Blessures de refroidissement avec de la glace (avec des photos)

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Des astuces
Mises en garde

Refroidir une blessure avec de la glace est l`un des conseils les plus courants que vous recevrez après une blessure. En général, le refroidissement par glace doit être effectué dans les 48 heures suivant la blessure. La chaleur est généralement recommandée pour les douleurs chroniques. La glace soulagera la douleur, ralentira toute inflammation et favorisera le processus de guérison. Cependant, refroidir avec de la glace ne signifie pas que vous pouvez simplement saisir un sac de glace et le placer ensuite sur la blessure. Pour éviter d`autres problèmes, apprenez à refroidir correctement la blessure avec de la glace pour accélérer le processus de guérison et retrouver votre ancien moi en un rien de temps.

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Partie 1 sur 3 : Détermination de la gravité de la blessure

1. Déterminez d`abord quel type de blessure vous avez subi avant de décider de passer à un certain traitement. Il existe une grande variété de blessures et de blessures qui peuvent être refroidies avec une compresse froide. Ce sont souvent de petites bosses ou des ecchymoses qui ne nécessitent pas de soins médicaux. Cependant, certaines blessures, telles que les fractures, les luxations et les commotions cérébrales, nécessitent un traitement médical. Si vous n`êtes pas sûr de la gravité de la blessure, rendez-vous chez votre médecin ou aux urgences, afin que le bon diagnostic puisse être posé et que vous puissiez recevoir le bon traitement.

2. Examinez-vous pour des fractures osseuses. Une fracture (fracture) est une urgence médicale qui nécessite un traitement médical immédiat. Vous pouvez mettre une compresse froide sur la fracture pour soulager à la fois le gonflement et la douleur. Vous ne devez le faire qu`en attendant l`aide d`un professionnel de la santé, cette solution temporaire ne doit pas être considérée comme un substitut à un traitement médical. Si vous présentez un ou plusieurs des symptômes décrits ci-dessous, vous devez soit appeler le numéro d`urgence (112 aux Pays-Bas) soit vous rendre directement aux urgences.

Une partie du corps déformée ou déformée. Par exemple, une déformation visible de l`avant-bras peut indiquer un bras cassé.

Douleur intense qui s`aggrave lorsque vous bougez ou exercez une pression sur une partie du corps.

Perte de locomotion autour de la blessure. Vous subirez probablement une perte partielle ou complète de la locomotion dans la zone située sous l`os qui est fracturé. Quelqu`un avec une jambe cassée peut avoir du mal à bouger son pied.

Os qui a transpercé la peau. Certaines fractures peuvent être très graves, surtout si l`os a percé la peau.

3. Examinez-vous pour les perturbations. Dans une luxation, une articulation se luxe, laissant l`articulation ou une partie du corps dans une position anormale. Vous devriez probablement consulter un médecin pour de telles blessures. Vous pouvez appliquer une compresse froide sur la blessure en attendant des soins médicaux, comme vous le feriez avec un os cassé. Si vous ressentez l`un des symptômes suivants, maintenez le membre affecté aussi immobile que possible, appliquez une compresse froide et consultez un médecin.

Une position visible et anormale ou une articulation disloquée.

Ecchymose, décoloration ou gonflement autour d`une articulation.

Douleur sévère.

Ne pas pouvoir bouger la partie du corps. Il est souvent difficile voire impossible de déplacer la zone sous un membre luxé.

4. Essayez de déterminer si vous avez subi une commotion cérébrale. Bien qu`une compresse froide soit souvent appliquée sur les bosses, les bosses et les ecchymoses sur la tête, vous devez d`abord confirmer que vous n`avez pas subi de commotion cérébrale. Ceci est une blessure grave et nécessite des soins médicaux immédiats. Les symptômes pouvant indiquer une commotion cérébrale comprennent la confusion et l`amnésie, qui dans certains cas est précédée d`une perte de conscience. Il peut être difficile de déterminer si vous avez vous-même subi une commotion cérébrale, alors quelqu`un d`autre devrait vous vérifier pour les symptômes suivants. Consultez immédiatement un médecin si vous êtes fortement soupçonné d`avoir une commotion cérébrale.

