L`idée de perdre votre emploi peut être très effrayante. Comment prenez-vous soin de votre famille ou comment maintenez-vous votre style de vie si vous n`avez aucun revenu? Malheureusement, la peur de perdre son emploi peut devenir une prophétie autoréalisatrice. La peur d`être licencié par votre employeur peut réduire votre productivité et vous empêcher de faire des démarches au travail. Si vous voulez donner le meilleur de vous-même, vous devez abandonner votre peur d`être licencié.
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Partie 1 sur 3: Gérer vos peurs
1. Évaluez votre situation. Est-ce que la raison pour laquelle vous pensez que vous pourriez être licencié est justifiée? Cherchez au bureau des preuves que votre travail est en danger. Si vous n`en trouvez pas, il est probable que vos peurs ne soient que dans votre tête et que vous n`ayez à vous soucier de rien. Voici quelques signes que votre employeur se prépare à vous licencier :
Votre charge de travail diminue.
Il y a une nouvelle direction qui veut emmener l`entreprise dans une nouvelle direction.
Votre manager vous évite soudainement.
Vous n`êtes plus invité à assister à des réunions importantes.
Votre patron est hypercritique à propos de votre travail.
CONSEIL D`EXPERT
Adam Dorsay, PsyD
Thérapeute des relationsDr. Adam Dorsay est un psychologue agréé exerçant dans un cabinet privé à San Jose, en Californie, et co-fondateur de Project Reciprocity, un programme international basé au siège de Facebook. Il est également conseiller de Digital Ocean, où il soutient l`équipe de sécurité. Il se spécialise dans le soutien aux adultes talentueux ayant des problèmes relationnels, en réduisant le stress, l`anxiété et en augmentant le bonheur dans la vie. En 2016, il a prononcé un discours très regardé pour TEDx sur les hommes et leurs émotions. docteur. Dorsay est titulaire d`une maîtrise en counseling de l`Université de Santa Clara et a obtenu son doctorat en psychologie clinique en 2008.
Adam Dorsay, PsyD Thérapeute des relations
Notre expert convient : Posez-vous d`abord des questions importantes, telles que : est-ce une peur réelle ?? Suis-je testé? C`est bien d`avoir un bon ami avec qui parler et faire le point sur ce qui est réel et ce qui ne l`est pas. S`il y a un signe légitime que vous pourriez être licencié, découvrez comment vous pouvez faire de votre mieux.
2. Mettez votre peur à sa place. Si vous ne trouvez pas de preuves concrètes que votre travail est en danger, essayez d`identifier la source de vos peurs. Vos peurs pourraient provenir d`expériences personnelles passées. Aller à la racine de la peur irrationnelle peut être la première étape pour la réduire.
Avez-vous été pris au dépourvu lorsque vous avez été licencié sans préavis par un ancien employeur?
Avez-vous vu un ami ou un membre de votre famille traverser une période douloureuse après avoir perdu un emploi?
Considérez-vous le fait d`être licencié comme une mauvaise évaluation de l`estime de soi?
3. Parlez à vos collègues. Si vous pensez que votre crainte d`être licencié est raisonnable, vérifiez ce que vos collègues pensent de leur propre sécurité d`emploi. Vous serez peut-être surpris d`apprendre que beaucoup d`entre eux ont les mêmes préoccupations que vous. Certains employeurs utilisent la peur d`être licencié dans un effort malavisé pour garder leurs employés en ligne.
Si vous avez l`impression d`être manipulé par l`entreprise, vous devriez peut-être chercher un nouvel emploi.
Ne vous plaignez pas auprès de vos collègues. Ils pourraient transmettre vos plaintes à votre patron.
4. Parlez à votre gestionnaire. Demandez poliment à votre patron un rendez-vous privé pour discuter de vos préoccupations. Faites savoir à votre patron que vous vous souciez de votre travail et que vous voulez faire votre travail au mieux de vos capacités. Votre patron sera probablement impressionné par votre initiative et pourra peut-être vous rassurer.
Proposez de prendre en charge des projets supplémentaires qui peuvent alléger la charge de travail de votre patron.
Sachez que traiter votre patron est rarement personnel. Votre patron se concentre probablement sur l`ensemble de la croissance de l`entreprise plutôt que sur vos performances.
Apportez une liste de vos réalisations au travail.
CONSEIL D`EXPERT
Adam Dorsay, PsyD
Thérapeute des relationsDr. Adam Dorsay est un psychologue agréé exerçant dans un cabinet privé à San Jose, en Californie, et co-fondateur de Project Reciprocity, un programme international basé au siège de Facebook. Il est également conseiller de Digital Ocean, où il soutient l`équipe de sécurité. Il se spécialise dans le soutien aux adultes talentueux ayant des problèmes relationnels, en réduisant le stress, l`anxiété et en augmentant le bonheur dans la vie. En 2016, il a prononcé un discours très regardé pour TEDx sur les hommes et leurs émotions. docteur. Dorsay est titulaire d`une maîtrise en counseling de l`Université de Santa Clara et a obtenu son doctorat en psychologie clinique en 2008.
Adam Dorsay, PsyD Thérapeute des relations
Parlez à votre patron si vous avez une bonne relation avec lui. Une évaluation des performances est le meilleur moment pour discuter de vos performances et de la manière dont vous pouvez vous améliorer. Demandez à votre patron quels sont vos domaines d`amélioration et ce qu`il pense que vous faites bien.
