Instructions gratuites étape par étape 
Les tissus naturels comme le coton, le bambou ou la soie respirent mieux que les fibres synthétiques comme l`acrylique ou le polyester. 
La recherche montre que la privation de sommeil peut affaiblir le système immunitaire, augmenter la production d`hormones de stress, augmenter le risque de maladies chroniques et raccourcir l`espérance de vie. Si vous souhaitez obtenir un meilleur rythme de sommeil, lisez l`article pour plus d`informations Mieux dormir. 
Attention au dosage. Prendre la dose la plus faible possible pour réduire la fièvre. Les enfants de moins de 18 ans ne doivent pas prendre d`aspirine sauf sur prescription d`un médecin. Il a été lié au développement du syndrome de Reye, une maladie qui peut faire gonfler le cerveau et le foie. 
Si vous gardez votre corps propre, vous réduisez également le risque d`autres infections virales ou bactériennes. 
L`utilisation d`eau froide ou d`un sac de glace vous fera frissonner, ce qui augmentera la température de votre corps et prolongera la fièvre. Ne placez pas de gant de toilette chaud sur une peau enflammée ou sur une plaie, car cela pourrait provoquer des saignements ou aggraver l`inflammation. 
Les experts recommandent de souffler en fermant une narine et de souffler dans un mouchoir avec l`autre. Si votre bébé ou votre enfant a un rhume, aidez-le à se moucher correctement. Lavez-vous toujours les mains après vous être mouché afin de ne pas propager la bactérie ou le virus. 
Les enfants (en particulier les bébés) ne devraient jamais être exposés à la fumée secondaire, surtout s`ils ont de la fièvre. 
1 tasse de café filtre contient 133 mg de caféine et une tasse de thé noir en contient 53 mg. Ne buvez pas non plus de soda avec de la caféine ou des boissons pour sportifs, car ils peuvent vous rendre nauséeux et commencer à vomir si vous avez de la fièvre. Dans les cas graves, une surdose de caféine peut provoquer des nausées, des vomissements, des douleurs thoraciques, des hallucinations, des difficultés respiratoires et des crises. De plus, ne prenez pas de suppléments de caféine avant d`avoir récupéré de la fièvre. Les enfants ne devraient pas du tout boire de caféine. 
De plus, l`alcool peut être absorbé par la peau. Chez les jeunes enfants (en particulier les nourrissons), cela présente un risque d`intoxication alcoolique. Si vous avez de la fièvre entre 39,5 °C et 40,5 °C et qu`elle ne diminue pas avec un médicament que vous avez acheté vous-même (comme le paracétamol ou l`ibuprofène) ou si la fièvre dure plus de 72 heures, consultez votre médecin. Les autres raisons de consulter le médecin sont :
Si un enfant de 3 mois ou moins a de la fièvre Si un enfant de 2 ans ou moins a une forte fièvre, ou si la fièvre dure plus de 48 heures Si vous avez récemment voyagé, subi une intervention chirurgicale, été vacciné ou avez été en contact avec des substances dangereuses Si vous souffrez d`une maladie telle que le diabète, l`anémie, la fibrose kystique ou une maladie cardiaque ou pulmonaire. Si vous souffrez régulièrement de fièvre légère à modérée Si vous voyez soudainement une éruption cutanée ou des ecchymoses sur votre peau sans raison apparente Si vous avez mal en urinant 
Une température corporelle élevée peut survenir avec un coup de chaleur, mais cette condition doit être traitée différemment. Si vous pensez vraiment avoir un coup de chaleur, vous pouvez en savoir plus dans Cet article. 
