Instructions gratuites étape par étape 
Une partie de ce changement viendra de l`ajustement de votre état d`esprit.La prochaine fois que quelqu`un vous invite, au lieu de chercher des excuses pour dire non, considérez cela comme quelque chose de positif et réfléchissez à tous les avantages que cette expérience pourrait vous apporter. Bien sûr, vous n`êtes pas obligé de dire "oui" à une personne que vous trouvez effrayante ou bizarre.Mais disons que vous pensez que votre voisine Jenny est un peu ennuyeuse et qu`elle vous invite à un barbecue chez elle.Non seulement vous pouviez voir qu`elle était plus intéressante que vous ne le pensiez, mais cela pourrait être une excellente occasion de rencontrer d`autres amis potentiels. 
Bien sûr, le rejet est terrible, mais vous savez ce qui est pire ??Passer le week-end avec votre chat. Rappelez-vous que le pire qui puisse arriver est que vous ne pouvez pas cliquer avec la personne et que vous ne pourrez plus jamais passer du temps avec cette personne.est-ce vraiment si mauvais? 
Vous pouvez avoir des choses à offrir à différentes personnes.Une personne peut être dépassée par votre intelligence, tandis que quelqu`un d`autre préfère parler de musique avec vous.Découvrez ce qui fonctionne pour chaque personne. Ne soyez pas nerveux si vous êtes resté silencieux et n`avez rien trouvé pour contribuer à l`interaction sociale.tu auras ta chance. 
Cela ne signifie pas que vous devez cacher vos vrais sentiments et ne pas vraiment dire aux gens ce qui se passe à l`intérieur de vous.Vous pouvez vous ouvrir et être positif et être négatif avec les gens, mais vous devez travailler à nouer des amitiés occasionnelles avant de devenir trop sérieux. 
N`invitez pas une personne que vous venez de rencontrer à faire neuf millions de choses avec vous, surtout si certaines d`entre elles sont assez confidentielles, comme passer du temps avec votre famille.Bien sûr, si vous mentionnez tous les deux un film que vous souhaitez voir, vous pouvez demander à la personne de regarder le film avec vous, mais ne commencez pas à l`inviter à participer à tous les aspects de votre vie. Même si vous pouvez être tenté, ne dites pas quelque chose comme « Tu es vraiment cool, j`espère que nous pourrons être amis », ou la personne pourrait devenir un peu nerveuse. 
Si vous avez tendance à penser négativement à de nouvelles personnes et à les juger, cela peut être un mécanisme de défense, un moyen de vous protéger du rejet des personnes en rejetant ces personnes avant qu`elles n`aient eu la chance de vous enseigner. Si vous pensez vraiment que vous n`avez rien en commun avec une personne que vous rencontrez, essayez de parler d`autre chose.Si vous parliez de politique, passez au sport.Bien sûr, vous pouvez avoir des opinions politiques très différentes, mais vous pouvez constater que vous avez tous les deux une obsession de longue date pour l`Ajax.Qui sait, peut-être que vous finirez par devenir copains en regardant le football. 
Votre amie vous a-t-elle invité à rejoindre son club de lecture pendant des mois?Dites oui ou créez votre propre club. Suivez un cours de théâtre ou d`improvisation pour débutants.Non seulement cela vous aidera à être plus sociable en public, mais vous rencontrerez également beaucoup de personnes dynamiques. Rejoignez un club de sport, comme un club de football, un club de volley-ball ou un club de tennis.Vous augmenterez vos endorphines tout en rencontrant de nouvelles personnes amusantes. Prendre des cours d`art.Bien sûr, vous ne pouvez vous concentrer sur votre travail artistique que pendant le cours, mais vous pouvez vous faire de bons amis pendant la pause. Faites du bénévolat dans votre communauté.C`est une autre excellente façon de rencontrer de nouvelles personnes. 
Être clair.Ne vous contentez pas de dire : « Nous devrions prendre une tasse de café un jour »."Dites plutôt que vous aimeriez prendre une tasse de café ensemble un matin.Que pensez-vous de la semaine prochaine? Ne proposez pas de choses trop personnelles ou intenses au début.Demandez à la personne si elle aimerait prendre un verre au lieu de manger un repas de quatre plats.La personne peut s`inquiéter de ne pas avoir assez de choses à dire. N`invitez pas la personne chez vous.Invitez la personne à déjeuner dans un restaurant, pas sur votre véranda dans votre jardin.Inviter la personne à aller au cinéma, pas à regarder un film à la maison.Si vous invitez la personne chez vous, vous passerez pour quelqu`un qui veut être trop rapide. 
