Ski (avec des photos)

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde
Nécessités

Bien que l`idée de skier puisse vous apporter des images de neige poudreuse, de belles vues et de chocolat chaud fumant, il est important de se rappeler que le ski n`est pas une mince affaire. Cependant, c`est un sport passionnant qui peut satisfaire le besoin d`une poussée d`adrénaline de chacun. Si vous avez toujours voulu essayer le ski, ce guide peut vous aider à démarrer. Gardez à l`esprit que bien que cet article couvre les bases du ski alpin ("descente"), il ne remplace pas de vraies leçons - continuez à lire et prenez des leçons pour commencer à vous amuser dans la neige!

Pas

Partie1 sur 6:Connaître les règles de la piste

1. Apprenez à distinguer les difficultés des pistes. Vous pouvez voir à quel point une piste est difficile par le symbole sur le marquage des pistes ou la carte des pistes. La difficulté de la piste est indiquée en Amérique du Nord comme suit (en Europe les indications sont légèrement différentes) :

Un cercle vert indique une piste facile ou débutant. Ces pentes ne sont pas trop raides, comportent peu ou pas d`obstacles et ne sont généralement pas trop longues.
Un carré bleu indique une pente moyenne. Il peut contenir quelques obstacles et bosses (beaucoup de petits monticules de neige) ou avoir une pente plus raide. Ne montez pas ici avant d`avoir maîtrisé les pentes les plus faciles.
Un double carré bleu indique un bleu difficile et peut se rapprocher d`une piste noire dans de mauvaises conditions d`enneigement. Cependant, ceux-ci sont moins répandus dans les domaines skiables nord-américains.
Un losange noir indique une pente difficile. Il peut contenir des obstacles et des bosses plus raides et une pente raide avec une descente étroite. N`essayez pas une telle pente si vous ne vous sentez pas à l`aise sur les pistes bleues les plus dures. Si vous n`êtes pas sûr d`être prêt, vous n`êtes probablement pas. De nombreuses personnes ont été blessées en essayant trop tôt une pente difficile.
Un double losange noir ou un losange noir avec un point d`exclamation indique qu`il s`agit d`une piste qui ne doit être pratiquée que par des skieurs très avancés. Ne descendez pas ici à moins que vous ne puissiez gérer facilement toutes les autres pistes de diamant noir. C`est une bonne idée de skier ces pistes avec un partenaire. Une fois que vous êtes prêt pour un double noir, assurez-vous qu`il n`y a pas "EX" au milieu. Cela signifie une piste "Experts Only" et la seule chose plus difficile que cela est l`héliski. (Où ils vous déposent d`un hélicoptère. Ces pentes ont beaucoup de risque d`avalanche.)

2. Veuillez noter que ces niveaux de difficulté ne sont comparés qu`à d`autres pistes du même domaine skiable. Par conséquent, une piste avec un carré bleu dans un domaine peut être beaucoup plus difficile qu`une piste avec un losange noir dans un autre domaine skiable. Pour cette raison, si vous skiez dans un nouveau domaine skiable, vous devez toujours commencer par une piste verte et remonter, même si vous êtes un très bon skieur.

3. Savoir qui a la priorité sur la piste. Les personnes devant vous (c`est-à-dire en dessous de vous sur la pente) ont la priorité. Il est de votre responsabilité de les éviter, même s`ils tombent juste devant vous. C`est pourquoi il est préférable de garder une distance raisonnable entre vous et le skieur ou le snowboarder devant vous.

4. Gardez toujours le contrôle lorsque vous êtes sur la pente. Il est de votre responsabilité de savoir à quelle vitesse et à quelle difficulté vous pouvez faire face. Ne sortez pas d`une piste de diamant noir juste parce que vous pensez que vous êtes un skieur né. Vous risquez de blesser gravement ou même de tuer quelqu`un, ou vous-même, en cas de chute.

5. Ne vous arrêtez pas sur les pistes si vous ne pouvez pas être vu d`en haut. S`il est normal de s`arrêter sur la piste et de reprendre son souffle, il est très dangereux de s`arrêter si vous bloquez la piste ou si vous ne pouvez pas être vu par quelqu`un qui descend d`en haut. Les gens qui descendent la pente peuvent vous heurter.

