Instructions gratuites étape par étape 
Si vous avouez votre part, gardez à l`esprit que l`autre personne peut ne pas avouer sa part. Même si l`autre personne ne le fait pas, sachez que vous avez fait la bonne chose en admettant les choses que vous avez mal faites. Par exemple, si un projet n`a pas été terminé à temps et que vous êtes en partie responsable, admettez-le. Ne blâmez pas les autres, même s`ils y ont participé. 
Par exemple, si vous avez laissé tomber quelqu`un, parlez-en à cette personne dès que possible et dites-lui ce que vous ressentez. Dites : « J`allais venir à votre fête, mais je ne l`ai pas fait, mon erreur." 
Par exemple, dites : "Je suis désolé que le projet ait échoué à cause de moi. C`est de ma faute, et j`assume l`entière responsabilité des choses qui ont mal tourné." 
Par exemple, dites : « Je vois que vous êtes déçu. je le serais aussi si j`étais toi." 
Par exemple, avouer ce que vous avez fait peut signifier qu`il peut y avoir des conséquences à la maison ou à l`école. Ou, peut-être avez-vous quelque chose à avouer qui, vous le savez, mettra votre famille ou votre partenaire en colère. Alors vous savez que vous en avez toujours dans votre assiette, mais vous pouvez faire mieux. 
Par exemple, si vous avez oublié quelque chose parce que vous étiez pressé, essayez de ralentir ou prenez plus de temps pour les choses qui doivent être faites. 
Par exemple, vous pouvez rencontrer quelqu`un chaque semaine et parler de ce qui se passe bien et de ce avec quoi vous avez du mal. Se faire savoir s`il est nécessaire que l`autre assume davantage la responsabilité de ses erreurs. 
Une fois que vous avez pris toutes les mesures nécessaires pour arranger les choses, passez à autre chose sans culpabilité ni honte. Laisse tomber ce qui s`est passé.
Prendre le blâme
Teneur
Si vous savez que vous avez fait quelque chose de mal, imaginez adulte et responsable en l`admettant et en le reconnaissant, en acceptant les conséquences et en recherchant activement une solution. Reconnaissez ce que vous avez fait de mal et soyez prêt à assumer l`entière responsabilité de ce que vous avez fait. Parlez à la ou aux personnes impliquées, dites-leur ce qui s`est mal passé et présentez vos excuses. Ensuite, vous continuez votre vie, sachant que vous le ferez différemment la prochaine fois.
Pas
Partie 1 sur 3: Réaliser que vous avez fait une erreur
1. Reconnaissez que vous aviez tort. Pour prendre le blâme, il faut que vous reconnaissiez que vous vous êtes trompé. Revenez sur vos paroles et vos actes et réalisez ce que vous avez fait de mal ou de mal. Essayez de clarifier ce qui s`est passé et pourquoi vous l`avez fait de cette façon.
- Admettre que vous aviez tort ne signifie pas que vous êtes faible ou incapable.
- Par exemple, si vous avez promis d`aller au pressing et que vous ne l`avez pas fait, ne vous excusez pas. Reconnaissez simplement que vous feriez quelque chose et ensuite vous ne l`avez pas fait.
2. Essayez de ne pas blâmer les autres. Restez concentré sur vous-même. Peut-être que vous avez dit ou fait des choses mal avec quelqu`un ; mais concentre toi juste sur toi et ta part. Reconnaître ce que vous avez fait de mal vous-même ne signifie pas que vous pouvez également blâmer les autres pour avoir mal fait les choses.
3. N`attendez pas trop longtemps pour céder. Si vous attendez de voir comment la situation va évoluer, cela pourrait mal finir. Dès qu`une situation devient désagréable, vous assumez votre part de responsabilité. Plus tôt le problème est identifié, plus tôt une solution peut être recherchée, et ainsi les conséquences peuvent être minimisées.
Partie 2 sur 3: Entrer dans une conversation
1. Admets que tu t`es trompé. Lorsque vous admettez que vous vous êtes trompé, vous montrez que vous acceptez que vous n`êtes pas parfait et que vous faites parfois des erreurs. Bien qu`il puisse être difficile d`admettre vos erreurs, cela montre aux autres que vous assumez la responsabilité de ce que vous faites.
