Instructions gratuites étape par étape 
En général, vous prenez ces médicaments par voie orale pendant plusieurs semaines. Cependant, vous pourriez en avoir besoin pendant moins d`une semaine. Votre médecin peut également vous administrer des relaxants musculaires par injection. Cette injection sera administrée par le médecin dans son cabinet. Parce que les relaxants musculaires peuvent vous rendre très somnolent, ils peuvent ne pas convenir à tout le monde. Vous voudrez peut-être les prendre uniquement au coucher pour éviter de vous sentir très somnolent et somnolent pendant votre journée. 
Un exemple de ce médicament est l`amitriptyline (Sarotex). Vous commencerez avec une faible dose, mais votre médecin peut augmenter la dose si le médicament ne procure pas de soulagement. 
En ouvrant et fermant doucement la bouche, vous étirez les muscles de votre mâchoire et renforcez les muscles enflammés. Ouvrez la bouche aussi loin que possible sans vous sentir mal à l`aise et attendez environ 5 secondes. Puis refermez soigneusement la bouche. Regarde mais garde la tête haute. 
Le yoga vous aide à étirer et à détendre votre cou et les muscles de votre corps, de sorte que vous ayez moins de douleurs musculaires dans le cou, le visage et le dos. Cela peut aussi aider à réduire le stress. Prenez des cours de yoga au gymnase local pour réduire le stress. Essayez des exercices de respiration simples. Lorsque vous êtes stressé, prenez le temps de vous concentrer sur votre respiration. Ferme tes yeux. Respirez profondément et comptez jusqu`à quatre. Expirez profondément et comptez jusqu`à quatre. Continuez à respirer et laissez vos soucis s`envoler avec l`air que vous expirez. Continuez ainsi jusqu`à ce que vous vous sentiez plus détendu. 
Pour faire une compresse chaude, versez de l`eau tiède sur un gant de toilette et appuyez-le contre votre visage. Pour l`utiliser à froid, enveloppez un sac de glace dans une serviette puis tenez-le contre votre visage. Ne pas utiliser l`un ou l`autre produit pendant plus de 20 minutes. 
Une attelle est faite de plastique dur et couvre vos dents supérieures ou inférieures, protégeant vos dents lorsque vous grincez et serrez vos dents. Vous pouvez porter une attelle toute la journée et l`enlever lorsque vous mangez. Cependant, si une attelle provoque plus de douleur, n`utilisez pas l`appareil et appelez votre médecin. Un gardien de nuit ressemble à une attelle et est porté la nuit pour empêcher le grincement des dents. En utilisant cet outil, seule une pression uniforme est exercée sur l`articulation temporo-mandibulaire, de sorte que vous souffrez moins de maux de tête. 
Essayez des aliments faciles à mâcher, comme des pommes de terre molles, des bananes, de la soupe, des œufs, de la purée de pommes de terre, des smoothies et de la crème glacée. Coupez vos aliments en petits morceaux. 
Pour appliquer de l`huile de menthe poivrée ou d`eucalyptus, vous devez utiliser une teinture composée de 10 % d`huile et 90 % d`éthanol. Frottez légèrement le mélange sur votre front. 
Traiter les maux de tête temporo-mandibulaires
Teneur
Les maux de tête temporo-mandibulaires sont causés par un trouble de l`articulation temporo-mandibulaire ou de l`articulation temporo-mandibulaire. Lorsque la mâchoire, les articulations temporo-mandibulaires et les muscles de la mâchoire font mal et ne fonctionnent pas correctement, vous pouvez souffrir de dysfonctionnement temporo-mandibulaire (DMT). Ce trouble peut vous donner des maux de tête. L`inflammation des articulations exerce une pression sur les nerfs et les muscles voisins, provoquant des douleurs à la mâchoire et des maux de tête. Pour traiter les maux de tête temporo-mandibulaires, vous pouvez essayer des remèdes scientifiquement prouvés, y compris certains remèdes maison. Vous pouvez également essayer des remèdes naturels qui n`ont pas fait leurs preuves, mais qui peuvent fonctionner pour certaines personnes.
Pas
Méthode 1 sur 4: Diagnostiquer la condition
1. Reconnaître la céphalée temporo-mandibulaire. Si vous avez souvent des maux de tête qui semblent être causés par certains symptômes, vous avez probablement un mal de tête temporo-mandibulaire. Vous pouvez entendre un claquement ou un clic lorsque vous ouvrez ou fermez la bouche. Ton visage peut aussi faire mal. Votre mâchoire peut être raide et vous pouvez avoir des difficultés à ouvrir et fermer la bouche. Vous pouvez également avoir des problèmes pour manger et mordre, ainsi qu`avec votre audition.
- Parce que les maux de tête temporo-mandibulaires sont causés par un dysfonctionnement temporo-mandibulaire, vous pouvez traiter le mal de tête en traitant la condition sous-jacente.
