Ceux qui sont proactifs anticipent et agissent pour se préparer à ce qui pourrait arriver à l`avenir. En plus de vous épargner, à vous et aux autres, beaucoup de travail supplémentaire de cette façon, une attitude proactive peut également être un excellent moyen de prévenir les problèmes. Essayez d`être plus proactif en agissant, en prenant vos responsabilités et en contrôlant vos émotions. Faire des choses comme regarder vers l`avenir et se concentrer sur les solutions plutôt que sur les problèmes vous aidera à regarder vers l`avenir d`une manière plus positive et proactive.
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Méthode 1 sur 3 : Anticipez et agissez
1. Essayez d`imaginer ce qui pourrait arriver dans un avenir proche ou lointain. En anticipant les problèmes qui pourraient survenir et en étant conscient de tout changement à venir, vous pouvez élaborer un plan et prendre des mesures en fonction de cela.
Par exemple, si vous savez que vous allez bientôt partir en vacances, commencez dès maintenant à mettre de l`argent de côté pour vous restaurer et vous amuser.
2. Ne pas reporter les tâches moins urgentes. En effectuant à l`avance les tâches quotidiennes habituelles et en ne les laissant pas constamment partir, vous vous créerez moins de stress, tout en vous assurant que toutes ces petites tâches ne deviennent pas un problème plus important. En faisant un petit effort dans le temps, vous pouvez vous épargner beaucoup de problèmes plus importants plus tard.
Portez une attention particulière à l`entretien préventif, qu`il s`agisse de vérifier l`huile et le liquide de frein de votre voiture, de reconstituer les stocks de vos placards de cuisine, ou de mettre de côté quelques économies chaque semaine.
3. Faites les choses les plus importantes en premier. Une liste interminable de choses à faire peut être écrasante, vous laissant souvent courir d`une tâche à l`autre sans jamais rien faire. Au lieu de tout faire en même temps, concentrez-vous sur les choses qui comptent le plus et essayez de les faire en premier.
Si votre liste comprend des choses comme nettoyer l`armoire, amener la voiture à l`inspection et redécorer votre chambre, il est préférable de vous concentrer sur ce qui compte le plus : faire inspecter la voiture.
4. Évaluez les choses que vous faites pour voir si elles fonctionnent. Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous avez fait exactement. Si vous n`avez pas atteint vos objectifs, réfléchissez à la manière dont vous pourriez effectuer certaines tâches plus efficacement et élaborer un nouveau plan.
Voyez si vous pouvez ignorer, fusionner ou raccourcir certaines étapes du processus.
Méthode 2 sur 3: Accepter votre responsabilité et votre influence
1. Assumez vous-même la responsabilité de vos problèmes. Vous êtes le seul à pouvoir atteindre vos objectifs et résoudre vos problèmes. Il y a peut-être des gens dans votre vie qui vous aideront, mais vous dépendez toujours de vous pour réussir. Commencez donc par prendre vous-même l`initiative et relevez le défi lorsque vous rencontrez des problèmes.
Assumez vous-même la responsabilité du problème et essayez de le résoudre vous-même, au lieu de blâmer quelqu`un ou quelque chose d`autre lorsque quelque chose de grave se produit.
2. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. Il ne sert à rien de perdre votre temps à vous inquiéter de choses que vous ne pouvez pas changer vous-même de toute façon. Utilisez votre énergie et votre motivation pour les tâches que vous pouvez accomplir. De cette façon, vous en faites beaucoup plus et vous continuerez également à vous sentir plus positif.
Par exemple, si vous vous inquiétez des notes de votre fils d`âge scolaire, vous ne pourrez pas lui faire obtenir de bonnes notes. Ce que vous pouvez faire, c`est l`aider à mieux se préparer pour les tests, vous assurer qu`il dort suffisamment et l`encourager à prendre ses notes au sérieux.