L`enfant a moins de 3 mois et a une température rectale de 38 °C ou plus L`enfant est âgé de 3 à 12 mois et a une fièvre de 39 °C ou plus L`enfant a moins de 2 ans et a une fièvre qui dure plus de 48 heures L`enfant n`est pas alerte, ne peut pas être réveillé facilement, a une fièvre qui va et vient depuis une semaine (même si la fièvre n`est pas si élevée) L`enfant ne produit pas de larmes lorsqu`il doit pleurer ou lorsqu`il ne peut pas se calmer L`enfant n`a pas de couches mouillées ou n`a pas fait pipi depuis 8 heures L`enfant présente d`autres symptômes qui indiquent une maladie qui doit être traitée, comme un mal de gorge, un mal d`oreille, de la diarrhée, des nausées, des vomissements ou de la toux 
Fruits tels que fraises, cerises et oranges Noix telles que les amandes et les noix Légumes à feuilles vertes, comme les épinards ou le chou frisé, riches en antioxydants Poissons gras comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines Grains entiers comme le riz brun, le quinoa, l`avoine, le millet et les graines de lin Huile d`olive et de colza 
Poivron rouge ou vert Agrumes comme les oranges, pamplemousses, citron ou mandarine Épinards, brocolis et choux de Bruxelles Fraises et framboises tomates Mangue, papaye et melon 
Les sources naturelles de magnésium comprennent le saumon, le maquereau, le flétan, le thon, le chocolat noir, les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines, le riz brun, les lentilles, le soja, les haricots noirs, les pois chiches, l`avocat et les bananes. Le calcium peut entraver l`absorption du magnésium, il est donc préférable de prendre des formes plus faciles à absorber telles que le carbonate de magnésium et l`oxyde de magnésium. La dose quotidienne recommandée est de 100 mg deux à trois fois par jour. Les adultes devraient consommer au moins 280-350 mg de magnésium par jour. Des quantités excessives de magnésium peuvent être contre-productives et réduire l`absorption du calcium, alors n`en prenez pas trop. Demandez à votre médecin quelle est la bonne dose pour vous. 
Mettez 500 grammes de pomme de terre coupée en morceaux, 250 grammes de carotte en morceaux, 125 grammes de poireau finement haché et autres légumes à feuilles comme la laitue, les épinards ou le chou rouge dans 2 litres d`eau. Faites-le bouillir à feu moyen pendant environ une heure, puis passez-le au-dessus d`un bol à soupe. N`ajoutez du sel que si vous avez une pression artérielle basse. 
Pain, craquelins et pâtes Bouillie d`avoine ou bouillie de blé Les jus sont bons, mais ne donnez pas trop de fruits à votre enfant car ils sont acides et peuvent irriter l`estomac et faire vomir l`enfant. Diluer le jus de fruit avec des parts égales d`eau. Si vous faites du jus vous-même, assurez-vous que les fruits et légumes que vous utilisez sont bien mûrs. Utilisez du jus à 100 % et n`ajoutez pas de sucre. Ne pas donner de jus de fruits à un enfant qui vomit. Si votre enfant y est habitué, le lait est un excellent choix tant qu`il n`a pas à vomir. Allaiter uniquement au sein, au biberon et peut-être O. bébés.R.S pour les jeunes enfants, jusqu`à ce que la fièvre baisse. Les aliments solides sont trop lourds pour le système digestif d`un bébé. 
Les enfants de 2 ans ou plus peuvent également utiliser du lait de riz s`ils ont de la fièvre. 
Les personnes allergiques au latex, aux bananes, au kiwi, aux noisettes et à l`avocat peuvent également être allergiques au poivre de Cayenne. Les personnes souffrant de brûlures d`estomac ou d`hypoglycémie (ou celles qui prennent des anticoagulants) ne doivent pas prendre de capsaïcine. Les enfants malades préfèrent manger des aliments doux, alors ne donnez pas de poivre de Cayenne à votre enfant. 
Les femmes enceintes ne devraient pas consommer plus de 1 gramme de gingembre par jour. Ne pas donner de gingembre aux bébés ou aux enfants de moins de 2 ans. Demandez à votre médecin la dose correcte si vous souhaitez la donner à votre enfant. Ne prenez pas de gingembre si vous souffrez d`une maladie du sang ou si vous prenez des anticoagulants, y compris de l`aspirine. 
