Instructions gratuites étape par étape 
Ceci est particulièrement utile juste avant d`aller dormir, car le thé à la camomille peut également favoriser le sommeil. Soyez prudent en tout temps lorsque vous buvez des boissons chaudes. Testez le thé avec une cuillère avant de prendre des gorgées du verre à thé pour vous assurer que le thé a suffisamment refroidi. 
Si vous avez de la menthe qui pousse dans votre jardin, vous pouvez en couper une partie et la suspendre pour la faire sécher et l`utiliser pour faire du thé. En faisant cela, vous aurez toujours du thé à la menthe à portée de main chaque fois que vous aurez mal au ventre lié à la malbouffe. 
Vous pouvez vous endormir avec la bouillotte sur le ventre ; cela pourrait également vous aider à récupérer de la douleur dans l`estomac. Vous pouvez également utiliser une compresse chaude si vous n`avez pas de bouillotte. 
Étalez une petite quantité de miel ou de confiture sur le pain grillé pour lui donner un peu de saveur. 
Coupez des fruits frais et conservez-les dans un récipient en plastique dans votre réfrigérateur afin d`avoir toujours une collation saine prête lorsque vous commencez à avoir faim. Essayez de mélanger des noix avec des fruits secs pour créer une collation sucrée et salée. 
Les boissons gazeuses, en particulier, peuvent provoquer des douleurs à l`estomac en raison du sucre et des autres ingrédients qu`elles contiennent.
Maux de ventre dus à la malbouffe
Teneur
Manger des aliments transformés également appelés « malbouffe » ou « aliments de préparation rapide », y compris les sucreries, les aliments riches en matières grasses et les collations, peut provoquer des maux d`estomac. Des douleurs à l`estomac et la constipation peuvent survenir en raison d`un manque de fibres, car la malbouffe contient peu ou pas de fibres. Le sucre, les graisses et les glucides peuvent également jouer un rôle dans les maux d`estomac, en partie dus aux ballonnements. Dans cet article, vous trouverez quelques moyens de vous débarrasser des maux d`estomac après avoir mangé trop de malbouffe.
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Partie 1 sur 2: Traiter les douleurs à l`estomac causées par la malbouffe
1. Boire de l`eau citronnée. L`acide contenu dans le jus de citron peut aider à accélérer la digestion, ce qui peut finalement aider à traiter les douleurs d`estomac causées par la consommation excessive de malbouffe. Il vous suffit de mélanger le jus d`un citron avec 240 à 350 ml d`eau tiède puis de le boire jusqu`à ce que vous vous sentiez mieux.
- Vous pouvez également mélanger le jus de citron avec du thé ordinaire et n`hésitez pas à ajouter du miel pour le rendre plus facile à boire. Assurez-vous simplement de ne pas ajouter trop de miel, car cela pourrait aggraver votre estomac.
2. Boire du thé à la camomille. Le thé à la camomille peut agir comme un anti-inflammatoire naturel. Il aide à détendre votre tube digestif tout en digérant sans douleur les aliments. Placez un sachet de thé à la camomille dans de l`eau bouillante pendant cinq à dix minutes ou jusqu`à ce que le thé soit suffisamment froid pour être bu. Buvez le verre vide ou jusqu`à ce que vos douleurs à l`estomac commencent à disparaître.
3. Boire du thé à la menthe. Le thé à la menthe poivrée peut également aider à détendre les muscles du tube digestif et peut également favoriser l`écoulement de la bile, ce qui contribue à une bonne digestion. Le thé à la menthe poivrée est disponible dans la plupart des supermarchés en sachets de thé prêts à l`emploi ou en thé en vrac. Placez simplement le thé dans de l`eau bouillante jusqu`à ce que le thé soit suffisamment froid pour être bu et buvez jusqu`à ce que le verre soit vide ou jusqu`à ce que vous commenciez à vous sentir mieux.
4. Boire du thé au gingembre. Vous pouvez également mâcher des bonbons au gingembre mous. Les deux options ont un effet apaisant sur votre estomac.
5. Utiliser un traitement thermique. Parfois, la douleur à l`estomac peut être soulagée en utilisant de la chaleur à l`extérieur de l`estomac. Un tel traitement détend les muscles et peut soulager la douleur. Si vous avez une bouillotte, remplissez-la d`eau tiède et allongez-vous sur le dos. Mettez la bouillotte sur le ventre et essayez de vous détendre jusqu`à ce que la douleur commence à disparaître.