2. Aller chez un médecin. Vous pouvez être le premier à consulter votre médecin ou votre dentiste. Les deux devraient avoir les connaissances nécessaires pour reconnaître les premiers symptômes de la céphalée temporo-mandibulaire. Si votre problème est plus grave, vous devrez peut-être consulter un médecin spécialiste. Votre médecin généraliste ou dentiste vous référera dans ce cas.
3. Attendez-vous à un examen physique. Votre médecin ou dentiste examinera votre mâchoire et verra jusqu`où vous pouvez ouvrir votre mâchoire. Il ou elle va également appuyer légèrement sur votre mâchoire pour voir où ça fait mal. De plus, une IRM, une radiographie ou une tomodensitométrie peuvent être nécessaires pour cartographier certaines plaintes.
4. Essayez un physiothérapeute. Si vous serrez et grincez des dents la nuit parce que vous êtes stressé, effrayé ou incapable de contrôler votre mâchoire, la physiothérapie peut vous aider à apprendre à vous détendre. Votre médecin généraliste ou dentiste peut vous recommander ou vous référer à un physiothérapeute.
Méthode 2 sur 4: Utilisation de médicaments pour traiter les maux de tête temporo-mandibulaires
1. prendre des analgésiques. Vous pouvez obtenir des analgésiques en vente libre dans votre pharmacie locale pour traiter vos maux de tête. Ces médicaments aident à contrôler la douleur et l`inflammation et garantissent que vous avez moins ou pas de maux de tête.
- Vous pouvez prendre des AINS comme l`ibuprofène, l`aspirine ou le naproxène sodique pour aider à soulager la douleur et l`inflammation. Le paracétamol n`a qu`un effet analgésique.
- Si votre douleur est plus intense, votre médecin peut vous prescrire un médicament.
2. Demandez des relaxants musculaires pour détendre les muscles de votre mâchoire. Les relaxants musculaires sont des médicaments sur ordonnance qui peuvent réduire la tension dans vos muscles et soulager la douleur. Parce qu`ils peuvent soulager les symptômes de vos douleurs articulaires temporo-mandibulaires, ils peuvent également réduire vos maux de tête.
3. Pensez aux antidépresseurs tricycliques. Ces médicaments sont généralement utilisés pour traiter la dépression, mais peuvent également soulager la douleur. Habituellement, ces médicaments sont prescrits à des doses plus faibles.
4. Demandez si vous pouvez prendre des sédatifs la nuit. Prendre un sédatif avant d`aller au lit peut aider à empêcher vos dents de serrer. Étant donné que serrer les dents peut aggraver la dysfonction temporo-mandibulaire, un sédatif peut aider à soulager les symptômes de la maladie, tels que les maux de tête. Votre médecin déterminera quel sédatif vous convient le mieux en fonction de vos autres conditions médicales, des médicaments que vous prenez et de vos antécédents médicaux personnels.
5. Envisagez une injection de botox pour empêcher votre mâchoire de bouger. Ce traitement est également relativement rarement effectué, car de nombreux médecins ne sont pas d`accord sur l`efficacité du traitement. L`idée est d`aider à détendre une mâchoire très raide, ce qui réduit également les maux de tête.
6. Prendre des corticostéroïdes pour réduire l`inflammation sévère. Les corticostéroïdes imitent la production naturelle d`hormones de vos glandes surrénales, soulageant l`inflammation et la douleur causées par vos problèmes d`articulation temporo-mandibulaire. Cependant, ces agents sont rarement utilisés dans le dysfonctionnement temporo-mandibulaire. Un médecin ne prescrira probablement ces médicaments que pour les inflammations sévères.
Méthode 3 sur 4: Apportez des changements de style de vie
1. Regarde ta mâchoire. Certains mouvements aggraveront les symptômes de vos problèmes d`articulation temporo-mandibulaire. Par exemple, le bâillement peut aggraver les symptômes. Si vous pouvez éviter ces mouvements, vous risquez moins d`avoir mal à d`autres endroits. Vous ne devriez pas non plus chanter ou mâcher de la gomme.
2. Entraînez-vous à étirer et détendre votre mâchoire. Votre médecin, dentiste ou physiothérapeute peut vous enseigner des techniques pour vous aider à détendre votre mâchoire. Par exemple, vous apprendrez à masser doucement les muscles. Lorsque vous avez mal à la tête, masser votre mâchoire peut soulager la douleur.
3. Contrôlez le stress pour que vos muscles faciaux soient moins tendus. Le stress rend vos muscles faciaux plus tendus, ce qui peut entraîner des maux de tête temporo-mandibulaires. Cela peut également vous faire grincer des dents et aggraver vos problèmes d`articulation de la mâchoire. Cela peut aggraver vos maux de tête.