3. Fixez-vous des objectifs réalistes. C`est un excellent moyen de rester motivé et d`aller de l`avant. Si vous vous fixez des objectifs inaccessibles, vous pouvez vous attendre à être déçu et vous avez beaucoup moins de chances d`avoir la motivation de continuer à travailler vers votre objectif.
Au lieu de vous dire que vous devez perdre tous vos kilos en trop en un mois, pensez à nager ou à courir quelques kilomètres chaque jour, par exemple.
4. Ne vous contentez pas de regarder, participez activement. Les personnes proactives ne se contentent pas de rester sur la touche et d`écouter les idées des autres. Passez à l`action et impliquez-vous activement, que ce soit en participant à des réunions de travail ou en planifiant vos propres activités familiales.
5. Être cohérent. Il est très important que vous soyez cohérent dans les choses que vous faites et dans la façon dont vous traitez les autres. Assurez-vous de savoir combien vous pouvez gérer et de travailler pour atteindre vos objectifs de manière cohérente.
Si vous promettez des choses que vous ne pouvez pas livrer, ou si vous avez des attentes irréalistes, vous ne serez pas seulement déçu vous-même, mais aussi les autres.
6. Mettez la responsabilité sur vous-même. Lorsqu`il s`agit de faire avancer les choses, vous devrez vous assurer de rester au travail afin de faire le travail dans un délai raisonnable. Cela signifie que vous vous responsabilisez et attachez une certaine importance à chaque tâche.
Pensez à dire à quelqu`un toutes les choses dont vous voulez vous tenir responsable. Il ou elle peut vous aider à respecter vos plans et vous faire savoir si vous pourriez faire mieux ou différemment.
sept. Entourez-vous de personnes motivées. Si vous voulez être proactif, essayez de passer le plus de temps possible avec des personnes qui vous pousseront à réussir et à passer à l`action. Lorsque vous êtes entouré de personnes motivées et qui savent ce qu`elles veulent, vous avez plus de chances de rester motivé vous-même.
Si vous avez passé beaucoup de temps avec quelqu`un qui est principalement négatif, paresseux ou démotivé, il est temps de vous éloigner d`eux.
Méthode 3 sur 3: Contrôlez vos émotions en étant proactif
1. Concentrez-vous sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Il est facile de voir les problèmes comme des obstacles accablants et négatifs, mais essayez quand même de changer cette façon de penser. Essayez un devenir un résolveur de problèmes et trouver des solutions aux problèmes que vous rencontrez.
Si vous voyez les problèmes comme des choses que vous pouvez résoudre, vous constaterez qu`il devient beaucoup plus facile de trouver une solution.
2. Parlez toujours calmement lorsque vous êtes en colère ou nerveux. Si vous vous sentez facilement en colère ou nerveux lorsque vous parlez à quelqu`un, respirez profondément pour vous calmer, puis essayez à nouveau de vous concentrer sur la conversation. S`il peut parfois être plus facile de se mettre en colère et de crier, il est préférable de communiquer de manière calme et efficace.
Si vous vous sentez en colère ou nerveux dans une situation, essayez de prendre quelques respirations profondes pour vous calmer ; que tu parles à quelqu`un ou pas.
3. Ne tirez pas trop vite de conclusions négatives. Il est souvent facile d`être tenté de juger quelqu`un tout de suite, mais il est important que vous connaissiez tous les faits avant de tirer des conclusions hâtives. En continuant à regarder la situation d`un point de vue ouvert, vous serez en mesure de penser de manière plus rationnelle et de trouver de meilleures solutions.
Par exemple, il se peut que quelqu`un n`ait pas répondu à un message de votre part. Ensuite, au lieu de supposer immédiatement que la personne ne veut pas vous parler, considérez qu`elle est peut-être simplement très occupée ou qu`elle n`a peut-être pas son téléphone avec elle.
4. Mettez-vous à la place de l`autre personne pour voir la situation de son point de vue. Si vous avez du mal à comprendre comment quelqu`un voit quelque chose, ou si vous voulez simplement avoir une meilleure idée de la situation, essayez de regarder les choses de son point de vue. En essayant de faire preuve d`empathie avec l`autre personne, vous évitez de toujours regarder les choses d`un côté.