Même si les rendez-vous ne mènent pas à la romance, vous pouvez toujours vous faire un nouvel ami ou rencontrer d`autres amis potentiels en cours de route. Les rencontres sont un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, de surmonter l`anxiété sociale et d`apprendre à entrer en contact avec une plus grande variété de personnes.Ne vous lancez pas dans une relation obsessionnelle tout de suite ou votre vie sociale va empirer. Si vous cherchez un partenaire, trouvez quelqu`un qui est social et qui a beaucoup d`amis pour pouvoir rencontrer plus de gens. 
Vous ne devriez pas voir les gens du travail ou de l`école comme de simples amis de travail ou des amis de classe.Certains d`entre eux peuvent devenir de vrais amis pour la vie.Cela ne signifie pas que vous devez être un BFF avec votre patron. 
Ne passez pas de temps avec une personne sociale que vous n`aimez pas vraiment.Usage amusement juste comme une qualité quand on cherche plus d`amis. 
Si vous avez manqué les trois derniers rendez-vous du club de lecture, vous êtes moins susceptible de créer des liens avec les gens là-bas. Si tu veux être un vrai ami, tu dois tenir tes promesses.Personne ne vous prendra au sérieux si vous avez la réputation d`être une personne indigne de confiance. 
C`est bien d`être de bons amis et avoir des connaissances.Toutes les connaissances ne doivent pas s`épanouir en une véritable amitié, et c`est bien. 
N`ai pas peur.Si vous voulez avoir des amitiés significatives, vous devez vous ouvrir. 
Si vous voulez être un véritable ami et créer des liens solides qui vous permettront de passer du temps avec les gens, vous devez apprendre à être compatissant, à bien écouter et apprendre à reconnaître quand votre nouvel ami est en colère et veut juste parler.
Avoir une vie sociale
Teneur
Vous préparez-vous pour votre troisième rendez-vous du samedi soir avec votre chat de confiance ce mois-ci?Si c`est le cas, il est peut-être temps de rencontrer d`autres personnes.Bien sûr, entrer dans une vie sociale est plus facile à dire qu`à faire, et vous pouvez vous sentir timide ou nerveux à l`idée de rencontrer de nouveaux amis et de trouver une nouvelle routine.Mais avoir une vie sociale ne doit pas être si difficile.Lisez la suite pour savoir comment le faire.
Pas
Méthode 1 sur 3: Devenir une personne plus sociale
1. Faites de votre vie sociale une priorité.Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles votre vie manque dans le département de la vie sociale.Il est probable que l`un d`eux soit : vous n`avez pas fait de la socialisation une priorité, vous avez préféré le travail, l`école ou une relation amoureuse plutôt que sortir et vous faire de nouveaux amis.Bien sûr, sortir dans les bars tous les soirs semble épuisant et insatisfaisant à la fin de la journée, mais il existe de nombreuses autres façons de se faire des amis, et les amis sont l`une des principales sources de sens et d`épanouissement dans la vie d`une personne.
- Même si vous êtes peut-être occupé par le travail et/ou l`école, dites-vous que la prochaine fois que vous aurez du temps libre, consacrez-le à une activité sociale plutôt qu`au travail ou à l`école.
- Bien sûr, vous avez besoin de votre sommeil.Ne sortez pas et ne socialisez pas lorsque vous êtes grincheux et épuisé.Mais essayez de gérer votre emploi du temps de manière à avoir du temps chaque semaine pour sortir tout en vous sentant énergisé.
2. Préparez-vous à dire oui aux invitations.Il y a de fortes chances que vous vous soyez habitué à rejeter les invitations, qu`elles viennent de vos voisins, camarades de classe ou collègues.Bien sûr, le rendez-vous hebdomadaire au bowling avec votre collègue Martha peut ne pas sembler être la façon la plus excitante de passer votre vendredi soir, mais il bat certainement vos plans actuels... ce qui implique vous, un pot de yaourt glacé et un marathon 30 Rock .Habituez-vous à dire « oui » aux choses, sauf si vous avez un réel avoir de bonnes raisons de dire non.
3. N`ayez pas peur du rejet.Une autre raison pour laquelle les gens ne socialisent pas autant qu`ils le souhaitent est qu`ils ont peur d`être rejetés ou convaincus que les gens ne les aiment pas secrètement.Eh bien, si vous voulez nouer des amitiés étroites et durables, ainsi que rendre votre vie quotidienne plus agréable, alors vous devez vous ouvrir davantage aux autres, même si vous avez peur de vous blesser.