L`apport quotidien recommandé pour les suppléments de mélisse est de 300 à 500 mg trois fois par jour. Pour faire du thé à la mélisse, faites infuser 1/4 cuillère à café de mélisse séchée dans 250 ml d`eau chaude pendant 3 à 5 minutes. Passez-le au tamis et buvez-le sans édulcorant. 
Diluez l`huile en mettant 5 gouttes dans une huile de base et massez votre front ou votre cou avec pendant 3 à 5 minutes. Essuyez ensuite l`huile avec un gant de toilette chaud et humide. Ne pas utiliser d`huile de citronnelle sur les enfants ou les bébés.
Se débarrasser de la fièvre à la maison
Teneur
La fièvre (également appelée pyrexie) est la réponse naturelle de votre corps pour combattre les virus ou les bactéries qui peuvent provoquer une inflammation. Les bactéries et virus nocifs se développent mieux à une température corporelle normale (37 °C), mais la fièvre affaiblit les germes et les empêche de se multiplier. La fièvre peut également aider votre corps à se débarrasser des toxines et à renforcer le système immunitaire. Parce que la fièvre est la meilleure méthode pour que votre corps se guérisse, vous ne devriez essayer de réduire la fièvre que si le corps devient trop faible pour combattre l`infection, si la fièvre est trop élevée pour que le corps puisse la gérer, ou si vous vous sentez vraiment mauvais à ce sujet. Bien que vous puissiez généralement gérer une fièvre à la maison, si vous commencez à vous sentir déshydraté avec des lèvres, une langue ou des ongles bleus, des maux de tête sévères, des hallucinations, des difficultés à marcher, des difficultés à respirer ou des convulsions fébriles, appelez immédiatement le 911.
Pas
Méthode 1 sur 3: Faire des ajustements à votre environnement domestique
1. Boire beaucoup d`eau. Essayez de boire au moins 200 ml d`eau par heure. Votre corps perd beaucoup de liquides et peut se déshydrater en transpirant, en toussant et en éternuant si vous avez un rhume ou une grippe, par exemple, qui comprend souvent aussi de la fièvre. La déshydratation peut augmenter encore plus la température corporelle et provoquer des maux de tête, des étourdissements, des crampes musculaires, une pression artérielle basse et des convulsions.
- La quantité d`eau recommandée pour les adultes est de 2 litres par jour.Une consommation modérée de boissons contenant de la caféine ne fait généralement pas de mal, mais assurez-vous que ce n`est pas le seul liquide que vous consommez. Essayez de boire beaucoup d`eau.
- Les boissons pour sportifs sont également acceptables si vous souhaitez hydrater votre corps, mais soyez prudent avec elles. Bien que ces boissons contiennent des électrolytes, elles sont souvent beaucoup plus concentrées qu`elles ne devraient l`être. Diluer les boissons pour sportifs avec des parts égales d`eau, ou boire un verre d`eau après chaque boisson pour sportifs.
- Préparez votre propre boisson pour éviter la déshydratation. Vous n`avez pas besoin d`une boisson spéciale du magasin pour cela. Vous pouvez facilement le faire vous-même en dissolvant 40 grammes de sucre et 3,5 grammes de sel dans 1 litre d`eau (bouillie ou minérale)
- Vous pouvez donner aux jeunes enfants une solution électrolytique spéciale telle que O.R.s. au goût de fruits. Les proportions sont spécialement adaptées pour les jeunes enfants et les personnes âgées.
- Pour garder les enfants hydratés, donnez aux bébés au moins 30 ml de liquide par heure, aux tout-petits 60 ml par heure et aux enfants plus âgés 90 ml par heure.
