Instructions gratuites étape par étape 
Vous sentez-vous inférieur aux personnes attirantes? Les gens avec plus d`argent? des gens plus intelligents? Les gens prospères? Essayez de penser à un certain nom de quelqu`un dans votre vie à partir de ces exemples. Lorsque vous avez découvert cela, demandez-vous dans quels domaines cette ou ces personnes ne valent pas plus que vous. Peut-il jouer du piano aussi bien que vous ?? A-t-il la même éthique de travail? Vos qualités nourricières? Vos valeurs familiales? 
Les défauts que vous voyez ne vous contrôlent pas. Même si vous avez un gros menton, êtes en surpoids ou chauve, ce ne sont pas les choses qui définissent qui vous êtes. C`est juste une petite partie de toi. Il ne définit qui vous êtes que si vous le permettez. 
Parce que tout le monde a des défauts, ce n`est pas une raison pour avoir un complexe. Si vous exagérez vos défauts et devenez trop gêné à ce sujet, vous vous sentirez inférieur. Cette infériorité est inventée et est dans ta tête. 
Parfois ces jugements sont réels, mais souvent nous les imaginons. Concentrez-vous sur votre bonheur, sans vous soucier de ce que les autres pensent de vous. N`essayez pas d`imaginer quel sera le jugement des autres. 
Prenez les choses de toutes les facettes de votre vie dans ce. Peut-être que vous pensez que vous êtes trop gros, mais avez-vous de belles jambes ou de belles mains. Peut-être que vous avez une grande famille, des enfants adorables, une bonne éducation, une belle voiture ou vous pouvez bien crocheter. Il y a toutes sortes de choses qui font de nous ce que nous sommes. Essayez de trouver les choses positives et concentrez-vous là-dessus. 
Il est beaucoup plus satisfaisant de se concentrer sur ses forces, ses valeurs et ses qualités positives. Lorsque vous apprenez à accepter ces choses, vous faites un pas vers une vie plus heureuse. 
Vous n`avez pas à vous mentir en disant `Il m`aimera parce que je suis la plus belle`. Au lieu de cela, parlez de vous d`une manière positive et réaliste. `Je suis attirant et digne de l`amour de quelqu`un. Je suis une personne gentille et généreuse qui aime passer du temps avec les gens`. 
Décollez les étiquettes que vous avez collées sur vous-même. Ne pense pas que tu es stupide, moche, un raté ou autre. Refusez d`utiliser ces termes lorsque vous pensez à vous-même. 
Même si votre confiance doit venir de l`intérieur, il peut être utile d`avoir des amis qui vous acceptent. Ensuite, vous apprenez à réaliser que tout le monde ne vous juge pas et ne vous critique pas. 
Le bénévolat peut vous donner un sens du but et de la fierté. Vous ne vous sentez pas inférieur pour faire quelque chose pour votre communauté. Il aide également à lutter contre le sentiment d`inutilité. 
Se débarrasser d'un complexe d'infériorité
Teneur
Tout le monde, grand ou petit, gros ou mince, noir ou blanc, se sent parfois moins précieux que les autres. On se dit alors qu`on n`est pas assez bon, pas assez beau ou pas assez intelligent, mais ce sentiment n`est en aucun cas basé sur des faits. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour surmonter un complexe d`infériorité.
Pas
Partie 1 sur 3: Confronter vos sentiments
1. Essayez de trouver la cause de vos sentiments. Un complexe d`infériorité peut être causé par quelque chose qui s`est passé dans le passé. Pour surmonter cela, vous devez savoir ce qui cause vos sentiments. Il peut s`agir d`une mauvaise expérience d`enfance, d`un événement traumatisant ou d`une combinaison de personnes qui vous ont rabaissé pendant longtemps.
- Pensez à votre passé. Essayez de vous rappeler les expériences qui ont pu causer le complexe d`infériorité. Certains souvenirs que vous avez peut-être enfouis profondément parce qu`ils sont trop douloureux.
2. Pensez à qui vous vous sentez inférieur. Si vous avez un complexe d`infériorité, vous vous sentez moins digne que quelqu`un d`autre. Je me demande qui te fait ressentir ça. Essayez d`être aussi précis que possible, ou commencez très large, puis réduisez-le.