4. Ajouter de la valeur à une interaction sociale.Pensez à vos points forts en tant que personne et aux choses qui peuvent attirer d`autres personnes vers vous.Il existe un certain nombre de façons d`ajouter de la valeur à une interaction sociale, que ce soit parce que vous êtes juste une personne amusante et amusante avec qui sortir ou parce que vous êtes vraiment intéressé par ce que les gens ont à dire et que vous êtes un bon auditeur.Donc si tu restes là, n`ajoute rien, tu n`ajoutes pas de valeur.Assurez-vous d`avoir quelque chose à contribuer.
5. Gardez les choses positives.Savez-vous qui aime passer du temps avec des gens qui se plaignent trop ou passent tout leur temps à se promener avec un air amer sur le visage?Personne.Même si vous êtes de mauvaise humeur ou pensez qu`il n`y a pas de justice dans le monde, essayez de ne pas le montrer lorsque vous communiquez avec les gens.Commencez à parler de sujets légers et positifs et vous vous surprendrez à rire en un rien de temps.Les gens sont beaucoup plus susceptibles de vouloir passer du temps avec vous à nouveau s`ils ont une expérience positive et se nourrissent de votre énergie positive.
6. Ne soyez pas trop impatient.Alors que vous devriez faire de la socialisation une priorité et être enthousiaste à l`idée de passer du temps avec de nouvelles personnes, ne « passez pas du temps avec moi »!" écrit sur ton visage.Lorsque vous passez du temps avec une nouvelle personne, agissez comme si vous ne la revoyiez peut-être plus jusqu`à la fin de la journée, lorsque vient le temps d`échanger vos coordonnées.
sept. Soyez gentil avec les nouvelles personnes.L`une des raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des problèmes avec votre vie sociale est que vous avez tendance à penser que toutes les nouvelles personnes sont ennuyeuses, stupides ou méchantes.Si vous avez tendance à penser que personne n`est assez bien pour être votre ami, ou que vous n`avez rien en commun avec presque tous ceux que vous rencontrez, alors vous devez probablement reconsidérer la situation.Au lieu de cela, essayez de regarder toutes les bonnes qualités de quelqu`un que vous rencontrez et de considérer toutes les choses que vous pouvez avoir en commun, au lieu de vous concentrer sur toutes les différences que vous pourriez avoir.
Méthode 2 sur 3 : Commencer à établir des connexions
1. Construisez sur vos connaissances actuelles.Si vous avez déménagé dans une toute nouvelle ville où vous ne connaissez personne, cela peut être difficile.Mais il y a de fortes chances que vous ayez vécu au même endroit pendant un certain temps et que vous ne puissiez tout simplement pas vous lier d`amitié avec qui que ce soit.Si tel est le cas, vous devez penser aux personnes que vous connaissez déjà et vous assurer de ne négliger personne.Voici quelques façons de procéder :
- cliquer sur Amis en bas à gauche de votre page d`accueil Facebook.Vous pourrez cliquer sur une liste de personnes qui habitent à moins de 10 miles de votre ville de résidence (si vous l`avez mentionné).Cela ne signifie pas que vous devez contacter des personnes que vous connaissez à peine, mais voyez si vous êtes surpris de trouver des personnes dans votre région avec qui vous avez déjà eu de bonnes relations.
- Regardez dans votre téléphone et faites une liste des personnes avec qui vous aimez passer du temps.Cela peut être un peu stressant.Assurez-vous simplement qu`ils ne seront pas trop surpris d`avoir de vos nouvelles.Envoyez-leur ensuite un message avec la proposition de se revoir, comme aller boire un café ensemble.
- Jetez un œil au travail ou dans vos cours.Assurez-vous que vous n`avez manqué personne qui pourrait être un ami potentiel.N`oubliez pas d`être ouvert d`esprit.
- connaître ses voisins.Si vos voisins sont vraiment sympathiques et vous invitent toujours à venir, acceptez l`invitation.