2. Portez des vêtements confortables. Portez des vêtements amples et confortables lorsque vous avez de la fièvre pour détendre votre corps. Une bonne circulation de l`air garde votre corps au frais. Enlevez les vêtements trop chauds et n`utilisez pas de couvertures qui retiennent trop la chaleur, car cela peut prolonger la fièvre. Portez des vêtements légers et une couverture légère pour dormir sous.
3. Baisser la température dans la pièce. Les températures élevées peuvent prolonger la fièvre et vous faire transpirer davantage, ce qui peut vous déshydrater. La température ambiante doit être comprise entre 22 et 25 C.Si la pièce est trop chaude ou étouffante, un ventilateur peut vous aider.
4. prendre suffisamment de repos. Si vous vous reposez suffisamment, votre corps peut guérir plus rapidement car le système immunitaire est renforcé. Ne bouge pas trop. Prenez congé du travail ou de l`école et dormez plus que d`habitude.
5. Prendre un réducteur de fièvre. Si la fièvre est très élevée ou si cela vous fait vous sentir très mal, vous pouvez prendre un antipyrétique. Certains médicaments font baisser la fièvre : paracétamol, ibuprofène et aspirine par exemple. Utilisez ces médicaments comme décrit sur la notice pour faire baisser la fièvre.
6. Prendre une douche chaude. Une douche ou un bain chaud pendant 5 à 10 minutes peut stimuler la transpiration qui refroidit le corps, apaise les muscles endoloris et dégage vos caries si elles sont obstruées par un rhume. Assurez-vous que l`eau n`est pas trop chaude afin de ne pas augmenter davantage la température de votre corps, car la fièvre dure plus longtemps.
sept. Rafraîchissez votre corps avec un gant de toilette. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas prendre de bain, vous pouvez également utiliser un gant de toilette humide. Trempez des débarbouillettes dans de l`eau tiède et tamponnez-les sur votre front et sous vos aisselles. Cela stimule la transpiration, qui refroidit votre corps, améliore la circulation sanguine et réduit la congestion nasale lorsque vous avez un rhume ou une grippe.
8. garde le nez dégagé. Si vous avez de la fièvre à cause de la grippe ou d`un rhume, il est important de vous assurer que votre nez est dégagé afin que vous puissiez respirer normalement. Si vous avez du mal à respirer, la fièvre peut s`aggraver. Ne vous mouchez pas trop fort, car la pression peut provoquer des maux d`oreilles. Soufflez doucement et seulement si c`est vraiment nécessaire.
9. Rester à l`intérieur. Il est préférable de rester à l`intérieur si vous avez de la fièvre, où l`air est sec et la température ne fluctue pas trop. Si vous devez être dehors quand vous avez de la fièvre, restez à l`ombre et ne bougez pas trop.
dix. Ne pas fumer. En plus de risquer de cancer du poumon et d`autres maladies respiratoires, le tabagisme supprime également le système immunitaire. Lorsque vous fumez, votre corps doit lutter plus fort contre les virus et les bactéries, ce qui fait augmenter la température corporelle. Ne vous exposez pas à la fumée de cigarette, à la nicotine ou à d`autres produits du tabac jusqu`à ce que la fièvre soit passée.
11. Boire moins de caféine. Trop de caféine est mauvais pour vous quand vous avez de la fièvre. Une surdose de caféine peut provoquer des maux de tête, de la fièvre, de l`insomnie, de la diarrhée, de l`irritabilité et des étourdissements. La caféine vous fait également excréter plus de liquides, ce qui peut vous déshydrater si elle est consommée en excès.Si vous avez de la fièvre, ne buvez pas plus de 100 mg de caféine par jour.
12. Éviter l`alcool. Ne buvez pas d`alcool si vous avez de la fièvre, que ce soit du vin, de la bière ou toute autre boisson. Boire de l`alcool affaiblit votre système immunitaire, votre corps récupère donc moins rapidement.
