Comment avoir une forte personnalité: 14 étapes (avec des photos)

Teneur

Souhaitez-vous pouvoir renforcer votre personnalité? Souhaitez-vous être plus direct et décisif? Beaucoup de gens veulent développer des traits de personnalité forts tels que l`affirmation de soi, le leadership et la résilience. Ce sont des traits souhaitables car les personnes qui les incarnent sont considérées comme aventureuses, amicales, spontanées et occupent généralement une position de leader où leurs opinions sont respectées. Apprenez à valoriser les traits de personnalité et travaillez à développer vos forces.

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Partie 1 sur 3: Comprendre les traits de personnalité

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1. Apprendre à comprendre ce qu`une personnalité décrit. La personnalité décrit, en termes psychologiques, les caractéristiques individuelles qui sont uniques à une personne. Il s`agit notamment des façons de penser, de ressentir et de se comporter. Ensemble, ceux-ci déterminent comment la personne réagit à certaines situations.

Voici quelques exemples de traits de personnalité : honnête, de mauvaise humeur, ouvert, amical ou impulsif.

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2. Comprendre la théorie fondamentale de la personnalité. Il existe de nombreuses théories différentes qui tentent d`expliquer comment les personnalités se développent et pourquoi certaines personnes ont certaines caractéristiques et d`autres pas. Beaucoup de ces théories sont basées sur la croyance que la personnalité est déterminée par des facteurs biologiques ou environnementaux (le "nature-nourrir" théorie). Une fois qu`une personnalité s`est développée, les caractéristiques restent généralement stables pour le reste du temps.

La théorie de la personnalité d`Allport affirme que les traits de personnalité sont déterminés biologiquement, mais sont façonnés par les expériences dans l`environnement.

La théorie de la personnalité d`Eysenck affirme que la personnalité peut être comprise en examinant quelques dimensions de l`ensemble du comportement d`une personne.

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3. Appréciez vos propres traits de personnalité uniques. Réalisez que toutes les parties de votre personnalité ont de la valeur. Parfois, il peut être difficile de reconnaître des traits de personnalité subtils, car les traits forts sont dominants. Ces caractéristiques subtiles, telles que la prévisibilité, la générosité et la compassion, sont tout aussi importantes que celles qui sont plus importantes.

N`oubliez pas que les traits de personnalité les plus discrets peuvent être très forts dans certaines situations ou certains rôles. Par exemple, l`empathie et la conscience sont essentiels lors d`événements importants de la vie tels que les mariages ou les funérailles.

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4. Apprécier les traits de personnalité des autres. Réalisez que tout le monde n`a pas une gamme unique de traits de personnalité. Apprécier les différences de traits de personnalité entre les personnes peut vous être bénéfique lorsque vous travaillez en équipe ou êtes manager. Apprécier les qualités les plus subtiles mais fortes, telles que l`empathie et la générosité, peut aider à renforcer les relations et faciliter le travail en équipe.

Les leaders et managers les plus efficaces peuvent apprécier, améliorer et utiliser efficacement les différents types de personnalité.

Par exemple, si vous remarquez qu`un membre de votre équipe parle doucement mais connaît très bien un sujet, demandez à cette personne de créer des documents ou des programmes détaillés pour le projet. Cela utilise ses compétences sans rendre la personne anxieuse.

Partie 2 sur 3: Développer l`affirmation de soi

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1. Comprendre pourquoi l`affirmation de soi est une force. L`affirmation de soi est la capacité d`exprimer son opinion ou de défendre ses propres besoins avec tact, sans agressivité ni défensive. Elle est souvent perçue comme le contraire de la passivité ou de la timidité. Il y a quelques aspects différents à être assertif qui incluent ce qui suit :

Demander des choses aux autres (comme des faveurs), déléguer, demander de l`aide et exprimer des besoins ou des exigences.
Exprimer des émotions négatives telles que des désaccords, des plaintes, le désir d`être seul et la capacité de refuser les demandes des autres.
Montrer des émotions positives telles que la fierté ou l`attirance et faire des compliments aux autres.
Questionner l`autorité et la tradition en demandant pourquoi les questions sur un ton respectueux. Cela montre votre volonté d`apporter des changements et cela montre que vous avez également une voix dans la prise de décision.
Être confiant dans le démarrage, le maintien et l`arrêt des conversations avec les autres, ainsi que la capacité de changer de sujet et d`exprimer votre opinion pour mettre en valeur votre expérience.
Gérer de manière productive les désagréments quotidiens avant qu`ils ne deviennent une cause de colère.

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2. Déterminez dans quels domaines de votre vie vous aimeriez vous affirmer davantage. Vous pouvez être plus assertif au travail. Ou peut-être voulez-vous être plus assertif à la maison. Prenez le temps de réfléchir aux domaines de votre vie qui pourraient bénéficier de la défense de vous-même. Cela peut aider de penser à ce avec quoi vous luttez en ce moment.

Par exemple, vous voudrez peut-être pouvoir dire à votre patron que vous êtes surchargé et que vous souhaitez déléguer des tâches à un autre membre de l`équipe.

Par exemple, si votre partenaire fait à plusieurs reprises quelque chose qui vous dérange, vous aimeriez avoir l`opportunité d`exprimer votre frustration avec tact.

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3. Être assertif avec une autre personne. Décrivez la situation ou le problème, en essayant d`être aussi précis que possible sur la façon dont vous voyez les choses. Assurez-vous de ne pas "vous"-déclarations utilisées. Ceux-ci peuvent sembler accusateurs et ne sont généralement pas bien reçus. Vous feriez mieux "je"-utiliser des déclarations. Parlez ouvertement tout en maintenant un contact visuel et en restant calme. Décrivez clairement et précisément comment vous voulez que la situation change.