Si vous jugez nécessaire de vous arrêter, essayez de vous arrêter au sommet de la prochaine section de descente que vous pouvez voir d`en haut, comme la crête d`une colline.

Aller au bord de la pente pour s`arrêter, au lieu d`être au milieu de la pente.

Partie 2 sur 6: Mettre vos skis

1. Mettez vos chaussures de ski. Si vous louez vos bottes, demandez à un membre du personnel de vous aider à trouver la botte qui vous convient le mieux. Vous devez trouver la bonne taille et ajuster l`étanchéité. Au repos, votre pied doit en fait être immobile mais pas comprimé. Vos orteils ne doivent pas appuyer contre l`avant de la botte lorsque vous pliez les genoux pour incliner légèrement vos tibias vers l`avant au coin de la botte. Le haut de la botte doit être bien ajusté autour de votre cheville.

Il est plus facile de marcher dans vos chaussures de ski avec de longues foulées et de rouler la semelle rigide en douceur du talon aux orteils avec le bas de la jambe droit lorsque votre corps passe dessus.
Dès que vous enfilez vos chaussures, emportez vos skis et bâtons jusqu`à la neige. Les skis ont des bords métalliques tranchants qui peuvent avoir des bouts pointus, alors portez-les avec des gants.

2. Démontez vos skis. Vos skis peuvent être attachés ensemble, de bas en bas, en raison des «freins à neige» en forme de pince qui dépassent des fixations le long des côtés plats. Leur but est d`éviter que le ski ne glisse s`il se détache de vos chaussures lors d`une chute, protégeant ainsi vos genoux de la torsion. Ils peuvent également faciliter le transport de vos skis. Trouvez un endroit plat dans la neige. Mettez les skis debout sur le dos, tenez l`un avec le frein sur « l`intérieur » et secouez doucement et tournez l`autre avec le frein sur « l`extérieur » désactivé.

3. Enfilez vos skis. Placer les skis pointant dans la même direction à environ 30 cm l`un de l`autre. La plupart des skis fonctionnent sur n`importe quel pied, mais vérifiez si vos skis sont marqués « L » ou « R » et placez-les du bon côté. Placez vos bâtons dans la neige de chaque côté des skis, quelques centimètres devant l`avant de la fixation. Tenez les bâtons et avec un pied à la fois appuyez sur le bord du bout de la chaussure dans la fixation, puis appuyez sur le bord du talon de la chaussure dans la fixation arrière, qui doit se fermer avec un clic. Faites glisser chaque pied légèrement d`avant en arrière pour vérifier si le ski est bien fixé. Si non, veuillez réessayer.

Si vous n`entendez pas de clic, réessayez.

S`il y a trop de neige sur le bas de votre chaussure, il se peut qu`elle ne s`enclenche pas correctement dans votre ski. Frappez la botte avec de la neige contre votre autre botte pour enlever la neige et réessayez.

4. Apprendre à enlever les skis. Pour enlever un ski, ou pour débloquer le verrou pour le remettre (ou s`il ne se débloque pas tout seul lorsqu`il se détache de votre chaussure après une chute), appuyez sur le levier derrière la chaussure pour qu`il soit parallèle au ski. C`est plus facile à presser avec un bâton de ski en poussant la pointe dans l`encoche.

Si vous tombez et avez du mal à vous relever, enlevez le ski côté « sol » (côté qui est à plat sur le sol), redressez-vous avec l`autre ski et les bâtons, puis remettez l`autre ski.

Partie3 sur 6 : Apprendre les bases

1. Prendre des cours de ski. Bien que ce ne soit pas une première option pour tout le monde car ils peuvent être coûteux, c`est sans doute le moyen le plus rapide d`apprendre les bases. Retrouvez les cours débutants proposés dans les stations de ski et à la montagne.