4. Exercice régulier. En pratiquant un sport que vous pratiquez plusieurs fois par semaine, vous pouvez réduire la douleur. Vous pouvez mieux gérer la douleur à cause de cela. Vous pouvez essayer toutes sortes de sports comme la natation, la randonnée ou l`entraînement dans la salle de gym.
5. Utiliser le chaud et le froid. Si votre mâchoire vous fait mal, essayez de mettre une compresse chaude ou un sac de glace sur votre mâchoire. Les deux peuvent réduire les douleurs musculaires, aidant à soulager les maux de tête.
6. Procurez-vous une attelle (plaque de morsure) ou un protège-dents de nuit pour protéger votre mâchoire. Lorsque vous serrez ou grincez des dents pendant longtemps, votre mâchoire se disloque et vos dents ne s`emboîtent plus correctement. Ces problèmes doivent être traités avec une attelle et un protège-dents de nuit. Une mauvaise morsure ou de travers peut vous rendre plus sujet aux maux de tête temporo-mandibulaires, ainsi qu`aux douleurs musculaires près de l`articulation temporo-mandibulaire.
sept. Mangez des aliments mous pour réduire la pression sur votre mâchoire. Lorsque votre dysfonctionnement temporo-mandibulaire est particulièrement sévère, manger des aliments durs peut aggraver les symptômes. Lorsque les symptômes s`aggravent, vous pouvez également souffrir de maux de tête. C`est pourquoi vous ne devriez manger des aliments mous que lorsque vos symptômes sont graves.
Méthode 4 sur 4: Utiliser des substances dont l`efficacité n`a pas été prouvée
1. Essayez d`utiliser une pâte de bardane. Il existe des preuves anecdotiques que la bardane aide à apaiser les muscles tendus et les maux de tête chez certaines personnes. Certaines personnes utilisent cette plante pour traiter le dysfonctionnement temporo-mandibulaire. Pour faire une pâte, commencez avec de la bardane en poudre. Vous pouvez l`acheter dans certains magasins d`aliments naturels. Faire une pâte épaisse en ajoutant de l`eau. Appliquez la pâte à l`arrière de votre mâchoire (à l`extérieur) ou d`autres zones où vous avez mal.
- Vous pouvez également faire un wrap. Prenez un torchon et mettez les pâtes dessus. Pliez le tissu en deux dans le sens de la longueur pour qu`il ne couvre que votre front et vos tempes. Assurez-vous que la pâte entre en contact avec ces taches. Enroulez le tissu autour de votre tête et gardez-le là pendant environ 5 heures.
- Il n`y a aucune preuve médicale pour montrer que la bardane est efficace pour traiter toute condition médicale.
2. Essayez l`huile de menthe poivrée ou d`eucalyptus. Choisissez des huiles essentielles de haute qualité. Appliquez quelques gouttes sur vos tempes. Cette technique fonctionne pour certaines personnes pour soulager les maux de tête. Une étude a révélé que ces huiles en combinaison avec de l`éthanol peuvent détendre les muscles, mais cette méthode ne semble pas beaucoup aider à soulager la douleur.
3. Boire du vrai thé à la marjolaine. Les gens prétendent que ce thé a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les maux de tête. Pour préparer le thé, faites bouillir 250 ml d`eau et une cuillère à café de marjolaine séchée dans une casserole. Laisser mijoter 15 minutes puis égoutter la marjolaine. Vous pouvez ajouter du miel si vous voulez rendre le thé plus sucré. Buvez du thé pour soulager votre douleur.
4. Trouvez un acupuncteur qualifié. Les acupuncteurs sont connus pour avoir été en mesure d`aider certaines personnes atteintes de cette maladie. Les acupuncteurs utilisent de petites aiguilles et les insèrent dans des parties du corps pour traiter certains troubles. Le traitement n`est généralement pas douloureux car les aiguilles sont si petites. Assurez-vous de choisir un acupuncteur affilié à l`Association néerlandaise d`acupuncture (NVA).
Des astuces
- Lorsque vous sentez venir un mal de tête, essayez de masser doucement votre tête, votre mâchoire et les muscles du visage du bout des doigts pour détendre vos muscles et soulager la douleur.
Mises en garde
- Prendre des analgésiques pendant une longue période n`est pas une solution si vous souffrez de maux de tête temporo-mandibulaires. Visitez votre dentiste et obtenez un traitement personnalisé pour vos problèmes d`articulation temporo-mandibulaire avant que le problème ne s`aggrave. S`il s`agit d`un problème médical compliqué, vous pourriez avoir besoin d`une intervention chirurgicale pour vous débarrasser de vos symptômes.
- Une mauvaise posture (telle que plier le cou pour tenir votre téléphone ou forcer le dos lorsque vous utilisez un ordinateur) exerce une pression supplémentaire sur les muscles de la tête, du cou et de la mâchoire. En conséquence, vous pouvez souffrir de beaucoup plus de maux de tête.
Articles sur le sujet "Traiter les maux de tête temporo-mandibulaires"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
