Instructions gratuites étape par étape 
Votre ex remarquera ces changements positifs et vous verra évoluer et grandir sans lui. J`espère qu`il sera heureux pour vous, et regrettera probablement de ne plus en faire partie. 
Il s`agit d`être en contrôle de vous-même et de votre santé émotionnelle. Par exemple, vous pourriez lui dire : « Maintenant que nous sommes séparés, nous devons réfléchir au type de relation dans laquelle nous sommes et à la façon dont nous allons nous traiter les uns les autres, si nous le pouvons. Il ne peut y avoir d`ambiguïté, et j`ai besoin de clarté`. 
Retrouver des amis sortir pour dîner Aller au théâtre Allez aux festivals - faites-en un week-end Rejoindre une association Essayez un nouveau club de loisirs N`abusez pas des photos lorsque vous sortez car le divorce vous donnera l`impression d`avoir perdu votre sang-froid. 
Commencer petit. Pensez à une pensée négative que vous avez souvent et pensez à la façon dont vous pouvez la rendre positive. La prochaine fois que vous avez cette pensée négative, remplacez-la par une pensée positive. Par exemple, vous pensez toujours que vous n`êtes pas aussi talentueux que les autres, et que vous ne réussirez jamais. Contredire cette pensée négative. Vous n`exprimez que de la peur et de l`inquiétude à ce sujet, mais ce n`est pas vrai. Au lieu de laisser proliférer vos peurs et vos inquiétudes, corrigez cette pensée effrayante. Par exemple, vous pouvez dire : « Tout le monde a du talent. J`ai juste besoin de découvrir mon talent`. Et : « Il y a toutes sortes de façons différentes de réussir. J`ai déjà réussi dans de nombreux aspects de ma vie. Chaque jour, je trouverai des moyens de réussir et des moyens de m`améliorer`. 
Vous pouvez penser à vos atouts professionnels, vos talents personnels ou encore vos capacités artistiques. Unissez vos forces pour développer quelque chose d`unique pour vous. Vous cuisinez pour le plaisir depuis des années. Vous aimez la cuisine faite maison et aimez la partager avec vos proches. Alors envisagez de créer un blog où vous pourrez partager votre talent pour la cuisine et vos recettes. Ou peut-être êtes-vous très doué pour organiser et organiser des tâches complexes. Vous êtes la personne vers laquelle les gens se tournent lorsqu`un problème doit être résolu, surtout lorsqu`il semble trop important à gérer. Vous pouvez utiliser ces compétences et créer votre propre entreprise en tant qu`assistant personnel ou même coach de vie parallèlement à votre travail Peut-être que vous aimez les animaux et aimeriez passer plus de temps avec eux. Il semble que vous ayez un lien empathique avec eux. Ensuite, utilisez ce talent spécial pour faire du bénévolat au refuge ou au zoo. 
Commencez simplement et faites une liste. Écrivez ce que vous aimez faire pendant votre temps libre, quelles aventures vous aimeriez vivre, quelles seraient vos vacances de rêve, quels intérêts vous avez. Faites autant de listes que vous le souhaitez. En pensant à vous et en écrivant vos pensées, vous apprenez à mieux vous connaître. Ou vous pouvez méditer, formellement ou moins formellement, en fermant les yeux, en respirant lentement et en vous permettant de vous asseoir en silence. Reconnaissez vos pensées et essayez de les faire taire afin que vous soyez seul avec vous-même, sans distractions. 
Essayez de voyager seul. Prenez le temps de découvrir un nouveau lieu par vous-même. Offrez-vous quelque chose dont vous pouvez prendre soin de vous-même. Peut-être que vous devriez acheter cette huile de massage maintenant, ou ces belles casseroles que vous avez vues il y a quelque temps. Sortez - à la librairie, au restaurant ou même au cinéma. 
Arrêtez-vous pour une tasse de café sur le chemin du travail. Dépensez beaucoup trop pour une nouvelle tenue ou pour un nouvel équipement de sport. Faites-vous des compliments - trouvez au moins une chose chaque jour pour laquelle vous méritez d`être complimenté. Soyez patient avec vous-même. 
Vos habitudes peuvent être basées sur le processus d`apprentissage, comme apprendre deux nouveaux mots dans une langue étrangère chaque matin, ou passer 20 minutes à lire les nouvelles. Ou ils pourraient être davantage basés sur votre corps, comme faire des redressements assis ou des pompes tous les matins pendant deux minutes. Ou peut-être sont-ils de nature plus spirituelle, comme lire des textes religieux pendant une demi-heure tous les soirs.
