Masser sa femme enceinte

1. Renseignez-vous sur la technique du revêtement de sol, qui est préférable à un matelas car il vous offre une surface plus ferme.

• Placez deux oreillers sur le sol en forme d`arc et demandez à votre femme de s`allonger sur le côté avec son aisselle entre les deux oreillers.
• Assurez-vous que les oreillers soutiennent son ventre et son dos.
• Placez un ou deux oreillers sous sa tête pour soutenir le cou et assurez-vous que sa colonne vertébrale est droite.
• Avec la jambe inférieure étendue, pliez la jambe supérieure et placez un ou deux oreillers en dessous.

2. En savoir plus sur la technique de l`agenouillement, qui soutient son abdomen tout en réduisant la pression.

1. Soulager ses maux de dos en massant les deux côtés de sa colonne vertébrale avec le poing lâche.

• Commencez par le bas du cou de votre femme et descendez doucement la colonne vertébrale jusqu`à ses hanches.
• Puis remontez doucement jusqu`au cou de l`autre côté de la colonne vertébrale.
• Massez les deux côtés de la colonne vertébrale, mais ne touchez pas la colonne vertébrale elle-même.

2. Réduisez la pression sur les fessiers en massant doucement l`os à la base de la colonne vertébrale avec un poing lâche.

3. Soulagez les jambes fatiguées en frottant doucement l`extérieur des jambes de votre femme.

1. Sachez qu`il faut éviter tout type de massage ou l`utilisation d`huiles essentielles durant le premier trimestre.

2. Donner un grand verre d`eau après chaque massage.

3. Ne pas étirer les ligaments de l`utérus. Ne pas exercer de pression sur la région abdominale.

4. Ne touchez pas les points de pression sur les chevilles et les poignets. Ces points sont connus pour stimuler les muscles de l`utérus et du bassin et peuvent provoquer des contractions.

5. Ne jamais masser avec des mouvements énergiques. Utilisez toujours des touches douces et légères lors d`un massage de grossesse. Le massage des tissus profonds ne doit jamais être effectué sur une femme enceinte.

6. Arrêtez immédiatement le massage si votre femme se plaint d`inconfort ou de vertiges.

1. Demandez à votre médecin si vous pouvez masser votre femme. Si votre médecin pense que vous pouvez faire un massage prénatal à votre femme, vous pouvez demander des instructions supplémentaires à des massothérapeutes qualifiés.

2. Trouvez une massothérapeute qualifiée qui en sait beaucoup sur les massages de grossesse. Interrogez-le sur la sécurité et les précautions et apprenez-en plus sur les techniques spéciales que vous pouvez utiliser à la maison. Si vous avez du mal à trouver un spécialiste du massage prénatal, demandez conseil à vos amis, voisins et collègues. N`oubliez pas que vous ne cherchez pas seulement un massothérapeute, mais un thérapeute qui a de l`expérience dans le massage des femmes enceintes.

3. Pensez à prendre un seul rendez-vous pour un massage prénatal professionnel. Parlez au massothérapeute et expliquez-lui que vous souhaitez appliquer les techniques à la maison. Demandez quelles sont les étapes importantes lors du massage de votre femme. De nombreux thérapeutes souhaitent prendre le temps de discuter brièvement avec vous des éléments les plus importants pendant ou après la séance de massage.

1. Pensez à utiliser les huiles essentielles utilisées en aromathérapie. La recherche a montré que les huiles essentielles soutiennent le corps de plusieurs manières. En raison de l`interdiction d`utiliser des médicaments courants pendant la grossesse, de nombreuses femmes utilisent les huiles essentielles comme remède contre leurs maux. Cependant, vérifiez toujours qu`il est sûr d`utiliser des huiles essentielles pendant la grossesse car il y en a que les femmes enceintes devraient éviter.

2. Découvrez les effets des huiles sur le corps de la femme enceinte. Trouver quelles huiles sont utilisées pour soulager certains symptômes. La mandarine aide à lutter contre les nausées matinales, l`insomnie et à éviter les vergetures. Le pamplemousse aide à retenir l`humidité et la fatigue.

3. Évitez le bois de cèdre, la sauge et le gingembre, qui favorisent les menstruations et peuvent entraîner une fausse couche. Les clous de girofle, le bouleau et le poivre noir peuvent provoquer une irritation de la peau et doivent donc également être évités pendant la grossesse (la peau est beaucoup plus sensible pendant cette période). De nombreuses huiles peuvent être toxiques, il est donc extrêmement important de savoir quelles huiles éviter pour la sécurité du bébé et de la mère.

4. Pensez à prendre rendez-vous avec un aromathérapeute professionnel pour créer un mélange personnalisé d`huiles pour les maux de votre femme. Vous pouvez mélanger des huiles pour soulager plusieurs symptômes en même temps.

1. Découvrez si votre femme est intéressée par des positions et des techniques de massage spéciales au lieu d`un massage général régulier. La massothérapie est efficace pour soulager les douleurs musculaires et le stress lorsqu`elle est effectuée correctement. Des études ont montré qu`un massage régulier pendant la grossesse permet de réduire les risques lors de l`accouchement et contribue à une meilleure santé du nouveau-né.

2. Découvrez quelles positions sont acceptables pour les femmes enceintes et comment les différentes positions soulagent votre femme. Certains points de pression doivent être évités pendant la grossesse, il est donc important que vous vous informiez sur les recommandations à suivre.

1. Profitez d`activités simples qui vous font vous sentir bien aussi souvent que possible.

• Embrassez votre femme et caressez doucement son cuir chevelu.
• Promenez-vous ensemble et parlez-lui.
• Préparez-lui un bain chaud.
• Brûlez des bougies et jouez de la musique douce pour créer une atmosphère relaxante.
• Faites-la s`asseoir dans un fauteuil avec ses pieds en l`air.

Des astuces

• Il y a de nombreux aspects différents à un massage prénatal que vous devriez regarder. Certaines femmes aiment se faire masser avec de la musique apaisante ou des huiles essentielles tandis que d`autres préfèrent une caresse particulière à appliquer sur des zones spécifiques du corps. C`est une décision très personnelle, alors demandez à votre femme quels sont ses souhaits. De cette façon, vous pouvez mieux répondre à ses besoins personnels au lieu de lui faire un massage de grossesse général et uniforme.

Mises en garde

• Ne pas exercer de pression sur l`intérieur des cuisses. L`article source sur BabyZone déclare : " Vous ne devez pas masser l`intérieur des cuisses ou faire un massage " profond " des jambes. MacInnis explique que, pendant la grossesse, le sang peut plus facilement coaguler en vue de l`accouchement. Des caillots sanguins peuvent se former à l`intérieur des jambes qui peuvent se déloger avec un massage agressif, ce qui peut être extrêmement dangereux et potentiellement mortel.`
• Consulter immédiatement un médecin si l`utilisation d`huiles ou de massage est suivie d`un inconfort inhabituel ou de symptômes atypiques.
• Parlez toujours à un médecin de la sécurité de l`utilisation de l`huile et du massage pendant la grossesse.