- Par exemple, dites : « Ce n`était pas bien que je vous ai crié dessus hier. Je ne veux pas te crier dessus même si je suis en colère contre toi parfois."
2.S`excuser. Si votre situation l`exige, excusez-vous sincèrement. Reconnaissez que vous vous êtes trompé et dites clairement que vous êtes désolé d`avoir blessé quelqu`un ou d`avoir créé un problème. Excusez-vous poliment et soyez prêt à admettre votre erreur.
3. Prendre au sérieux les sentiments de l`autre personne. Si l`autre personne est en colère, comprenez que. Prendre au sérieux les sentiments et les expériences de l`autre personne. Commencez par reconnaître les sentiments et/ou les plaintes de l`autre personne, car cela montre que vous les comprenez. Faites savoir à l`autre que vous comprenez ces sentiments et/ou plaintes.
Partie 3 sur 3: Continuer votre vie
1. Faire une proposition. Une partie du blâme et de la responsabilité peut consister à réparer votre tort. Trouvez des solutions pour corriger votre erreur. Cela peut inclure de faire un travail supplémentaire ou de promettre que vous ferez mieux la prochaine fois. Quoi qu`il en soit, montrez que vous êtes prêt à changer pour que les choses s`améliorent. Une compensation peut aider dans un sens de justice et de rééquilibrer les relations.
- Par exemple, si vous avez fait une erreur au travail, proposez de faire des heures supplémentaires et corrigez votre erreur.
- Si vous avez fait quelque chose de mal avec votre famille ou vos amis, dites que vous vous comporterez différemment la prochaine fois et pensez-le.
2. Accepter les conséquences. Prendre la responsabilité de la situation peut être assez excitant, surtout quand on sait que ce n`est pas sans conséquences. Accepte les conséquences le plus courageusement possible, et quand c`est fini, c`est vraiment fini. Vous avez appris votre leçon et vous avez gardé votre dignité en même temps.
3. Revenez sur votre propre comportement. Reconnaissez l`erreur que vous avez commise et réfléchissez aux causes qui ont pu jouer un rôle. Peut-être que vous étiez très stressé ce jour-là et que vous vous en êtes pris à quelqu`un. Ou peut-être avez-vous tiré des conclusions trop rapidement et vous vous êtes trompé. Quoi qu`il en soit, réfléchissez-y puis essayez d`apporter les changements que vous jugez nécessaires.
4. Assurez-vous que quelqu`un peut vous parler de votre comportement. Assurez-vous d`avoir quelqu`un dans votre vie qui peut vous tenir responsable de vos paroles et de vos actes. Cela signifie que, par exemple, vous avez un ami qui vous appelle, ou que vous rencontrez quelqu`un pour parler de la prise de responsabilité. Si vous avez quelqu`un à qui vous pouvez parler pour prendre vos responsabilités, vous pouvez vous en occuper plus efficacement et plus rapidement.
5. Continue ta vie, au-delà de ce qui s`est passé. Personne n`est parfait et tout le monde fait des erreurs. Ne vous attardez pas sur quelque chose que vous avez mal fait et ne continuez pas à essayer de vous faire pardonner avec celui que vous avez blessé. Une fois que vous admettez ce que vous avez fait de mal et que vous as-tu rencontré l`autre ?, alors il est temps de mettre l`événement derrière vous. Même si vous avez peut-être fait une grosse erreur, ne vous blâmez pas pour toujours. Acceptez ce qui s`est passé, apprenez-en et continuez votre vie.
Des astuces
- Ne faites pas de petites choses inutilement grandes. Les petites erreurs peuvent être facilement écartées en disant "Oh. Ce n`était pas bien de ma part. Pardon."
- Ne présumez pas que votre patron, vos parents, votre conjoint ou votre professeur penseront immédiatement au pire de vous si vous faites une erreur. Si vous admettez vos erreurs à temps, vous gagnerez en respect, au lieu que les gens soient déçus de vous.
- Si vous n`osez pas vous excuser, envoyez un message sur votre téléphone ou envoyez une lettre. Lorsque vous envoyez une lettre, cela peut aider d`ajouter un petit cadeau, même s`il ne s`agit que d`un autocollant, par exemple.
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