Il est préférable de réserver les cours des semaines avant d`aller à la montagne car ils se remplissent généralement rapidement. Réservez un cours adapté à votre tranche d`âge (sinon vous pourriez vous retrouver accidentellement dans un cours de ski pour enfants.)
De nombreuses régions offrent des forfaits bon marché et nombreux avec des billets de remontée, des locations et des groupes de débutants. Vous pouvez généralement venir vous inscrire. Certains ont également des cours courts peu coûteux pour les débutants et les intermédiaires qui se déroulent tout au long de la journée. Ils sont parfaits pour éliminer les difficultés au début, comme remise à niveau ou pour renforcer la confiance en soi pour les plus grandes montagnes.

2. Apprenez à arrêter. Pointez les pointes de vos skis ensemble, puis écartez vos talons pour former un coin. Ceci est connu comme le `Pizza`, `coin`, ou `chasse-neige`. Plus vous écartez vos skis, plus vous allez lentement.

N`oubliez pas que cette méthode fonctionne mieux sur des pentes moins raides.

Ne chevauchez jamais les spatules de vos skis ; vous perdrez facilement le contrôle.

3. Apprendre à marcher à ski. L`une des premières choses à apprendre est de se déplacer sur des skis. Par exemple, vous marcherez à skis lorsque vous vous rendrez à une remontée mécanique ou si vous tombez et devez attraper un ski qui a glissé. L`un des moyens les plus courants de vous propulser sur un terrain plat est de garder les skis parallèles et de vous pousser vers l`avant avec vos bâtons. Avec les deux bras en même temps, enfoncez les bâtons dans la neige à côté de vous, tirez-vous vers l`avant et répétez. Tirez plus fort d`un côté que de l`autre pour tourner.

Ne « voyez » pas les skis d`avant en arrière comme lors d`un exercice de ski ou n`utilisez pas vos bras : le ski de fond utilise des fixations à charnières spéciales pour un mouvement rapide du ski et un fart pour maintenir la pression pour déplacer cette partie du ski vers l`avant pendant le mouvement de sciage. Cette méthode est bonne pour débuter en descente car les skis sont parallèles, prêts à partir.

Lorsque vous commencez à skier, vous devez vous attendre à utiliser plus de muscles que si vous êtes déjà meilleur dans ce domaine.

4. Apprendre à remonter la pente avec des skis. Cela vous aidera si vous devez vous rendre sur une pente qui commence plus haut que vous, ou si vous devez attraper un bâton de ski que vous avez perdu en tombant.

Essayez de monter une pente avec des marches latérales. Tenez-vous perpendiculairement (sur le côté) sur la pente d`une colline pour ne pas bouger. Poussez le côté montagne de vos skis dans la neige et montez la pente à petits pas, de côté comme un crabe. Gardez vos skis parallèles à la pente sur laquelle vous vous trouvez et utilisez les bâtons pour éviter de glisser lorsque vous montez latéralement la pente. C`est le moyen le plus simple et le moins fatiguant de gravir une colline.

"Technique à chevrons" (du nom des motifs à chevrons que les skis laissent derrière eux dans la neige). Pointez les pointes avant de vos skis loin l`une de l`autre pour qu`elles forment un "V" et avancez de petits pas. Inclinez le bord d`attaque dans la neige et poussez vers l`avant pour éviter de glisser en arrière. Pliez vos genoux et penchez-vous légèrement en avant afin que vous puissiez utiliser les muscles les plus forts pour étendre vos jambes pour vous propulser vers l`avant, plutôt que les muscles les plus faibles pour faire pivoter vos jambes pour passer un ski après l`autre sous vous. Écartez les skis sur les pentes plus raides et si vous commencez à glisser vers l`arrière. Utilisez les bâtons pour éviter de tomber, mais éloignez-les des skis pour ne pas tomber dessus.

Le patinage est le moyen le plus rapide de gravir une colline.. Inclinez les skis comme dans la «technique à chevrons», mais laissez-vous glisser doucement vers l`avant sur le ski presque directement en dessous de vous et continuez à le pousser doucement latéralement dans la neige et à le sortir, en gardant l`autre ski sous vous placé de l`autre côté. De cette façon, vous maintenez votre élan vers l`avant, tout comme avec le patinage.. Vous passerez en douceur à la technique du chevron sur les pentes raides.Cette méthode demande plus de coordination et de force musculaire que les deux autres.

