Faire face aux accolades

Teneur

Il peut être frustrant d`avoir un appareil dentaire, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous y habituer et y faire face. Soyez le premier à apprendre à vous brosser les dents et à utiliser la soie dentaire tout en portant vos nouvelles broches. Ensuite, faites quelque chose contre la douleur en mangeant des aliments froids et en prenant des analgésiques en vente libre. Il peut prendre un certain temps pour s`habituer à manger avec un appareil dentaire. Prenez votre temps, mâchez lentement et évitez les aliments collants ou caoutchouteux. Avec un peu de patience vous pourrez bientôt vous habituer à vos nouvelles broches.

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Méthode 1 sur 3: Apprendre à gérer vos appareils orthodontiques

Image intitulée Deal with Braces Step 1
1. Brossez-vous les dents en douceur. Vous devrez vous brosser les dents différemment lorsque vous portez un appareil dentaire. Apprenez à vous brosser les dents en douceur après avoir porté un appareil dentaire. Demandez à votre orthodontiste comment vous brosser les dents au mieux et suivez attentivement ses conseils. Avec un appareil dentaire, vous brossez doucement chaque dent de haut en bas. Tenez ensuite la brosse à un angle de 45 degrés pour inclure à la fois le haut et le bas de vos dents pendant le brossage. Enfin, utilisez votre brosse à dents pour brosser le bas et l`arrière de vos dents.
  • Assurez-vous de vous brosser toutes les dents. N`oubliez pas de brosser la partie sous les bretelles. Cette section est souvent ignorée.
  • Votre dentiste ou orthodontiste peut vous demander d`utiliser une brosse spéciale pour nettoyer les endroits entre vos broches. Ceci est une brossette interdentaire. Si votre dentiste ou orthodontiste vous donne une telle brosse, demandez-lui comment l`utiliser au mieux.
Image intitulée Deal with Braces Step 2
2. Passez la soie dentaire avec vos broches. La soie dentaire tout en portant un appareil dentaire peut être difficile. Pour commencer, insérez doucement l`extrémité courte du fil dentaire à travers le haut de vos dents, près de vos gencives et de la partie arrondie de votre appareil dentaire. Frottez le fil dentaire d`avant en arrière entre vos dents. Ensuite, répétez cela avec tous les autres espaces entre vos dents.
  • Soyez très prudent lorsque vous utilisez la soie dentaire avec un appareil dentaire. Ne poussez pas le fil dentaire contre le fil plié de votre appareil dentaire.
    • Image intitulée Deal with Braces Step 3
    3. Emportez avec vous une trousse de toilette contenant des objets dont vous pourriez avoir besoin pour vos dents. Cela peut être utile à emporter avec vous pendant la journée. Vous pouvez emporter la trousse de toilette avec vous à l`école ou au travail. Si quelque chose arrive à vos appareils dentaires lorsque vous n`êtes pas à la maison, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour résoudre le problème. Mettez les articles suivants dans une petite trousse de toilette :
  • Une brosse à dents de voyage
  • Dentifrice
  • Fil dentaire
  • cure-dents
  • petit miroir
  • Paquet de mouchoirs
  • Lavez-vous les dents
    • Image intitulée Deal with Braces Step 4
    4. Si nécessaire, brossez-vous les dents dans un lieu public. Parfois, vous pouvez avoir de la nourriture entre vos dents lorsque vous êtes quelque part. Dans ce cas, apportez votre trousse de toilette aux toilettes publiques. Prenez le matériel dont vous avez besoin pour vous brosser les dents ou enlever les particules de nourriture coincées entre vos dents.
  • Se brosser les dents en public peut vous mettre dans l`embarras. Essayez donc de trouver des toilettes séparées avec un lavabo dans la cabine.
  • Si vous devez vous brosser les dents dans les toilettes publiques, n`oubliez pas que de nombreuses personnes ont un appareil dentaire. La plupart des gens comprendront qu`il est parfois nécessaire de se brosser les dents dans un lieu public.
    • Image intitulée Deal with Braces Step 5
    5. Pensez aux avantages à long terme. Il peut être ennuyeux de porter un appareil dentaire. Vous pouvez vous sentir honteux ou en insécurité à ce sujet. Cependant, rappelez-vous que les broches ont des effets positifs à long terme. Même si vous détestez avoir un appareil dentaire en ce moment, n`oubliez pas que vos dents seront plus droites et en meilleure santé. Si vous vous sentez découragé à l`idée d`avoir un appareil dentaire, pensez à la beauté de vos dents lorsque vous retirerez l`appareil dentaire.
  • Essayez de rendre vos bretelles plus belles. Certains orthodontistes ont des bagues de couleurs spéciales ou avec des paillettes. C`est pourquoi vous pouvez profiter d`un appareil dentaire. Vous pouvez voir si vous pouvez obtenir des accolades invisibles.
  • Si vous préférez ne pas sourire parce que vous avez un appareil dentaire, essayez de vous concentrer sur d`autres aspects de votre apparence. Achetez de nouveaux vêtements, choisissez une coiffure différente ou utilisez un maquillage différent.

