontrerez vos concitoyens et en apprendrez plus sur votre environnement. Organisez une fête de rue pour vos voisins. Créer un club de lecture pour votre communauté. Bénévole comme enseignant à la bibliothèque ou au centre communautaire. Apprendre à lire aux adultes et aux enfants les changera à jamais. Souviens-toi que tu as ce dont le monde a besoin. Les gens de beauté intérieure ne le cachent pas ; ils le partagent avec les autres.
Soyez jolie
Teneur
Le mot beau est généralement associé à l`apparence d`un visage. Mais c`est en fait un concept beaucoup plus large et plus relatif. Vous ou quelqu`un d`autre pouvez être magnifique. Cela signifie que le visage est presque parfait. La forme du nez, des lèvres, des joues, du menton, du front, des cheveux et d`autres parties du visage est bien soignée et a une forme normale. En fait, il n`y a pas de forme de visage parfaite. Donc, quel que soit le visage que vous ayez, si vous prenez soin de votre apparence, votre visage sera beau.
Qui que vous soyez ou où que vous soyez, il n`est jamais trop tard pour développer votre beauté intérieure et apporter de la beauté au monde qui vous entoure. Être aussi bien que possible extérieurement fait partie de se sentir belle. Mais rien n`est mieux que quelqu`un qui est beau à l`intérieur aussi. Lisez la suite pour apprendre à être belle dans tous les sens du terme.
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Méthode 1 sur 2: Montrer votre beauté extérieure
1. Avoir un beau corps. Pas besoin de suivre un régime de smoothies au chou ou de courir dix kilomètres par jour pour avoir un beau corps. Avoir un beau corps, c`est faire attention à ce que l`on met dans son corps et à ce que fait son corps. Mangez sain. Vous pouvez vous adonner à vos aliments préférés de temps en temps, mais il est important d`avoir une alimentation saine pour que votre corps se sente bien à l`intérieur et ait fière allure à l`extérieur. Mangez trois repas équilibrés par jour. Beaucoup de gens sautent des repas parce qu`ils pensent qu`ils vont perdre du poids, mais cela ne fera que vous rendre grincheux et fatigué. Mangez une portion saine de fruits et légumes chaque jour. Prenez dans le bol de fruits plusieurs fois par jour et mangez autant de légumes que possible. Évitez les aliments trop transformés ou gras car ils vous fatigueront et ne seront pas bons pour votre digestion. Écoutez votre corps. Pour avoir un beau corps, il ne faut pas en faire trop quand on fait de l`exercice ou qu`on mange sainement. Si vous vous sentez très fatigué ou pensez que vous pourriez avoir un rhume, vous pouvez sauter le sport pour une fois. Il vaut mieux faire une pause que de se sentir mal, de sorte que vous ne pourrez peut-être pas faire de l`exercice plus longtemps. Si vous avez vraiment envie d`une glace, prenez-en une. C`est mieux pour toi que de tout manger dans ton frigo sauf ce que tu as vraiment envie. Vous devez céder à vos envies - avec modération.
- Faites de l`exercice. Faire de l`exercice pendant trente minutes trois fois par semaine peut faire des merveilles pour votre corps. Vous serez étonné de ce qu`un peu de yoga, de marche tous les jours ou de natation feront pour votre bien-être.
- Vous pouvez rencontrer de nouveaux amis dans une salle de sport ou réfléchir en marchant ou en nageant.
- Votre peau aura également un éclat sain, et vous rayonnerez d`un sentiment de vitalité.
- Si vous faites suffisamment d`exercice, vous vous sentirez également plus heureux et aurez plus d`énergie.
2. Bien que la beauté vienne de l`intérieur, vous devez protéger votre peau. Vous vous sentirez mieux lorsque votre peau paraîtra saine et propre. Se laver le visage et utiliser les bonnes lotions et hydratants peuvent garder votre visage sous son meilleur jour.
3. Une bonne hygiène est indispensable. Maintenir son hygiène quotidienne fait partie d`un beau corps. Si vous sentez frais et propre, vous laisserez une bien meilleure première impression.
4. Gardez vos pieds et vos mains en bon état. Ces parties de votre corps doivent endurer beaucoup de choses chaque jour. Assurez-vous que votre peau reste humide et que vos ongles soient soignés.
5. Protégez vos dents. Non seulement ils vous donnent un grand sourire, mais ils vous permettent également de manger ce que vous voulez à tout âge. Brossez-vous les dents tous les matins, tous les soirs et si possible après chaque repas.
6. Choisissez une belle coupe de cheveux. Vos cheveux sont la couronne de votre travail. Si vous l`avez, portez-le d`une manière qui montre votre visage et choisissez une belle couleur si vous n`aimez pas votre propre couleur.
sept. Choisissez une belle garde-robe. Votre garde-robe n`a pas besoin d`être chère pour être belle. Il a juste besoin de montrer votre propre style et de montrer votre corps magnifiquement. Privilégiez la qualité à la quantité.