Perte de conscience. Même si vous perdez connaissance pendant seulement quelques secondes, car cela pourrait également indiquer une blessure grave. Vous devriez consulter un médecin immédiatement.

Maux de tête sévères.

Confusion, vertiges et désorientation.

Nausées ou vomissements.

bourdonnements d`oreilles.

Troubles de la parole.

5. Décidez s`il faut traiter avec de la chaleur ou de la glace. Lorsque vous avez correctement examiné la blessure ou la blessure et que vous êtes sûr que vous n`avez pas besoin de soins médicaux, vous pouvez déterminer le traitement à utiliser. Beaucoup de gens se demandent s`ils devraient utiliser de la glace ou de la chaleur pour les blessures mineures et les blessures mineures. Les deux options sont très utiles dans différentes situations.

Appliquez la glace immédiatement après avoir subi la blessure. Le refroidissement avec de la glace est souvent le meilleur traitement dans les 48 heures suivant la blessure. Il aide à réduire l`enflure, la douleur et l`inflammation.

La chaleur est une bonne option pour les douleurs musculaires non liées à une blessure spécifique. Vous pouvez appliquer la chaleur sur vos muscles avant une activité ou un sport pour détendre et réchauffer vos muscles. Faites-le avant les activités et les sports qui causent souvent des douleurs musculaires.

Partie 2 sur 3: Refroidir la blessure avec de la glace

1. Prends une compresse. Vous pouvez acheter un sac de glace ou des compresses froides ou en fabriquer vous-même.

Il existe entre autres des compresses froides disponibles en magasin qui contiennent de la glace à base de gel. Vous pouvez les conserver au congélateur et les réutiliser. Des compresses froides instantanées sont également disponibles. Ceux-ci sont immédiatement glacés et ne peuvent être utilisés qu`une seule fois. Les trousses de premiers soins doivent toujours contenir une compresse froide, mais il existe également une variété d`options que vous pouvez fabriquer vous-même à la maison.
Essayez de remplir un sac en plastique avec des glaçons. Remplissez-le ensuite avec juste assez d`eau jusqu`à ce que les glaçons soient immergés. Laissez tout l`air sortir du sac avant de le sceller.
Un sac de légumes surgelés surgelés peut également être utilisé comme compresse froide. Un bon exemple est un sac de petits pois surgelés. Ce sac peut facilement prendre la forme de la zone que vous souhaitez refroidir et peut être mis dans et hors du congélateur.

2. Envelopper la glace dans une serviette. Vous ne devez jamais appliquer la glace directement sur votre peau nue. Cela pourrait geler la peau et endommager vos nerfs. Pour éviter d`autres blessures, enveloppez le sac de légumes surgelés surgelés dans une serviette avant d`appliquer sur la blessure.

3. Gardez la zone blessée en place. Tout en refroidissant la blessure avec de la glace, gardez la zone légèrement surélevée. Cela permettra au sang de s`écouler loin de la blessure, ce qui peut réduire l`enflure. La combinaison du refroidissement avec de la glace et de l`élévation du membre avec la blessure aide à réduire l`inflammation.

4. Refroidir la blessure avec de la glace. Le refroidissement par glace est plus efficace lorsqu`il est effectué immédiatement après la blessure ou la blessure, vous devez donc agir rapidement.

Appliquez une certaine pression sur la compresse pour vous assurer que toute la zone blessée est correctement refroidie.

Si nécessaire, vous pouvez sécuriser la compresse à l`aide d`un bandage antiadhésif ou d`un bandage. Enroulez le pansement sans serrer autour du pansement et de la zone blessée. Attention à ne pas trop serrer le tout car vous pourriez couper la circulation sanguine. Si le membre commence à virer au bleu/violet, vous avez appliqué le pansement trop étroitement et doit être retiré immédiatement.

5. Retirez la glace après vingt minutes. Vous ne devez jamais refroidir la blessure avec de la glace pendant plus de vingt minutes. Cela pourrait causer des gelures et d`autres dommages à la peau. Retirez la glace et ne réappliquez pas jusqu`à ce que la sensation soit complètement revenue dans la zone autour de la blessure.

