Instructions gratuites étape par étape 
Concentrez-vous d`abord sur les problèmes relationnels potentiels. Pensez au malaise avec des amis communs, des parents et des collègues. Notez également les choses de tous les jours comme des horaires conflictuels. Pensez aux amis de votre béguin que vous n`aimez pas, puis imaginez combien de temps vous devriez passer avec eux. Ajouter des défauts à la liste. C`est tentant de n`écrire que ses propres défauts, mais ce n`est pas le moment pour ça. Il ne sert à rien d`être trop dur avec soi-même, pas du tout à propos de quelque chose qui n`a même pas commencé. Au lieu de cela, pensez de manière critique à celui que vous aimez. C`est difficile, mais c`est une bonne pratique. Pensez aux habitudes ennuyeuses, aux opinions avec lesquelles vous n`êtes pas d`accord et aux moments où vous avez été déçu par ses actions ou ses paroles. 
Tu n`es pas obligé de trouver quelqu`un pour qui tu tombes tout de suite. Pour le moment, tout ce que vous avez à faire est de vous prouver que vous pouvez avoir le béguin pour des personnes autres que celle qui ne partage pas votre amour. 
Il y a de fortes chances qu`en l`absence d`une relation réelle avec votre ancien amour, à un moment donné, vous reviendrez sur la situation et réaliserez que vous ne l`avez jamais vraiment aimé - vous vous êtes juste senti intensément envers lui. C`est difficile d`aimer vraiment quelqu`un quand tout est d`un seul côté. Soyez réconforté par ce fait et travaillez pour arriver à un point où vous pouvez le reconnaître par vous-même. 
Soyez fort et clair. Cela peut être déchirant, mais c`est la chose la plus sage. Rappelez-vous, vous ne vous remettrez pas ensemble - après tout, il y a une raison pour laquelle vous avez rompu (et probablement plusieurs). Quoi que dise votre ex, le temps et l`espace éloignés l`un de l`autre sont bons pour vous et pour lui. S`il n`est pas assez strict pour accepter cela, alors vous devez être assez fort pour vous deux. être civilisé. N`attaquez pas votre ex pour vous avoir contacté ou ne vous en plaignez pas. Prenez la responsabilité vous-même. Dites des choses comme : « J`ai vraiment besoin de temps pour récupérer ; Je ne peux pas supporter de te voir ou de te parler maintenant.« Concentrez-vous sur vous-même et sur ce dont vous avez besoin. Il ne sert à rien de répandre le blâme ou de blâmer votre ex. 
Faites une liste de toutes les choses que vous n`aimez pas chez votre ex et ajoutez-y au fur et à mesure que d`autres choses vous viennent à l`esprit, même si vous avez déjà écrit quelque chose de similaire. Ne vous attardez pas trop sur la liste : la haine n`a pas de sens et nuit à votre propre psychisme. Au lieu de cela, choisissez d`utiliser cette façon de vous exprimer. De plus, utilisez votre liste pour vous rappeler pourquoi la rupture était inévitable. Si vous vous sentez complètement dépassé par une expérience, écrivez-la et brûlez ou déchirez le morceau de papier sur lequel vous l`avez écrite. Cela vous aidera à forcer l`expérience hors de votre esprit. 
Faire (plus) de sport. Il a été démontré que l`exercice améliore la mauvaise humeur - il peut, dans certains cas, même combattre la dépression clinique. Faites de l`exercice autant que vous le pouvez et autant de jours différents que vous le pouvez. Socialiser plus. Connectez-vous avec de vieux amis ou faites-en de nouveaux en assistant à des événements sociaux. Faites de votre mieux pour passer plus de temps avec des gens qui vous aiment. Savoir que vous avez encore une place dans le paysage social vous fera sans aucun doute du bien. Choisissez des passe-temps. Tout va bien, de la collection de vieux téléviseurs à la création de votre propre programme télévisé. Tant que vous pouvez y consacrer du temps et obtenir des résultats productifs, votre passe-temps vous aidera à transformer une grande partie de votre énergie négative en énergie positive et créative. Même pratiquer avec un nouveau maquillage ou de nouvelles tenues peut aider, si vous prenez le temps de l`apprendre. 
