Reste propre

Teneur

La propreté est un élément important d`un mode de vie sain. Le lavage aide à se débarrasser des germes. Garder votre hygiène personnelle en ordre contribue également à votre interaction sociale avec les autres. Concentrez-vous sur la propreté de vous-même et de votre espace de vie, comme votre maison ou votre appartement. Vous devez également rester propre sur la route, comme sur le chemin du travail ou en voyage.

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Méthode 1 sur 3 : rester propre

1. Se doucher régulièrement. Nettoyer son corps régulièrement est un élément important d`une bonne hygiène. Essayez de prendre une douche une ou deux fois par semaine, car prendre une douche tous les jours peut dessécher votre peau. Prenez également une douche lorsque vous transpirez beaucoup, comme après une séance d`entraînement ou après avoir été dehors par une journée chaude et humide.

Assurez-vous de laver les zones où vous transpirez le plus, y compris vos aisselles, vos organes génitaux et vos seins. Vous devez également garder vos pieds propres et vous laver lorsque vous êtes sous la douche. Utilisez un gant de toilette et du savon pour nettoyer entre vos orteils et sous vos pieds. Après avoir lavé vos pieds, séchez-les soigneusement. Cela aide à prévenir des conditions telles que les verrues ou le pied d`athlète.
lave tes cheveux. Votre type de cheveux détermine la fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux. Les cheveux de plus en plus fins nécessitent souvent des lavages plus fréquents. Lavez vos cheveux quand ils deviennent visiblement gras et vaporeux.
Il faudra peut-être quelques expérimentations pour déterminer à quelle fréquence shampouiner vos cheveux, mais cela aidera à renforcer votre huile capillaire naturelle et à rendre vos cheveux plus forts.

2. Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Pour garder votre bouche propre et avoir une haleine fraîche, vous avez besoin se brosser les dents deux fois par jour. Se brosser les dents aide à éliminer les particules de nourriture et la plaque dentaire qui peuvent causer des caries. En plus de vous brosser les dents, prenez l`habitude de vous brosser les dents une fois par jour la soie dentaire.

Brossez-vous les dents pendant au moins deux minutes, une fois le matin et une fois le soir. Utilisez une minuterie ou écoutez une chanson entière à chaque fois que vous vous brossez les dents. Les brosses à dents à poils souples sont les meilleures car elles n`endommageront pas vos gencives.

Lorsque vous vous brossez les dents, tenez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives et brossez-vous par petits coups vers le bas. Brossez l`extérieur et l`intérieur de vos dents, vos molaires postérieures et votre langue.

Utiliser un dentifrice au fluor. Le dentifrice au fluor aide à renforcer l`émail de vos dents. Si vous choisissez un dentifrice sans fluor, portez une attention particulière à votre hygiène bucco-dentaire. Évitez l`utilisation prolongée de dentifrice blanchissant car il peut contribuer à l`érosion dentaire.

3. Lavez-vous les mains. Lavez-vous les mains régulièrement pour rester en bonne santé et propre. Mouillez-vous d`abord les mains, fermez le robinet et lavez-vous les mains avec du savon pendant au moins 20 secondes. Lavez-vous les mains sous l`eau courante propre, rincez et séchez avec une serviette propre ou laissez-les sécher à l`air libre. Lavez-vous les mains:

Quand ils ont l`air sales

Avant et après avoir cuisiné ou mangé

Avant et après avoir soigné une personne malade

Avant et après le traitement des plaies

Après vous être mouché, avoir éternué ou toussé

Après avoir utilisé les toilettes

Après avoir manipulé des ordures

Après avoir manipulé des animaux ou des déchets animaux

Après avoir touché une surface qui est souvent touchée par d`autres personnes

4. prends soin de ta peau. assurez-vous se laver le visage deux fois par jour, une fois le matin au réveil et une fois au coucher. Lorsque vous transpirez, lavez-vous le visage immédiatement pour aider à prévenir les pores obstrués.

Vous devez également débarrasser votre peau des flocons de peau morte. Pour une peau saine, vous devez exfolier votre peau une fois par semaine. Cela aide à éliminer les cellules mortes de la peau. Choisissez un gommage avec des granules ronds et naturels qui sont petits pour éviter les irritations de la peau.

5. Prends soin de toi. Gardez-vous bien soigné pour avoir l`air propre et bien rangé. Cela signifie garder une trace de votre apparence générale, de vos cheveux et ongles à vos vêtements.

Coupez régulièrement vos ongles et vos ongles avec des ciseaux pointus ou un coupe-ongles. Si possible, gardez vos ongles courts car ils sont plus faciles à nettoyer.