Faire regretter à un garçon de t'avoir perdu
Teneur
Votre relation avec votre ex-petit ami est bloquée et vous voulez qu`il sache exactement ce qu`il va manquer. Vous voulez lui rappeler ce qu`il rate, que vous le vouliez ou non. Pensez à ce qu`il est en tant que personne, qui vous êtes et montrez-lui exactement ce qui lui manquera maintenant. La meilleure façon de lui montrer ce qui lui manque est de se concentrer sur soi, pas sur lui. Alors prenez de la distance, apportez des changements positifs dans votre propre vie et soyez ouvert à de nouvelles expériences possibles.
Pas
Méthode 1 sur 3: Définir des limites
1. garde tes distances. Il se fiche de quand ou si vous vous parlez. Bien sûr, vous devez également respecter ses limites et ses demandes, mais s`il les a laissées ouvertes, vous pouvez être le seul à décider quand et comment vous parlez, c`est-à-dire par téléphone, par SMS ou par e-mail. Cela peut être difficile au début, mais si vous pratiquez, ce n`est pas si difficile de garder vos distances.
- Avoir le contrôle sur l`initiation du contact lui montre qu`il n`a plus un accès illimité à vous.
- Laisse passer au moins un mois avant de lui reparler.
- Par exemple, si vous aviez l`habitude de lui envoyer des textos lorsqu`il devait aller chez le dentiste pour le lui rappeler, ne le faites plus. Il devra se fier à son propre agenda et non à vous.
- Ou ne lui dis pas que son film préféré est à la télé. Faites un bon bol de pop-corn et profitez-en vous-même.
2. Soyez heureux avec un changement positif. Après le divorce il faut se réinventer un peu. Pas pour votre ex, ou pour quelqu`un d`autre, mais pour vous. Tu mérites un nouveau départ. Peut-être aimeriez-vous rejoindre une association ou avez-vous envie d`un nouveau passe-temps, alors c`est le bon moment. Ou peut-être que vous voulez reprendre contact avec quelqu`un que vous n`avez pas vu depuis des lustres, c`est aussi le bon moment pour cela. Quoi que vous choisissiez, autorisez-vous à changer pour être meilleur qu`hier, mais faites-le pour vous-même et pour personne d`autre.
3. Définir votre relation. Il est important que vous sachiez tous les deux ce qu`est la relation et ce qu`elle n`est pas. Vous êtes ensemble ou vous n`êtes pas. Il peut être difficile de tenir parole, mais vous devez vraiment lui dire que vous êtes toujours ensemble, sinon c`est fini. Ce n`est pas une relation "clignotante", et vous n`attendez pas qu`il vous voie juste quand il en a envie.
Méthode 2 sur 3: Boostez votre confiance
1. bouger. Le mouvement nourrit le corps, l`esprit et le cœur. Que vous aimiez l`exercice ou non, vous devriez essayer de continuer. Prenez l`habitude de bouger. Votre corps deviendra plus fort, votre cerveau fonctionnera mieux et votre cœur deviendra plus sain.
- Il existe de nombreuses salles de sport où vous pouvez souscrire à un abonnement d`un mois afin de pouvoir l`essayer sans vous engager dans un long contrat.
2. être sociable. Sortez, soyez social et profitez de la vie. Profitez de cette occasion pour raviver des contacts et faire des choses que vous aimez. C`est aussi l`occasion d`essayer de nouvelles activités sociales que vous aimez depuis longtemps. Il découvrira probablement que vous avez construit une nouvelle vie sociale, ou qui sait, peut-être qu`il voit des photos sur Internet, puis il découvrira que vous pouvez très bien vivre votre vie sans lui.
3. Essayez de penser positivement. Certaines personnes disent que vous attirez les choses auxquelles vous pensez, donc si vous avez des pensées positives, vous attirerez de l`énergie positive dans votre vie. Mais de plus, en pensant positivement, vous pouvez faire taire ces pensées négatives (où vous doutez de vous-même et surgissez quand vous vous y attendez le moins). La pensée positive est une habitude sur laquelle vous devez travailler dur, mais cela en vaut la peine.
