Instructions gratuites étape par étape 
Le yaourt aide également à l`indigestion, ce qui peut également contribuer aux douleurs à l`estomac. Le yaourt grec avec un peu de miel est un excellent petit déjeuner pour apaiser vos maux de ventre et bien démarrer la journée. 
La compote de pommes est également riche en fibres, ce qui peut aider à soulager les maux d`estomac causés par la constipation. 
Assurez-vous que le lait n`est pas bouillant. Cela rendra difficile pour vous de manger le mélange. Vous pouvez également manger du pain de maïs au lieu de pain grillé. Émiettez le pain de maïs dans du lait froid ou tiède et mangez-le comme s`il s`agissait de céréales pour le petit-déjeuner. 
Un avantage supplémentaire est qu`ils ne sont pas trop sucrés, car les douleurs à l`estomac sont souvent aggravées par les aliments sucrés. 
La papaye aide également à la constipation, facilite la digestion et réduit les problèmes digestifs. 
Vous pouvez également manger ces fruits sous forme séchée. Assurez-vous d`acheter des fruits secs sans sucres ajoutés. Les sucres supplémentaires peuvent en fait irriter davantage votre estomac plutôt que soulager votre douleur. Il peut également être utile de prendre des fibres solubles ou des pilules. 
Pour faire le thé, commencez avec un morceau de racine de gingembre de 5 cm et de l`eau. Peler la racine de gingembre et la couper en petits morceaux. Puis pulvériser les morceaux en morceaux encore plus petits. Faire bouillir 500 à 750 ml d`eau et ajouter les morceaux de gingembre lorsque l`eau bout. Laisser bouillir le mélange pendant 3 à 5 minutes puis retirer du feu. Vous pouvez filtrer le gingembre du thé lorsque vous le versez dans une tasse ou vous pouvez laisser les morceaux dedans et le boire avec le thé. Vous pouvez également mettre du miel dans le thé pour le rendre plus sucré. Vous pouvez simplement manger du gingembre si vous le préférez à boire du thé fait maison. 
Ne buvez pas de thé à la menthe poivrée. Ce thé peut détendre certaines parties de votre sphincter oesophagien, provoquant des brûlures d`estomac et des reflux. 
Assurez-vous d`acheter de l`eau de coco pure. Il ne doit pas contenir d`ingrédients artificiels pouvant aggraver vos douleurs à l`estomac. 
Vous pouvez chauffer l`eau si vous le souhaitez, mais ce n`est pas nécessaire. 
Mélanger le vinaigre de cidre de pomme avec de l`eau et du miel et bien mélanger le tout. Buvez tout le mélange pour soulager vos maux d`estomac. 
Essayez la méditation ou même des exercices de respiration. Cela permet à vos muscles de se détendre et vous vous sentirez beaucoup mieux. 
Pour étirer votre cou, inclinez votre tête vers l`avant afin que votre menton soit sur votre poitrine. Tenez cette pose pendant 10 à 15 secondes. Ensuite, penchez la tête sur le côté et placez votre oreille contre votre épaule. Tenez également cette pose pendant 10 à 15 secondes. Répétez l`exercice de l`autre côté. 
Il existe également des patchs chauffants à vendre qui pourraient fonctionner. Vous pouvez les acheter en pharmacie, parapharmacie ou supermarché. 
Lorsque vous avez atteint la partie supérieure de la voûte plantaire avec votre pouce gauche, descendez avec votre pouce droit au niveau de votre pied. Appliquez la même pression jusqu`à ce que vous atteigniez le bas de votre pied. Si vous ne parvenez pas à le faire vous-même, demandez à quelqu`un d`autre de s`occuper de l`endroit pour vous. Vous ne pourrez peut-être pas vous détendre complètement si vous pratiquez cette technique sur vous-même. 
Assurez-vous de suivre les instructions concernant la dose de ces médicaments. Si vous êtes curieux de connaître les effets secondaires de ces médicaments, lisez la notice ou demandez à votre médecin. 
