Comment réconforter quelqu'un qui pleure: 12 étapes (avec des photos)

Teneur

Un ami/collègue peut souvent pleurer ou être contrarié. Vous voudrez peut-être aider quelqu`un qui pleure, mais vous ne savez pas comment. La chose la plus importante est que vous montrez que vous vous souciez. Donnez-leur toute l`aide que vous pouvez et soutenez-les quel que soit leur besoin. Posez des questions pour vous assurer qu`ils se sentent en sécurité ou voyez s`ils ont besoin de quelque chose. Donnez-leur du temps et laissez-les parler de ce qu`ils pensent. Ne les oblige pas à te parler cependant.

Pas

Partie1 sur 3: Être utile

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1. être là pour eux. Il y a souvent peu de choses que vous puissiez faire ou dire qui soient réellement utiles ou utiles. Les mots apportent peu de réconfort. Dans de nombreux cas, la chose la plus importante est que vous soyez juste là. Votre présence physique et votre temps sont souvent plus valorisés dans les moments difficiles.

Restez avec la personne et faites-lui savoir que vous êtes là pour elle et soutenez-la. Tu n`as pas besoin de beaucoup parler, ta présence suffit.

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2. Faire en sorte que la personne se sente en sécurité. En général, les gens ont peur de pleurer devant les autres parce que la société considère les pleurs comme une faiblesse. Si la personne se met à pleurer en public, proposez-lui d`aller dans un endroit plus privé. Cela peut aider avec toute timidité qu`ils ressentent. Aller aux toilettes, dans une voiture ou dans une pièce vide. Aller ailleurs où c`est plus privé permet à la personne de se sentir en sécurité et capable de traverser toutes les émotions qu`elle ressent.

S`ils ne se sentent pas à l`aise, demandez « Voulez-vous aller ailleurs où c`est plus privé ? »?"

Si vous êtes encore jeune (à l`école ou à l`université), n`emmenez pas la personne dans un endroit où vous n`êtes pas censé être, comme une salle de classe où personne n`est. Assurez-vous également que vous pouvez toujours trouver votre chemin. Vous ne voulez pas avoir d`ennuis!

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3. Offrir un mouchoir. Si vous avez un mouchoir ou si vous savez où en obtenir un, proposez-lui d`en acheter un pour eux. Pleurer donne des visages mouillés et des nez mouillés, et offrir un mouchoir montre que vous voulez aider. S`il n`y a pas de mouchoirs dans les parages, proposez-en un.

Vous pouvez dire : « Voulez-vous que je vous offre un mouchoir ??"

Parfois, donner un mouchoir peut être considéré comme un signe que vous voulez qu`ils arrêtent de pleurer immédiatement. Faites attention à la façon dont vous vous présentez, surtout si la personne est très contrariée, ou si elle fait face à un décès ou à une rupture.

Partie 2 sur 3: Fournir un soutien

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1. les faire pleurer. Cela n`aide jamais de demander à quelqu`un d`arrêter de pleurer, ou de lui dire que ça ne vaut pas la peine de pleurer. Pleurer permet à quelqu`un de se sentir mieux. Les émotions exprimées sont meilleures que celles retenues, car les émotions refoulées conduisent à des maladies mentales, telles que la dépression. Si quelqu`un pleure, laisse-le pleurer. Ne dites jamais des choses comme « Ne pleure pas » ou « C`est tellement sans importance, pourquoi pleures-tu ??Ils partagent un moment vulnérable avec vous, alors laissez-les exprimer ce qu`il faut sans leur dire ce qu`ils ressentent.

Vous pourriez vous sentir mal à l`aise ou mal à l`aise avec quelqu`un qui pleure. N`oubliez pas que votre rôle est de fournir un soutien d`une manière qui leur est utile, et qu`en fin de compte, l`accent n`est pas sur vous.

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2. Demandez ce dont ils ont besoin. Ils voudront peut-être que vous restiez et que vous les écoutiez, ou ils voudront peut-être un peu d`espace et de temps pour eux-mêmes. Ne présumez pas que vous savez ce qu`ils veulent parce que vous ne le savez pas. Demander ce qu`ils veulent et ce dont ils ont besoin donne le contrôle à l`autre personne et vous donne la capacité d`écouter et de répondre. Quoi qu`ils demandent ou dont ils ont besoin, respectez ce qu`ils disent.

Question : « Que puis-je faire pour aider?» ou « Comment puis-je vous soutenir?"

S`ils vous demandent de partir, partez. Ne dites pas des choses comme "Mais tu as besoin de moi pour t`aider!Au lieu de cela, dites simplement : « D`accord, mais si vous avez besoin de quelque chose, appelez-moi ou envoyez-moi un SMS ». Parfois, les gens ont besoin d`espace.