2. Commencez par de nouveaux passe-temps ou intérêts.Si vous avez un problème de socialisation parce que vous êtes trop occupé pour socialiser, ne modifiez pas votre emploi du temps encore faire plus plein.Cependant, vous devez réorganiser votre emploi du temps afin que vous ayez le temps de poursuivre de nouveaux passe-temps ou intérêts qui peuvent vous permettre de rencontrer plus de gens.Voici quelques choses que vous pouvez essayer :
3. Offrir plus d`invitations.Rappelez-vous qu`une amitié est une rue à double sens.Non seulement vous devez accepter plus d`invitations, mais vous devez également inviter des personnes vous-même.Donc, une fois que vous avez trouvé quelqu`un avec qui vous cliquez (au moins un peu), vous devriez l`inviter à passer du temps ensemble.Plus vos projets sont concrets et personnels, mieux c`est.Si tu dis seulement : "On devrait se voir bientôt", ça n`arrivera jamais.Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous invitez quelqu`un :
4. Sors de.Une vie romantique fait partie d`une vie sociale, que vous soyez avec votre partenaire depuis des années ou que vous fassiez simplement partie d`un rendez-vous décontracté.Si vous n`êtes pas sorti avec quelqu`un depuis des mois ou des années et que ce n`est pas parce que votre cœur a été brisé, mais parce que vous avez peur de faire l`effort, alors vous devez faire quelques changements.Rejoignez un site de rencontre en ligne, participez à des événements pour célibataires ou demandez à vos connaissances ou amis d`organiser une date pour vous.Il n`y a rien de mal à demander de l`aide.
5. Réseau.Utilisez votre travail ou votre école pour réseauter, pour améliorer vos perspectives de carrière et rencontrer plus de gens.Si votre travail a un réseau d`événements, que ce soit par le biais d`une journée de bénévolat ou d`un Happy Hour, ne refusez pas l`opportunité.Bien que vous ayez besoin de nouer des relations professionnelles au travail, vous pouvez également nouer de véritables amitiés.Il en va de même pour l`école, si vous êtes invité à un événement où vous pouvez rencontrer d`autres personnes de votre domaine ou de votre majeure, voyez-le comme une opportunité de vous faire de nouveaux amis et rencontrer des gens qui partagent les mêmes objectifs de carrière.
6. Passez du temps avec des personnes plus sociables.Peut-être que l`une des raisons pour lesquelles vous n`avez pas de vie sociale est que vous n`avez que deux amis et aucun d`eux ne veut quitter la maison.Bien que vous ne devriez pas laisser vos amis ermites se retrouver dans le fossé, faites un effort pour passer du temps avec plus de gens qui ont beaucoup d`amis, aiment se mêler et aiment généralement passer du bon temps avec une variété de personnes.Ces personnes seront non seulement amusantes avec qui passer du temps, mais vous aideront également à rencontrer plus de personnes.
Méthode 3 sur 3: Faire durer les relations
1. Soyez plus personnel.Commencer une vie sociale est une chose, mais si vous voulez continuer votre vie, vous devez vous assurer que vos relations durent.Alors que vous devriez commencer lentement avec de nouveaux amis et vous en tenir à des sujets plus sûrs au fur et à mesure que vous apprenez à vous connaître, vous ne pouvez pas simplement rediscuter des mêmes sujets superficiels si vous avez passé plus d`une poignée de temps ensemble.Il faut apprendre à s`ouvrir, en révéler un peu plus sur soi et laisser la personne répondre.
- Ne pas tout révéler à la fois.Commencez à introduire plus d`informations personnelles dans la conversation petit à petit.
- Lorsque vous essayez de construire une relation plus profonde, vous devriez également penser aux activités que vous faites avec une personne.Si tout ce que vous faites avec un nouvel ami est de boire beaucoup et d`aller danser, essayez plutôt d`inviter cet ami à dîner et à regarder un film.
- Présentez aux gens plus de domaines de votre vie.Au fur et à mesure que vous développez des liens plus étroits avec les gens, vous pouvez les inviter à partager vos passe-temps, montrer votre maison, rencontrer votre frère ou tout ce qui les aide à découvrir une autre facette de vous.
2. Assurez-vous de ne pas disparaître.L`une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de rester avec les gens, de respecter vos obligations et de continuer à passer du temps avec les gens.Si vous avez rencontré un nouvel ami et que vous avez eu deux rendez-vous avec un café réussis, ne laissez pas passer deux mois sans contacter la personne, peu importe à quel point vous êtes occupé.Avec une nouvelle amitié, il est important de rester en contact.
3. Privilégiez la qualité à la quantité.Cela peut sembler contre-productif si vous essayez vraiment de faire tout votre possible pour avoir une vie sociale, mais quand il s`agit d`avoir de vraies amitiés, avoir deux ou trois vrais amis sur lesquels compter est plus important que d`avoir trente connaissances.Bien qu`avoir des connaissances puisse améliorer votre vie sociale, si vous vous nouez des liens plus profonds avec quelques personnes, vous aurez plus de chances de passer du temps avec au moins l`une d`entre elles une ou deux fois par semaine, ce qui améliorera grandement votre vie sociale.