Ne vous mettez jamais en danger en attendant que des ressources fonctionnent pour résoudre un problème qui pourrait avoir une cause plus grave.
Guérir les maux de ventre le matin
Teneur
Parfois, vous vous réveillez avec un mal de ventre, ce qui peut être désagréable et vous fait commencer votre journée de manière négative. Les symptômes des douleurs à l`estomac comprennent une sensation de brûlure dans le bas de la poitrine ou le haut de l`abdomen, des ballonnements, des éructations, une sensation de plénitude et des nausées. Si vous vous réveillez avec un mal de ventre, vous pouvez prendre quelques mesures simples pour soulager la douleur et commencer votre journée.
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Méthode 1 sur 3: Manger pour soulager la douleur
1. Essayez des aliments qui contiennent beaucoup d`amidon. Si votre estomac vous fait mal tout de suite le matin, vous voudrez peut-être essayer de manger quelque chose qui ne causera pas plus de maux d`estomac. Les aliments riches en amidon, comme le riz, les pommes de terre et les flocons d`avoine, peuvent aider à calmer votre estomac. L`amidon ne reste pas longtemps dans votre estomac et ne fait pas remonter l`acide gastrique dans votre œsophage, ce qui peut rendre votre estomac encore plus douloureux.
- Essayez de manger un bol de flocons d`avoine, de riz ou de semoule. Cela peut aider à apaiser votre estomac et, espérons-le, à faire disparaître vos douleurs à l`estomac.
- Vous pouvez également essayer du pain grillé sec. Ne pas mettre de confiture, marmelade ou beurre sur le pain. Votre estomac peut réagir à cela, aggravant la douleur.
- Si vous êtes très nauséeux, vous pouvez essayer des crackers salés. Les craquelins sont très simples et peu de substances sont ajoutées. Les manger absorbe l`acide gastrique et apaise la douleur.
2. manger du yaourt. L`indigestion est une cause fréquente de maux d`estomac. Pour vous assurer que votre digestion recommence, vous pouvez manger du yaourt. Essayez de manger du yaourt avec des cultures vivantes pour aider à éliminer les mauvaises bactéries de votre corps. Cela fera disparaître vos douleurs à l`estomac.
3. manger de la compote de pommes. La compote de pommes est un excellent aliment à manger lorsque vous avez des maux d`estomac. Il contient beaucoup d`amidon et n`est pas très acide, ce qui aide à adoucir votre estomac. La compote de pommes est également facilement digestible. Si vous souffrez de diarrhée, la compote de pommes peut aider à soulager vos symptômes. Essayez de manger un petit bol de compote de pommes au petit-déjeuner pour soulager vos maux d`estomac.
4. Faire du lait avec du pain grillé. Les maux d`estomac le matin peuvent être causés par des maux d`estomac généraux. Le lait et le pain sont deux des meilleures choses à manger lorsque vous avez des maux d`estomac. Si vous les mangez séparément, ils peuvent irriter votre estomac, mais la combinaison de lait et de pain grillé présente plusieurs avantages. Le lait fournit une couche protectrice dans votre estomac tandis que le pain absorbe l`acide dans votre estomac sans irriter votre estomac. Pour préparer ce plat, faites chauffer 250 ml de lait dans une casserole puis versez le lait dans un bol. Faire griller une tranche de pain et y tartiner un peu de beurre non salé. Émietter le pain grillé dans le lait et manger le mélange lentement.
5. Manger une banane. Les bananes sont utilisées depuis des générations pour soulager les maux d`estomac. Ils contiennent du potassium, qui aide à la déshydratation et à l`estomac irrité. Les bananes contiennent également des sucres naturels, qui peuvent aider à soulager la sensation de faim causée par les douleurs à l`estomac tôt le matin.
