Instructions gratuites étape par étape 
Utilisez la même tension pour chaque enroulement. Il doit être ferme, mais pas trop serré. Chaque enveloppe doit s`aligner uniformément, plutôt que d`aller dans des directions différentes. Recommencez si vous pensez que c`est bâclé. 
Les pieds et les jambes minuscules peuvent ne pas avoir besoin de trois huit complets avec un bandage extensible complet. Décidez vous-même si l`emballage semble stable après deux huit. Demandez à la personne comment se sent le pansement une fois que vous avez terminé de panser. S`il se plaint que c`est trop serré, recommencez. 
Retirez le pansement si les orteils du pied blanchissent ou ressentent un engourdissement ou des picotements. Le pansement peut être porté plusieurs heures et lors d`activités physiques, ou selon les recommandations du médecin. Il doit être retiré deux fois par jour pour permettre au sang dans le pied de circuler librement. 
Ne pas trop serrer le ruban. Il doit être ferme mais confortable. Vous pouvez utiliser plus d`un morceau de ruban adhésif pour l`ancrage afin de vous assurer qu`il reste en place. 
Assurez-vous que le bandage est confortable pour la personne qui le porte. S`il tire sur la peau ou les cheveux, vous devrez peut-être recommencer. Ce bandage de sport peut être porté toute la journée et lors d`activités physiques. Il doit être remplacé quand il est sale. Retirez le pansement immédiatement si les orteils deviennent blancs ou si vos pieds ont des engourdissements ou des picotements. 
Un bandage à la cheville
Teneur
Le bandage d`une cheville est un moyen courant de traiter les entorses ou de stabiliser une cheville sujette aux blessures. Les chevilles peuvent être enroulées avec un bandage compressif ou avec du ruban adhésif. Apprenez à décider comment bander une cheville et à utiliser la bonne technique de bandage.
Pas
Méthode 1 sur 3: Appliquer un bandage de compression
1. Commencez à la plante du pied. Tenez une extrémité du bandage de gaze contre la plante du pied, avec la queue du bandage longeant l`extérieur du pied plutôt que l`intérieur. Gardez la queue enroulée pour pouvoir la dérouler pendant que vous travaillez, plutôt que d`avoir à travailler avec un long morceau encombrant tout en bandant.
- Pour un soutien supplémentaire, placez une gaze de chaque côté de la cheville avant d`appliquer le bandage.
- Un rembourrage en forme de fer à cheval, découpé dans de la mousse ou du feutre, est également utilisé pour plus de stabilité dans les bandages de compression.
2. Bander le dessus du pied. Utilisez une main pour tenir l`extrémité du bandage contre la plante du pied. Apportez le bandage sur le pied de l`extérieur vers l`intérieur, puis sous le pied pour un deuxième enveloppement. Enroulez le pied trois fois au total, en chevauchant chaque enroulement de moitié.
3. bander la cheville. Après le troisième enveloppement, ramenez le bandage sur le dessus du pied, autour de l`intérieur de la cheville, derrière la cheville de l`autre côté, et en arrière sur le cou-de-pied et sous le pied. Le bandage doit être tissé sur le pied et la cheville en forme de huit, en laissant le talon découvert.
4. Répétez la forme en 8. Faites deux autres huit, en chevauchant la moitié du bandage à chaque fois. Une fois terminé, le bandage doit couvrir tout le pied et s`étendre au-delà de la cheville.
5. Attachez le pansement. Étirez légèrement le dernier segment du bandage et utilisez les petites épingles métalliques ou les attaches velcro pour fixer l`extrémité du bandage. Assurez-vous que le bandage est exempt de bosses ou de bosses inutiles ; il doit être confortable et soigné.
Méthode 2 sur 3: Utilisation de bandes de sport
1. Bander le pied et la cheville avec une sous-couche. En commençant par la plante du pied, enroulez la sous-couche autour du pied à travers les chevilles, en vous arrêtant à quelques centimètres au-dessus du pied. Le talon peut rester visible.
