Instructions gratuites étape par étape 
Le maintien de votre glycémie préviendra non seulement l`hypoglycémie et les nausées, mais vous aidera également à mieux vous concentrer. Manger quelque chose de sucré donne à votre cerveau plus de glucose et un meilleur transport d`oxygène vers votre sang, afin qu`il puisse atteindre toutes les parties de votre corps. 
Soupe ou bouillon Céréales de petit-déjeuner (gruau, bouillie de blé ou cornflakes) Pudding Œufs Tofu Griller craquelins biscotte 
Vous pouvez également réduire votre consommation d`air lorsque vous buvez en buvant dans une tasse au lieu d`utiliser une paille ou directement dans une bouteille ou une canette. 
Ne laissez pas votre estomac se vider. Ceci est lié à votre taux de sucre dans le sang, mais cela garantit également que vous n`avez pas trop de tension sur le sphincter de votre estomac. Un estomac vide est une cause de haut-le-cœur, mais l`hypoglycémie doit également être prise très au sérieux car elle peut causer toutes sortes de problèmes, notamment des étourdissements et des nausées. 
La caféine n`est pas seulement dans le café, le thé et le chocolat. Vérifiez les étiquettes des boissons ou des aliments pour la caféine. 
Soda froid, sans caféine Glaçons (laissez-les fondre dans votre bouche) sucettes glacées Sorbet Yaourt glacé 
Phénothiazine (par ex. Prométhazine) bloque les récepteurs de la dopamine qui déclenchent les neurotransmetteurs pour induire des vomissements involontaires. Si ces neurotransmetteurs sont bloqués, le bâillonnement s`arrêtera probablement. 
L`alprazolam (Xanax) est généralement prescrit à une dose de 0,25 mg, trois fois par jour, pour les attaques de panique à court terme. Cependant, la dose correcte doit être déterminée par un psychiatre ou votre médecin généraliste. Ces sédatifs doivent être pris avec précaution car ils ralentissent tout, du rythme cardiaque au fonctionnement des organes, etc. 
Si vous n`aimez pas les aiguilles, vous pouvez aussi essayer l`acupression ou le massage. Dites à votre masseur que vous aimeriez que les points de pression soient stimulés pour favoriser votre santé. 
Poissons gras, comme le saumon, le maquereau et le hareng Noix, amandes et autres noix Huile d`olive, de pépins de raisin et de lin avocats 
En plus de prendre des anxiolytiques, vous pouvez pratiquer le yoga, la méditation ou la respiration profonde. Si ce n`est pas vraiment pour vous, partez en vacances. Même si vous n`avez qu`une demi-heure pour vous, vous pouvez déjà vous sentir un peu mieux. 
Les odeurs peuvent vous faire vomir en envoyant des stimuli chimiques à votre cerveau. Votre système olfactif est étroitement lié à votre système digestif, vous avez donc tendance à vomir. 
N`écoutez pas les gens parler du mal des transports. Pour des raisons inconnues, les personnes qui entendent les autres dire qu`elles souffrent du mal des transports tombent elles-mêmes malades. C`est comme bâiller ; ça peut être contagieux. Pour éviter le mal des transports, regardez un point fixe (par exemple l`horizon) lorsque vous êtes dans un véhicule en mouvement. Les points fixes ne stimulent pas le cerveau, réduisant la tendance au bâillonnement.
Arrête de bâillonner
Teneur
Le bâillonnement est le sentiment que vous devez vomir, mais rien ne sort de votre bouche. Ceci est courant chez les femmes enceintes, mais cela peut arriver à n`importe qui. Le bâillonnement disparaît généralement tout seul, mais s`il persiste, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Heureusement, il est souvent facile d`y remédier grâce à de simples remèdes maison ou à des médicaments. Pour explorer vos options, commencez à l`étape 1.
Pas
Partie1 sur 3: Utiliser des remèdes maison
1. boit beaucoup. L`une des principales causes de haut-le-cœur est le manque de liquide dans votre corps, ce qui provoque un déséquilibre hydrique. La meilleure chose à faire est de boire beaucoup. N`oubliez pas cette règle : buvez au moins 8 à 12 verres d`eau par jour. Les boissons pour sportifs contenant des électrolytes sont également bonnes, car elles rétablissent l`équilibre hydrique.
