Instructions gratuites étape par étape 
La pastèque est très bonne à ajouter à votre alimentation. Il contient beaucoup d`eau et agit comme un diurétique, évacuant les toxines de vos reins. Mangez plus de baies. Les canneberges et les framboises en particulier peuvent aider à débarrasser vos reins des substances indésirables. Les graines de citrouille contiennent de nombreux antioxydants puissants qui peuvent aider à améliorer la fonction rénale. Pensez à les ajouter à votre alimentation comme collation saine. 
Mangez des fruits frais et des fruits et légumes frais. Les variétés fraîches contiennent moins de sodium que les produits en conserve. Lire les étiquettes. Commencez par parcourir les listes d`ingrédients pour vous assurer que les aliments que vous achetez ne sont pas riches en sodium. Les soupes en conserve sont une évidence à éviter. Comparez les produits pour vous assurer d`acheter le produit avec la plus faible teneur en sel ou en sodium. Recherchez les produits étiquetés « faible teneur en sodium ». 
Le jus de canneberge est l`un des nettoyants rénaux les plus efficaces car il aide à réduire la quantité d`oxalate de calcium (et donc le risque d`avoir des calculs rénaux) dans votre corps. Recherchez des jus entièrement naturels et sans sucres ajoutés. Le jus de betterave est également excellent. Il contient de la bétaïne, qui peut aider à éliminer les substances résiduelles. L`acidité naturelle du jus de citron aide à rincer vos reins. Ajouter de l`eau pour le rendre moins acide. 
Le chardon-Marie et l`extrait de pépins de pamplemousse sont tous des exemples de traitements rénaux naturopathiques. Les produits à base de plantes sont généralement mieux pris sous forme de thé, en faisant tremper l`herbe dans de l`eau chaude pendant cinq à 10 minutes. Les compléments alimentaires sont particulièrement risqués si vous souffrez d`une maladie rénale ou si vous prenez d`autres médicaments. Même les suppléments bénéfiques comme la vitamine C ou les comprimés de canneberge peuvent se retourner contre eux s`ils sont pris en grande quantité. Pour éviter les produits contaminés, recherchez des suppléments certifiés par un organisme indépendant, tel que Consumer Lab, NSF International ou U.s. Pharmacopée. 
Lorsque vous effectuez un nettoyage, ne mangez que des aliments et des boissons spécifiques. Ceux-ci incluent les fruits, tels que les canneberges, et les épices, telles que la racine de guimauve. Recherchez des recettes qui vous permettent d`inclure ces aliments dans vos repas. Se nettoyer, c’est aussi éviter certains aliments qui taxent les reins, notamment l’alcool et la caféine. Si vous êtes à risque de calculs rénaux, évitez également le chocolat, les noix, le thé, le son de blé, les feuilles de betterave, les fraises, la rhubarbe et les épinards. 
Arrêter de fumer est difficile, mais il existe de nombreuses ressources que vous pouvez utiliser. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments ou les produits à base de nicotine tels que les chewing-gums ou les patchs. 
Les analgésiques en vente libre - en particulier les AINS comme l`ibuprofène, l`Aleve et le Motrin - peuvent également endommager les reins lorsqu`ils sont pris régulièrement. Ils conviennent à une utilisation occasionnelle, mais parlez à votre médecin des alternatives si vous devez traiter la douleur chronique et êtes préoccupé par la santé de vos reins. Le paracétamol est sans danger pour vos reins. 
La maladie rénale chronique est généralement causée par l`hypertension artérielle ou le diabète. Si vous souffrez de l`une ou l`autre de ces affections, demandez à un médecin de tester votre fonction rénale au moins une fois par an. Les calculs rénaux sont une autre maladie courante. Ce sont des particules solides, souvent formées de minéraux, qui peuvent être très douloureuses. Les symptômes comprennent des douleurs (parfois extrêmement sévères et lancinantes) dans le dos, les côtés et l`abdomen, ainsi que des difficultés et des douleurs pendant la miction. 
Rincer vos reins
Teneur
Les reins filtrent et éliminent les déchets du corps, équilibrant les niveaux de sel et d`autres nutriments importants. La prédisposition génétique et l`ingestion de substances toxiques peuvent réduire la fonction rénale. La santé des reins est très importante pour votre santé globale. Se rincer les reins signifie en fait les rincer. Si vous souhaitez rincer vos reins, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour vous assurer de le faire d`une manière saine et bénéfique pour votre corps.
Pas
Méthode 1 sur 3: Manger et boire pour des reins sains
1. Assurez-vous d`avoir suffisamment de liquides. Une déshydratation prolongée peut nuire au bon fonctionnement de vos reins. Buvez quand vous avez soif et buvez suffisamment pour garder votre urine incolore ou jaune pâle. C`est un mythe que de l`eau supplémentaire sur cette fondation aidera à rincer vos reins, mais cela aidera à prévenir la formation de calculs rénaux dans les groupes à haut risque.