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3. laisse leur du temps. Vous ne devriez pas vous sentir pressé ou devoir faire quelque chose. Une partie du soutien à quelqu`un est d`être là et de donner de votre temps à cette personne. Si vous êtes là pour les réconforter, donnez-leur le temps dont ils ont besoin. Votre seule présence peut être rassurante, alors rester dans les parages et s`assurer qu`ils sont en mesure de continuer leur journée ou d`obtenir de l`aide supplémentaire peut être ce dont ils ont le plus besoin.

Ne vous arrêtez pas quelques instants et continuez votre journée. Restez avec eux et faites-leur savoir que vous resterez s`ils ont besoin de vous. Même si vous avez du travail à faire, rester quelques minutes supplémentaires ne fera pas de mal.

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4. Donnez-leur de l`affection si vous le souhaitez. Si vous savez que votre ami aime les câlins, faites-lui un câlin. Cependant, s`ils n`aiment pas trop toucher, vous pouvez leur tapoter le dos ou peut-être ne pas les toucher du tout. Si vous aidez un étranger, il vaut mieux lui demander s`il veut être touché. En cas de doute, demandez-lui s`il veut un câlin ou s`il veut que vous le teniez. S`ils ne veulent pas être touchés, alors ne.

Question : « ça vous dérange si je vous embrasse ??Vos amis ou votre famille peuvent vouloir être touchés avant des étrangers, alors assurez-vous de ne pas mettre la personne plus mal à l`aise.

Partie3 sur 3: Parler de leur expérience

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1. Ne les forcez pas à parler. La personne peut être en état de choc ou ne pas vouloir parler. S`ils ne veulent pas ou ne semblent pas disposés à s`ouvrir, ne le forcez pas. Ils ne veulent pas toujours partager leurs problèmes, surtout si vous ne les connaissez pas bien. Si vous avez du mal à penser à quoi dire, ne pensez pas que vous avez besoin de dire quelque chose de profond. Il suffit souvent d`être là et de dire (ou de sous-entendre) : "Je suis là pour vous soutenir".

Vous réconfortez peut-être quelqu`un qui ne dit jamais ce qui le dérange. C`est très bien.
Vous pourriez simplement dire : « Parler d`un problème vous fait vous sentir mieux. Si tu veux parler, je suis là avec toi."
Ne juge pas. Si vous le faites, la personne se retirera plus.

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2. Écoute attentivement. Améliorez vos capacités d`écoute et soyez prêt à leur accorder toute votre attention. Si vous leur demandez ce qui ne va pas et qu`ils ne répondent pas, ne continuez pas à demander. Acceptez tout ce qu`ils disent et concentrez-vous sur une écoute bienveillante. Accordez-leur toute votre attention et faites attention à ce qu`ils disent et à la façon dont ils le disent.

Améliorez vos capacités d`écoute en établissant un contact visuel et en réagissant de manière neutre.

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3. Gardez votre concentration sur eux. Vous pourriez penser que dire : « J`ai moi-même vécu quelque chose comme ça » est utile et encourage la connexion, mais cela met davantage l`accent sur vous et non sur eux. En fait, cela peut leur donner l`impression que vous rejetez leurs sentiments. Gardez la conversation à leur sujet. S`ils parlent de ce qui les fait pleurer, laissez-les parler et n`interrompez pas.

Vous pouvez être impatient de leur montrer que vous comprenez ou parlez de quelque chose dans votre vie, mais résistez à l`envie à moins qu`ils ne vous le demandent. Votre rôle est de les aider et de les soutenir.

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4. Ne proposez pas immédiatement des solutions. Si la personne pleure et est contrariée par quelque chose, n`essayez pas de résoudre le problème tout de suite. Il est plus important que vous parliez moins et écoutiez plus. La personne ne devrait même pas avoir à dire ce qui ne va pas, et c`est bien. Ce n`est pas votre travail de résoudre leurs problèmes.

Leurs pleurs ne sont pas un moyen de résoudre leur problème, c`est un moyen d`exprimer leurs émotions. Qu`ils fassent ça sans intervenir.

Cela pourrait être difficile si vous essayez normalement d`éviter de pleurer vous-même. N`oubliez pas que pleurer n`est pas un signe de faiblesse.

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5.Encouragez-les à consulter un thérapeute s`ils ont besoin de plus d`aide. Si la personne a du mal à gérer ses émotions à plusieurs reprises, il est peut-être temps de consulter un thérapeute. Leurs problèmes peuvent vous submerger, ou vous pouvez penser que ce qu`ils vivent est mieux traité par un thérapeute. Soyez prudent avec votre recommandation, mais faites-leur savoir que cela pourrait être une bonne idée.

Par exemple, essayez de dire : « On dirait que ce que vous vivez est vraiment difficile. Avez-vous pensé à parler à un thérapeute?"