8. Sachez que vous êtes intemporel. Votre régime de beauté changera au fur et à mesure que votre corps change, mais vous êtes toujours vous. Pas besoin d`avoir l`air d`avoir 25 ans pour être belle. Il suffit de prendre soin de soi et de faire de son mieux chaque jour.
Méthode 2 sur 2: Développez votre beauté intérieure
1. chercher la sagesse. Les personnes qui développent leur sagesse intérieure et vivent leur vie en suivant des principes sages rayonneront de beauté et seront une bénédiction pour ceux qui les entourent. La sagesse ne peut jamais être pleinement acquise - c`est un processus de croissance, et il y a toujours quelque chose à apprendre.
- Méditez ou réfléchissez à vos actions. Vous pouvez apprendre beaucoup si vous prenez le temps de réfléchir, que vous soyez en train de méditer, d`écrire dans un journal ou de profiter de la vue dans un parc.
- Lire les œuvres des sages. Vous pouvez apprendre beaucoup des romanciers, des poètes ou des historiens. La lecture peut vous aider à acquérir des connaissances et à mettre vos idées en perspective.
- Écoutez attentivement les idées des personnes que vous respectez vraiment. Les personnes qui font le même travail que vous, qui ont une relation saine ou qui ont juste beaucoup d`expérience de vie peuvent donner plus de sens à votre quotidien.
- Être culturellement développé. Regardez des films étrangers, apprenez une nouvelle langue ou visitez un musée une fois par mois pour vous aider à apprécier la taille du monde et vous rendre plus sage.
2. être généreux. Pas besoin d`être riche pour développer un esprit généreux. Donnez régulièrement à des œuvres caritatives, même si vous ne pouvez pas donner beaucoup.
3. Recherche de la vérité spirituelle. Peut-être êtes-vous un adepte fidèle d`une religion. Ou peut-être ne croyez-vous pas en un dieu particulier, mais vous trouvez une grande satisfaction spirituelle en faisant de l`art ou en passant du temps dans la nature. Vous affamerez votre côté spirituel si vous vous concentrez trop sur les règles et les dogmes ou si vous ne voulez que la vérité scientifique au lieu de la vérité spirituelle.
4. Abandonner les sentiments négatifs. Vos sentiments sont importants car ils vous disent ce que vous aimez et ce que vous n`aimez pas. Mais si vous vous accrochez à de mauvais sentiments pendant longtemps, ils empoisonneront votre âme.
5. être sincère. dis ce que tu veux dire. Vivez votre vie selon vos valeurs. Donnez votre avis de manière polie. N`agis pas comme quelqu`un d`autre pour plaire à quelqu`un d`autre. Le monde a besoin de toi tel que tu es.
6. Être reconnaissant. Que vous soyez reconnaissant envers une puissance supérieure, votre famille et vos amis, ou quelqu`un qui vous aide sur le marché, prenez le temps de "Merci" dire. Beaucoup de gens trouvent qu`un journal de gratitude les aide à se concentrer sur ce qu`ils ont plutôt que sur ce qu`ils n`ont pas. Voici quelques autres façons d`être reconnaissants :
sept. Développer un bel environnement. Vous n`avez pas besoin d`un domaine ou d`un vaste jardin de campagne. Mais votre environnement reflète souvent votre état intérieur.
8. Entretenir des relations saines. Même si vous n`avez pas beaucoup d`amis, avoir un bon soutien est essentiel pour être une belle personne. Il est important de maintenir les relations qui vous aideront à grandir en tant que personne.
9. Impliquez-vous dans votre communauté. Souhaitez-vous aider à rendre le monde meilleur? Ensuite, trouvez votre propre petit coin et commencez à participer. Voici quelques excellentes façons de vous impliquer :
Des astuces
- Vous n`êtes pas superficiel si vous voulez vous concentrer sur votre apparence en plus de votre beauté intérieure. Assurez-vous juste de ne pas sacrifier l`un pour l`autre.
- Beaucoup de gens ont un mauvais jugement et ne reconnaissent pas la beauté quand ils la voient. Ils peuvent dire des choses qui vous blessent, mais ne laissez pas leur ignorance gâcher votre bonheur. Rappelez-vous toujours que les gens qui s`offusquent n`ont pas d`importance et que les gens qui comptent ne s`offusquent pas.
Mises en garde
- La beauté se comporte bien. Si vous traitez mal les autres, l`attrait physique ne vous rendra pas belle.
- Si vous êtes victime d`intimidation à cause de votre apparence ou de ce que vous faites, parlez-en à quelqu`un. Rappelez-vous qu`il y a des gens qui se soucient de vous et ça ira mieux.
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