Parfois, vous pouvez vous retrouver dans une situation où une confrontation physique ne peut être évitée. En général, un adversaire « difficile » est quelqu`un qui est plus grand et/ou plus fort que vous. Les combattants choisissent généralement une cible plus faible qu`eux, vous êtes donc susceptible de rencontrer un adversaire avec un avantage physique. Heureusement, il existe plusieurs façons de créer l`égalité des chances, que vous soyez agressé dans la rue ou défié par un rival.
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Méthode 1 sur 3: Faire face à des situations mettant la vie en danger
2.Visez les yeux. Essayez de frapper votre agresseur dans les yeux avec vos doigts. Non seulement c`est douloureux, mais le réflexe de protéger les yeux est souvent incroyablement fort. Cela peut forcer une ouverture dans laquelle vous pouvez lancer un coup de poing sérieux, ou éventuellement faire lâcher une arme à votre agresseur.
La meilleure technique est de saisir votre adversaire par les cheveux ou l`oreille et de pousser votre pouce contre un œil. Pousser fermement. Ce mouvement est beaucoup plus douloureux qu`un simple coup dans l`œil et peut vous donner suffisamment de temps pour vous évader.
3. Couper le nez ou les tibias en cas d`attaque par derrière. Les agresseurs se jettent souvent sur leurs victimes par derrière. Vous pouvez transformer ce désavantage à votre avantage en attaquant les parties les plus faibles de l`adversaire. Ces techniques sont principalement destinées à échapper à l`emprise d`un attaquant :
Jetez la tête en arrière pour frapper le nez de l`agresseur avec un coup de tête. Votre crâne est beaucoup plus dense que le cartilage du nez et peut faire beaucoup de dégâts. Essayez de frapper l`arête du nez, car un coup à cet endroit sera le plus douloureux.
Frappez vigoureusement le tibia de votre agresseur avec votre pied. C`est une option particulièrement bonne si vous portez des talons hauts. Alternativement, vous pouvez simplement essayer de lui donner un coup de pied dans les tibias vers l`arrière. Bien que moins douloureux qu`un coup de poing dans le nez, un coup de pied au tibia est beaucoup plus facile à placer.
5.Protégez vos propres zones vulnérables. N`oubliez pas que votre adversaire peut aussi cibler vos points de pression. Soyez prudent et ne laissez pas les mains de votre agresseur s`approcher de votre visage et de votre cou.
6. Continuez à bouger. Surtout, vous devez vous assurer que votre agresseur ne peut pas vous toucher. Ne reste pas immobile. Déplacez-vous de gauche à droite de manière aussi imprévisible que possible pour embrouiller votre adversaire. Esquiver les coups de l`attaquant a la priorité sur vous-même. Chaque fois que votre agresseur fait un faux pas ou est incapable de donner un coup de poing, il existe une opportunité potentielle pour vous de vous enfuir.
CONSEIL D`EXPERT
Adrien Tandez
Expert en self-défense Adrian Tandez est fondateur et professeur agrégé à Tandez Academy, un centre de formation en self-défense de renommée mondiale. Il est instructeur certifié en jeet kune do de Bruce Lee, en arts martiaux philippins et en silat et travaille sous la direction du légendaire artiste martial Dan Inosanto. Il s`entraîne à ces arts martiaux depuis plus de 25 ans.
Adrien Tandez Experte en self-défense
Essayez de garder une distance raisonnable entre vous et votre agresseur. Continuez à bouger et restez loin de votre agresseur jusqu`à ce que vous soyez prêt à attaquer. Bloquer les coups ne fonctionne pas bien car un attaquant plus gros et plus fort peut percer de cette façon. Au lieu de cela, gardez vos distances et avancez et reculez rapidement.
8.tirer sur les cheveux longs. Si votre agresseur a les cheveux longs, essayez de les tirer aussi fort que possible. Cela fait mal en soi, mais peut aussi vous mettre dans une meilleure position pour porter un coup décisif à votre attaquant. Si votre agresseur porte les cheveux en queue de cheval ou en grosse tresse, il sera beaucoup plus facile de les saisir et de les tenir.
9. Envolez-vous dès que vous le pouvez. Quoi qu`il en soit, vous devriez toujours quitter les lieux une fois la bataille terminée. Si votre agresseur s`enfuit, il peut revenir avec une arme mortelle ou quelques amis. Vous devez également vous rappeler que l`autodéfense n`est légalement justifiée que lorsqu`elle utilise une force raisonnable contre un danger direct inévitable. Si votre adversaire est au sol vous n`êtes plus en danger immédiat et vous avez la possibilité de vous enfuir. Si vous vous attaquez à un ennemi assommé, vous vous exposez à des actions civiles, même si cette personne vous a attaqué.