4. Montrez aux gens votre vrai moi.Bien que vous ayez peut-être essayé d`être plus dur ou de cacher des parties de votre personnalité lorsque vous avez commencé sur le marché des amis, si vous voulez que vos relations avec vos nouveaux amis durent, vous devez arrêter d`agir.Si tu passes une mauvaise journée, ouvre-toi à tes amis.Si vous avez peur de l`avenir, faites-leur part de vos préoccupations.Si vous avez un sens de l`humour étrange, montrez-le.
5. N`oubliez pas qu`avoir une vie sociale ne consiste pas seulement à s`amuser.Bien sûr, il y a les fêtes, les sorties à la plage et les messages amusants qui vous laisseront au milieu de votre journée de travail.Mais avoir une vraie vie sociale et avoir de vraies amitiés signifie que vous devez être là pour rire et les pleurs.Travailler ensemble sur les difficultés de la vie est ce qui vous rapprochera en tant qu`amis et approfondira vos relations.
Des astuces
- Ne vous sentez pas mal à l`aise parce que vous pensez que vous mettez les gens dans une situation difficile.Cela ne fait qu`empirer les choses!Observez simplement comment l`autre personne parle, écoutez ce qu`il a à dire et ayez quelques réponses à portée de main pour sauver une situation!
- Soyez courageux et gardez le sourire.
- Soyez un beau parleur!Soyez gentil, mais pas TROP MAUVAIS pour ne pas avoir à vous défendre contre les intimidateurs.Assurez-vous d`avoir quelques bonnes choses sous la main, juste au cas où.
- Même si vous voulez passer inaperçu lors de fêtes pour une raison quelconque (comme éviter une personne en particulier), ne soyez pas une giroflée.Ne restez pas tout seul contre le mur à regarder le public triste/pensif/effrayant.Les gens vous remarqueront - dans le mauvais sens! – et penserez que vous êtes l`un de ces parias effrayants susmentionnés.Peu de gens peuvent distinguer la froideur de la timidité.Il peut être difficile de se remettre de ce genre d`image (bien que possible avec engagement et soutien).Cependant, la meilleure tactique est d`éviter d`évoquer l`image fantomatique dans l`esprit des gens en premier lieu.
- Invitez des personnes dans votre conversation en cours, si vous savez que les autres personnes sont à l`aise avec cela.Par exemple, si vous parlez à l`extérieur et que vous voyez un ami passer, dites : « Bonjour (nom)!Que fais-tu ici?Avez-vous le temps de discuter?« Ensuite, parlez-lui de votre conversation s`il dit oui.Aidez les gens à se sentir les bienvenus pour parler, en particulier ceux qui sont timides.
- Pratiquez une bonne conversation en parlant dans le miroir, en parlant plus souvent avec des personnes avec qui vous êtes à l`aise ou en pensant simplement la nuit à ce que vous pourriez dire avant de commencer à parler.
Mises en garde
- Ne jamais être désespéré.Si quelqu`un vous traite mal, ne le poursuivez pas parce que vous voulez une vie sociale.Cela fera croire aux autres que vous les laisserez vous marcher dessus et vous perdrez le respect.Mauvaise idée.
- Ne soyez pas d`accord avec tout, mais ne dites pas que vous n`êtes pas d`accord simplement parce que vous en avez envie.
- La vantardise n`est pas recommandée, surtout lors de la rencontre d`une nouvelle personne.Très probablement, vous passerez pour un imbécile, désespéré d`impressionner et de trouver de la compagnie.
- N`attends rien de personne.Même pas de réponse à un compliment.
- Ne complimentez pas les gens 24h/24 et 7j/7.C`est amusant, mais au bout d`un moment tu ressembleras à 1. une scie, 2. une personne vraiment désespérée, 3. une personne bizarre qui perd son temps à complimenter les gens ou au pire 4. une personne effrayante et extrêmement indigne de confiance avec des arrière-pensées.Complimentez des choses que vous pensez vraiment mériter un compliment, mais ne le faites pas constamment.
- Cela peut prendre du temps et un travail acharné, mais n`abandonnez pas.Les bonnes choses valent de l`argent.
- Ne regardez pas seulement une personne lorsque vous parlez à tout un groupe.Jetez aussi un œil aux autres visages.
- Même si dire « oui » peut ouvrir de nombreuses opportunités pour vous amuser davantage (par exemple, aller à une fête universitaire après avoir été invité) et progresser dans votre vie, il est tout aussi important de savoir quand dire « non ».Vous ne tireriez jamais une ligne au milieu de la salle à l`école juste pour gagner un pari, n`est-ce pas?
- parler de les gens, pas jusqu`à des gens.Avez-vous déjà rencontré une personne incapable de parler sans crier fort et autoritaire?Avez-vous eu envie de les rencontrer à nouveau?Non …?Précisément!
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