5. Sachez quelle technique vous convient le mieux. Les muscles des jambes sont plus forts que les muscles des bras, en particulier chez les femmes et les hommes non entraînés. En tant que débutant, vous devez donc utiliser autant que possible les techniques des pas de côté et des chevrons pour éviter de fatiguer prématurément le haut et le bas du corps.

Ne montez pas les pentes tant que vous n`êtes pas à l`aise avec les mouvements de base avec vos skis.

6. Prendre la position de ski de base. Pliez vos genoux pour que vos tibias reposent contre l`avant des bottes et penchez-vous légèrement en avant. La longueur des skis ne le rendra pas susceptible de tomber vers l`avant. Se pencher en arrière est tentant lorsque vous vous sentez hors de contrôle, mais cela ne vous arrêtera pas et cela ne fera que rendre les skis plus difficiles à maîtriser. Passez vos mains dans les sangles des bâtons de ski et gardez les bâtons de ski à côté de vous. Vous n`en avez pas besoin pour skier en tant que débutant, mais ils sont utiles pour marcher.

Ne vous penchez pas brusquement vers l`avant. Les skieurs de compétition utilisent souvent la « French Egg Stance » où ils s`accroupissent sur leurs cuisses pour minimiser la traînée d`air sur les lignes droites, mais cela empêche les hanches de tourner et les bras de se balancer librement ou les bâtons d`être exploités dans les virages.

sept. Éviter de glisser. Écartez les « points » (chevrons) pour arrêter de glisser vers l`arrière et les « dos » écartés (coin) pour arrêter de glisser vers l`avant. Faites attention à ne pas vous retrouver dans des « splits » maladroits.

8. Apprendre à faire des virages. Une fois que vous maîtrisez la « pizza », vous pouvez passer à une méthode plus avancée pour arrêter de fumer. Faire des virages est une partie importante du ski (tout comme s`arrêter). Pour faire un virage, il vous suffit de pointer vos pieds (et vos skis) dans la direction où vous souhaitez aller. Pour un « virage parallèle » puissant, éloignez le ski « extérieur » du corps et maintenez-le parallèle à la direction dans laquelle vous allez. Toi et tes skis tourneront. Pour un virage "coupé" plus doux, inclinez la cheville du ski extérieur pour pousser la carre intérieure du ski dans la neige et glissez un virage surélevé. Vous devriez sentir le ski coupé dans la neige pour générer la force de virage, au lieu de glisser latéralement sur la neige. Si vous voulez vous arrêter pendant le virage, gardez vos pieds en position de charrue et retournez et montez légèrement la pente. Tu ralentiras jusqu`à t`arrêter.

Finalement, vous pourrez vous arrêter simplement en tournant et en appliquant suffisamment de force contre la neige pour vous arrêter avec vos skis en position parallèle.

Un virage parallèle très rapide des skis avant que le mouvement du corps n`ait eu la chance de tourner dans la nouvelle direction, suivi d`une pression sur le ski du côté de la montagne pour le pousser dans la neige, entraîne un « arrêt de hockey ». Cela demande de la pratique!

9. apprendre à tomber. Si vous êtes sur le point de heurter un arbre ou une autre personne et que vous êtes débutant, essayez de ne pas vous écarter car vous heurterez probablement autre chose. Tomber de côté à la place. Si possible, vous tombez en amont car vous risquez beaucoup moins de vous blesser si vous tombez en amont (la distance de chute est moindre et vos skis restent en bas de votre corps). Essayez d`attraper une chute avec votre hanche et votre épaule.

Essayez de ne pas vous attraper avec vos bras, car vous risquez beaucoup plus de vous blesser les bras que la hanche ou l`épaule.

Essayez de rester aussi détendu que possible lorsque vous tombez. Si vous vous sentez tomber, n`essayez pas de contracter vos muscles car vous ferez probablement plus de dégâts. Lorsque vous êtes tendu, vos muscles se contractent et vous êtes plus susceptible de vous fatiguer.

dix. Apprendre à se relever après une chute. Bougez de manière à ce que votre tête soit en haut et vos pieds en bas. Mettez vos skis perpendiculairement à la pente et poussez la carre intérieure dans la neige. Vous pouvez faire des pompes depuis la piste avec la main la plus proche de la piste ou utiliser vos bâtons de ski.

