Surmonter une amitié perdue

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Des astuces

Il y a toutes sortes de raisons pour lesquelles vous pouvez perdre le contact avec un ami proche, et nous savons tous à quel point il est difficile de passer à autre chose lorsque vous devez essayer d`oublier quelqu`un qui vous est cher. Il est tout à fait normal de se sentir triste lorsque vous devez abandonner quelqu`un que vous aimez, mais heureusement, vous pouvez faire plusieurs choses pour vous aider à gérer vos sentiments. Pour commencer, nous vous donnerons quelques idées sur la façon de vous distraire et de vous occuper, puis nous vous expliquerons comment aller de l`avant et nouer de nouvelles amitiés et renforcer celles qui existent déjà!

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Méthode 1 sur 14: Éloignez-vous de la personne.

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1. Coupez la communication afin que vous puissiez vous concentrer sur votre propre rétablissement. Cela peut devenir encore plus difficile pour vous si la personne en question continue à vous contacter. Par conséquent, fixez certaines limites entre vous et cette personne, afin que vous puissiez vous éloigner un peu de la relation. Pour commencer, arrêtez de répondre à leurs messages, SMS ou appels téléphoniques pour ne pas avoir à parler à la personne. S`il s`agit de quelqu`un de très persistant et qui ne veut pas vous laisser seul, vous devrez peut-être vous séparer de cette personne ou la bloquer.

Par exemple, éloignez-vous d`un ami qui vous rabaisse ou profite de vous, car vous méritez d`être heureux et d`obtenir le soutien des personnes qui vous sont chères.
La personne peut se mettre un peu en colère si vous ne répondez pas, mais souvenez-vous que vous le faites pour votre bien.

Méthode 2 sur 14: Réduisez les réseaux sociaux.

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1. Cela peut être assez douloureux quand vous voyez ses messages. Ce ne sera pas amusant de voir votre ami publier des photos ou des mises à jour sur les choses qu`il ou elle fait sans vous, alors allez plus loin si vous en avez besoin en annulant ou en bloquant la personne. Cette personne peut alors n`être visible que sur les photos et dans les publications de vos amis communs, vous voudrez donc peut-être éviter complètement les médias sociaux. Prenez autant de pause que nécessaire pour avoir le temps de guérir.

Même si vous voyez des messages d`autres personnes concernant les amis de la personne que vous essayez de quitter, vous pouvez recommencer par inadvertance à penser à cette personne.
Nous savons qu`il est tentant de consulter le profil de quelqu`un lorsqu`il vous a largué, mais voir ses publications peut faire encore plus mal. Discutez plutôt avec vos autres amis ou regardez votre émission ou série préférée ou la télévision pour vous distraire.

Méthode 3 sur 14: Rangez les choses qui vous rappellent la personne.

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1. Gardez tous les souvenirs hors de vue afin qu`ils n`évoquent pas de vieux sentiments. Ce n`est pas grave si vous ne voulez pas jeter tous les beaux souvenirs de votre petit-ami ou petite-amie, mais les voir tous les jours ne vous aidera pas à avancer. Prenez tout ce qui vous rappelle votre petit ami ou votre petite amie et mettez-le dans une boîte ou un tiroir que vous n`ouvrirez pas avant un moment.

Si vous les laissez de telle manière que vous les voyez tout le temps, les souvenirs d`un ami qui vous a abandonné ne feront que vous les rappeler et vous les manquerez encore plus.
Cela peut signifier que vous devez également éviter les endroits où vous avez souvent été ensemble.
N`oubliez pas de vérifier les profils sur tous vos réseaux sociaux afin de pouvoir masquer ou supprimer toutes les publications et photos sur lesquelles il se trouve.

Méthode 4 sur 14: Amusez-vous avec d`autres amis.

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1. Reconnectez-vous avec les autres personnes sympathiques de votre vie. Au lieu de concentrer votre énergie sur une relation négative, faites une liste de toutes les personnes que vous considérez comme de bons amis et appelez-les pour faire des projets ensemble. Cherchez quelque chose de gentil que vous pouvez faire pour eux, comme leur envoyer une carte d`encouragement ou prendre du temps pour une bonne conversation, pour renforcer le lien entre vous. Faites tout votre possible pour entretenir les amitiés que vous avez encore car elles seront là pour vous soutenir.