13. Ne pas utiliser d`alcool de nettoyage. Nettoyer l`alcool sur votre peau peut être agréable car il refroidit. Cependant, ce n`est qu`un sentiment très temporaire. Cela peut vous faire frissonner, ce qui augmente en fait la température corporelle.
14. Aller chez le docteur. Bien que vous puissiez généralement traiter une fièvre à la maison, il existe des situations spécifiques où vous devriez consulter un médecin.
15. Faire la distinction entre la fièvre et d`autres activités qui peuvent augmenter la température corporelle. L`activité physique, les sautes d`humeur, les fluctuations hormonales, les excès alimentaires, les vêtements trop serrés ou trop épais, les médicaments et l`exposition à des températures élevées peuvent également faire augmenter la température de votre corps. Si vous craignez d`avoir un coup de chaleur ou un coup de chaleur, appelez le 911 et consultez immédiatement un médecin, car cela pourrait entraîner une crise ou une crise cardiaque.
16. Déterminez si vous devez emmener votre enfant chez le médecin. Vous devriez aller chez le médecin avec de la fièvre plus tôt qu`un adulte. Appelez toujours le médecin avant de donner des médicaments à un enfant. Consultez également un médecin si :
Méthode 2 sur 3: Ajuster votre alimentation
1. Ne consommez pas d`aliments qui peuvent exacerber l`inflammation. La fièvre est une forme d`inflammation que votre corps utilise pour se protéger des substances nocives. Les aliments qui aggravent l`inflammation aggravent la fièvre ou durent plus longtemps. Il peut également provoquer une indigestion ou des ballonnements, vous rendant encore plus malade. Essayez d`éviter ces aliments autant que possible, surtout si vous avez de la fièvre :
- Glucides transformés, tels que le pain blanc, les pâtisseries et les biscuits
- friture
- Soda avec sucre et boissons énergisantes
- Viandes rouges comme le bœuf, le porc ou les charcuteries
- Margarine et saindoux
2. Mangez des aliments anti-inflammatoires. Alors que certains aliments peuvent provoquer une inflammation, il existe également des aliments qui réduisent l`inflammation. Cependant, si vous devenez constipé, nauséeux ou vomissez lorsque vous mangez quelque chose, laissez-le jusqu`à ce que la fièvre diminue. Les aliments légers et non acides tels que la salade, les noix et les grains entiers sont mieux absorbés par le corps lorsque vous avez de la fièvre. Par exemple, les aliments qui peuvent réduire l`inflammation comprennent :
3. Prend de la vitamine C. La vitamine C est un antioxydant naturel important qui soutient le système immunitaire, régule la glycémie, stimule la croissance et la réparation des cellules et réduit le risque de maladie chronique. Bien que la carence en vitamine C soit rare, elle a un effet majeur sur le système immunitaire. Assurez-vous donc de prendre suffisamment de vitamine C lorsque vous avez de la fièvre, afin que votre corps récupère plus rapidement. La vitamine C peut être prise en supplément, avec une dose recommandée de 500 mg par jour, divisée en deux à trois portions. Parce que vous décomposez la vitamine C en fumant, les fumeurs doivent prendre 35 mg supplémentaires par jour. Vous pouvez également ajouter des aliments riches en vitamine C à votre alimentation. Les bonnes sources de vitamine C sont :
4. Prendre du magnésium. Le magnésium est un nutriment essentiel pour de nombreuses fonctions corporelles, y compris la production d`énergie. Il réduit le stress, l`anxiété, la fatigue chronique, les douleurs thoraciques et aide à maintenir une tension artérielle, un taux de cholestérol et une glycémie sains.Une carence en magnésium peut affaiblir le système immunitaire et causer toutes sortes de problèmes de santé.
5. Essayez une soupe maison. Boire des liquides chauds comme de la soupe peut abaisser la température de votre corps, vous procurer suffisamment de liquides et stimuler la transpiration pour que votre corps se refroidisse mieux.Le bouillon doit être léger et ne contenir ni farine ni céréales.