Méthode 2 sur 3: Combattre un adversaire plus gros
2.Utiliser le tai sabaki. Tai sabaki est un certain nombre de mouvements des arts martiaux japonais. Les combattants utilisent le tai sabaki pour éviter les coups reçus tout en manoeuvrant dans la meilleure position pour lancer une contre-attaque. Lorsque vous devez vous battre contre un adversaire plus grand, les compteurs sont votre meilleure option pour prendre le dessus. Deux mouvements de base du tai sabaki sont :
Nagashi – ce mouvement simple est mieux utilisé pour contrer une attaque frontale inattendue. À partir d`une position orientée vers l`avant, pivotez sur votre jambe droite comme une charnière et faites glisser votre jambe gauche derrière vous en arc de cercle. Ton corps doit s`ouvrir comme une porte. Tout en mettant votre pied en position, levez un bras pour frapper.
Hiraki – Cette étape est la meilleure pour une attaque à courte portée inattendue. À partir d`une position orientée vers l`avant, faites glisser votre pied le plus loin de votre adversaire dans la même direction. Faites glisser votre autre pied plus près du premier, puis placez votre deuxième pied vers votre adversaire. Lorsque vous bougez vos pieds, tournez vos hanches vers votre adversaire et levez vos bras pour frapper.
3. Penchez-vous en arrière lorsque l`adversaire vous frappe. Si vous combattez dans un style où les coups de pied sont importants, comme le muay thai, la technique la plus efficace que vous pouvez utiliser contre un combattant plus grand est de vous pencher en arrière pour éviter les coups de pied plus hauts de l`autre. Lorsque le coup de pied de votre adversaire passe au-dessus de votre tête, vous êtes en bonne position pour riposter, car l`autre personne est temporairement déséquilibrée.
1.Établissez un ensemble clair de règles avant de commencer. Si votre adversaire utilise des tours sales, il n`est pas nécessaire de se retenir. Lorsque vous vous lancez dans un duel, vous et votre adversaire devez vous mettre d`accord sur ce qui est et n`est pas autorisé pendant la bataille. Vous pouvez également demander à un tiers impartial de vous aider à établir les règles et d`agir comme une sorte d`arbitre.
2. Faire un bon poing. Avant même de pouvoir envisager de lancer votre premier coup de poing, vous avez besoin d`un poing parfait. Pliez vos doigts vers l`intérieur sur votre paume, en veillant à plier votre pouce à l`extérieur sur les jointures du bas de votre première paire de doigts. Si votre poing est à l`intérieur, vous pouvez facilement le casser.
4.Minimiser les dégâts des coups inévitables. Vous ne pourrez pas esquiver chaque coup. Essayez d`absorber au mieux l`impact des coups que vous devez prendre, et de le rendre moins efficace.
Si vous prenez un coup dur, accrochez-vous en serrant vos abdominaux. Déplacez votre torse pour que le poing de votre adversaire se pose sur vos obliques, plutôt que sur le centre, près des organes internes.
Gardez les muscles de votre cou et de votre mâchoire tendus lorsque vous frappez la tête et penchez-vous vers le coup de poing. Assurez-vous que le coup atterrit sur votre front, car il est incroyablement fort. Surtout, vous ne devez jamais recevoir de coup sur les tempes, la mâchoire ou le nez.
5. Méfiez-vous des sales tours et des techniques potentiellement mortelles. Bien qu`il ne soit pas largement reconnu, c`est une règle tacite parmi les hommes que les coups de poing dans l`aine ne sont pas acceptables dans les combats équitables. Ceci est considéré comme un sale tour avec d`autres actions telles que poignarder l`œil et tirer les cheveux. Si vous gagnez avec ces méthodes, vos amis ne considéreront probablement pas cela comme une bataille légitime gagnée.
Les armes ne doivent jamais être utilisées.
Bien que les coups au visage, à la tête et au cou soient autorisés dans les combats équitables, il est préférable de les éviter en dehors des compétitions officielles. Un uppercut à la mâchoire ou un coup aux tempes peut vous donner une victoire rapide, mais de tels coups peuvent également entraîner des lésions cérébrales permanentes. Sans personnel médical prêt à aider un combattant abattu, évitez ces techniques.
Des astuces
Il est important de s`entraîner à partir de situations réelles. Aucun entraînement en solo ne vous préparera au chaos d`une véritable bataille. Pour pratiquer, vous pouvez prendre des cours de self-défense ou faire des arts martiaux.
Pour gagner un combat, il est important de rester en forme. Vous n`avez pas besoin d`énormes masses musculaires, mais vous devez être capable de vous déplacer rapidement et avec suffisamment de force pour avoir un certain impact. Faites de l`exercice quelques fois par semaine, à la fois en aérobic et en musculation légère.
Ne croyez pas le mythe selon lequel les combattants plus courts sont toujours plus rapides que les plus gros. Les petits combattants professionnels sont souvent réellement plus rapide que la moyenne, mais c`est parce qu`ils se sont entraînés dessus, pour compenser leur manque de taille.
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