3. Aplatissez votre complexe au sol. Une façon de traiter le complexe est de le décomposer. Commencez par des traits qui vous font vous sentir inférieur. Regardez-le de manière réaliste, pas émotionnellement. Est-ce que tes soi-disant défauts sont vraiment si mauvais? Si la réponse est toujours oui, sachez que tout le monde a des traits qu`il n`aime pas. Ce que vous voyez comme un manque n`est souvent pas du tout pour les autres. Personne ne voit que tu as un gros menton, même si c`est tout ce à quoi tu penses toute la journée. Vous pouvez voir votre calvitie comme un défaut, alors que de nombreuses femmes trouvent les hommes chauves sexy.
4. Sachez que nous sommes tous inférieurs d`une manière ou d`une autre. Tout le monde sur terre est inférieur à quelqu`un d`autre d`une manière ou d`une autre. Il n`y a pas une personne qui a tout. Alors que quelqu`un peut être très beau et riche, quelqu`un d`autre sera plus intelligent ou plus compatissant. D`un autre côté, tout le monde est également supérieur à un autre d`une manière ou d`une autre. Tout le monde est une combinaison de qualités positives et de défauts. Si vous comprenez ce concept, vous vous verrez de manière plus réaliste.
Partie 2 sur 3: Changer votre façon de penser
1. Arrête de vouloir être comme les autres. Un complexe d`infériorité est ancré dans le désir d`être comme quelqu`un d`autre. Tu veux être quelqu`un que tu n`es pas. Si vous essayez d`être quelqu`un d`autre, vous n`êtes pas fidèle à vous-même. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas essayer de nouvelles choses. Mais n`essaye pas de devenir quelqu`un d`autre. Soistoimême.
- Vous pouvez vous inspirer des autres. Cela signifie que vous admirez quelqu`un et que vous souhaitez reprendre les propriétés de cette autre personne. Mais c`est important que tu restes toi-même. Vous n`essayez pas de copier qui que ce soit ou de devenir quelqu`un d`autre. Vous ne les utilisez que comme un exemple positif, tout en restant fidèle à vous-même.
2. Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent. Un complexe d`infériorité apparaît lorsque vous vous inquiétez constamment de ce que les autres pensent de vous. Souvent, les problèmes avec nous-mêmes sont basés sur l`idée que les autres peuvent ne pas penser que nous sommes assez bons. Ce ne sont pas des pensées saines. Arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent de vous. Seule votre opinion compte.
3. Concentrez-vous sur vos côtés positifs. Lorsque vous vous sentez inférieur, vous mettez plus l`accent sur ce que vous n`avez pas que sur ce que vous avez. Tout le monde a des qualités positives. Jetez un regard honnête sur vous-même et votre vie. Faites une liste des bonnes choses. Cela pourrait être quelque chose comme : « J`ai un bon travail avec de nombreuses opportunités de développement » ou « J`ai de belles dents ». Lorsque vous avez terminé, pensez à toutes les bonnes choses que vous avez dans votre vie. Ça ne te rend pas meilleur que les autres, mais tu n`as pas à être meilleur non plus. Vous devez juste être heureux avec qui vous êtes et reconnaissant pour ce que vous avez.
4. Arrêtez de vous comparer aux autres. Les personnes ayant un complexe d`infériorité sont trop occupées à se comparer aux autres autour d`elles. Si vous faites cela, vous pouvez créer une liste interminable de personnes qui sont meilleures que vous. Vous ne pouvez pas vous comparer aux autres, car tout dans votre vie et vos circonstances est différent - de votre famille à vos gènes et vos opportunités.
5. Ne pense pas dans les vérités absolues. Un complexe d`infériorité peut vous faire penser que si vous pouviez changer une chose dans votre vie, ce serait parfait. Nous pouvons penser : « Si seulement j`avais 10 livres de moins, ma vie serait géniale » ou « Si seulement j`avais un meilleur travail, je serais plus heureux ». Lorsque nous réalisons ces choses, cela ne donne qu`un bonheur temporaire, car au fond de vous, vous êtes toujours en insécurité. Les choses matérielles et superficielles, sur lesquelles repose souvent un complexe d`infériorité, ne résolvent pas le problème comme par magie. Essayez de ne pas penser : « Si je… alors je serais heureux ». Cela ne mène à la déception que si cela ne vous rend pas plus heureux.