2. Apporter une alimentation équilibrée. Votre alimentation est très importante pour la santé de vos reins. Lorsque vous essayez de rincer vos reins, faites particulièrement attention à votre alimentation. Vous devez toujours vous efforcer d`avoir une alimentation saine, mais c`est particulièrement important lorsque vous nettoyez un organe important comme vos reins. Une alimentation saine et équilibrée aide à prévenir l`hypertension artérielle et le diabète, les deux principales causes de lésions rénales.
3. Assurez-vous de consommer moins de sodium. Une alimentation riche en sodium augmente le risque d`hypertension artérielle. Cela peut entraîner un stress supplémentaire sur les reins. Moins de sodium dans votre alimentation est un excellent moyen de promouvoir la santé globale, en particulier pour vos reins.
4. Boire du jus naturel. Parce que vos reins sont le système de filtration de votre corps, ils peuvent commencer à collecter des résidus. Boire du jus naturel sans sucres ajoutés est un bon moyen d`obtenir suffisamment de liquides et de nutriments en même temps.
5. Prenez des suppléments à base de plantes avec prudence. De nombreuses herbes ont traditionnellement été utilisées pour traiter les problèmes rénaux, mais leur utilisation excessive ou leur combinaison avec d`autres herbes ou médicaments peut finir par faire plus de mal que de bien. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout complément alimentaire.
6. Essayez un nettoyage. Un nettoyage des reins est un bon moyen de donner à votre corps un nouveau départ et d`apprendre de nouvelles habitudes saines. Des changements sains cohérents sont plus sûrs et plus efficaces que des changements extrêmes, alors ne ressentez pas le besoin de vous lancer dans un nettoyage intense. Quelques jours - voire un seul jour - de nettoyage peuvent donner de bons résultats.
Méthode 2 sur 3: Soutenir vos reins
1. Exercice régulier. L`exercice peut vous aider à éviter la prise de poids et l`hypertension artérielle, qui exercent tous deux une pression excessive sur vos reins. Garder votre corps en bonne santé peut assurer le bon fonctionnement de vos reins. Essayez de faire au moins 20 minutes d`activité physique par jour.
- Recherchez une activité que vous aimez. Par exemple, si vous aimez marcher, demandez à un ami de vous accompagner et de fixer une date fixe pour explorer votre quartier. Si vous aimez nager, cherchez une piscine communautaire dans votre région.
- Si vous n`avez jamais fait d`exercice auparavant, consultez votre médecin avant de commencer tout programme d`exercice.
2.Arrêter de fumer. Si vous fumez, arrêter de fumer peut non seulement améliorer votre santé globale, mais aussi profiter à vos reins. Le tabagisme entrave le flux sanguin vers les organes vitaux, y compris vos reins. Cela signifie qu`ils ne peuvent pas éliminer efficacement les toxines de votre corps.
3. Prendre les médicaments tels que prescrits. Bien qu`il y ait de nombreux avantages aux médicaments, il peut aussi y avoir des effets secondaires. Certains médicaments sur ordonnance sont connus pour causer des dommages aux reins. Assurez-vous de discuter de cette option lorsque votre médecin vous fournira une ordonnance.
Méthode 3 sur 3: Comprendre la santé des reins
1. Découvrez pourquoi vos reins sont importants. Vous serez mieux en mesure de prendre soin de vos reins si vous comprenez à quel point ils sont essentiels à votre santé. Vos reins éliminent les déchets de votre corps – pensez-y comme votre système de filtration. Sans vos reins, les niveaux de sodium et de potassium dans votre corps peuvent atteindre des niveaux nocifs.
- Essayez de créer des habitudes qui mènent à une bonne santé globale. Par exemple, essayez de limiter votre consommation de caféine et d`alcool. Vous verrez de multiples bienfaits pour la santé et vos reins vous remercieront.
2. Connaître les risques de mauvaise santé. La maladie rénale chronique est la maladie rénale la plus courante. Si la maladie persiste, elle peut entraîner une insuffisance rénale, ce qui signifie que les déchets ne sont pas correctement filtrés. Les symptômes de la maladie rénale comprennent la fatigue, les nausées, le fait d`uriner plus ou moins, la rétention d`eau (qui peut provoquer un essoufflement) et un taux élevé de potassium.
3. Parlez-en à votre médecin. Si vous pensez avoir une maladie rénale, vous devriez consulter un médecin. Assurez-vous de décrire vos symptômes à votre médecin aussi précisément que possible. Vous pouvez également demander des informations sur la prévention des maladies rénales.
Des astuces
- Parlez à votre médecin avant de commencer un nettoyage des reins en vente libre, surtout si votre risque de maladie rénale chronique est plus élevé que la normale. Votre médecin peut vous recommander une marque bien connue et réglementée.
Mises en garde
- Un diabète non contrôlé peut également endommager les reins et, dans certains cas, provoquer une insuffisance rénale ; c`est pourquoi il est important de traiter votre diabète de manière adéquate sous la direction de votre médecin.
Articles sur le sujet "Rincer vos reins"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