Si vous ne pouvez pas vous pousser d`une main, retournez vos skis et essayez de vous lever avec l`autre main.

11. Apprendre à utiliser un télésiège.

Balade à ski jusqu`au télésiège. Si vous avez des bâtons de ski, vous devez retirer les sangles de votre poignet et tenir fermement les deux bâtons dans une main. Garder les bâtons autour de votre poignet peut être dangereux et rendre plus difficile l`accès à l`ascenseur.

Attendez que l`employé de l`ascenseur indique que c`est votre tour puis rendez-vous rapidement dans la zone d`embarquement. Une fois que vous y êtes, regardez par-dessus votre épaule pour voir la chaise arriver au coin de la rue.

À l`approche de la chaise, vous pouvez saisir la barre sur le côté ou le dossier de la chaise pour vous stabiliser. Ensuite, tu t`assois et tu te laisses prendre. Ne vous inquiétez pas s`il semble arriver rapidement au coin de la rue.

Les ascenseurs peuvent généralement accueillir deux, quatre ou même six personnes par siège, alors assurez-vous que vous et un ami êtes côte à côte à l`approche du siège.

Profitez de la vue, mais ne vous penchez pas par-dessus le bord du siège en l`air, même si votre ski ou votre gant tombe. Vous pouvez le récupérer plus tard. Se pencher trop loin de l`ascenseur peut vous faire tomber, entraînant presque toujours des blessures graves et parfois la mort.

Lorsque votre siège atteint le sommet, pointez les pointes de vos skis vers le haut et tout droit. Déposez la chaise quand il fait le tour. Utilisez le mouvement de la chaise pour avancer et vous éloigner de l`ascenseur.

Si vous ne parvenez pas à sortir du télésiège au bon endroit, ne paniquez pas et essayez de ne pas sauter. Vous actionnerez automatiquement un interrupteur qui arrêtera l`ascenseur et quelqu`un vous aidera à descendre.

Partie 4 sur 6 : Test de la piste pour débutants

1. Débuter sur la piste débutants. Une piste pour débutants est une petite piste, éventuellement avec un téléski. Empruntez le tapis roulant, le téléski ou le télésiège jusqu`au sommet de la piste pour débutants.

Un tapis élévateur est une grande bande transporteuse. En un seul mouvement vous vous poussez sur le bord d`attaque, faites le plus grand étirement avec vos bâtons de ski sur le pneu, prêt à vous caler contre un arrêt brutal, généralement dû à une erreur d`un enfant ou d`un débutant. Un peu de la fin, soulevez vos bâtons pour éviter de heurter le mécanisme d`extrémité et penchez-vous légèrement en avant pour skier en douceur jusqu`à l`arrêt à la fin.
S`il s`agit d`un téléski, attendez qu`une poignée passe, saisissez-la et laissez la corde vous tirer vers le haut. Ne te laisse pas traîner et ne t`assois pas sur le téléski. Lorsque le téléski vous tire vers le haut, lâchez prise et utilisez la technique du chevron pour vous éloigner du télésiège.

2. Préparez-vous au sommet. Attention aux autres, surtout si la piste des débutants est au bas d`une autre piste que d`autres skieurs peuvent descendre rapidement. Laissez-vous glisser sur la pente, mais lentement. Gardez vos skis avec les points ensemble. Dès que vous descendez, pointez vos skis l`un vers l`autre et faites un grand angle. De cette façon, vous arrêterez assez rapidement. Si vous tombez, pointez vos skis à travers la pente, pas vers le bas. Poussez-vous, voyez où aller et continuez à descendre la pente.