6. Nourrir un enfant avec des aliments doux et sains. Un régime doux signifie que la nourriture est douce, pas épicée et pas trop riche en fibres afin qu`elle soit facilement digérée.Voici quelques bons exemples :
Méthode 3 sur 3: Utiliser des remèdes à base de plantes
1. Boire une tisane. Certaines tisanes sont riches en antioxydants et en composés anti-inflammatoires qui détendent le corps, apaisent la digestion et éliminent la constipation. Parfois, il faut 2-3 heures pour que le thé fonctionne. Les herbes qui peuvent aider à réduire les symptômes de la fièvre comprennent :
- Le thé à la camomille réduit l`insomnie, l`anxiété, l`inflammation, les brûlures d`estomac, la toux et les maux de gorge. Infuser 2-3 grammes de fleurs de camomille dans 250 ml d`eau, égoutter au tamis au bout de 5 minutes et boire. Demandez d`abord à votre médecin si vous pouvez également donner à votre enfant du thé à la camomille.
- Le thé à la menthe aide contre le nez bouché avec la grippe ou le rhume et peut refroidir le corps car il contient du menthol.Pour faire du thé à la menthe, faites infuser 1/4 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée dans 250 ml d`eau chaude pendant 3 à 5 minutes. Passez-le au tamis et buvez-le sans édulcorant. Vous pouvez le faire 1 à 2 fois par jour pour faire baisser une fièvre légère. La menthe poivrée peut provoquer des nausées si elle est prise avec une fièvre modérée à sévère (39,5 °C à 40,5 °C) et ne doit pas être administrée aux bébés ou aux jeunes enfants.
2. Boire du lait de riz. Si vous avez aussi de la diarrhée ou de la constipation avec de la fièvre, il est bon de réduire cela en buvant du lait de riz.Vous pouvez faire du lait de riz en faisant bouillir 2,5 cuillères à soupe de riz dans 1 litre d`eau pendant une demi-heure. Puis égoutter et boire le liquide.
3. Utiliser du poivre de cayenne. Si vous aimez les plats épicés, vous pouvez ajouter 1 à 2 cuillères à café de poivre de Cayenne, en particulier à votre bouillon. Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine, qui possède des propriétés antioxydantes, antivirales et anti-inflammatoires qui vous aident à guérir plus rapidement.Il vous fait également transpirer, ce qui refroidit votre corps.
4. Utiliser du gingembre. Le gingembre peut réduire les symptômes tels que les nausées, l`anxiété, les vomissements, l`hypertension artérielle et les problèmes digestifs associés à la fièvre, ce qui vous fait vous sentir moins malade. L`extrait de gingembre est également disponible en capsules en magasin d`aliments naturels. Le gingembre peut être une épice forte; la quantité quotidienne recommandée est donc de 4 grammes, également avec des suppléments. Quelques précautions :
5. Utiliser de la mélisse. La mélisse contient des composés antiviraux et anti-inflammatoires, également appelés tanins. La mélisse peut aider à lutter contre l`insomnie et l`anxiété, et elle peut améliorer la digestion et réduire la fièvre.Vous pouvez le trouver sous forme de supplément, de crème, de teinture ou de tisane dans la plupart des magasins d`aliments naturels ou des magasins d`aliments naturels.
6. Utiliser de l`huile de citronnelle. La recherche a montré que la citronnelle a des propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à faire baisser la fièvre.L`huile de citronnelle est utilisée en aromathérapie pour la congestion nasale causée par la grippe et le rhume, et pour lutter contre les infections.
Mises en garde
- Obtenez de l`aide médicale immédiatement si votre température corporelle dépasse 40 degrés en raison de la fièvre.
- Ne faites pas d`exercice si vous avez de la fièvre.
- Normalement, la fièvre n`est pas dangereuse et ne cause pas de lésions cérébrales, à moins que la température corporelle ne dépasse 41 °C.
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