Assistez à autant de fêtes et de rencontres sociales que vous le pouvez. Si vous ne connaissez pas de personnes qui organisent des fêtes, recherchez des danses, des scènes ouvertes et d`autres événements (presque) gratuits dans votre région. Mettez vos plus beaux vêtements et essayez d`être à votre meilleur - vous ne savez jamais qui vous rencontrerez. Inscrivez-vous sur un site de rencontre en ligne. Les sites de rencontres en ligne sont un excellent moyen d`organiser des rendez-vous et de voir comment les choses se passent. Vous n`avez encore rien à vous engager. Allez à un rendez-vous et essayez de passer un bon moment.
Arrêter d'aimer quelqu'un
Teneur
Il est très difficile de cesser d`aimer quelqu`un ; cependant, avec un effort soutenu et un peu de conseils, le travail peut être fait. Lisez ce guide pour arrêter d`aimer quelqu`un qui ne vous rendra pas votre amour et comment surmonter votre ex.
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Méthode 1 sur 2: Arrêter un amour non partagé
1. Limiter les contacts. Si vous le pouvez, coupez tout contact avec l`objet de vos affections. Cela ne veut pas dire « faites-le si vous en avez envie » ; cela signifie "fais-le si tu peux, sans compliquer les choses pour d`autres choses dans ta vie".« Si vous travaillez avec quelqu`un qui ne vous rend pas votre amour, cela aggravera la situation au travail si vous commencez à l`ignorer complètement. Faites tout ce que vous pouvez raisonnablement.
- Arrêtez d`appeler, d`envoyer des SMS, des e-mails, etc. S`il vous contacte, ne répondez pas. Ou placez poliment des offres de contact ou d`interaction à côté de vous. Cela vous aidera rapidement à créer une distance entre vous. Et tu as besoin de cette distance pour pouvoir voir au-delà de tes sentiments.
- Avoir des excuses pour justifier d`ignorer les offres. Si vous voyez régulièrement votre flamme, on peut vous demander. Vous pourrez ainsi être invité à prendre un verre entre collègues le vendredi après-midi. Mettez ces offres de côté et dites que vous êtes trop occupé ou que vous êtes trop fatigué, peu importe si vous l`êtes vraiment ou non. Encore une fois, le but est d`augmenter la distance entre vous. En fin de compte, si vous n`acceptez jamais les invitations, l`autre personne cessera de vous inviter.
2. Cartographier les défauts et les problèmes. Une fois que le contact avec votre béguin a diminué, vous pouvez renforcer cette nouvelle distance en inventant des raisons pour lesquelles une éventuelle relation ne pourrait jamais durer. Commencez par la raison la plus claire : celui que vous aimez ne vous aime pas. Aucune conviction ne pourrait jamais changer cela : en matière d`amour et de romance, l`émotion l`emporte sur la logique. De là, vous pouvez ajouter plusieurs raisons.
3. Faites de votre mieux pour voir les autres debout. Maintenant que vous ne passez plus de temps libre avec votre amour non partagé, il est important de remarquer combien d`autres personnes attirantes sont autour. Les chances sont minces que vous ressentiez une étincelle avec chacun d`eux ; Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que vous n`appréciez pas une belle voix, un beau cul ou une bonne conversation. Faites de votre mieux pour vous concentrer sur les qualités attrayantes des autres personnes que vous voyez et rencontrez. En un rien de temps, vous vous rendrez compte qu`il y a assez d`espace dans votre cœur pour une nouvelle flamme.
4. Donnez-lui le temps et passez à autre chose. Les rêves romantiques non réalisés se dessèchent et s`envolent si vous ne les nourrissez plus. Cependant, il faudra un certain temps avant cela. Tenez-vous en à votre plan : faites de la place pour les autres, éloignez-vous de votre ancien béguin et rappelez-vous de ses défauts et de ses problèmes lorsque vous vous sentez faible. Un jour, vous vous rendrez compte que cela ne vous brise plus le cœur de philosopher sur ce qui aurait pu être. Au lieu de cela, vous attendez avec impatience de nouvelles aventures.