6. Couper une papaye en morceaux. Il est généralement recommandé de manger des aliments fades pour les maux d`estomac, mais vous pouvez essayer de manger de la papaye au petit-déjeuner pour soulager vos maux d`estomac. La papaye contient de grandes quantités d`enzymes papaïne et chymopapaïne, qui aident à rendre votre estomac moins acide et à décomposer les protéines de votre estomac.
sept. Adoptez un régime alimentaire composé de cerises, de raisins secs, d`abricots et de prunes "régime CRAP" Nommé). Ce régime aide à apaiser les maux d`estomac et se compose de fruits riches en fibres. La quantité accrue de fibres aide à votre digestion, rince votre corps et vous fait vous sentir mieux.
Méthode 2 sur 3: Boire pour soulager la douleur
1. Boire de l`eau. L`une des raisons pour lesquelles vous pourriez vous réveiller avec un mal de ventre est que vous avez soif. La déshydratation peut causer des douleurs à l`estomac et parce que vous n`avez pas bu d`eau toute la nuit, vous pouvez être légèrement déshydraté. Versez un verre d`eau et buvez l`eau lentement. Vous ne devez pas boire l`eau trop rapidement, car cela peut être un choc pour votre estomac.
- Vous pouvez également mettre du citron dans l`eau. Cela peut aider à apaiser un estomac irrité par la déshydratation.
- Vous pouvez également boire du jus de fruits ou une boisson pour sportifs pour compenser le manque de nutriments ou d`électrolytes.
2. Faire du thé au gingembre. Si vous vous réveillez avec une douleur à l`estomac, vous aurez peut-être besoin de quelque chose pour calmer votre estomac. Le gingembre peut aider à calmer votre estomac et à vous sentir mieux. Peu importe que vous buviez du thé au gingembre ou de la bière au gingembre, ou que vous mangiez du gingembre cru. Le gingembre provoque la libération d`enzymes qui aident à neutraliser l`acide gastrique. Il contient également des phénols qui détendent les muscles de l`estomac et les tissus irrités. L`une des meilleures façons d`obtenir du gingembre pur est de préparer votre propre thé au gingembre.
3. Faire du thé à la camomille. Le thé à la camomille est un excellent remède pour apaiser votre estomac. La camomille dans le thé aide à réduire l`inflammation, ce qui peut aider à détendre les muscles de l`estomac qui causent la douleur. Si vous n`aimez pas la tisane à la camomille, vous pouvez également préparer une autre tisane. La plupart des tisanes aident à soulager les maux d`estomac.
4. Essayez l`eau de coco. Contrairement à l`eau ordinaire, l`eau de coco contient des électrolytes et des nutriments naturels qui peuvent aider à soulager les maux d`estomac. L`eau contient des sucres naturels, donc vous obtenez des calories et de l`énergie. L`eau de coco contient également du potassium et de la vitamine C.
5. Préparez un mélange de bicarbonate de soude et d`eau. Le bicarbonate de soude fonctionne très bien pour les maux d`estomac car il aide à neutraliser l`acide gastrique. L`acide gastrique provoque la douleur. De nombreux médicaments en vente libre contiennent du bicarbonate de soude, mais vous pouvez également en fabriquer vous-même pour soulager vos maux d`estomac. Ajouter une cuillère à soupe de bicarbonate de soude à 250 ml d`eau. Bien mélanger les ingrédients puis boire le mélange.
6. Faire une boisson avec du vinaigre de cidre de pomme. Contrairement à d`autres types de vinaigre, le vinaigre de cidre contient de nombreux nutriments qui peuvent aider à apaiser les maux d`estomac tôt le matin. Le vinaigre de cidre contient également des bactéries et des enzymes bénéfiques qui remédient aux troubles de la digestion ou à une mauvaise digestion et réduisent les crampes.