    • Méthode 2 sur 3: Faire face à la douleur

    Image intitulée Deal with Braces Step 6
    1. Mangez des aliments froids. Les aliments froids peuvent aider à soulager la douleur causée par vos appareils dentaires. Les aliments comme la crème glacée, les sucettes glacées, les smoothies aux fruits et le yogourt glacé peuvent temporairement soulager la douleur. Si vos appareils dentaires vous dérangent, offrez-vous une friandise froide.
    • Cependant, n`oubliez pas de ne pas manger trop de sucre. Si vous avez déjà bu de la crème glacée pour soulager la douleur, prenez un smoothie aux fruits congelé sain au lieu d`une autre collation sucrée.
    Image intitulée Deal with Braces Step 7
    2. Rincez-vous la bouche avec une solution saline. Mélanger un peu de sel de table avec un verre d`eau tiède. Agitez la solution saline dans votre bouche pendant environ 30 secondes, puis recrachez le mélange dans l`évier. Chez certaines personnes, le rinçage avec une solution saline permet de soulager la douleur dans la bouche. Une solution saline peut également aider à guérir les coupures et les éraflures causées par vos nouveaux appareils orthodontiques.
  • Gardez à l`esprit qu`une solution saline ne fonctionne pas pour tout le monde. Si la solution saline irrite votre bouche, arrêtez de vous rincer la bouche avec.
    • Image intitulée Deal with Braces Step 8
    3. Essayez les analgésiques en vente libre. Les analgésiques comme l`ibuprofène et le paracétamol peuvent aider à engourdir la douleur causée par vos appareils orthodontiques. Si votre bouche vous fait mal tout le temps, la prise occasionnelle d`analgésiques en vente libre peut aider à soulager la douleur. Assurez-vous de ne pas prendre plus que la dose recommandée sur l`emballage.
  • Si vous prenez déjà des médicaments, parlez-en à un pharmacien pour vous assurer que ces médicaments n`interagissent pas avec les médicaments en vente libre que vous prévoyez d`utiliser.
    • Image intitulée Deal with Braces Step 9
    4. Demandez de la cire à votre orthodontiste. Demandez de la cire à votre orthodontiste lorsque vous avez un rendez-vous pour ajuster vos broches. Un orthodontiste peut appliquer de la cire entre vos gencives et vos appareils dentaires. Cette barrière peut soulager quelque peu la douleur. Si vous avez mal à la bouche, demandez à votre orthodontiste d`appliquer de la cire lors de votre prochain rendez-vous pour réduire considérablement votre inconfort.
  • Votre orthodontiste peut également vous donner de la cire à utiliser à la maison. Si vous souhaitez utiliser de la cire, roulez un peu de cire en boule. Appuyez cette balle contre le devant de vos bretelles. Faites-le sur toutes les parties de vos appareils dentaires qui irritent votre bouche ou frottent contre vos gencives et vos lèvres.

    • Méthode 3 sur 3: Manger avec un appareil dentaire

    Image intitulée Deal with Braces Step 10
    1. Mâcher lentement. Manger peut être difficile lorsque vous débutez avec les appareils orthodontiques et que vous essayez de vous y habituer. Il peut être difficile de mâcher et d`avaler votre nourriture. Mâcher lentement vous aidera à apprendre la meilleure façon de manger tout en portant un appareil dentaire. Vous aurez également moins de coupures et autres blessures.
    • Essayez de prendre l`habitude de mâcher une bouchée de nourriture un certain nombre de fois, disons 10 fois.
    • Vous pouvez également essayer de garder une trace du temps qu`il faut pour terminer un repas. Par exemple, essayez de faire durer chaque repas 20 secondes.
    Image intitulée Deal with Braces Step 11
    2. Choisissez des aliments mous. Ne mangez que des aliments plus mous après avoir porté un appareil dentaire. Les aliments plus durs peuvent être difficiles à mâcher et causer de la douleur. Tenez-vous-en aux aliments comme la purée de pommes de terre, les fruits rouges, la soupe, les plats de pâtes et d`autres aliments faciles à mâcher.
  • Cela peut être frustrant, mais n`oubliez pas que ce n`est que temporaire. Plus vous portez vos appareils dentaires longtemps, plus il sera confortable de manger avec eux. Finalement, vous pourrez manger beaucoup d`aliments différents, même si vous avez un appareil dentaire.
    • Image intitulée Deal with Braces Step 12
    3. Éviter certains aliments. Il est préférable de ne pas manger certains aliments pendant que vous portez un appareil dentaire. Certains aliments moelleux ou collants peuvent facilement coller à vos appareils dentaires. Même après vous être habitué à vos appareils orthodontiques, il est préférable d`éviter les aliments suivants :
  • Oursons gommeux
  • Aliments à texture moelleuse et difficile, comme les pommes
  • épi de maïs
  • Des collations dures comme des noix
  • Ailes de poulet et viande séchée
  • croûtes de pizza
  • cornichons
  • chewing-gum
    • 4. Être patient. Au début, il peut être frustrant de ne pas pouvoir profiter de la nourriture que vous aimez tant. N`oubliez pas d`être patient cependant. Au fil du temps, vous vous habituerez à vos nouveaux appareils orthodontiques et saurez comment les manipuler. Lorsque votre bouche vous fait moins mal et que vous pouvez mâcher plus facilement, vous pouvez manger plus de types d`aliments différents avec vos appareils dentaires.

    Des astuces

    • Si vous jouez de la flûte ou d`un autre instrument en laiton, le jeu irritera l`intérieur de vos lèvres et elles seront assez douloureuses pendant un certain temps. Cela est particulièrement vrai lorsque vous jouez de la trompette. Cependant, généralement après une semaine ou deux de pratique, vous ne devriez plus avoir de problèmes et vous sentir bien. Cependant, essayez de ne pas utiliser de cire lorsque vous jouez car il vous faudra plus de temps pour vous habituer à jouer avec des appareils orthodontiques.
    • En plus des rendez-vous avec votre orthodontiste, n`oubliez pas de prendre rendez-vous avec votre dentiste tous les six mois pour un bilan dentaire.

    Mises en garde

    • Ne touchez pas vos bretelles. Cela peut le casser.
    • Suivez les conseils de votre orthodontiste, car cela peut vous aider à vous débarrasser plus rapidement de vos appareils dentaires.

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