3. Descendre la pente. Les premières fois que vous descendez la pente, vous devrez peut-être rester dans la « pose de pizza » (ce qui vous donne le plus de contrôle). Après avoir fait plusieurs fois la piste pour débutants, vous voudrez probablement faire un virage. Pour ce faire, déplacez votre poids sur le ski qui ne pas est dans la direction dans laquelle vous voulez tourner. En appuyant dessus, votre corps se balance sur le côté pour qu`il passe devant vous, coupant maintenant la neige en biais. Penchez et poussez un peu les carres des skis pour les rendre plus nettes. Anticipez : les virages deviennent larges au début. Donner beaucoup d`espace aux obstacles! Une fois que vous savez comment faire cela, vous pouvez descendre la montagne avec une sorte de zigzag circulaire.

Avoir hâte. Si vous regardez directement vos skis dans une descente, vous pourriez vous cogner contre un arbre, une autre personne ou tout ce qui vous bloque le chemin.

4. Gardez votre poids au bon endroit. Si vous vous penchez trop en arrière, il sera difficile de tourner et vous risquez de perdre le contrôle et de tomber. Si vous vous penchez trop en avant, vos skis deviendront imprévisibles et vous pourriez tomber. Une bonne technique consiste à garder les genoux légèrement fléchis et les mains devant vous, comme si vous teniez un plateau.

Partie 5 sur 6 : Essayer des descentes plus avancées

1. Continuer sur des pistes plus avancées. Une fois que vous avez maîtrisé la piste pour débutants - c`est-à-dire que vous pouvez soulever, marcher sur le plat, descendre à ski de manière contrôlée, tourner dans les deux sens et vous arrêter facilement - vous devriez être prêt pour une piste pour débutants. Consultez votre instructeur. Voyez s`il pense que vous êtes prêt, puis préparez-vous pour le reste de la montagne!

2. Commencez par votre première pente débutant. Consultez le plan de ski pour trouver une piste adaptée. Il devrait être proche de la zone de base. Essayez de trouver une piste verte qui commence à la fin d`un ascenseur et se termine dans la zone de base, ou une série de pistes toutes vertes. Prenez l`ascenseur et commencez sur les pistes.

3. Essayez le ski sans utiliser la « technique de la pizza ». Après avoir descendu plusieurs pistes, il faut apprendre à skier sans que la technique ne vous ralentisse. Une fois que vous vous êtes habitué à skier les pistes lentes, essayez de mettre vos skis parallèles les uns aux autres sur certaines parties de la piste. Le ski parallèle vous fera aller plus vite. Au lieu de retourner à la pizza, tournez sur la montagne pour contrôler votre vitesse. Au lieu d`utiliser la technique de la pizza, essayez de vous arrêter en parallèle. En vous arrêtant en parallèle, vous vous arrêtez plus vite et avez plus de contrôle.

4. Essayez votre première piste intermédiaire. Avant de choisir une pente, assurez-vous que vous pouvez tourner et arrêter. Ces compétences seront très importantes. Choisissez une piste qui commence au sommet d`un ascenseur et se termine dans la zone de base, ou choisissez un chemin composé de pistes bleues et vertes. Si vous descendez la pente avancée, vous remarquerez probablement qu`elle est plus raide et que vous tombez plus souvent. Ne t`en fais pas; ces descentes deviennent plus faciles.

5. Restez sur les pentes moyennes pendant un certain temps. Il y a généralement des pentes plus avancées que les autres types. C`est votre chance d`être vraiment à l`aise sur vos skis. Pratiquez toutes les techniques mentionnées ci-dessus. Profitez! Explorez toutes les pistes intermédiaires et trouvez celle que vous aimez le plus - puis partez très souvent!

6. Essayez une piste avec un diamant noir. Skiez toujours prudemment. Maintenant, vous avez laissé la pizza derrière vous et utilisez le ski parallèle et, espérons-le, tournez pour descendre la montagne. Si vous n`êtes pas déjà à ce stade, veuillez rester sur les pistes intermédiaires car vous pouvez vous blesser et gêner d`autres skieurs expérimentés si vous commencez trop tôt des pistes trop difficiles. Vous devriez également apprendre à tourner avec les carres de vos skis au fur et à mesure que vous vous améliorez.