- Si vous ne tolérez pas les liquides parce que vous avez un si mauvais goût dans la bouche, faites-le très progressivement - commencez par de petites gorgées d`eau, de jus de pomme ou de thé à la menthe.
- La déshydratation peut causer de nombreux problèmes. En raison de la perte de mucus, votre corps signale à votre cœur de travailler plus fort et vos reins font des heures supplémentaires. Le stress des organes vitaux peut entraîner une défaillance totale, qui dans le pire des cas peut entraîner la mort.
2. Mâchez de petits morceaux de gingembre ou de cardamome pour soulager les nausées. Les épices aromatiques comme le gingembre et la cardamome peuvent réduire les nausées et aider à contrôler vos bosses sèches. Mâchez un peu de gingembre frais ou séché ou une graine de cardamome et voyez si vos symptômes disparaissent.
3. Mangez quelque chose de sucré pour augmenter votre glycémie. Un faible taux de sucre dans le sang (ou hypoglycémie) est un signal de votre corps qu`il manque des nutriments importants pour fonctionner correctement. Cela peut conduire à des nausées et cela peut également servir d`avertissement.Heureusement, il peut être rapidement résolu en mangeant un bonbon ou une glace.
4. Mangez des aliments doux, comme du pain grillé ou des craquelins. Cet aliment sec, léger et légèrement insipide rend vos papilles gustatives sur la langue moins sensibles, vous allez donc moins bâillonner, vous débarrasser du mauvais goût dans votre bouche et l`empêcher de s`aggraver. Il doit être doux, pas trop épicé et pauvre en fibres. De bons exemples d`aliments doux sont :
5. Gardez la bouche fermée en mangeant. Lorsque vous mâchez la bouche ouverte, vous laissez l`air pénétrer dans votre tractus gastro-intestinal supérieur. Cela peut augmenter le risque de bâillonnement. Mâchez la bouche fermée pour minimiser l`entrée d`air.
6. Évitez les aliments et les boissons à forte teneur en air. Manger des aliments contenant beaucoup d`air peut aggraver les gonflements secs. Éloignez-vous des boissons gazeuses et de la bière, ainsi que des aliments comme la crème glacée, la crème fouettée et les omelettes.
sept. Mangez quelque chose de petit souvent. Manger de grandes quantités à la fois peut vous faire vomir ou vomir davantage. Au lieu de manger 3 gros repas par jour, vous pouvez diviser chaque repas en deux et en faire 6 plus petits ; tu manges pareil, mais plus étalé sur la journée.
8. Arrêtez de boire de la caféine. La caféine est un stimulant puissant et addictif auquel notre corps peut réagir fortement. Parce que c`est une substance si puissante, elle peut rendre le système digestif hyperactif, vous faisant vomir et vomir si vous en prenez trop. Pour éviter cela, vous ne devez pas consommer plus de 250 mg de caféine par jour.
9. prendre quelque chose de froid. Les boissons froides peuvent stimuler le système digestif. Si vous prenez quelque chose avec du sucre, vous faites immédiatement d`une pierre deux coups. Assurez-vous juste que c`est quelque chose que vous pouvez tolérer. Commencer avec un peu, et en prendre plus quand ça va bien. De bons exemples sont :
Partie 2 sur 3: Traitements médicaux
1. Prendre un antihistaminique. Ces médicaments peuvent supprimer une variété de réactions allergiques, et les vomissements peuvent également être un symptôme d`une allergie. Les antihistaminiques peuvent également aider à soulager la douleur causée par l`histamine lorsque vous êtes déshydraté à cause des haut-le-cœur. Un ou deux comprimés d`histamine devraient arrêter l`envie de vomir.
- L`histamine est essentiellement une substance essentielle pour transmettre des messages dans le cerveau. Il régule également l`équilibre hydrique dans le corps. Cependant, si ces produits chimiques éclatent lors d`une réaction allergique, les antihistaminiques peuvent être utiles.