Par exemple, si un de vos employés ou collègues est toujours en retard, essayez de comprendre ce qui pourrait se passer. A-t-il des enfants qui doivent être emmenés à l`école? A-t-il un moyen de transport fiable ?? Essayez de regarder le problème à partir de sa situation.
CONSEIL D`EXPERT
Ambre Rosenberg, PCC
Coach de carrièreAmber Rosenberg est une coach de vie, de carrière et de gestion certifiée dans la région de la baie de San Francisco. Elle a plus de 20 ans d`expérience en tant que coach et a travaillé pour de grandes entreprises, des entreprises technologiques et des organisations à but non lucratif. Amber a été formée au Coaches Training Institute et est membre de l`International Coaching Federation (ICF). Elle a aidé des milliers de professionnels à trouver la satisfaction au travail.
Ambre Rosenberg, PCC Coach de carrière
Notre expert convient : 90% de ce que les gens disent concerne eux, pas vous. Une fois que vous avez compris cela, vous pouvez inverser une certaine situation et mieux comprendre pourquoi l`autre personne a fait ou dit quelque chose. Si votre enfant a des difficultés à la maison, essayez de penser à ce qu`il a vécu à l`école ou avec ses amis. La situation de vos enfants à l`extérieur du foyer peut avoir une influence majeure sur ce qui se passe dans votre foyer.
5. Si vous vous sentez dépassé ou nerveux, faites quelque chose de constructif. Au lieu de vous immerger dans des sentiments d`anxiété ou de vous inquiéter de choses malsaines, essayez de vous distraire en faisant avancer les choses. Utiliser votre énergie pour faire de petites tâches peut vous faire sentir plus positif et productif.
Par exemple, si vous n`arrêtez pas de vous demander si vous allez ou non obtenir une augmentation, concentrez-vous sur des tâches plus simples, comme faire la vaisselle ou faire du jardinage.
Parler à des personnes en qui vous avez confiance des choses qui vous préoccupent peut également être un excellent moyen de vous calmer et d`obtenir immédiatement des conseils utiles.
CONSEIL D`EXPERT
Ambre Rosenberg, PCC
Coach de carrièreAmber Rosenberg est une coach de vie, de carrière et de gestion certifiée dans la région de la baie de San Francisco. Elle a plus de 20 ans d`expérience en tant que coach et a travaillé pour de grandes entreprises, des entreprises technologiques et des organisations à but non lucratif. Amber a été formée au Coaches Training Institute et est membre de l`International Coaching Federation (ICF). Elle a aidé des milliers de professionnels à trouver la satisfaction au travail.
Ambre Rosenberg, PCC Coach de carrière
Si vous vous sentez dépassé, essayez de vous vider la tête. Des éclaboussures d`eau froide sur votre visage peuvent ralentir votre rythme cardiaque et vous rendre plus calme. Vous pouvez également sortir et faire de l`exercice. Ou regardez des images vertes. La couleur verte peut réduire la réponse au stress de votre système nerveux, vous aider à vous détendre et vous faire réagir moins fortement.
6. Demandez-vous ce que vous pouvez apprendre des revers. Si vous avez échoué, essayez d`apprendre de cette expérience. Essayez de penser à ce que vous pourriez faire différemment la prochaine fois. Transformer les revers en connaissances vous fera toujours avancer.
sept. Toujours regarder vers l`avenir d`une manière positive. Une image positive de l`avenir est importante pour rester heureux et en bonne santé et elle est également indispensable si vous voulez devenir plus proactif. Au lieu de voir les problèmes comme négatifs encore et encore, essayez de toujours rester positif et regardez-les d`une manière différente.
Si vous commencez à avoir des pensées négatives, essayez de les arrêter dès qu`elles vous viennent à l`esprit et pensez plutôt à des choses motivantes et positives.
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