Si vous vous retrouvez sur une pente que vous pensez ne pas pouvoir gérer, assurez-vous de demander à quelqu`un d`avertir le pisteur. Ils vous offriront probablement une descente "gratuite" en traîneau. N`hésitez pas non plus à demander à un patrouilleur de ski ou à un autre personnel de montagne si vous avez des questions sur une piste en particulier ou sur la montagne en général.

sept. Essayez de skier des bosses. Les bosses sont des monticules de neige créés par des virages répétés sur des descentes non préparées. Seuls les skieurs plus avancés devraient essayer une piste de bosses car ils peuvent être très difficiles à skier sans tomber souvent. Lorsque vous descendez une pente à bosses, vous devez tourner contre et autour des montagnes. Pour te contrôler, ne skie pas plus vite que tu ne peux contrôler. Assurez-vous de pouvoir arrêter vos skis à tout moment.

Au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l`aise sur les bosses, vous pouvez commencer à laisser vos skis pointer vers le bas de la pente, ce qui vous rend plus rapide sur et autour des bosses.

Partie 6 sur 6: Échauffement du ski, exercices et étirements

Des astuces

Les sous-vêtements thermiques en polyester, les vestes légères et les pantalons de neige sont parfaits pour les sports de neige car ils n`absorbent pas l`eau et ne sont pas trempés, mais laissent passer la transpiration et s`évaporent facilement. À moins qu`il ne fasse très froid, les vêtements en polyester bon marché fonctionneront très bien.
Même si vous devez faire de votre mieux pour rester debout, n`ayez pas peur de tomber. Tout le monde tombe les premières fois qu`ils skient. Même les gens qui ont skié toute leur vie tombent encore parfois.
Parce qu`il fait froid et que le téléski et la gravité font beaucoup de mouvements rapides, il est facile d`oublier que le ski est une activité physique intense. Buvez de l`eau au moins toutes les deux heures, même si vous n`avez pas soif.
Les lunettes polarisées ou les lunettes de ski sont idéales dans la neige car elles bloquent sélectivement les reflets miroir de la lumière du soleil ("éblouissement") plutôt que de tout assombrir uniformément.
S`il est parfois bon de skier des pistes qui vous mettent au défi, pour vous amuser et vous améliorer, restez à l`écart des pistes que vous ne pouvez pas gérer. De cette façon, vous êtes plus en sécurité, les autres skieurs n`ont pas à vous éviter et les pisteurs peuvent rester dans leur cabine chaude.
Apportez une carte de la montagne. Vous pouvez généralement vous le procurer dans les hébergements du domaine skiable. Ils peuvent être utiles si vous êtes perdu. Remarquez également les panneaux indiquant la zone de base; ils vous conduisent au logement ci-dessous.
Demander des conseils professionnels. Assurez-vous d`avoir le bon équipement pour vos besoins. Demandez à quelqu`un à la location ou à la patrouille de ski si vous pensez que quelque chose ne va pas ou si vous n`êtes tout simplement pas sûr.
Si vous pouvez vous le permettre, prenez quelques leçons dans une salle de ski ou dans une station de ski à proximité avant de skier pour la première fois.
C`est aussi une bonne idée de se dégourdir les jambes et le haut du corps avant d`aller skier.
Si vous tombez et que vos skis sont croisés, enlevez un ski, relevez-vous puis remettez le ski.

Mises en garde

Ne croisez jamais vos skis. Par exemple, les carres de vos skis perdent le contact avec la neige de sorte qu`ils n`ont plus d`adhérence au sol. Vous vous retrouverez à perdre le contrôle si rapidement.
Vous pouvez constater que vous aimez écouter de la musique pendant que vous skiez, mais assurez-vous de toujours entendre ce qui se passe autour de vous lorsque vous le faites.

Nécessités

Skis (loués ou achetés)
Bottes (louées ou achetées)
Fixations de ski (louées ou achetées)
Casque
masque de ski
Bâtons de ski (loués ou achetés)
Couche supérieure – Veste de ski et combinaison de ski (ou pantalon de neige)
Couche intérieure - polaire, caleçon long, chaussettes de ski en laine
Couche de base - Sous-vêtement thermique en polyester
Gants/mitaines (imperméables et chauds)
Forfait de ski / Forfait remontées mécaniques (différents domaines les appellent différemment)