Méthode 3 sur 3: Essayer d`autres méthodes pour soulager la douleur
1. Laissez-vous abandonner. Si tu te réveilles en ayant envie de vomir, vomis. Vous avez peut-être mangé quelque chose dont votre corps a besoin pour se débarrasser, alors écoutez votre corps et faites ce qui est le mieux pour votre corps. Il n`est jamais agréable de vomir, mais votre estomac se sentira probablement mieux après.
- En arrêtant les vomissements, l`œsophage peut être endommagé car l`acide gastrique reste simplement dans votre gorge.
2. Réduisez votre anxiété. Vous pouvez avoir mal au ventre le matin parce que vous avez peur de quelque chose. Si vous savez que vous vous inquiétez trop pour quelque chose, essayez de vous calmer. L`anxiété provoque souvent des nausées et des douleurs à l`estomac, donc en réduisant votre propre anxiété, vous pouvez souvent faire disparaître la sensation désagréable d`un nœud dans l`estomac. Essayez de reconnaître la peur et de laisser aller les choses qui vous dérangent.
3. Étirez votre dos et votre cou. Vous pouvez vous réveiller avec un mal de ventre parce que les muscles de tout votre corps sont tendus. Cela peut arriver en raison d`une position de sommeil étrange ou parce que vous avez fait trop d`exercice la veille. Pour soulager la douleur, allongez-vous sur le ventre sur une surface plane et solide. Poussez vos bras vers le haut pour ne soulever que votre torse et cambrez votre dos vers le plafond. Cela étire votre dos et détend également les muscles de votre abdomen.
4. Utiliser la chaleur. Vous pouvez utiliser une bouillotte ou un coussin chauffant pour apaiser vos maux de ventre. Allongez-vous sur le dos et placez la bouillotte ou l`oreiller sur le ventre. La chaleur favorise le flux sanguin vers la surface de la peau. Cela apaise la douleur dans le bas-ventre.
5. Essayez la réflexologie. Il existe une méthode appelée réflexologie qui utilise les nerfs du corps pour détendre d`autres parties du corps. Dans cette méthode, les nerfs du pied gauche sont reliés à l`estomac. Pour utiliser cette technique, saisissez votre pied gauche avec la paume de votre main droite. Appuyez sur la plante de votre pied par le bas avec votre main gauche et appliquez une pression constante et uniforme avec votre pouce. Après quelques secondes lâchez prise et faites glisser légèrement votre main vers le haut. Refaire le mouvement.
6. Prendre des médicaments en vente libre. Il existe des remèdes en vente libre utiles qui peuvent soulager les maux d`estomac. Vous pouvez essayer un médicament comme Imodium si vous êtes très nauséeux ou avez la diarrhée. Si vous avez des douleurs à l`estomac dues à une indigestion ou à une maladie de reflux, vous pouvez essayer des médicaments contenant de la ranitidine, tels que Zantac. Ne prenez pas d`aspirine, d`ibuprofène ou de naproxène sodique, car ces médicaments peuvent aggraver vos douleurs à l`estomac.
sept. Obtenir de l`aide médicale. Si vous continuez à avoir des douleurs à l`estomac pendant plus d`un ou deux matins, vous devriez consulter un médecin pour vérifier les conditions sous-jacentes. Vous devriez également consulter un médecin si vous avez essayé certains remèdes et que vos douleurs à l`estomac s`aggravent.
Des astuces
- Pour éviter les maux d`estomac, mangez cinq ou six petits repas par jour au lieu de deux ou trois gros repas. Évitez les aliments gras et épicés et les médicaments comme l`aspirine qui peuvent aggraver vos symptômes.
- Si vous avez mal à l`estomac après avoir mangé des produits laitiers, vous pouvez être intolérant au lactose.
Mises en garde
- Consultez un médecin si vous avez des maux d`estomac, des selles sanglantes, une diarrhée persistante, des douleurs ou de la fièvre intenses, des vomissements fréquents ou une perte de poids.
- Les humains peuvent être infectés par H. pylori, une bactérie qui provoque des ulcères d`estomac. Cette infection est traitée avec des antibiotiques.
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