6. Arrêtez de parler négativement de vous. Vous renforcez chaque jour votre complexe d`infériorité lorsque vous parlez négativement de vous-même. Lorsque vous dites des choses comme « il ne m`aime pas parce que je suis moche » ou « je n`obtiens pas ce travail parce que je ne suis pas assez intelligent », vous vous rabaissez et instillez des croyances plus négatives et fausses en ta tête. Si vous vous surprenez à dire quelque chose de négatif sur vous-même, arrêtez-le et dites quelque chose de positif.
sept. Travail sur la confiance en soi. Si vous essayez de surmonter un complexe d`infériorité, vous devez travailler votre confiance en vous. Commencez à restaurer l`image mentale que vous avez de vous-même. Un complexe d`infériorité est basé sur des idées fausses que nous avons sur nous-mêmes. Essayez de vous rappeler que cette image est fausse et qu`elle ne reflète pas la réalité.
Partie3 sur 3: Prendre des mesures positives
1. Ne limitez pas vos interactions sociales. Un complexe d`infériorité peut faire de vous une personne renfermée, antisociale et timide. Les personnes avec un tel complexe trouvent parfois effrayant de se montrer ou de s`ouvrir. Vous devez vous forcer à contacter les autres. Ces sentiments inférieurs ne sont que dans ta tête. Plus vous aurez de contacts avec les autres, mieux vous comprendrez que les autres ne vous jugent pas, ne rient ou ne vous rabaissent pas. Vous pouvez apprendre à vous sentir à l`aise et confiant avec les autres.
2. Entourez-vous de personnes positives. Les personnes avec qui nous interagissons peuvent avoir un impact significatif sur notre estime de soi. Si vous passez trop de temps avec des personnes négatives qui critiquent, analysent et jugent toujours les autres, cela aura une mauvaise influence sur vous. Alors passez du temps avec des gens qui sont positifs. Trouver des personnes qui acceptent et aiment les autres sans les juger. Si vous vous entourez de gens qui ne vous jugent pas, vous feriez mieux d`apprendre à vous accepter.
3. Continuez à travailler sur vous-même. Une façon de surmonter les sentiments d`infériorité est de continuer à vous améliorer. Cela peut signifier n`importe quoi. Travaillez sur le développement de compétences liées au travail, essayez un nouveau passe-temps, travaillez sur l`amélioration d`un passe-temps actuel, fixez-vous des objectifs pour vous mettre en forme ou commencez à économiser pour les vacances de vos rêves. Travailler à rendre votre vie meilleure et plus précieuse. Ensuite, vous réduisez les sentiments d`infériorité, car il est difficile de se sentir inférieur en travaillant sur vos objectifs.
4. Bénévole. Une autre façon de se mettre au travail est d`aider d`autres personnes et votre communauté. Cela vous aidera à faire face à la réalité de votre propre situation, que vous alliez aider à la banque alimentaire ou dans un refuge pour animaux. Tu n`es pas aussi mauvais que tu le penses.
5. Affrontez votre plus grandpeurs. Pensez-vous que les gens vous regardent toujours ou font des commentaires à votre sujet? Ces préoccupations peuvent être valables, mais rappelez-vous que tout le monde est différent. Tous les commentaires que vous recevez sont injustifiés et doivent être ignorés à tout moment. Ces gens eux-mêmes pensent que tout ne va pas chez eux.
Des astuces
- N`écoute jamais quelqu`un qui essaie de te rabaisser.
- Croyez en vous, vous êtes unique.
- Ne jamais voir les différences comme une infériorité.
- Concentrez-vous sur vos forces et vos qualités positives.
- Tu es spécial, alors aime-toi. Tous ceux qui marchent sur cette terre sont beaux à leur manière.
- Rappelez-vous que vous n`êtes pas seul ou très différent.
Articles sur le sujet "Se débarrasser d'un complexe d'infériorité"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