Dites à vos amis que vous avez dû mettre fin à l`amitié avec quelqu`un d`autre. Peut-être qu`ils ont vécu quelque chose de similaire et peuvent vous donner des conseils.

Méthode 5 sur 14 : Notez ce que vous ressentez dans un journal.

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1. Penser à vos sentiments vous permet souvent de les traiter plus facilement. Si vous avez beaucoup de sentiments refoulés, mettez-les sur papier. Écrivez toutes les émotions et pensées que vous avez, comme moyen de les exprimer. Veuillez indiquer pourquoi vous vous sentez blessé, en colère ou confus. Cela vous aidera à reconnaître vos sentiments et à faire des choses pour vous en débarrasser.

Par exemple, écrire comment un ami vous a maltraité dans certaines situations difficiles peut vous aider à voir qu`il n`a pas voulu faire de votre mieux.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également mettre vos sentiments dans une lettre à votre ami. Si la lettre est trop personnelle, gardez-la pour vous. Vous pouvez également l`envoyer, mais gardez à l`esprit que vous n`obtiendrez peut-être pas de réponse.

Méthode 6 sur 14 : Pensez aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

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1. Regarde ce que l`amitié t`a apporté au lieu de rester en colère. Il est très facile de se concentrer sur les sentiments négatifs après avoir perdu un ami, mais regarder les choses positives vous aidera à avancer plus rapidement dans votre vie. Pensez aux moments que vous avez passés avec votre ami que vous avez appréciés et à ce que vous avez pu apprendre de la personne. Recherchez le bon côté des expériences que vous avez vécues ensemble afin de voir à quel point vous avez grandi en tant que personne à travers la personne.

Par exemple, si vous et votre petit ami ou petite amie essayez quelque chose de nouveau chaque semaine, vous pourriez être reconnaissant du fait que la personne vous a rendu plus aventureux.

Méthode 7 sur 14 : Dites-vous des choses positives.

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1. Boostez votre humeur et votre confiance en vous au quotidien. Lorsque vous pensez et parlez de vous-même de manière négative, cela crée des barrières mentales qui vous empêchent de passer à autre chose. Si vous voulez vivre une vie plus positive, commencez par dire une ou deux choses positives sur vous chaque jour. Cela peut sembler un peu fou au début, mais respectez-le et vous le verrez bientôt faire partie de votre routine.

Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme "je mérite le meilleur" ou "Je vais trouver quelqu`un avec qui je peux être de bons amis".
Si vous ne savez pas quoi dire, imaginez ce que vous diriez si vous aidiez un ami dans la même situation.

Méthode 8 sur 14: Reconnaître les traits que vous voulez que vos amis aient.

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1. En déterminant vous-même ce qui est important pour vous, vous trouverez plus facilement des personnes partageant les mêmes idées. Vous êtes plus susceptible de vous lier d`amitié avec des personnes qui partagent les mêmes valeurs et intérêts que vous. Notez toutes les qualités que vous pouvez apporter à une amitié et ce que vous attendez des gens en retour. Gardez cette liste à l`esprit lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes pour voir si elles pourraient devenir un bon ami à vous.

Par exemple, peut-être avez-vous mis fin à votre amitié avec quelqu`un qui a bavardé sur les gens dans son dos parce que vous appréciez l`ouverture et l`honnêteté.
Il est tout à fait normal que des amis évoluent dans des directions différentes au cours de leur vie et leurs valeurs changeront en vieillissant.

Méthode 9 sur 14 : Concentrez-vous sur un nouvel objectif.

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1. Distrayez-vous avec quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Au lieu de vous laisser entraîner par le côté négatif de la situation, trouvez quelque chose sur quoi concentrer votre énergie. Peut-être avez-vous toujours voulu nettoyer le grenier, commencer une nouvelle série de livres ou apprendre à jouer d`un instrument, mais vous n`en avez jamais eu le temps. Essayez de passer votre temps avec au moins une chose que vous aimeriez accomplir afin de ne pas continuer à penser à votre petit-ami ou votre petite-amie.

Méthode 10 sur 14: Rencontrez de nouvelles personnes.