Partie 2 sur 3: Se préparer au pire
1. Mettez à jour votre CV. Ajoutez toutes les nouvelles compétences et expériences que vous avez acquises dans votre emploi actuel. Avoir un CV à jour vous donne l`assurance que vous trouverez un emploi rapidement si vous perdez votre emploi. Le fait de savoir que vous êtes prêt éliminera une partie de la peur de l`inconnu d`être licencié.
Envoyez votre CV en toute discrétion. Bien sûr, vous ne voulez pas que vos employeurs actuels sachent que vous cherchez un autre emploi.
2. Lire votre contrat. Si votre travail comporte une indemnité de départ, vérifiez combien vous serez payé si vous êtes licencié. Le fait de savoir que de l`argent arrive à votre rencontre pendant que vous cherchez un autre emploi vous donnera un peu de répit.
L`indemnité de départ peut aller jusqu`à six mois de salaire.
3. Recherche d`allocations chômage. Les allocations de chômage peuvent vous aider à traverser la période de transition tout en postulant à d`autres emplois. Découvrez si vous remplissez les conditions pour percevoir des allocations de chômage.
Vous n`auriez généralement pas dû être licencié par votre propre faute pour cela. Si vous démissionnez ou êtes licencié pour négligence grave, vous n`êtes pas éligible.
Dans la plupart des cas, vous devez avoir travaillé au moins la moitié de l`année précédente pour avoir droit aux allocations de chômage.
4. Obtenir des références. Avant de quitter votre emploi, assurez-vous de collecter suffisamment de références qui vous aideront à trouver un nouvel emploi. Vous avez besoin de personnes qui se portent garantes de votre éthique de travail. C`est aussi une bonne idée de rester en contact avec la personne qui émet vos références par e-mail ou en appelant de temps en temps.
Assurez-vous que la personne qui vous donne des références ne vous oublie pas afin qu`elle soit plus encline à donner un bilan élogieux de votre travail aux futurs employeurs.
5. Rendez-vous disponible. Donnez-vous les moyens d`être recruté par des chasseurs de têtes d`autres entreprises. Renseignez-vous auprès des services des ressources humaines d`autres entreprises de votre domaine pour voir quels rôles ils devraient remplir. Faites-leur savoir que vous cherchez un nouvel emploi.
Ne laissez pas votre employeur actuel savoir que vous cherchez un autre emploi.
Partie3 sur 3: Voir être licencié comme une nouvelle opportunité
1. Passez du temps à vous connaître. Videz votre esprit du stress laissé par votre travail. Si vous vous faites virer, vous aurez tout le temps de vous concentrer sur ce qui vous rend heureux. Vous apprenez de nouvelles choses sur vous-même et vous reconsidérez vos objectifs de carrière. Vous voudrez peut-être faire quelque chose de complètement différent du poste pour lequel vous avez été licencié.
Concentrez-vous sur votre santé. Faire de l`exercice. Fournir une alimentation saine. Dormez suffisamment.
Gagnez de nouvelles expériences. Vous pouvez profiter d`aventures bon marché comme la randonnée.
Apprenez de nouvelles compétences pour lesquelles vous n`avez jamais eu le temps lorsque vous aviez un emploi.
2. Passez du temps avec vos proches. Profitez d`un moment de qualité avec votre famille. Si vous êtes trop concentré sur votre travail, vous pouvez oublier ce qui est vraiment important dans la vie. Lorsque vous êtes licencié, il vous reste beaucoup de temps à passer avec vos enfants, votre conjoint, vos parents et toute personne importante dans votre vie.
3. Recherchez des histoires de personnes qui ont réussi après avoir été licenciées. Bon nombre des personnes les plus prospères de notre pays ont déjà été licenciées. Parfois, être licencié d`un travail qui ne vous convient pas peut vous amener à trouver votre véritable vocation.
J.k. Rowling a été licenciée alors qu`elle était secrétaire et a même été sans abri pendant une courte période avant d`écrire les livres Harry Potter.
Michael Bloomberg a été licencié d`une banque d`investissement et a utilisé son indemnité de départ pour démarrer sa société de données financières. Bloomberg L.p. est maintenant l`une des entreprises les plus prospères au monde.
4. Reprenez confiance en vous. La peur constante d`être licencié peut être très préjudiciable à votre estime de soi. Si vous n`avez pas de travail, vous avez l`occasion de vous rappeler à quel point vous êtes vraiment incroyable. La seule chose qui change lorsque vous êtes licencié est votre situation d`emploi. Vous constaterez que vous êtes toujours la même personne intelligente et compétente que vous étiez avant de travailler là-bas et éventuellement une autre entreprise acceptera.
Des astuces
Ne laissez pas la peur d`être licencié vous empêcher de faire de votre mieux au travail. Certaines personnes deviennent paralysées par la peur, ce qui nuit à leurs performances.
soit brave. Il peut être difficile de vous ouvrir aux critiques de votre patron, mais votre patron sera impressionné par votre initiative pour améliorer votre position.
méditer. La méditation peut aider à soulager le stress au travail afin que vous ne supportiez pas votre peur d`être licencié.
Avertissement
Ne brûle pas tous les navires derrière toi. Même si vous avez l`impression qu`ils vous ont maltraité, la bonne chose à faire est de partir en bons termes. Vous ne savez jamais quand vous pourriez à nouveau rencontrer les mêmes personnes dans votre domaine.
Ne te résigne pas. Si vous quittez votre emploi pour éviter l`humiliation d`être licencié, vous n`aurez pas droit aux indemnités de licenciement et aux allocations de chômage.
Ne discutez jamais de vos plaintes avec d`autres employés. Vous ne savez jamais qui pourrait écouter.
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