Assurez-vous de ne jamais vous endormir en vous refroidissant avec de la glace. Cela pourrait faire en sorte que la glace reste par inadvertance sur la blessure pendant des heures, endommageant votre peau. Réglez une alarme ou demandez à quelqu`un d`autre de garder une trace de l`heure.

6. Refroidir à nouveau la blessure deux heures plus tard avec de la glace. Continuez à refroidir la blessure avec de la glace pendant vingt minutes, à deux heures d`intervalle pendant trois jours ou jusqu`à ce que le gonflement ait complètement disparu.

sept. prendre des analgésiques. Si vous ressentez une douleur importante à cause de la blessure, vous voudrez peut-être prendre un analgésique en vente libre pour soulager la douleur.

Un AINS (médicament anti-inflammatoire non stéroïdien) est conçu pour réduire l`enflure et l`inflammation. Des exemples de tels médicaments incluent l`ibuprofène (Advil) ou le naproxène sodique (Aleve).

Lisez la notice de chaque médicament et utilisez-le uniquement conformément aux instructions sur l`emballage pour éviter un surdosage.

8. Consultez votre médecin si les symptômes ne semblent pas s`améliorer. Si vous traitez la blessure ou la blessure avec de la glace pendant trois jours et qu`il y a toujours de l`enflure et que la douleur n`a pas diminué, vous avez peut-être subi une fracture ou une luxation que vous n`avez pas remarquée au début. Consultez votre médecin pour voir si la blessure est plus grave que vous ne le pensiez au départ.

Partie3 sur 3: Premiers secours en cas de blessure

1. Appliquer la méthode RICE. Le traitement standard pour la majorité des blessures aiguës est également connu sous le nom de méthode RICE. RICE signifie repos, glace, compression et élévation. Suivre ces étapes peut favoriser un rétablissement rapide et efficace.

2. Donnez à la blessure suffisamment de repos. Les membres blessés ont plus de chances de subir d`autres blessures, vous ne devez donc pas forcer la zone pendant quelques jours pendant le processus de guérison. Évitez les activités qui nécessitent beaucoup d`efforts jusqu`à ce que la blessure soit complètement guérie.

Écoutez votre corps. Si une activité particulière cause de la douleur, arrêtez-la immédiatement et évitez l`activité jusqu`à ce que vous vous sentiez mieux.

3. Refroidir la zone avec de la glace. Continuez à utiliser de la glace pendant au moins trois jours après la blessure. Un refroidissement fréquent avec de la glace réduira l`inflammation et favorisera la guérison.

4. Emballez la blessure. Enveloppez la zone blessée avec un bandage de compression élastique pour minimiser les mouvements. Cela vous empêche de subir plus de blessures à la zone touchée.

Assurez-vous de ne pas mettre le bandage de compression trop serré. Si vous commencez à ressentir des picotements ou un engourdissement sous le bandage de compression, vous l`avez appliqué trop serré. Desserrez le bandage de compression puis remettez-le, cette fois moins serré.

5. Tenir la blessure en l`air. Maintenir la blessure ralentira le flux sanguin dans le membre. Cela réduira l`enflure et l`inflammation, permettant à la blessure de guérir plus rapidement.

Vous devez de préférence garder la blessure au-dessus de votre cœur pour ralentir autant que possible l`approvisionnement en sang. Si vous avez subi une blessure au dos, vous pouvez vous allonger avec un oreiller sous la zone blessée.

Des astuces

Refroidir une blessure avec de la glace n`est souvent pas très confortable, mais le résultat que vous pouvez obtenir avec le refroidissement l`emporte sur l`inconfort que vous pouvez ressentir.

Mises en garde

Ne jamais mettre de la glace en contact direct avec la peau nue car cela pourrait provoquer des gelures et des lésions nerveuses. Enveloppez toujours d`abord la glace dans une serviette ou un t-shirt.
Vous devez vous assurer que vous ne vous endormez pas en refroidissant les blessures avec de la glace.