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1. Vous gagnerez en confiance au fur et à mesure que vous passerez du temps avec les autres. Vous n`avez pas besoin d`essayer activement de trouver un nouveau meilleur ami, mais contacter de nouvelles personnes vous aidera à ouvrir la porte à de nouvelles amitiés. Pour nouer de nouveaux contacts, assister à des réunions de groupe ou à des événements, ou s`inscrire à un cours. En vous ouvrant simplement aux autres, vous découvrez souvent qu`il y a vraiment des gens qui veulent passer du temps avec vous.

Pour rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, vous pouvez également rejoindre certaines communautés virtuelles ou groupes de médias sociaux qui correspondent à vos intérêts.

Méthode 11 sur 14: Essayez de l`arrêter.

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1. Ayez une dernière conversation avec votre petit ami ou votre petite amie pour comprendre la raison de son départ. Contactez-le et demandez-lui s`il aimerait vous parler une fois de plus de votre amitié. Vous pouvez avoir la conversation en personne ou via l`application si c`est plus facile pour vous. Demandez à votre petit ami ou petite amie de vous expliquer pourquoi il ou elle veut mettre fin à l`amitié et ce que cela signifiera pour vous à l`avenir. Gardez la conversation polie et respectueuse afin que personne ne se sente blessé par la suite.

Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : "Hey Arjan, je sais que tu ne veux plus être amis mais j`aimerais te parler encore une fois pour que nous puissions fermer. As-tu un instant?"
N`essayez pas de faire changer d`avis la personne ou d`essayer de sauver l`amitié. Cela ne ferait que rendre la conversation encombrée et désordonnée.
Si l`amitié s`est terminée d`une manière désagréable, il ou elle peut ne plus vouloir vous parler. Si vous ressentez toujours le besoin de parler ou de vous excuser, vous pouvez toujours m`envoyer un message, mais vous n`obtiendrez peut-être pas de réponse.

Méthode 12 sur 14 : Essayez de ne pas le prendre personnellement.

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1. Vous auriez pu vous séparer pour tant de raisons différentes. Essayez de ne pas être trop dur avec vous-même, même si vous pensez peut-être que c`est de votre faute si l`amitié a été édulcorée. Remettez cette pensée en question en recherchant d`autres choses tangibles qui ont pu vous influencer, vous et votre ami. Il se peut que vous poursuiviez des objectifs différents ou que quelque chose d`autre dans sa vie soit devenu plus important.

Rappelez-vous que dans une amitié, les deux parties ajoutent toujours des problèmes à la relation, donc ce n`est jamais de votre faute seule. Par exemple, si vous pensez que vous avez été trop critique envers votre petit ami, il ou elle n`a peut-être pas assez parlé avec vous ou n`a pas toujours été clair.

Méthode 13 sur 14 : Donnez-vous le temps de faire votre deuil.

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1. Ce n`est pas grave si vous vous sentez triste ou contrarié pendant un certain temps après avoir perdu un ami. Perdre quelqu`un que vous aimez est vraiment difficile et vous pouvez avoir beaucoup d`émotions, alors ne vous attendez pas à vous en remettre tout de suite. Tout le monde a besoin d`un temps différent pour faire son deuil, alors prenez le temps dont vous avez besoin. Prenez simplement soin de vous en mangeant sainement et en dormant suffisamment. Ensuite, vous pouvez probablement gérer la situation plus facilement.

Ne sois pas trop dur avec toi-même, même si c`est toi qui a décidé de mettre fin à l`amitié. Sache que tu l`as fait parce que c`était mieux pour vous deux.

Méthode 14 sur 14: Obtenez de l`aide lorsque vous avez du mal.

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1. Si vous rencontrez des difficultés, parlez-en à votre médecin ou à un psychologue ou un thérapeute. Perdre quelqu`un qui était important pour vous peut être très difficile et vous n`avez pas à le faire tout seul. Trouvez un thérapeute certifié près de chez vous et prenez rendez-vous. Discutez de la relation que vous avez eue avec votre petit ami et de ce que vous ressentez en ce moment afin qu`il ou elle puisse vous donner certaines stratégies qui peuvent vous aider à aller de l`avant.

Des astuces

Comportez-vous et traitez les gens autour de vous que vous appréciez de la façon dont vous voulez être traité vous-même. De cette façon, traiter avec des personnes partageant les mêmes idées devient beaucoup plus facile.
Nous savons qu`il peut être difficile de rester positif et d`avancer, mais surtout, continuez à donner de l`amour et de l`attention aux autres personnes dans votre vie.