6. Prenez du Pepto-Bismol. Pepto-Bismol peut être utilisé pour traiter les maux d`estomac et bien d`autres choses. Comme pour tous les médicaments, il est conseillé de consulter votre médecin avant de prendre Pepto-Bismol si vous prenez d`autres médicaments, car cela peut affaiblir ou augmenter l`effet de certains médicaments.
sept. Boire du thé de riz. Lorsque vous faites bouillir une demi-tasse de riz dans six tasses d`eau pendant quinze minutes, vous pouvez créer un "thé au riz" efficace que vous pouvez boire pour soulager la douleur dans votre estomac. Une fois le mélange arrivé à ébullition, retirez le riz et ajoutez une petite quantité de miel ou de sucre. Boire le thé chaud.
8. Essayez des toasts brûlés. Bien que vous puissiez penser que l`amertume du pain grillé aggravera plutôt que soulagera la douleur dans votre estomac, en réalité, le pain brûlé peut aider à soulager la douleur. On dit que les morceaux de pain grillé brûlés peuvent absorber certains éléments qui contribuent à la douleur dans l`estomac.
9. Boire une petite quantité de vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre peut être très utile pour calmer les maux d`estomac lorsqu`il est mélangé avec une tasse d`eau tiède et une cuillère à soupe de miel. Le mélange peut aider contre les crampes d`estomac, les gaz dans l`estomac et même les brûlures d`estomac.
Partie 2 sur 2: Prévenir les maux d`estomac liés à la malbouffe
1. Essayez de réduire la quantité de malbouffe que vous mangez. La malbouffe est, selon certains, difficile à digérer pour le corps humain. Il est particulièrement important pour cette raison d`éviter de manger trop de malbouffe car cela peut causer des douleurs à l`estomac en raison du manque de fibres. La malbouffe contient également une teneur élevée en sucre et en matières grasses et de nombreux glucides.
- Le nombre de portions et la valeur nutritionnelle associée par portion sont indiqués sur la plupart des emballages. Mesurez et mangez une seule portion de malbouffe pour éviter d`avoir mal au ventre.
- Vous pouvez également acheter des packs qui ne contiennent qu`une seule portion, vous pouvez donc être sûr de ne pas trop manger.
2. Remplacez la malbouffe par des collations plus saines. Des fruits frais ou un smoothie aux fruits peuvent satisfaire votre dent sucrée. Les noix salées peuvent freiner votre envie de chips de la même manière. Manger de la malbouffe occasionnellement ne cause normalement pas de douleurs à l`estomac. Les douleurs à l`estomac sont souvent le résultat d`une consommation fréquente de malbouffe ou de trop grandes quantités. Essayez de remplacer la malbouffe par des collations saines tout au long de la journée pour réduire votre consommation d`aliments gras. En général, vous devriez pouvoir trouver une alternative saine à toute malbouffe. Avoir et manger ces options plus saines au lieu de la malbouffe vous aidera à éviter les maux d`estomac qui peuvent survenir en mangeant trop de malbouffe.
3. Évitez les boissons qui peuvent causer des douleurs à l`estomac. Boire de l`eau au lieu des boissons qui peuvent causer des maux d`estomac est un bon moyen d`éviter les maux d`estomac. C`est particulièrement le cas lorsque vous mangez une portion de malbouffe. Le café, l`alcool et les boissons gazeuses peuvent perturber votre estomac sans ou en combinaison avec de la malbouffe.
Des astuces
- Si la douleur dans votre estomac ne disparaît pas, consultez votre médecin ; il est possible que vous ayez développé un ulcère à l`estomac et que vous ayez besoin de médicaments pour cela.
- Buvez beaucoup d`eau et allez régulièrement aux toilettes.
- Utilisez Rennie, Gaviscon ou un autre antiacide. De tels moyens sont assez efficaces. Allongez-vous également un moment dans une position confortable. Allongé ou recroquevillé en boule est généralement une position confortable pour votre estomac.
- Le curcuma est un anti-inflammatoire naturel et est presque insipide. Vous pouvez ajouter cette épice à presque tout. Vous pouvez trouver du curcuma en épicerie au rayon des épices ou dans les magasins bio.
Mises en garde
- Si vous avez la nausée, allongez-vous un moment.
- Vous pourriez être malade, alors voyez si vous vous sentez toujours mal après ça.
- Soyez très prudent lorsque vous cuisinez ou utilisez un couteau (par exemple lorsque vous coupez une pomme).
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