2. Envisagez de prendre des médicaments contre les vomissements ou les nausées. Des médicaments comme la méclozine peuvent être pris pour calmer l`estomac et arrêter les vomissements. Vous pouvez les prendre une fois par jour, ou lorsque des symptômes apparaissent. Consultez votre médecin pour savoir quel médicament vous convient ; la dose dépend de la gravité de votre situation.
3. Consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez prendre des anxiolytiques. L`anxiété mène naturellement au stress. Lorsque vous êtes stressé, une variété de symptômes peuvent survenir, ce qui peut conduire à un haut-le-cœur. Prendre du Xanax ou du Lorazépam au besoin, ou si vous souffrez d`une crise de panique, peut être d`une grande aide si vous pensez que le stress est à l`origine du haut-le-cœur.
4. Envisagez également des mesures alternatives telles que l`acupuncture. Parfois, les thérapies alternatives telles que l`acupuncture et l`acupression peuvent être très efficaces pour le bâillonnement, en particulier chez les femmes enceintes. Il est basé sur l`idée que l`équilibre énergétique est perturbé, provoquant des maladies. Pour rétablir l`équilibre, certains points du corps sont stimulés pour arrêter les nausées et calmer le système digestif. Cela se fait grâce à l`acupuncture.
Partie 3 sur 3: Prévenir le bâillonnement à l`avenir
1. Hydratez votre corps avant de boire de l`alcool. Avant de sortir pour une nuit de beuverie, vous devez boire au moins 750 ml d`eau, ou autant que vous pouvez tolérer. Boire beaucoup d`eau au préalable vous évitera de vous déshydrater. Avec suffisamment d`eau dans votre système, l`alcool sera dilué et son absorption ralentira, vous rendant moins susceptible de souffrir des effets négatifs de la surconsommation, tels que les nausées et les vomissements.
- Si vous buvez trop d`alcool, l`alcool remplace l`eau dans votre corps, vous laissant déshydraté. Tu vas vomir jusqu`à ce que tout soit fini. Puis le bâillonnement commence. Vous pouvez éviter cela en ayant suffisamment d`eau dans votre système.
2. Mangez des aliments gras. La graisse réduit l`absorption d`alcool par votre corps. Cela fonctionne comme boire plus d`eau. Il ralentit l`absorption et retarde donc les effets. Cependant, il existe une différence entre les graisses saines et malsaines. Voici quelques sources de matières grasses qui vous permettront de vous sentir énergique et en bonne santé :
3. Relaxer. Nous connaissons tous l`anxiété et le stress. Les personnes qui ont du mal à gérer le stress développent des symptômes physiques qui devraient être de nature physiologique. Ce type de mécanisme de défense contre le stress et l`anxiété devient un "conversion" Nommé. Nausées, vomissements et nausées surviennent sans raison apparente. Pour éviter cela, vous devez rester détendu!
4. Empêcher les stimuli qui puent. Une odeur nauséabonde qui fait tourner l`estomac peut déclencher l`envie de vomir. Les odeurs qui vous rendent rapidement nauséeux incluent la fumée, le parfum et certains aliments. Essayez de les éviter si vous êtes sensible aux odeurs, à la lumière ou au son. Si vous ne pouvez pas l`éviter, portez un masque pour le nez et la bouche, ou gardez simplement un mouchoir devant.
5. reste assis. Beaucoup de gens vomissent lorsqu`ils souffrent du mal des transports. Cela se produit lorsque ce que nous voyons et ce que notre corps pense être notre position ne correspondent pas. Vous pouvez l`obtenir si vous conduisez longtemps sur une route sinueuse, ou si vous êtes sur un bateau, sur des montagnes russes ou tout ce qui vous secoue de haut en bas.
Des astuces
- Si les remèdes maison ne soulagent pas les nausées, il est préférable de consulter votre médecin, qui pourra vous prescrire des médicaments pour soulager les symptômes.
- Ne mangez rien de trop gras, épicé ou cru si vous avez des problèmes digestifs.
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