Ne coupez pas vos cuticules et ne les repoussez pas. Cela peut conduire à des infections. Si vous avez de la saleté sous vos ongles, vous pouvez la frotter avec une brosse à ongles ou une vieille brosse à dents.

Enlevez le vernis à ongles pour rendre vos mains propres et bien rangées. Lorsque votre vernis à ongles commence à se fissurer, retirez-le avec du dissolvant pour vernis à ongles. Ensuite, appliquez à nouveau du vernis à ongles ou laissez vos ongles non peints.

Vous devez également vous assurer que vos cheveux sont bien coupés et coiffés. Prenez des rendez-vous réguliers avec votre coiffeur, afin que vos cheveux ne poussent pas trop longtemps ou que des pointes fourchues ne se développent.

6. Empêcher les odeurs corporelles. L`odeur corporelle est complètement naturelle, surtout après l`exercice. Cependant, il est poli envers les autres, en particulier dans les lieux publics comme à l`école ou au travail, d`éviter une odeur corporelle agréable. Vous pouvez éviter les mauvaises odeurs corporelles en mettant du déodorant, surtout lorsque vous avez fait de l`exercice ou transpiré beaucoup. En plus d`un bain régulier, le déodorant peut contribuer à une odeur corporelle agréable.

De nombreux déodorants anti-transpirants contiennent de l`aluminium, dont certains disent qu`il est nocif pour la santé. Si vous êtes préoccupé par l`aluminium, trouvez un déodorant naturel alternatif.

Si vous le souhaitez, vous pouvez également mettre du parfum ou de l`eau de Cologne. Cependant, ne l`utilisez pas uniquement pour masquer votre odeur corporelle. Vous pouvez appliquer un parfum ou une eau de Cologne pour un parfum agréable.

Certains aliments, comme le brocoli, contiennent du soufre et peuvent vous donner une odeur corporelle désagréable. Évitez ces aliments si vous êtes préoccupé par votre odeur corporelle.

Méthode 2 sur 3 : Assurer un milieu de vie propre

1. Faire la lessive régulièrement. Vous devez également garder votre salon propre et bien rangé en ramassant les vêtements sales et en les mettant dans le panier à linge. Prenez ensuite l`habitude de faire votre lessive régulièrement, de préférence une fois par semaine. Cela garantit que vous avez des vêtements propres tous les jours et que votre salon n`est pas encombré de vêtements usés.

De plus, assurez-vous que vos draps et vos serviettes de bain sont lavés une fois par semaine pour les garder propres et exempts de germes. Vous devez également laver les couvertures, les tapis ou les chiffons de nettoyage une fois par semaine pour les garder frais et exempts de poussière.
Vous pouvez désigner un jour de la semaine comme « jour de lessive », comme le dimanche, afin de toujours faire la lessive une fois par semaine.

2. Gardez votre cadre de vie propre et net. Que vous ayez une maison, un appartement, ou que vous viviez chez vos parents, vous devrez toujours garder votre environnement propre. Cela signifie que vous effectuez un nettoyage quotidien, comme épousseter, frotter et passer la vadrouille, afin qu`il n`accumule pas de poussière ou de saleté. Vous devez également vous assurer que vous ne laissez pas de désordre et que vous nettoyez et rangez tous les objets que vous avez utilisés afin qu`ils ne deviennent pas un désordre.

Vous pouvez décider de organiser votre espace de vie si c`est devenu trop compliqué et peu clair. Un espace organisé sera plus facile à garder propre et rangé.

Lorsque vous nettoyez votre environnement, utilisez des agents de nettoyage efficaces. Assurez-vous d`utiliser des agents de nettoyage pour peser les surfaces et pour essuyer les sols. De plus, utilisez un nettoyant pour tapis pour nettoyer le tapis ou la moquette.

3. Faire un horaire pour les tâches ménagères. Vous pouvez également rester organisé et suivre vos tâches ménagères en faisant un plan et en vous y tenant. Un horaire de corvée peut être idéal s`il y a plusieurs personnes dans votre foyer, comme des colocataires ou des frères et sœurs. Vous devez assigner des tâches différentes à chaque personne, ou à tour de rôle effectuer des tâches pour les accomplir.

Par exemple, vous pouvez effectuer des tâches comme « nettoyer la cuisine », « sortir les poubelles et le verre », « nettoyer la salle de bain » et « balayer le porche ». Acceptez ensuite d`alterner ces tâches avec vos colocataires, ou attribuez une tâche à chaque personne.