Par exemple, si un ami annule à plusieurs reprises des rendez-vous avec vous, vous pourriez dire quelque chose comme, "quand tu annules des plans, je me sens frustré et blessé. À l`avenir, ne prenez que les rendez-vous que vous avez l`intention de respecter ou faites-moi savoir."

Soyez raisonnable dans vos souhaits et tenez compte des besoins ou des limites de l`autre personne. Soyez ouvert aux commentaires et prêt à apporter des modifications.

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4. Pratique avec un jeu de rôle. Le jeu de rôle est un exercice où vous demandez à quelqu`un de jouer le rôle de la personne à qui vous avez réellement besoin de parler. Cela vous donne une excellente occasion de vous entraîner à construire une forte personnalité avant d`interagir réellement avec cette personne. Entraînez-vous à verbaliser avec assurance tout ce que vous prévoyez de dire à cette personne.

Cela vous aidera à surmonter les points délicats de la conversation et peut renforcer votre confiance en vous au cours de la conversation réelle.

Le jeu de rôle est tout aussi bénéfique pour vous que pour la personne à qui vous devrez éventuellement parler. Cela peut vous donner un aperçu de votre style de communication et vous permettre de changer la conversation en fonction de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas.

Partie 3 sur 3 : Développer le leadership et la résilience

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1. Comprendre comment le leadership est un trait de personnalité fort. Le leadership est la capacité à diriger, motiver ou inspirer les autres à se mettre au défi ou à atteindre des objectifs. Cela peut sembler tout à fait naturel pour certaines personnes, mais vous pouvez également apprendre et développer cette compétence. Le leadership ne signifie pas seulement diriger un grand groupe de personnes. Vous pouvez utiliser cette compétence pour influencer positivement les autres au sein de votre groupe de pairs, par exemple en poussant les conversations vers des sujets positifs ou plus intéressants.

Cela peut également vous aider à gagner la confiance de vos collègues ou superviseurs.
Par exemple, il se peut que vous vous asseyiez et écoutiez les conversations en cours. Mais il peut arriver que dans le groupe que vous rejoignez il n`y ait personne qui parle vraiment. Le leadership peut être aussi simple que de demander au groupe de parler d`un sujet particulier, que ce soit la politique ou une nouvelle émission de télévision.

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2. Essayez de trouver des activités pour renforcer votre leadership. Il n`y a pas de chemin défini pour devenir un leader. Au lieu de cela, vous pouvez développer une gamme de compétences qui créent un sentiment de leadership. Vous pouvez vous porter volontaire pour entraîner une équipe de jeunes footballeurs, siéger à un comité de planification au travail, vous inscrire à des projets de leadership spéciaux au bureau ou rechercher un mentor expérimenté dans le leadership et l`influence sur les autres. Utilisez ces activités pour développer les compétences suivantes :

Motiver et diriger les autres

Se sentir à l`aise de prendre et d`accepter la responsabilité des erreurs qui se produisent

Prendre des initiatives pour le changement

Gérer les autres, comme lors d`événements ou de réunions

Apprendre des frustrations ou des échecs

Excellentes capacités d`écoute pour entendre les points de vue et les besoins du groupe

Soyez suffisamment flexible pour modifier un plan si nécessaire

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3. Développer la résilience. La résilience est la capacité de supporter le stress et de s`adapter au changement. Par exemple, la résilience peut être comme découvrir que vous avez une maladie chronique, tout en conservant une attitude optimiste et en inspirant votre entourage. Il semble que la résilience soit innée chez certaines personnes, mais vous pouvez en effet apprendre à devenir plus résilient. Si vous êtes résilient, vous pouvez :

Faire des plans réalistes et suivre

Ayez confiance en vos propres capacités

Communiquer et résoudre les problèmes efficacement

Contrôler les émotions et les impulsions puissantes

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4. Travailler sur la construction de relations solides. Même la personne la plus résiliente peut lutter contre des situations stressantes. Des relations solides peuvent vous aider à renforcer votre résistance aux moments difficiles. Travaillez vos relations avec vos amis, votre famille ou votre communauté. Ces relations peuvent créer un réseau de soutien solide qui peut renforcer votre résilience.

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5. Créer un état d`esprit résilient. Les personnes qui n`ont pas une forte personnalité résiliente peuvent avoir du mal à trouver des solutions à des situations difficiles. Si cela vous semble familier, vous pouvez avoir l`impression que la situation ne finira jamais et qu`il n`y a rien que vous puissiez faire. Renforcez votre personnalité en apprenant à vous faire confiance. Reconnaissez que vous ne pourrez peut-être rien faire à propos de votre situation, mais vous pouvez changer la façon dont vous l`interprétez.

Par exemple, si vous avez du mal avec une période de formation difficile après avoir commencé un nouvel emploi, rappelez-vous que la formation finira par s`arrêter et que vous serez prêt à travailler dans votre travail. La période de stage est temporaire.

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6. Agir pour résoudre vos problèmes. Si vous avez l`impression d`être coincé et que votre vie consiste toujours en la même routine, faites quelque chose pour changer cela, surtout si vous traversez une période difficile. Il est tentant de se détourner des choses et de les laisser mijoter quand les choses se corsent. Mais il est important de résoudre tous les problèmes en prenant des mesures dans la mesure du possible. Le sentiment de progrès vous aidera à récupérer et à vous sentir en contrôle de la situation.

Par exemple, on vous a peut-être dit que vous ne deviendrez jamais un athlète professionnel. Vous pouvez continuer d`essayer, contre vents et marées, ou mettre votre énergie dans un nouveau passe-temps. Ne vous contentez pas d`abandonner et ne vous contentez pas de céder.