Lorsque la peau ressent les rayons UV du soleil, elle produit de la mélanine pour se protéger, rendant votre peau plus foncée. Cependant, c`est aussi un signe de dommages cutanés. La seule façon d`empêcher votre peau de foncer au soleil est de la protéger des rayons ultraviolets qui causent le bronzage, le cancer, le vieillissement prématuré et les rides. Il existe de nombreuses façons de le faire, notamment en couvrant votre peau de lotions, de vêtements et d`autres produits qui vous protègent du soleil.
Pas
Partie 1 sur 3: Protéger votre peau
1. Appliquer de la crème solaire. Les lotions, crèmes et sprays qui protègent votre peau du soleil le font de différentes manières, mais ils sont tous conçus pour protéger votre peau des dommages, ce qui empêchera votre peau de bronzer.
La crème solaire filtre les rayons UV qui pénètrent dans votre peau. Choisissez une crème solaire à large spectre, qui protège des UVA et UVB, avec un SPF d`au moins 30. Le gel solaire est bon pour les parties poilues de votre corps, comme votre cuir chevelu.
La crème solaire crée une barrière physique entre le soleil et votre peau. Recherchez un large spectre, un FPS d`au moins 30 et des ingrédients comme le salicylate d`octyle et le méthoxycinnamate, et l`octocrylène.
Appliquez la protection environ 30 minutes avant de sortir et utilisez au moins 30 grammes de crème solaire à chaque application. Répétez après la baignade, les activités qui vous ont fait transpirer ou toutes les deux heures.
Question et réponse
V
« Pouvez-vous utiliser la même crème solaire sur votre visage que sur le reste de votre corps ??"
Kimberly Tan
Esthéticienne et spécialiste de l`acné chez l`adulte, Kimberly Tan est fondatrice et PDG de Skin Salvation, une clinique d`acné à San Francisco. Elle est esthéticienne agréée depuis plus de 15 ans et est une experte en soins de la peau généraux, holistiques et médicaux. À la Face Reality Acne Clinic, elle a travaillé directement sous Laura Cooksey. Elle a également étudié avec le Dr. Jacques E. Fulton, pionnier de la recherche sur l`acné et co-créateur de Retin-A, un remède anti-rides. Sa clinique combine des traitements de la peau avec des produits qui fonctionnent bien et une formation dans le domaine de la médecine holistique et de la durabilité.
CONSEIL D`EXPERT
Kimberly Tan, esthéticienne, commente : « Si vous êtes sujet à l`acné sur le visage, mais pas sur le corps, utilisez un crème solaire sans danger pour l`acné pour votre visage et une crème solaire régulière pour le reste de votre corps. Si vous souffrez d`acné sur le visage et crème solaire comédogène usagée, et puis vous touchez vos bras avec votre visage ou vos mains, alors vous pouvez transfert de crème solaire, ce qui pourrait être un problème. Il s`agit de savoir à quel point vous êtes sensible et si vous souffrez ou non de boutons.`
2. Appliquez un écran solaire sur les parties de votre corps que vous oubliez souvent. La crème solaire n`est efficace que sur les zones du corps sur lesquelles vous l`appliquez, et il y a certaines zones que les gens oublient souvent. N`oubliez pas d`appliquer de la crème solaire sur :
Nez
Le bout de tes oreilles
Crâne
lèvres
paupières
3. Se maquiller avec un indice de protection. La plupart des crèmes hydratantes, bronzantes, fonds de teint et rouges à lèvres sont aujourd`hui disponibles avec une protection solaire intégrée. Pour une couche supplémentaire de protection pour votre visage, choisissez des cosmétiques avec un SPF d`au moins 15.
Parce que vous ne vous maquillez qu`une seule fois (le matin), vous ne pouvez pas compter dessus pour toute votre protection solaire. Utilisez du maquillage avec un indice de protection en combinaison avec votre autre crème solaire. Vous devez toujours appliquer une couche de base de crème solaire sur votre visage avant de vous maquiller.
4. Portez de la crème solaire tous les jours. Cela s`applique toujours même si vous ne prévoyez pas de sortir. Votre peau est toujours exposée aux rayons UV à l`intérieur, car les rayons UV traversent directement le verre et les fenêtres des bâtiments et des maisons.
Le port d`un écran solaire dans la voiture est également important, car les rayons UV traversent également les vitres de la voiture.
5. Portez des vêtements de protection solaire. La plupart des vêtements d`été n`offrent pas de protection solaire mesurable, mais il existe des vêtements spécialement conçus pour vous protéger.
Les vêtements de protection solaire auront un indice UPF pour indiquer la protection qu`ils offrent. Recherchez quelque chose avec un UPF d`au moins 30 et assurez-vous de porter des manches longues, des pantalons longs et des cols hauts pour une protection maximale de la peau.
Pour les vêtements ordinaires sans désignation UPF, les vêtements foncés avec un tissage serré offrent plus de protection que les couleurs claires et les tissus à tissage ouvert.
6. couvre ton visage. Pour protéger votre visage du bronzage ou des coups de soleil, portez un chapeau à large bord avec un bord d`au moins trois à huit pouces de large.
Veuillez noter que les chapeaux de paille et les chapeaux à tissage ouvert laisseront toujours passer le soleil.