Attendez-vous à ce que vous-même et les autres accomplissent les tâches. Travailler ensemble sur les tâches ménagères, en équipe, les rendra beaucoup plus faciles à faire que seul.

4. Assurez-vous de donner régulièrement à la maison un grand nettoyage. Vous devez également prévoir de temps à autre un grand nettoyage de la maison et de votre cadre de vie. Si vous faites cela une fois par mois, vous pouvez être sûr que votre maison reste propre et vous évitez l`accumulation de poussière et de saleté.

Commencez par ranger les espaces de votre maison. Commencez haut et descendez en vous concentrant sur le nettoyage des plafonds, des murs et des lambris.

De plus, vous devez passer l`aspirateur dans la maison de haut en bas et laver les fenêtres à l`intérieur et à l`extérieur pour éliminer la poussière et la saleté. Vous pouvez également nettoyer les stores, les voilages et les rideaux avec la brosse de l`aspirateur.

Dépoussiérez toutes les surfaces de votre maison. Poussez les objets sur les étagères ou les rebords de côté et assurez-vous d`aspirer toute la surface.

Balayer et essuyer les sols lisses, en accordant une attention particulière aux crevasses et fissures du sol. Utilisez un bon nettoyeur de tapis pour le tapis ou les tapis.

Méthode 3 sur 3: Rester propre en déplacement

1. Gardez votre lieu de travail propre. Vous devez également vous concentrer sur le maintien de votre lieu de travail propre et bien rangé. Un environnement de travail propre montrera aux autres que vous êtes soigné et que vous avez l`air professionnel.

Si vous avez un bureau au travail, assurez-vous de le garder propre et bien rangé. Vous pouvez le nettoyer chaque semaine ou chaque mois pour vous débarrasser des papiers, des notes autocollantes ou des fournitures de bureau dont vous n`avez plus besoin.
Si vous avez un casier au travail, gardez-le propre et jetez les déchets afin que le casier ne soit pas surpeuplé. Vous pouvez vider votre casier chaque mois pour vous débarrasser des choses dont vous n`avez plus besoin ou que vous n`utilisez plus.

2. Nettoyez votre voiture régulièrement. Si vous possédez votre propre voiture ou autre moyen de transport, vous devez la nettoyer régulièrement, hebdomadairement ou mensuellement. Nettoyez l`intérieur de la voiture pour qu`elle ait l`air propre et fraîche.

Nettoyez votre voiture en jetant toutes les boîtes de nourriture et tous les papiers. De plus, vous devez balayer l`intérieur de la voiture et enlever la poussière et la saleté. Retirez et tapotez les tapis de sol ou faites-les nettoyer par une entreprise de nettoyage s`ils semblent sales ou malodorants.

Apportez également votre voiture à un lave-auto en libre-service et nettoyez-la bien avec de l`eau et du savon. Assurez-vous de bien sécher et polir la voiture pour qu`elle ait l`air brillante et propre.

Selon votre budget, vous pouvez dépenser votre argent pour un service de blanchisserie professionnel tous les quelques mois pour garder votre voiture très propre.

3. Maintenir une bonne hygiène tout au long de la journée. Vous devez également maintenir une bonne hygiène au travail et lorsque vous êtes sur la route, afin que vous ayez l`air propre et bien rangé. Assurez-vous également de vous laver les mains avant et après avoir mangé et après être allé aux toilettes. Vous devez également vous laver les mains après avoir utilisé un lieu public, comme le bus ou le train.

Assurez-vous également d`avoir l`air propre et soigné. Avez-vous mangé quelque chose avec de l`ail, par exemple, brossez-vous les dents pour une haleine fraîche. Si vous vous entraînez pendant votre pause déjeuner, prenez une douche pour revenir au travail frais et propre.

4. Restez propre en voyage. Il peut être difficile de rester propre pendant que vous voyagez, surtout si vous voyagez dans une zone sans toilettes standard ou sans idée occidentale de la propreté. Ayez toujours des produits de nettoyage avec vous pour être prêt et pouvoir rester propre en déplacement.

Éventuellement constituer une trousse de voyage à emporter avec vous pour être prêt et rester propre. La trousse de voyage peut contenir des choses comme un distributeur de savon, des lingettes, des pansements, de la crème solaire et des bonbons à la menthe.

Vous pouvez également emballer du papier toilette et des mouchoirs supplémentaires dans votre sac de voyage pour les avoir à portée de main lorsque vous en avez besoin. Si nécessaire, vous pouvez également emporter des tampons ou des serviettes hygiéniques afin de les avoir avec vous si vous avoir ses règles pendant le voyage.