2. Créer une ancre. Enroulez le ruban de sport au-dessus de la bande inférieure, à quelques centimètres au-dessus de la cheville. Coupez le ruban avec des ciseaux et chevauchez l`extrémité avec le point de départ pour vous assurer que le ruban reste en place. C`est ce qu`on appelle l`ancre car elle forme la base du reste du bandage.
3. Façonner l`étrier. Alignez le ruban avec l`extérieur de la cheville. Placer l`extrémité de la sangle sur l`étrier (une bande de scotch en forme de U qui passe sous le talon), puis l`enrouler sous le pied et jusqu`à l`autre côté de la cheville. Fixez-le de l`autre côté de l`ancre. Répétez avec deux autres morceaux de ruban qui se chevauchent légèrement. Cela forme un étrier qui maintient la cheville stable pendant le mouvement.
4. Stabilisez le pied et la cheville avec un « x ». Placez l`extrémité du ruban sur l`os de la cheville et étirez-le en diagonale sur le dessus du pied, puis enroulez-le sous la voûte plantaire et vers l`intérieur du talon. Apportez-le autour du talon, puis en diagonale sur le dessus du pied pour compléter le « x ».
5. Complétez le bandage avec trois formes en 8. Placer l`extrémité du ruban à l`extérieur de la cheville. Enroulez-le sur le dessus du pied, ramenez-le sous la voûte plantaire, de l`autre côté du pied et autour de la cheville. Répétez cette forme en 8 trois fois au total, en chevauchant légèrement le ruban à chaque fois.
Méthode 3 sur 3: Bander une cheville
1. Décider comment panser la cheville. Les deux techniques d`enveloppement ont des avantages et des inconvénients, et celle que vous choisirez dépendra de la raison pour laquelle vous bandez la cheville. Tenez compte de ces facteurs lorsque vous faites votre choix : Un bandage fait de ruban adhésif contient une sous-couche qui protège la peau contre les tractions du ruban et une couche de ruban qui est appliquée sur la sous-couche selon un motif qui soutient la cheville. Le ruban adhésif n`est pas réutilisable, il peut donc être coûteux pour les personnes qui doivent l`utiliser à chaque fois qu`elles effectuent une activité physique. La sous-couche protège un peu la peau, mais en général elle tire un peu. Le ruban est plus léger sur le corps, de sorte que de nombreux athlètes le préfèrent pour étirer les bandages lorsque le bandage est destiné à soutenir la cheville pendant l`activité physique.
- Les bandages extensibles sont utilisés pour fabriquer des bandages compressifs. Ils sont fabriqués dans un matériau extensible que de nombreuses personnes trouvent confortable contre la peau. Ils sont fixés avec des attaches métalliques, ou vous pouvez acheter des pansements adhésifs qui utilisent du velcro ou de la colle pour maintenir le pansement en place.
- Les bandages extensibles sont réutilisables, ils sont donc un bon choix pour les personnes qui ont souvent besoin de mettre un bandage extensible.
- Les sportifs peuvent trouver les bandages extensibles encombrants lorsqu`ils sont portés pendant les activités physiques. Ils fournissent un rembourrage épais autour de la cheville qui peut rendre plus difficile la course et le saut.
2. Préparer la cheville pour le bandage. Assurez-vous que la cheville et le pied sont propres et secs. Redressez la jambe et posez la cheville sur une chaise ou un canapé pour faciliter l`application du bandage. Si du ruban adhésif est utilisé, il est recommandé de raser les poils de la partie inférieure de la jambe et de la cheville.
Des astuces
- Ne pas trop serrer le bandage élastique autour des chevilles. Si votre pied devient engourdi ou froid, le bandage est trop serré et vous devez le desserrer.
- Un bandage plus serré fonctionne mieux, mais n`en faites pas trop.
- Gardez-le jusqu`à ce que vous preniez un bain, puis remettez-le.
Nécessités
- bandage extensible
- sous bandage
- bande de sport
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