Choisissez des chapeaux avec un bord qui vous protège complètement, ou des voiles qui protègent les zones sensibles comme les oreilles et la nuque. Si vous souhaitez porter une casquette de baseball ou un chapeau avec une couverture minimale, associez-la à un voile ou un bandana de protection solaire, qui couvrira les zones exposées.
sept. Tenir compte de la lumière solaire réfléchie. La lumière du soleil et les rayons UV se reflètent sur une large gamme de surfaces. Vous devez faire attention aux rayons directs du soleil et à ceux qui vous sont renvoyés par le bas car ils peuvent tous assombrir votre peau.
Certaines des surfaces les plus réfléchissantes sont l`eau, la neige, le sable et le béton.
Partie 2 sur 3: Prévenir le noircissement de la peau grâce à l`alimentation
1. Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3. Il est de plus en plus évident qu`une alimentation riche en acides gras oméga-3 peut aider à protéger la peau du soleil. Cependant, il est important d`utiliser le régime en conjonction avec d`autres mesures de protection solaire, telles qu`un écran solaire et des vêtements de protection. Les aliments riches en acides gras oméga-3 comprennent :
Saumon
Flétan
algues
huile de noix
graines de chia et de chanvre
2. Ajoutez des aliments riches en lycopène à vos repas. Le lycopène est un antioxydant présent principalement dans les aliments rouges comme les tomates et les poivrons rouges. Cependant, pour tirer le meilleur parti du lycopène comme protection solaire, il est important de cuire les aliments dans une petite quantité d`huile. Certaines bonnes sources de lycopène sont donc :
Pâte de tomate
Sauces pour pâtes aux légumes
Poivrons rouges rôtis
3. Mangez du chocolat noir. Le cacao regorge d`antioxydants comme les flavonoïdes et les catéchines, et manger du cacao peut aider à protéger votre peau des méfaits du soleil. Pour tirer le meilleur parti du chocolat noir, consommez environ 60 g par jour.
Évitez le chocolat avec du lait ajouté car il peut interférer avec la capacité du corps à absorber tous les antioxydants.
Partie3 sur 3: Rester à l`abri du soleil
1. Gardez un œil sur l`indice UV. L`indice UV est une mesure de la force des rayons UVA et UVB du soleil un jour donné. Plus l`indice est élevé, plus le soleil est fort et plus le risque de bronzage et d`endommagement de la peau est grand.
Vous pouvez vérifier l`indice UV de votre région sur les bulletins météorologiques locaux ou sur des sites Web tels que la carte des coups de soleil, et l`indice UV sur la page Web de l`Organisation mondiale de la santé.
Un faible indice UV est compris entre 0 et 2 et signifie que vous n`avez pas à vous soucier de la protection solaire.
Un indice UV modéré est compris entre 3 et 7, ce qui signifie que vous avez besoin de protection solaire.
Un indice UV élevé est de 8 et plus et signifie que vous devez prendre des précautions strictes pour vous protéger.
Un indice UV extrêmement élevé est de 10 et plus. Lorsque le soleil est si fort, vous devriez rester à l`intérieur autant que possible.
2. Restez à l`abri du soleil quand il est le plus fort. Le soleil est toujours le plus fort entre 10.00 et 16.00 heures. Si possible, vous devriez rester à l`intérieur pendant cette période.
Pour éviter le soleil pendant les heures de pointe, essayez de planifier des activités de plein air et des excursions tôt le matin ou en début de soirée, plutôt que l`après-midi.
Il n`est pas toujours possible de rester à l`intérieur lorsque les rayons du soleil sont les plus forts, mais si vous devez sortir, prenez des précautions pour protéger votre peau. Cela est particulièrement vrai lorsque l`indice UV est modéré ou élevé.
Le soleil est plus fort pendant les mois d`été, mais vous devez toujours vous soucier de la protection solaire en hiver. Cela est particulièrement vrai si vous aimez skier, par exemple, car l`air est plus fin à des altitudes plus élevées et donc le soleil a un effet plus fort.
3. Reste à l`ombre. Si vous devez vous exposer au soleil, l`un des meilleurs moyens de vous protéger du noircissement de votre peau est de rester à l`ombre. Ceci est particulièrement important les jours avec un indice UV élevé et lorsque le soleil est le plus fort en milieu de journée. Les bons endroits pour chercher de l`ombre sont :
Grands arbres aux feuilles denses
Bâtiments
Structures couvertes telles que chalet d`été et patio
4. Créez votre propre ombre. C`est toujours une bonne idée de prendre un parapluie ordinaire à l`extérieur car il peut vous protéger du soleil et de la pluie. Un parapluie noir peut offrir un UPF de 50+, il peut donc être utilisé pour créer de l`ombre lorsque vous devez vous exposer au soleil.
Veuillez noter que vous portez toujours de la crème solaire et des vêtements de protection sous le parapluie car les rayons UV brilleront toujours sur certaines zones de votre peau. Plus le parapluie est grand, mieux c`est, car un parapluie plus grand vous protège des rayons UV plus réfléchis.
Des astuces
La crème solaire ne doit pas être utilisée sur les bébés de moins de six mois. Gardez-les à l`abri du soleil, à l`ombre et couverts pour protéger leur peau sensible du soleil.
Instructions gratuites étape par étape