Méthode 2 sur 2: Se remettre d`un ex
1. Concentrez-vous sur la différence entre « amour » et « amoureux ». Si vous partagez une longue histoire avec quelqu`un, il peut être difficile d`imaginer qu`à un moment donné vous cesserez d`entretenir certains de ces sentiments particuliers pour lui, même si vous savez que vous ne serez plus jamais avec lui. C`est normal. La confusion vient en réalisant que même si vous aimez toujours quelqu`un, vous n`êtes tout simplement plus amoureux d`eux. Essayez de réaliser cette différence afin que vous puissiez accepter les sentiments restants et réalisez qu`ils n`indiquent pas une étincelle qui a déjà été éteinte.
- Vérifiez-le concernant la famille. Vous aimez vos parents, frère(s)/soeur(s), mais vous ne diriez jamais que vous êtes « amoureux » d`eux. Il existe plusieurs variantes de l`amour, en plus de l`amour romantique. C`est bien d`avoir de bons souvenirs de quelqu`un et d`admettre que vous l`aimerez probablement toujours, à condition que vous puissiez vous dire clairement que cet amour a un fondement familial. Vous n`avez qu`à vous concentrer sur « l`engouement » ; vous n`avez pas besoin d`arracher votre cœur de votre poitrine pour redécorer l`intérieur.
2. Donnez-vous de la distance. Une rupture est terrible pour les deux parties. Vous devrez donc vous donner du temps et de l`espace pour réussir à vous remettre de votre ex. De la manière la plus simple, vous le faites en rompant le contact avec votre ex et en ne passant pas plus de temps avec lui qu`il n`est strictement nécessaire. Malheureusement, parfois votre ex ne pourra pas faire la même chose. Si votre ex essaie de vous contacter, organisez une rencontre en territoire neutre et dites-lui de ne plus vous recontacter.
3. Écrire la fraction. L`écriture est un outil utile qui vous aide à sortir vos pensées et vos sentiments de votre tête et à les organiser soigneusement afin que vous puissiez mieux les gérer. Peu d`événements de la vie sont aussi dévastateurs qu`une rupture prolongée après une longue et étroite relation. Alors profite de ton alphabétisation, et oublie-le. Décrivez la fraction ; décrivez ce que vous avez ressenti lorsque votre vallée était la plus profonde ; Décrivez ce que vous ressentez en ce moment. Tout rayer pour alléger la charge.
4. Occupez-vous avec autre chose. L`absence de votre ex-femme va créer un grand vide dans votre emploi du temps quotidien. Remplissez votre temps avec des choses qui n`ont rien à voir avec la rupture ou votre ex. C`est bien de bouder et de réfléchir de temps en temps, mais il est trop facile de continuer à patauger dans la piscine de vos mauvais sentiments, surtout si vous ne savez pas comment vous divertir.
5. Apprenez à connaître de nouvelles personnes. À un moment donné, vous devrez sortir à nouveau et recommencer à sortir ensemble. Ne vous précipitez pas ; il n`est pas juste d`utiliser quelqu`un comme un "rebond" et cela vous empêche d`apprendre à gérer correctement vos propres sentiments. Cependant, si vous avez appris à contrôler vos émotions lorsque vous pensez à votre ex, rien ne vous remontera le moral comme sortir avec de nouvelles personnes.
Des astuces
- Vous pouvez vous distraire avec des activités simples et passives comme la télévision, les films et les jeux vidéo. Assurez-vous simplement de ne pas négliger les passe-temps constructifs et votre environnement social.
- Pensez à ses défauts et à toutes les mauvaises choses qu`il vous a jamais faites.
- Plus vous éviterez votre (ancien) amour, plus il vous sera facile de cesser de l`aimer. Si vous avez le choix entre être grossier et danser sur l`air de votre (ancienne) flamme, choisissez la grossièreté. Vous devez d`abord regarder la personne la plus importante - vous-même!
Mises en garde
- N`espionnez pas votre ex ou votre flamme. Cela ouvrira des blessures que vous essayiez juste de fermer.
- N`écrase pas la personne dont tu veux te débarrasser. Si vous le devez vraiment, faites-le en privé. Parlez-en avec une personne de confiance, comme un parent ou un thérapeute. Répandre de l`amertume n`améliorera vraiment pas la situation pour vous.
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