Vomir le plus confortablement possible

1. Ce n`est pas amusant de vomir devant les gens. Si vous avez envie de vomir (vos lèvres sont pâles, vous commencez à transpirer et à saliver, et vous commencez à avoir des vertiges), allez aux toilettes. Il est préférable de vomir dans les toilettes, un seau ou un évier.

• Un évier n`est pas la meilleure option, mais c`est un bon endroit si rien d`autre n`est disponible.
• Si vous êtes à l`extérieur, allez dans un endroit avec beaucoup d`arbres ou un terrain vide où il n`y a personne d`autre.

Méthode 2 sur 10: Faire une queue de cheval dans les cheveux longs.

1. Gardez vos cheveux hors de votre visage lorsque vous avez la nausée. Si vous avez les cheveux longs, prenez un élastique et attachez vos cheveux en queue de cheval avant de commencer à vomir. Si vous n`avez pas d`attache-cheveux à portée de main, rentrez vos cheveux dans votre chemise pour qu`ils ne s`accrochent pas à votre visage.

• Si vous avez un ami qui est très gentil et disposé à vous aider, vous pouvez lui demander d`aller aux toilettes avec vous et de garder vos cheveux hors de votre visage pour vous.

Méthode 3 sur 10: Faites-vous vomir.

1. N`essaye pas de le retenir quand tu le sens venir. Au lieu de cela, tenez-vous devant les toilettes ou le lavabo et penchez-vous pour garder votre visage aussi près que possible. Si vous vomissez dans les toilettes, il peut être utile de vous mettre à genoux pour que rien ne vous éclabousse le visage pendant que vous vomissez.

• Si vous avez l`impression que vous allez vomir, mais que vous avez du mal, il est parfois utile de faire des bruits de haut-le-cœur pendant que vous vous penchez au-dessus des toilettes.

Méthode 4 sur 10: Prenez quelques gorgées d`eau.

1. Il aide à rincer le mauvais goût de votre bouche. Ne buvez pas un grand verre d`eau, car cela pourrait vous faire vomir à nouveau. Au lieu de cela, prenez quelques gorgées d`eau ou sirotez lentement un glaçon pour obtenir les liquides indispensables.

• Si vous vomissez plusieurs fois, faites attention à ne pas vous déshydrater. Continuez à boire de petites gorgées d`eau tout au long de la journée, si vous l`osez. Si vous ne pouvez pas garder vos liquides pendant plus de deux jours, il est temps de consulter un médecin.

Méthode 5 sur 10: Asseyez-vous et reposez-vous.

1. Vous pouvez être un peu fatigué après avoir vomi. Reposez-vous quelques minutes en vous asseyant ou en vous allongeant. Si vous voulez boire un peu plus d`eau, asseyez-vous droit pour ne pas avoir de maux d`estomac.

• Si vous êtes très nauséeux, vous devrez peut-être vomir plusieurs fois de suite. Restez près des toilettes jusqu`à ce que vous soyez sûr de ne plus avoir à vomir.

Méthode 6 sur 10: Buvez des liquides clairs.

1. Assurez-vous de boire quelque chose après avoir vomi pour reconstituer votre manque de liquide. Essayez de boire une petite quantité de liquide clair et sucré, comme un soda ou un jus de fruit. Ne buvez pas de boissons trop acides, comme le jus d`orange et le jus de pomme, car elles peuvent causer des problèmes d`estomac.

• Évitez également les aliments gras et épicés qui peuvent vous faire mal au ventre.

Méthode 7 sur 10: Ne pas manger pendant plusieurs heures après avoir vomi.

1. Votre estomac peut avoir besoin de temps pour se calmer. Essayez d`attendre une à deux heures avant de manger, même si vous vous sentez immédiatement mieux. Cela donne à votre estomac le temps de récupérer afin qu`il ne soit pas surchargé de nourriture.

• Si vous avez la grippe intestinale, vous n`avez probablement pas faim tout de suite. Vous pouvez attendre un peu jusqu`à ce que vous osiez manger quelque chose.

Méthode 8 sur 10: Tenez-vous en au régime BRAT.

1. Il s`agit d`un régime composé d`aliments au goût fade qui vous aidera à revenir lentement à une alimentation normale. BRAT signifie bananes, riz, compote de pommes et pain grillé sans garniture. Si vous avez faim, essayez de manger l`un de ces aliments afin de ne pas trop fatiguer votre estomac.

• Certains médecins recommandent d`attendre jusqu`à huit heures pour manger après avoir vomi.
• Vous pouvez revenir à une alimentation normale et équilibrée après 24-48 heures.

Méthode 9 sur 10: Ne prenez pas de drogue.

1. L`ibuprofène et le paracétamol peuvent aggraver vos symptômes gastriques. Si vous venez de vomir, essayez de ne prendre aucun médicament jusqu`à ce que vous réussissiez à manger quelque chose. Les analgésiques peuvent vous donner la diarrhée, ce qui peut vous rendre encore plus déshydraté.

• Si vous vous occupez d`un enfant malade, demandez conseil à votre médecin avant de lui administrer un médicament.

Méthode 10 sur 10 : Consultez votre médecin si vous vomissez plus de deux jours de suite.

1. Les vomissements s`arrêtent généralement en quelques heures ou jours. Si vous vomissez encore après 48 heures, il est temps de prendre rendez-vous avec le médecin. S`il s`agit d`un enfant, emmenez-le chez le médecin s`il vomit encore après 24 heures.

• Si vous présentez des signes de déshydratation sévère, tels que bouche sèche, miction peu fréquente, urine de couleur foncée, faiblesse et vertiges, rendez-vous immédiatement aux urgences.
• Si vous ressentez des douleurs thoraciques, de la confusion, des douleurs abdominales sévères, des saignements rectaux et une forte fièvre associée à une raideur de la nuque, appelez le 112.

Des astuces

• Si vous détestez vomir, prenez quelques respirations profondes pour vous calmer. Souviens-toi que tout sera bientôt fini.