4. Concentrez-vous sur vos points forts. Vous avez des points forts et vous devriez vous concentrer sur cela. Concentrez-vous sur ce que vous faites bien et vous resterez motivé pour réussir. Votre succès est le vôtre et personne ne peut vous l`enlever. Vous le construisez en utilisant vos propres talents, et comme pour tant de choses, plus vous le faites, mieux vous y arrivez. Et votre croissance continue créera plus d`opportunités de développement personnel.
5. apprendre à se connaître. Après un divorce, vous vous demandez peut-être : « Et maintenant ??` Vous êtes tellement habitué à partager toutes sortes d`expériences avec quelqu`un d`autre, que vous avez un peu perdu le contact avec vous-même. Apprendre à se connaître et découvrir qui vous êtes, ce que vous aimez, ce que vous n`aimez pas et même ce que vous pensez des choses politiques ou religieuses est essentiel pour aller de l`avant. Si tu avances dans ta vie, il verra ce qu`il rate.
Méthode 3 sur 3: S`amuser
1. Se faire de nouveaux amis. Que vous ayez perdu quelques amis à cause du divorce ou non, il est toujours bon de se faire de nouveaux amis après la fin de votre relation. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de voir vos amis actuels, mais élargir votre cercle social. Lorsque vous vous faites de nouveaux amis, vous êtes ouvert à de nouvelles expériences, et vous pouvez vous éloigner un peu plus de votre ex. Si vous n`avez pas de groupe d`amis commun, il ne pourra pas vous surveiller tout le temps, ce qui vous laissera de l`espace pour récupérer.
- L`ère numérique a créé de nombreuses opportunités de rencontrer de nouvelles personnes. Vous pouvez rejoindre des groupes Facebook locaux ou participer à un forum. Ces types de groupes peuvent être organisés autour d`intérêts partagés (livres, films ou musique), ou de géographie (ville, quartier) ou encore d`expériences partagées (parentalité, divorces, vétérans militaires).
- Souvent, des groupes se réunissent à la bibliothèque ou dans des cafés qui ont un intérêt ou un objectif commun.
- Si vous allez à l`école, il y aura probablement aussi toutes sortes de groupes ou d`associations auxquels vous pourrez participer.
2. Offrez-vous. Vous méritez de vous offrir quelque chose que vous ne feriez pas normalement. Allez-y - prenez soin de vous dans le sauna, partez à la découverte ou achetez ce sac dont vous rêvez depuis si longtemps. Pensez à une ou deux choses que vous aimeriez vraiment et donnez-vous.
3. Soyez gentil avec vous-même. Vous savez qu`il est important d`être gentil avec les autres, parce que cela aide quelqu`un, et aussi parce que cela vous fait vous sentir mieux. Mais n`oublie pas d`être gentil avec toi aussi, surtout maintenant. Vous prenez soin des autres, et maintenant il est temps de prendre soin de vous. Il regrettera que tu ne sois pas si gentil avec lui maintenant.
4. s`amuser. Vous voulez qu`il regrette de vous avoir perdu, mais la chose la plus importante en ce moment est votre propre bonheur. Sortez et amusez-vous! Ne t`inquiète pas s`il est désolé. Tu ne peux pas contrôler ses sentiments. Mais vous pouvez vous amuser - sortir avec vos copines, jouer au mini-golf, nager, faire du camping - il suffit de sortir et de s`amuser.
5. Créer de nouvelles habitudes. Ceci est différent de changer votre routine. Développer de nouvelles habitudes signifie que le nouveau comportement devient presque une seconde nature par la répétition. Les nouvelles habitudes que vous développez doivent être créées avec l`idée que vous voulez améliorer votre vie ou devenir plus heureux. En fin de compte, votre bonheur est grand pour vous et attrayant pour les autres.
Des astuces
- Essaye d`être gentil avec lui. Ne l`ignore pas, mais garde tes distances.
- C`est de sa faute s`il a perdu quelqu`un d`aussi unique et spécial que toi. Alors ne te plains pas trop pour toi. Il y a plein d`autres gars sympas.
- Souriez et montrez toujours que vous êtes heureux. Cela pourrait être une raison pour qu`il veuille que vous reveniez.
- Montre-lui que tu es mieux sans lui.
- S`il veut vraiment que vous reveniez, il fera un effort pour vous reconquérir. Il doit travailler pour ton amour pour qu`il comprenne ce que ça vaut de te retrouver dans sa vie.
- Si tout échoue, profitez simplement d`être célibataire.
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